tag:blogger.com,1999:blog-18123395463881028132024-03-13T09:12:22.104-07:00-Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.comBlogger218125tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-47121421003463758072013-12-09T10:40:00.001-08:002013-12-09T10:40:50.037-08:00Sin tiempo ... necesito días de 50 horasHola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> !!!<br />
<br />
Buf ... cada vez tengo esto más desantendido ... unas veces por errores en el sistema y otras, la mayoría, por falta de tiempo.<br />
<br />
Bueno, trataré de hacer un breve resúmen de todo lo acontecido desde mi último post ... que ha sido mucho ... y bueno.<br />
<br />
<u>10 k DEPORTES FERRER:</u> <br />
<br />
Despues de hacer un par de horas de bici acudí junto a Victor a este 10 K popular organizado por la tienda de deportes mencionada. Buenas sensaciones rodando en 42´36´´ con muy buenas sensaciones y sin forzar ... todo el trayecto junto a Oscar Calvé, uno de los grandes en La Rioja.<br />
<br />
<u>DUATLÓN CROSS DE STO. DOMINGO (7-25-3.5)</u><br />
<u></u><br />
El circuito riojano llegaba a su fin con la penúltima prueba del circuito. No podía fallar en un duatlón largo y duro y en el que participaba por primera vez en la modalidad individual.<br />
<br />
Los sectores a pié bastante bien ... pero la BTT reguleras. Perdí el controlen lasubida más larga y pronunciaday tuve que echar el pié a tierra ... ya no me pude enganchar y metocó subir con la bici a cuestas ... con la consiguiente sobrecarga gemelar ... y lo peor de todo es que me pasó en las dos vueltas ... pero bueno, como se suele decir, una más a la saca.<br />
<br />
<u>CARRERA ENTREVIÑEDOS: 11 K</u><br />
<u></u><br />
Al dia siguiente del duro duatlón de Sto. Domingo acudí junto a Victor (para variar) a la prueba popular de mayor participación en La Rioja. La carrera Entreviñedos de Cenicero. Salí junto a mi hermano Jorge con la intención de hacerla con él en un rodaje ligero. En el km 6 aproximadamente mi hermano empiezaa perder comba y tiro adelante entrando en meta en 45´en el puesto 73 de más de 900 inscritos.<br />
<br />
<u>CARRERA POPULAR DE AUTOL: 8 KM</u><br />
<u></u><br />
Animado por Victor y acompañados de Dani acudimos a disputar la carrera popular de Autol ... un 8 K durillo con una buena bolsa de corredor. Inscripciones gratuítas y formidable ambiente. Victor se metió segundo de la general ... ahí es nada.<br />
<br />
<u>DUATLÓN CROSS DE VALDEGASTEA-LOGROÑO</u><br />
<u></u><br />
El circuito tocaba a su fin y no podíamos fallar. Última prueba para ser finisher 10d10 ... mucha presión añadida.<br />
<br />
Buenos parciales a pie y, por fin, una buena BTT (circuito poco técnico) acompñado de Jose Ruesga y Miguel Gómez a quienes superé en el tercer sector.<br />
<br />
Enorme ilusión al ser uno de los 6 finisher del cricuito riojano de triatlón.<br />
<br />
<u>CROSS DE MONTAÑA DE ALBELDA: 19,6 KMS</u><br />
<u></u><br />
Organizado por Coloma Bike Club y en un día con mucho frío, viento y lluvia tomamos la salida en éste duro cross con la intención de hacer un buen entreno de fuerza y resistencia.<br />
<br />
La cosa se fue poniendo bien y Victor se alzó con la primera posición jugándonos Borja y yo la segunda plaza al sprint ... y aqui los años (le saco 13) se notan ... tercera plaza que me supo a gloria y mehizo subir al podium individual ... ya hacía tiempo si.<br />
<br />
Al final comida populary a Victor va y le toca la Trek en el sorteo ... lo mejor, sin duda, haber conocido a Borja y haber sentado las bases de lo que hoy es un grupo de deportistas atraídos por el trail (Trail Runners Rioja)<br />
<br />
<u>CROSS APERTURA SANTO DOMINGO: 6 K</u><br />
<u></u><br />
Puestos a probar cosas y alentado por Victor me apunté al cross apertura de la temporada riojana y me planté en Santo Domingo donde el vencedor de la prueba reina, Camilo, me prestó sus zapatillas de clavos para correr junto a los no federados obteniendo una buena undécima plaza, quedando Dani justo delante mío.<br />
<br />
<u>Y QUE NOS QUEDA?</u><br />
<u></u><br />
Domingo 15 de Diciembre ... Media Maratón de Vitoria ... último objetivo<br />
<br />
<u>NOVEDADES</u><br />
<u></u><br />
-Natación: ya he participado en dos competiciones Máster, mejorando tiempos en ambas.<br />
<br />
-Trail Runners Rioja: hemos creado un grupo de atletas de trail y todos los domingos salimos a hacer rutas por el monte donde lo pasamos de miedo. El miercolespasado hicimos la primera jornada de Trail Night y fue todo un éxito.<br />
<br />
-Raids?: es algo que tenemos en mente y nos han ofrecido a probar ... todo se hablará.<br />
<br />
Pues nada, ya os contaré cómo me ha ido por Vitoria y objetivos del 2014<br />
<br />
Un fuerte abrazo <br />
<br />
Javi V.<br />
<u></u><br />
Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-26050855320912969472013-09-29T22:55:00.000-07:002013-09-29T22:55:31.628-07:00UN poco de todo ... recopilando<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>,</div>
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<br /></div>
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Parece ser que mi propio blog se ha rebelado contra mí y no me deja escribir. Llevo varias semanas sin poder hacerlo por algún tipo de error que no consigo eliminar asi que, aprovechando que parece que hoy funciona, os dejo un resúmen de todo lo acontecido estas últimas semanas:</div>
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<br /></div>
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-Carrera de montaña Subida a San Felices en haro (La Rioja):</div>
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<br /></div>
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Una carrera divertida en la que no hay que "escalar" (se puede hacer toda corriendo), gratuita y con gran ambiente. Con especialidad de canicross incluída. Allí estuvimos Dani, Jesús y su perra, Victor y tania y servidor. Primera prueba post-vacacional y contento con las sensaciones.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
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-Duatlón Cross de Navarrete (La Rioja)</div>
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<br /></div>
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Durísimos parciales a pie y tremendo el esfuerzo sobre la BTT debido a la gran cantidad de barro (diluvió durante la prueba). Estuve a punto de retirarme puesto que la bici no me cambiaba y tenía porblemas mecánicos que al final pude solventar y llegar a meta. Lo importante fue acabar</div>
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<br /></div>
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-Media maratón de Montaña de Ezcaray:</div>
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<br /></div>
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Al dia siguiente del duatlón subí con Victor a Ezcaray a participar en mi primera media maratón de montaña. A pesar de que pagamos el esfuerzo del día anterior mereció mucho la pena por el ambiente, el paisaje (cuando se veía algo ya que la niebla conviertió la prueba, en ocasiones, en una carrera de orientación) y las sendas entre hayedos al más puro estilo película de terror. 2 horas y 2 minutos y muy contento.</div>
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<br /></div>
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-Carrera 10K del Berceo "Los Tres Parques":</div>
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<br /></div>
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Éste sábado, despues de rodar casi 2 horas junto a Victor y a Jesús nos fuimos a disputar el Cross del Berceo ... una prueba muy popular que recorre los parques del Ebro y del Iregua. Allí muchos conocidos y grandísimo ambiente. Muy contento con el resultado ya que me salió una media de 4´19´´ el Km., lo que no está nada mal teniendo en cuenta que estamos empezando y que hacía meses que no hacia un entreno de transiciones.</div>
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<br /></div>
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Lo que viene:</div>
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<br /></div>
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-Carrera 10K de deportes Ferrer</div>
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-Duatlón Cross de Sto. Domingo - Campeonato de La Rioja</div>
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-Behobia-San Sebastián</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
-Duatlón Cross de Valdegastea (La Rioja)</div>
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-Media maratón de Vitoria</div>
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<br /></div>
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Un abrazo a todos y hasta la próxima ... que dependerá de cuando solvente este problema informático.</div>
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<br /></div>
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Javi V.</div>
Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-26530566707342395512013-09-02T22:35:00.001-07:002013-09-02T22:35:22.384-07:00Fin de El Desafio ... Triatlón de El Rasillo...las fotos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YyuEFeFk4M4/UfpU1r_WyjI/AAAAAAAACcM/DYIqwPygB-I/s1600/972245_120831011420926_1811649839_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-YyuEFeFk4M4/UfpU1r_WyjI/AAAAAAAACcM/DYIqwPygB-I/s320/972245_120831011420926_1811649839_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PP_BCJByu9s/UfpU4Jc01dI/AAAAAAAACcU/eqTr-2bKTRw/s1600/DSC_0258.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-PP_BCJByu9s/UfpU4Jc01dI/AAAAAAAACcU/eqTr-2bKTRw/s320/DSC_0258.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IOgqq_cyvbk/UfpU5Qp_b-I/AAAAAAAACcc/B23X6xh5HZQ/s1600/viewerCA1GAUWF.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="228" src="http://2.bp.blogspot.com/-IOgqq_cyvbk/UfpU5Qp_b-I/AAAAAAAACcc/B23X6xh5HZQ/s320/viewerCA1GAUWF.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-z4uts5l-9VQ/UfpU8Ak9AZI/AAAAAAAACck/KtWVF1oE-rM/s1600/DSC_0322.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-z4uts5l-9VQ/UfpU8Ak9AZI/AAAAAAAACck/KtWVF1oE-rM/s320/DSC_0322.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-lEj4Ymcn1LY/UfpU9cdiISI/AAAAAAAACcs/xmRHjlBMAjg/s1600/viewerCA7RZSSI.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="228" src="http://1.bp.blogspot.com/-lEj4Ymcn1LY/UfpU9cdiISI/AAAAAAAACcs/xmRHjlBMAjg/s320/viewerCA7RZSSI.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dJU_IHSp1Hs/UfpU_ACuPjI/AAAAAAAACc0/VTe_KUvDHOc/s1600/IMG_3226.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="209" src="http://3.bp.blogspot.com/-dJU_IHSp1Hs/UfpU_ACuPjI/AAAAAAAACc0/VTe_KUvDHOc/s320/IMG_3226.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VTDTuSP_gEI/UfpVA3GVaSI/AAAAAAAACc8/E_vAb0J4j3s/s1600/IMG_3227.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-VTDTuSP_gEI/UfpVA3GVaSI/AAAAAAAACc8/E_vAb0J4j3s/s320/IMG_3227.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2pXnoKhJZKg/UfpVCfPK5RI/AAAAAAAACdE/VqfbfhzXOuo/s1600/IMG_3228.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="205" src="http://2.bp.blogspot.com/-2pXnoKhJZKg/UfpVCfPK5RI/AAAAAAAACdE/VqfbfhzXOuo/s320/IMG_3228.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8YAkeHFEpPA/UfpVqe9V0FI/AAAAAAAACdM/UWg7EXRH1PY/s1600/1098413_540967325938978_253342401_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-8YAkeHFEpPA/UfpVqe9V0FI/AAAAAAAACdM/UWg7EXRH1PY/s320/1098413_540967325938978_253342401_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WKvvHiIWqig/UfpVrxT-3RI/AAAAAAAACdU/-ga5gB6OPK4/s1600/1001687_540977689271275_1741198724_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-WKvvHiIWqig/UfpVrxT-3RI/AAAAAAAACdU/-ga5gB6OPK4/s320/1001687_540977689271275_1741198724_n.jpg" width="320" /></a></div>
Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-62499570918515423432013-07-22T02:15:00.001-07:002013-07-22T02:19:28.617-07:00Continúa El Desafio .... la Travesía ...<br />
Hola gente !!<br />
<br />
El domingo se disputó la segunda prueba puntuable para El Desafio camerano y allí estuvimos dando guerra. Esta vez tocaba una travesía a nado en un pantano a rebosar.<br />
<br />
Ambientazo ya desde primera hora con las pruebas de las categorías inferiores y a eso de las 12:15 se daba la salida a la travesía larga (2500 mts) con casi 90 participantes<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-4-0OaZgP2tA/Uez0CW4VBpI/AAAAAAAACbM/NBFBevpQ5tI/s1600/1075663_672574489423522_531960943_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bba="true" border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-4-0OaZgP2tA/Uez0CW4VBpI/AAAAAAAACbM/NBFBevpQ5tI/s320/1075663_672574489423522_531960943_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Previo a la salida</td></tr>
</tbody></table>
Mis intenciones, teniendo en cuenta que el agua no es mi fuerte y que vengo de una larga lesión en el hombro, eran acabar la travesía con buenas sensaciones y, sobretodo, disfrutar a mi ritmo<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-CAbKlElP9hM/Uez0FKEkE6I/AAAAAAAACbU/djjswiCkouE/s1600/970996_672575436090094_594811080_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bba="true" border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-CAbKlElP9hM/Uez0FKEkE6I/AAAAAAAACbU/djjswiCkouE/s320/970996_672575436090094_594811080_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cabeza de carrera</td></tr>
</tbody></table>
Desde la orilla la distancia parecía imposible de cubrir, las distancias entre boyas eran enormes !!! ... tras un ligero calentamiento en un nuboso día me dispongo en el margen derecho de la parrilla de salida ... quiero evitar golpes .. esta no es mi guerra.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Vj5jDB9Xyao/Uez0GaFkrjI/AAAAAAAACbc/0PTsp-mhXnk/s1600/1006271_672574552756849_281693694_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bba="true" border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-Vj5jDB9Xyao/Uez0GaFkrjI/AAAAAAAACbc/0PTsp-mhXnk/s320/1006271_672574552756849_281693694_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Voluntarios abriendo carrera</td></tr>
</tbody></table>
Comienza la travesía y empiezo a nadar a un ritmo muy cómodo ... tratando de que no se me carguen los hombros como me pasó en el Acuatlón ... pasamos la primera boya a unos 180 mts y enfilamos una larga recta hasta la segunda. Enseguida percibo que el grupo va muy estirado ... se nota que hay mucho nadador y el nivel es enorme.<br />
<br />
Paso la segunda boya sin apenas referencias y enfilamos a la tercera que estaba "encasacristo" ... una recta de creo yo 1000 mts por lo menos ... aqui ya empiezo a ver a otros nadadores a mi vera. Empiezo a nadar a unos 2 metros de uno de ellos que cada cierto tiempo nada a braza ... a éste hay que seguir que es el que levanta la cabeza para orientarse.<br />
<br />
Tras un rato a su estela pasan por mi derecha dos bañadores que reconozco y me uno a ellos ... son dos compañeras del C.N. Iregua ... nado casi la mitad de la enorme recta junto a ellas (luego, viendo las clasificaciones, deduciría que eran Rebeca y Yolanda) y por un absurdo despieste pierdo su "comba" y se me van unos metrillos ... asi que a mi bola.<br />
<br />
Las sensaciones son fantásticas ... voy muy suelto, sin forzar y por momentos me da la impresión de que estoy sólo en el pantano ... pronto alcanzo a otros dos nadadores (luego me enteraría que uno de ellos era otro compi del Iregua ... Óscar) y me mantengo a un par de metros de ellos hasta el final<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-AmRT7ywr5Dk/Uez0Hb3TtiI/AAAAAAAACbk/EBC3YKzjscI/s1600/1070059_672576762756628_1548470317_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bba="true" border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-AmRT7ywr5Dk/Uez0Hb3TtiI/AAAAAAAACbk/EBC3YKzjscI/s320/1070059_672576762756628_1548470317_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Impresionante el aspecto</td></tr>
</tbody></table>
Tras un par de boyas más toco tierra y entro en meta muy contento ... aún sin saber que había hecho un gran tiempo ... 45´29´´ ... no está nada mal.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-6ytnULxr5uc/Uez0IyClekI/AAAAAAAACbs/1eotV2UDmXU/s1600/970797_672589059422065_1515243148_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bba="true" border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-6ytnULxr5uc/Uez0IyClekI/AAAAAAAACbs/1eotV2UDmXU/s320/970797_672589059422065_1515243148_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo del agua</td></tr>
</tbody></table>
Tras el avituallamiento y la entrega de trofeos ... comienza a diluviar ... tormenta de impresión y nuestro gozo de comida campestre en un pozo.<br />
<br />
Afortunadamente, el Sr. Alcalde de El Rasillo nos cedió amablemente a una treintena de amigos y compañeros su merendero para poder comer ... el ambiente fue formidable y allí nos juntamos los integrantes del C. N. Iregua, los triatletas, los voluntarios, los organizadores, la familia y allegados ...<br />
<br />
La comida fue abundante y la velada formidable.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-es3DFdQaA2U/Uez0KCAZfFI/AAAAAAAACb0/qbRPcgLydjI/s1600/942730_672593232754981_576847038_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bba="true" border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-es3DFdQaA2U/Uez0KCAZfFI/AAAAAAAACb0/qbRPcgLydjI/s320/942730_672593232754981_576847038_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comida de confraternización</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ylJiD8wHhYg/Uez0K8Km9qI/AAAAAAAACb8/Hjv6rwVd9nQ/s1600/1004098_672595496088088_1508438408_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img bba="true" border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-ylJiD8wHhYg/Uez0K8Km9qI/AAAAAAAACb8/Hjv6rwVd9nQ/s320/1004098_672595496088088_1508438408_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Miguel, Jorge, Juancar y Teresa</td></tr>
</tbody></table>
La tormenta me impidió entrenar a la tarde ya que tenía pensado hacer algo de bici y correr por la sierra camerana de cara a preparar el triatlón del sábado asi que al llegar a Logroño y con el bochornazo que hacía salí a trotar por La Grajera.<br />
<br />
Pues poco más, el sábado la prueba estrella ... el Triatlón de El Rasillo con 200 participantes ... allí estaremos de nuevo !!<br />
<br />
UN abrazo Javi V.Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-47045613828741064852013-07-18T04:21:00.002-07:002013-07-18T04:22:56.953-07:00Comienza el Desafio .... Acuatlón de El Rasillo<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hola de nuevo !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El sábado 6 de Julio se disputó en la localidad camera de El Rasillo la primera prueba del "Desafio El Rasillo" compuesta por un acuatlón, una travesía y el ya consagrado triatlón.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La primera de las citas era el Acuatlón que celebraba su tercera edición.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qN9pobtrL-k/Ud_td-1ddmI/AAAAAAAACZs/qedLGDhn1Bs/s1600/IMG_2768.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" nya="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-qN9pobtrL-k/Ud_td-1ddmI/AAAAAAAACZs/qedLGDhn1Bs/s320/IMG_2768.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El pantano a rebosar</td></tr>
</tbody></table>
<br />
El acuatlón tenía el recorrido habitual ... correr a todo leche y cuesta abajo desde el centro del pueblo hasta el pantano, nadar los 1000 mts estipulados (yo creo que fueron mas...) y volver al pueblo ... ahora cuesta arriba<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qy9F-a1G2Bg/Ud_tjylHE3I/AAAAAAAACaA/OG0oZVHMiU0/s1600/IMG_2769.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" nya="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-qy9F-a1G2Bg/Ud_tjylHE3I/AAAAAAAACaA/OG0oZVHMiU0/s320/IMG_2769.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salida casi desde el muelle</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Allí nos juntamos varios integrantes de Zenit Triatlón Cierzo: nuestros junios Laura y Borja, los hermanos Sentre (Bárbara y Miguel) y servidor ... rodeados de casi un centenar de deportistas.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-w5DaLcvMAOE/Ud_tTOOabsI/AAAAAAAACZc/0pWSCXvwWQ4/s1600/1004007_609822149057868_707900377_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="191" nya="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-w5DaLcvMAOE/Ud_tTOOabsI/AAAAAAAACZc/0pWSCXvwWQ4/s320/1004007_609822149057868_707900377_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cierceros antes de la salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Tras pasar el control de dorsales a línea de salida ...<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Zj_OI82iXm8/Ud_tXI5c7oI/AAAAAAAACZk/VQ-mr5Sg-C8/s1600/1012180_609822755724474_695825903_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" nya="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-Zj_OI82iXm8/Ud_tXI5c7oI/AAAAAAAACZk/VQ-mr5Sg-C8/s320/1012180_609822755724474_695825903_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Control de dorsales.</td></tr>
</tbody></table>
Los primeros 300 mts son cuesta arriba, luego un ligero llano y al pantano a "fuego". La salida regular, falta de fuerza, pero en cuento la carrera se empina hacia abajo comienzo a pasar a mucha gente ... bastantes de ellos de Rioja Triatlón<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-5ba3eNbAEm8/Ud_tj4GoVMI/AAAAAAAACZ8/5ff2kqp4lyA/s1600/DSC_00943.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" nya="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-5ba3eNbAEm8/Ud_tj4GoVMI/AAAAAAAACZ8/5ff2kqp4lyA/s320/DSC_00943.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Momento en el que pasaba a Villarejo y Ordás y daba caza a los hermanos San Mateo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Voy lanzado ... llego a boxes y rapidísimos cambio deindumentaria ... me pongo gorro y gafas, quito las deportivas y a nadar ...<br />
<br />
Entro en el agua antes que muchos grandes nadadores ... menudo consuelo ... y coincido en la transición con mis compñaeros masculinos de Cierzo<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-DKmdYQWi9iA/Ud_thTGiQ7I/AAAAAAAACZ0/uhUZlnnB3Jg/s1600/1004466_10200810496897324_652541464_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" nya="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-DKmdYQWi9iA/Ud_thTGiQ7I/AAAAAAAACZ0/uhUZlnnB3Jg/s320/1004466_10200810496897324_652541464_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a boxes</td></tr>
</tbody></table>
La natación regular tirando a mal ... durante más de 3/4 partes de la misma llevo los hombro muy cargados ... a pesar de que había calentado bien ... no tengo ritmo y veo como me pasa muchísima gente ... bueno, tampoco se me puede pedir mucho más.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-kDQvDH5Ac8o/Ud_tojuWI1I/AAAAAAAACas/3FCT5fEvMwc/s1600/rr78.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" nya="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-kDQvDH5Ac8o/Ud_tojuWI1I/AAAAAAAACas/3FCT5fEvMwc/s320/rr78.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo del agua</td></tr>
</tbody></table>
Una vez finalizada, me vuelvo a calzar la zapas y a correr .... justo antes de salir de agua me había superado mi compañera Bárbara asi que al inicio del sector a pie le doy ánimos.<br />
<br />
La carrera a pie muy bien ... pasé a 4 personas, cosas compleja ya que la distancia era escasa (2.5 kms cuesta arriba) y en el agua no veía a nadie ni de lejos ... <br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Nh2dO3BGXS4/Ud_tmEz0FpI/AAAAAAAACaU/YNdOgeoVFyI/s1600/21384_10200810521497939_68815888_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" nya="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-Nh2dO3BGXS4/Ud_tmEz0FpI/AAAAAAAACaU/YNdOgeoVFyI/s320/21384_10200810521497939_68815888_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cierceros en meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-vw0pCh_Opl4/Ud_tl1hv2rI/AAAAAAAACaM/msTa_4PO1Ew/s1600/1069232_666155113398793_1279982659_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" nya="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-vw0pCh_Opl4/Ud_tl1hv2rI/AAAAAAAACaM/msTa_4PO1Ew/s320/1069232_666155113398793_1279982659_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Jorge, Carlos y Rubén</td></tr>
</tbody></table>
Al final tiempo similar al del año pasado lo cual, teniendo en cuenta que estoy convencido de que fueron más de 1000 mts, no está nada mal. Puesto 39 de la general de casi 100 inscritos.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-huInMxCevWE/Ud_tna2z1YI/AAAAAAAACac/eJ_BhBkg_8g/s1600/600225_666153280065643_2007880670_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" nya="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-huInMxCevWE/Ud_tna2z1YI/AAAAAAAACac/eJ_BhBkg_8g/s320/600225_666153280065643_2007880670_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrada a meta</td></tr>
</tbody></table>
Al final muy buenos resultado para los nuestros, Laura y Borja se alzaron con el primer puesto en juniors ... Borja además fue 4 absoluto. Miguel fue séptimo absoluto y nos hicieron entrega de una caja de Gran Reserva Rioja 2006 por ser el club con mayor número de isncritos (excluyendo club organizador)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rqCc6UgcC2w/Ud_tnhdDLGI/AAAAAAAACag/WlscRFNjCXg/s1600/1013493_609827005724049_1099352420_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" nya="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-rqCc6UgcC2w/Ud_tnhdDLGI/AAAAAAAACag/WlscRFNjCXg/s320/1013493_609827005724049_1099352420_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con nuestro vinito</td></tr>
</tbody></table>
Pues nada, el domingo 21 es la segunda prueba ... esta vez una travesía de 2,5 kms que me tomaré como un buen entreno sin más ... ya sabéis que, aunque me guste nadar, no llegaré nunca a ser un tiburón ...<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-vhl2PoGjAxM/Ud_tyHKS2OI/AAAAAAAACa0/PLaVe06HEnc/s1600/IMG_2784.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" nya="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-vhl2PoGjAxM/Ud_tyHKS2OI/AAAAAAAACa0/PLaVe06HEnc/s320/IMG_2784.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Raúl, Félix y Victor</td></tr>
</tbody></table>
Al bajar del pantano me fuí de pinchos a La Laurel a reponer fuerzas ... que no vivimos de esto !!!<br />
<br />
Un abrazo y hsta la próxima !! Javi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gYWX0O8jvfc/Ud_t2akCNpI/AAAAAAAACa8/yaHxkzkkrfU/s1600/IMG_2781.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" nya="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-gYWX0O8jvfc/Ud_t2akCNpI/AAAAAAAACa8/yaHxkzkkrfU/s320/IMG_2781.jpg" width="239" /></a></div>
Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-58242867887445190512013-07-03T03:41:00.004-07:002013-07-03T03:41:57.503-07:00Duatlón Cross de Ezcaray ... un infierno en el paraíso.<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hola de nuevo .. !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Despues del Triatlón de San Juan el domingo 23 tocaba cambiar el chip en varios aspectos para afrontar el durísimo Duatlón Cross de Ezcaray; por un lado, resetear la mente y el cuerpo en el paso del triatlón al duatlón, y, por otro, la adaptación postural generada a consecuencia de haber estado entrenando en bici de carretera acoplado un mes y, de golpe y porrazo, tener que pasa a tirar de riñón en la bici de monte .... y todo esto teniendo en cuenta el cansancio arrastrado y que tan sólo tenía 5 días para la adaptación.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dicho lo cual, el lunes 24 decido salir con la BTT a hacer un suave rodaje recuperatorio con la BTT ... bien de patas ... pero la bici crujía por todas partes ya que no la sacaba a pasear desde el Ducross de San Asensio y claro ... despues de una prueba achocolatada como aquella, la limpieza de la BTT no fue tan minuciosa como debería haber sido. Tras ese paseillo me meto al trastero y empizo a limpiar y engrasar toda la tornillería y componentes.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Así trasncurrió la semana ... haciendo salidas en BTT y corriendo tan sólo un día ... es lo que hay ... no me dió tiempo a más.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El domingo 30 a eso de las 8:15 ya estaba por la sierra de la Demanda ... a 9º C de temperatura ... tras recoger el dorsal y la bolsa obsequio preparo la bici con mimo ... y con tiempo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Poco a poco se van congregando allí los amigos y compañeros de Rioja Triatlón, Arnedo Triatlón, Calahorra Triatlón, Bicicletas Jose Mari, 3 Style ... etc, etc, etc.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Una vez lista la BTT decido ir a ver la salida y me encuentro con 1 kms asfaltado (ideal para hidratarse tras el primer sector) seguido de una rampa de gravilla corta pero con un desnivel del 24% por momentos ... aqui habrá que meter todo ... luego una senda con un paso peligroso, un par de zonas con barro y caca de vaca para posteriormente enganchar con el circuito del año pasado ... salida complicada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ya cuando voy a dejar al BTT en boxes me doy cuenta de que tengo un "llantazo" y de que el látex rezuma de la rueda ... me cago en tó ... no hay tiempo para nada asi que la hago rodar manualmente y la hincho a tope porque sabía que a lo largo de la prueba iba a perder algo de aire</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-97dXG1iUHKg/UdPzeUrvX9I/AAAAAAAACV0/ZlLf9lQk75A/s855/resizerCAIE2NW0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" oya="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-97dXG1iUHKg/UdPzeUrvX9I/AAAAAAAACV0/ZlLf9lQk75A/s320/resizerCAIE2NW0.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-59LujsqGlts/UdPzg1wgTmI/AAAAAAAACV8/KdUhqnt8a7w/s950/resizerCACGW9EB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="145" oya="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-59LujsqGlts/UdPzg1wgTmI/AAAAAAAACV8/KdUhqnt8a7w/s320/resizerCACGW9EB.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Entrando a las rebajas"</td></tr>
</tbody></table>
Bocinazo de salida y a muerte ... el primer sector constaba de un total de 4 vueltas a un circuito de ida y vuelta a lo largo de la ribera del rio Oja ... la primera vuelta muy rápida ... regulo y voy de menos a más progresando mucho en las dos últimas vueltas en las que paso a bastante gente hasta dar caza al grupillo formado por Raúl y Victor de Rioja Triatlón y Toño y Ángela de Jose Mari.<br />
<br />
En las 4 vueltas (6.9 kms) marqué 28´35´´ ... a una media de 4´16´´. Esta claro que puedo correr mucho más pero no era el momento de forzar ... aún asi, me encontré muy bien y acabé muy fuerte.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-LobWO_rUBuw/UdPzh8uXIAI/AAAAAAAACWE/6bYYHEETnck/s471/1057216_10200692877221489_319254930_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" oya="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-LobWO_rUBuw/UdPzh8uXIAI/AAAAAAAACWE/6bYYHEETnck/s320/1057216_10200692877221489_319254930_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arrancando</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-p8zbv8jGOYM/UdPzl04IzzI/AAAAAAAACWM/RGNJokmzLyY/s855/resizerCAMGGRR9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" oya="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-p8zbv8jGOYM/UdPzl04IzzI/AAAAAAAACWM/RGNJokmzLyY/s320/resizerCAMGGRR9.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rebor, Ruesga y Azcaray</td></tr>
</tbody></table>
Llegada a boxes y transición muy rápida (46´´) saliendo delante de mis compañeros del parcial a pie.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-VsDVk1v7N9A/UdPzpIKoM3I/AAAAAAAACWU/EO6af_RhH20/s855/resizerCAL02UZL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" oya="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-VsDVk1v7N9A/UdPzpIKoM3I/AAAAAAAACWU/EO6af_RhH20/s320/resizerCAL02UZL.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cola de pelotón en el primer sector</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qZ4k-CxIY5I/UdPzrHD2wdI/AAAAAAAACWc/_7TGpAl7rok/s950/resizerCAWHGZ9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="152" oya="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-qZ4k-CxIY5I/UdPzrHD2wdI/AAAAAAAACWc/_7TGpAl7rok/s320/resizerCAWHGZ9F.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Boxes</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Tal y como había planificado 1 kms de llano en el que me tomo y gel y me hidrato sin perder comba ... llega la rampa, meto todo y aún así la BTT se me encabrita ... ufff ... hemos librado.<br />
<br />
Cojo el senderito en el que había que ir de uno en uno y primeros sustos en la zona de barro ... me atranco y echo el pie a tierra ... escaso tiempo perdido antes de retomar la marcha.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-EzCvv2b6mBM/UdPztQp3nkI/AAAAAAAACWk/sD_i8PbuWuk/s855/resizerCAZKS0WQ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" oya="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-EzCvv2b6mBM/UdPztQp3nkI/AAAAAAAACWk/sD_i8PbuWuk/s320/resizerCAZKS0WQ.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buscando la senda</td></tr>
</tbody></table>
Tras un breve periplo asfaltado giramos a la izquierda metiéndonos en la ladera ... no lo veo claro asi que me desengancho y subo corriendo ... aqui hay de todo, pero casi todo aquel que intenta subir el baden de acceso a la misma acaba en el suelo ... Victor lo intenta y se desploma asi que decide bajarse y hacer unos metros a pie conmigo ... momento recogido por la foto<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-AfYryrH_NGc/UdPzwSEgdsI/AAAAAAAACWs/BxiMieTWCms/s950/resizerCAYZUSKV.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" oya="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-AfYryrH_NGc/UdPzwSEgdsI/AAAAAAAACWs/BxiMieTWCms/s320/resizerCAYZUSKV.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
A partir de aqui se vuelve a la pista compacta en la que pasaríamos casi 7 interminables kms con pendientes oscilantes entre el 6-14% ... Victor pronto explotaría su potencial y poco a poco fui pediendo fuelle hasta confirgurar una grupeta de 4 en los que estábamos Ángela, Faustino, otro chico y yo ... antes de la cima nos adelanta Fito y cometo el error de tratar de seguirle con un aumento de ritmo ... nadie me sigue asi que en breve desisto ... y Ángela y el otro chico me vuelven a coger ... e incluso cazan a Fito ... Faustino para entonces ya se había despegado unos metros ... ahora me toca "remar" sólo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lsCmiV_QhXo/UdPz67Fc1YI/AAAAAAAACW0/csgnXYXPiIE/s570/resizerCAC5VW74.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" oya="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-lsCmiV_QhXo/UdPz67Fc1YI/AAAAAAAACW0/csgnXYXPiIE/s320/resizerCAC5VW74.jpg" width="283" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Victor, Faustino y servidor.</td></tr>
</tbody></table>
Al acabar la pista venía una subida de unos 80 mts que no creo que muchos la subieran sentado ... nos bajamos todos y a correr cuesta arriba con la bici ... una vez coronado ... ya era todo bajada ... primero por una pista de vértigo (reconozco que iba acojonado y que el flash de mi caida veraniega no se ha difuminado aún) y posteriormente un tramo de hierbín que enlazaba con la temida trialera.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-DVMDXzEUsyg/UdPz9AsrE6I/AAAAAAAACW8/XNfE7BnXaS4/s570/resizerCA0F1L6M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" oya="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-DVMDXzEUsyg/UdPz9AsrE6I/AAAAAAAACW8/XNfE7BnXaS4/s320/resizerCA0F1L6M.jpg" width="293" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dándolo todo</td></tr>
</tbody></table>
La trialera (misma que el año pasado) no es en sí muy complicada si realmente la medio conoces ... son 7-8 minutos de bajada en tensión con cosntantes giros de 180º, irregularidades, etc, etc, etc ... la primera vuelta la bajé con un pie desenganchado .. por si las moscas ... y aún asi lo pasé mal ... llegando a la base con los triceps agarrotados y las manos dormidas de la tensión ... a partir de aqui, atravesaríamos el pueblo y comenzaríamos la segunda vuelta.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WGzAH2tyokA/UdPz-R9LoOI/AAAAAAAACXE/wx8XsPEu8Z0/s471/1062055_10200692880701576_312446626_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" oya="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-WGzAH2tyokA/UdPz-R9LoOI/AAAAAAAACXE/wx8XsPEu8Z0/s320/1062055_10200692880701576_312446626_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Segunda vuelta</td></tr>
</tbody></table>
En la segunda vuelta más de lo mismo ... yo ya había perdido a mi referencia asi que decido ir a mi bola ... <br />
en esta vuelta me pasan varios corredores, sobretodo en las bajadas, donde la prudencia gana la partida a mis ganas de hacer un buen crono ... Reslatar que me caí en la trialera y volví a volar por encima del manillar ... me asusté bastnate porque noté el impacto de mi cabeza con el suelo (gracias casco !!) y me llevé un tremendo golpe con el sillín en mis ... eso ... en mis partes ... algunos rasguños y poco más.<br />
<br />
Tras 1h45´sobre la bici llego a boxes, transición rapidísima (8´´) y a correr ... lo primero que hago es coger una botella de agua fria porque iba sediento ... y ahora, a por las dos vueltas.<br />
<br />
Poco a poco voy corriendo muy suelto y empiezo a pasar gente ... cosa complicada ya que había llegado sólo a boxes y las distancias con mis predecesores eran considerables. Aún así , conté 4-5 adelantados ... <br />
<br />
Entré en meta tras correr los 3.4 kms en 14´54´´ .... 4´27´´ de media y con muy buenas sensaciones ... tantas que hubiera seguido corriendo y bajando tiempos ... pero ... ya llevávamos casi 2,5 horas de prueba y tocaba parar.<br />
<br />
Contento con mi adaptación aunque en la BTT sufrí más de lo esperado ... debido, sobretodo, a la tensión y al "pánico" del que todavía soy fiel servidor ... avituallamiento y al final, qué mejor ducha que el rio Oja con sus gélidas aguas? ... allá que nos sumergimos unos cuantos ... jejeje<br />
<br />
Miguel A., Raúl L., Pablo D. y servidor optamos por comer alli y dimos cuenta de la gastronomía de Ezcaray y, aunque hacía 30 ºC, yo me metí unos grabanzos con bacalao que ahora mismo sigo añorando.<br />
<br />
Pues nada, nuevamente 4 dias para cambiar el chip ... ahora a por el Acuatlón de El Rasillo el próximo sábado ... ya os iré contando<br />
<br />
Un abrazo Javi V.Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-5093410915824813502013-07-01T05:40:00.001-07:002013-07-02T00:48:48.905-07:00Triatlón MD San Juan del Flúmen - MonegrosMan Series<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> !!!</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Muchas, muchas eran las ganas de retornar a la MD después de casi dos años en el dique seco y dedicándome a hacer pruebas más cortas y explosivas que relamente no me van nada ... así que me apunté al Triatlón de MD de San Juan de Flúmen a modo de test para ver cómo reaccionaba mi cuerpo despues de tan sólo 4-5 semanas de entrenamientos dedicados en exclusiva a hacer volúmen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El sábado 22 de Junio pongo rumbo a Zaragoza donde había reservado un hotel para dormir y no pegarme la madrugada padre ya que la prueba empezaba a las 8:30 de la mañana y claro, desde Logroño tengo más de 2,5 horas de coche y no era plan. Reservé un hotel alejado del centro y de las zonas de marcha para poder descansar y resulta que teníamos una boda ... manda webs !!! ... en fin. Ese sábado estuve en casa de Laura y Nacho cenando un plato combinado a base de pasta y arroz y prontito al sobre.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Madrugón y a desayunar en la habitación lo que me había traído ya que el buffet del hotel abría más tarde y ya no iba a estar por alli. Descansé relativamente bien y rumbo a San Juan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tras saludar a los compañeros me apresuro a dejar el material de correr en la T2 y me acerco al pantano donde estaba la T1 con el único fin de calentar bien el hombro ... alli me entero que el neopreno es opcional asi que esbozo una ligera sonrisa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_wx9iJ7iNjc/UdFGyT8cmxI/AAAAAAAACTU/kwb-FqhcQbo/s698/boxes+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="210" src="http://2.bp.blogspot.com/-_wx9iJ7iNjc/UdFGyT8cmxI/AAAAAAAACTU/kwb-FqhcQbo/s320/boxes+1.jpg" width="320" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Boxes en la T1</td></tr>
</tbody></table>
Ligero calentamiento y buenas sensaciones ... agua ideal y dia perfecto ... unos 20ºC y ligero viento. Nos acercamos al embudo de salida ... la "playa" había desaparecido con todo lo que ha llovido asi que nos colocan por dorsal ... llevo el 48 de 219 asi que ni tan mal.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-PBsMuex9it8/UdFG08HrBvI/AAAAAAAACTc/zufLNB_9NKw/s917/1002770_10201585670266132_1829560343_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="http://2.bp.blogspot.com/-PBsMuex9it8/UdFG08HrBvI/AAAAAAAACTc/zufLNB_9NKw/s320/1002770_10201585670266132_1829560343_n.jpg" width="320" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En pantano a rebosar</td></tr>
</tbody></table>
Bocinazo de salida y os podéis imaginar lo que fue llegar a la primera boya ... jamás entenderé por que hay gente que nada con los puños o que te agarra literalmente el gemelo para impulsarse ... y esto es verídico asi que trato de no perder los nervios y abrirme un poco. Pasada la primera boya ya se nada algo más agusto ... pero no mucho.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-LjWQOmroBvw/UdFG3I2_QeI/AAAAAAAACTk/q0TeYlzcSlg/s800/1001157_10201585670586140_1806489220_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-LjWQOmroBvw/UdFG3I2_QeI/AAAAAAAACTk/q0TeYlzcSlg/s320/1001157_10201585670586140_1806489220_n.jpg" width="320" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El público no faltó</td></tr>
</tbody></table>
El sector agua eran dos vueltas con salida a "playa" dejando todas las boyas a izquierdas excepto la última que debía dejarse a derechas para enfilar recto hacia la playa .... esto la gente se lo pasó por el arco de triunfo y en la primera vuelta, hasta donde alcanzaba a ver mi vista, todos, repito todos, salvo un compañero y yo, hicieron la "de Amancio" y se saltaron la boya acortando unos cuantos metros ... cabreado, muy cabreado ... dónde están los jueces? ... y las sanciones??.<br />
<br />
En la segunda vuelta una piragua se sitúa en la zona y empieza a poner orden .... un poco tarde para algo tan previsible no? ... en fin.<br />
<br />
La segunda vuelta voy muy tranquilo, cómodo y sin esforzarme demasiado ... salgo del agua en 30´42´´ ... ni tan mal ... salgo muy entero y soy de los pocos que corre por la moqueta cuesta arriba dirección boxes ... pasando gente ya desde el principio.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-YZmFCmomDOs/UdFG5AmSmaI/AAAAAAAACTs/OOA5oy9XzQo/s960/natacion+monegros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-YZmFCmomDOs/UdFG5AmSmaI/AAAAAAAACTs/OOA5oy9XzQo/s320/natacion+monegros.jpg" width="320" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vamooooos ...</td></tr>
</tbody></table>
Me quito la parte de arriba del neopreno y llego a boxes con las patas en perfecto estado ... bien, vamos bien.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xkZ7lPG4oTM/UdFG7ICuPQI/AAAAAAAACT0/tQrUFer8ElY/s501/saliendo+agua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-xkZ7lPG4oTM/UdFG7ICuPQI/AAAAAAAACT0/tQrUFer8ElY/s320/saliendo+agua.jpg" width="249" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando en la T1</td></tr>
</tbody></table>
Desde que salgo del agua hasta que arranco con la bici transcurren 3 minutillos ... coloco el neopreno, gorro y gafas dentro de la bolsa que nos había facilitado la organización, me pongo el casco, las gafas de sol, el dorsal, los calcetines, las zapas y a volar ... !!!<br />
<br />
Salgo de la T1 enchufado y con ganas de probar las piernas. Los primeros 5 kms con ligera pendiente descendente lo que aprovecho para hidratarme (empezaba a apretar el calor) y tomar un gel ... me acoplo y empieza lo bueno.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Y2jJON0N4NQ/UdFG9hYGkZI/AAAAAAAACT8/XYYW9ziLmdo/s960/1001510_10201585670146129_1830996903_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-Y2jJON0N4NQ/UdFG9hYGkZI/AAAAAAAACT8/XYYW9ziLmdo/s320/1001510_10201585670146129_1830996903_n.jpg" width="320" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En uno de los pasos junto al avituallamiento</td></tr>
</tbody></table>
El terreno era un "falso" llano con algún que otro tobogán y con una subidita final de 5 curvas que rompían el ritmo. Nada más coger la bici empiezo a pasar a mucha gente, lo que me da un plus de moral.<br />
El ritmo es bastante bueno y no bajo de los 32 kms/h ... bien, la cosa marcha.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-aPT1G_pX0OQ/UdFG_NXwMFI/AAAAAAAACUE/sEIiRXTtPwk/s960/1003852_10201585670106128_2061502036_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-aPT1G_pX0OQ/UdFG_NXwMFI/AAAAAAAACUE/sEIiRXTtPwk/s320/1003852_10201585670106128_2061502036_n.jpg" width="320" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Acoplado al sol</td></tr>
</tbody></table>
Cada poco tiempo me hidrato y empiezo a comer algo sólido ... me había preparado un considerable almuerzo que llevaba en la bolsita Ironman acoplada al cuadro: 4 geles, tres trocitos de plátano, tres trocitos de tarta de manzana y un trocito de bizcocho de chocolate ... jejeje ... más un bidón de sales y otro de agua ... mucho? ... pues no sé chico, yo me lo comí todo, no tuve problemas de estómago y tenía fuerzas más que suficientes al final de la prueba asi que ... "ande yo caliente ... "<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-OFs8td6WsTQ/UdFHABt68II/AAAAAAAACUM/vBsE1zgJtLY/s502/bici+buenaaaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-OFs8td6WsTQ/UdFHABt68II/AAAAAAAACUM/vBsE1zgJtLY/s320/bici+buenaaaa.jpg" width="229" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esta foto me encanta</td></tr>
</tbody></table>
Una vez finalizada la primera de las tres vueltas que había que dar en bici la cosa está clara: hay 10 kms en los que se vuela porque son llanos y el viento da de culo, unos 10 algo "pestosos" en los que estamos a merced del viento y otro 5 aprox donde hay que levantarse y meter el plato pequeño.<br />
<br />
Cuando llevo una hora sobre la bici miro el cuenta y me marca 35,150 mts ... subidÓoooon! ... para entonces ya llevaba una vuelta entera y la zona más asequible de la segunda. Pero entonces el Dios Eolo despertó y el disfrute se convirtió en Calvario en la segunda y tercera vuelta de manera que, en sitios donde había estado rodando a 30-32 kms/h ahora era incapaz de pasar de 22 kms/h ... y es to amigos, es desesperante...vientos de 30-35 kms/h<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rMYi9389WTo/UdFHHUY77DI/AAAAAAAACUc/ox-Ue0EI1KE/s960/IMG_2673.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-rMYi9389WTo/UdFHHUY77DI/AAAAAAAACUc/ox-Ue0EI1KE/s320/IMG_2673.png" width="213" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buena planta eh? ... jejeje</td></tr>
</tbody></table>
Poco a poco la media va descendiendo y yo tengo la estrategia clara ... en los puntos más duros aprovechar para comer e hidratarme bien y en los 10 kms con viento favorable dejarme los "higadillos" ... y eso hice .. gracias principalmente a que no cogí nada en los avituallamiento (iba sobrado de alimento y bebida) que se encontraban en la mitad de esos 10 kms veloces. Aqui pasaba a mucha gente que disminuía el ritmo para coger un bidón o un plátano mientras yo me abria y pasaba a 55 kms/h ... <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-E2Iknxgirpg/UdFHFwPIGxI/AAAAAAAACUU/LOtlE5dqUrY/s640/SJuan13-086.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-E2Iknxgirpg/UdFHFwPIGxI/AAAAAAAACUU/LOtlE5dqUrY/s320/SJuan13-086.JPG" width="320" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Acoplado casi toda la prueba</td></tr>
</tbody></table>
En la segunda vuelta cazo a mi compañero Julián a quien veo muy atrancado y sufriendo con el viento ... luego se retiraría. Ya acabando la tercera paso a Carlos Solanas y a Miguel A.Sentre ... con quienes empezaría la carrera a pie prácticamente.<br />
<br />
Llego a la T2 despues de 2h22´51´´ en los 74 kms ... lo que supone una mdia de 32,5 aprox ... no esta nada mal. Transición muy rápida (18´´) y a ver cómo están las piernas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Ctg30XScnlU/UdFHNhU5WpI/AAAAAAAACUk/HmZgCreCGeU/s502/run+comienzo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-Ctg30XScnlU/UdFHNhU5WpI/AAAAAAAACUk/HmZgCreCGeU/s320/run+comienzo.jpg" width="233" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comenzando el sector a pie</td></tr>
</tbody></table>
El sector a pie constaba de 4 ratoneras vueltas hasta completar algo más de 14 kms. La prueba en si no era un medio ironman ya que le faltaban kms tanto en bici como en la carrera a pie.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-WgzonJMTX9U/UdFHQ132WeI/AAAAAAAACUs/l3yvEDmFpk8/s502/run.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-WgzonJMTX9U/UdFHQ132WeI/AAAAAAAACUs/l3yvEDmFpk8/s320/run.jpeg" width="237" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En una de las vueltas</td></tr>
</tbody></table>
Al principio me costó entrar en faena ya que el calor era intenso ... hice un par de kms con Miguel.A y luego decidir marcar mi propio ritmo, perdiendo unos metros que ya no recuperaría.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-pBZseYRxZa0/UdFHUwuHa5I/AAAAAAAACU0/6vPL2CFEpUU/s512/SJuan13-118.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-pBZseYRxZa0/UdFHUwuHa5I/AAAAAAAACU0/6vPL2CFEpUU/s320/SJuan13-118.JPG" width="214" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No me gusto mucho el circuito a pie la verdad</td></tr>
</tbody></table>
En la carrera a pie me voy cruzando con todos los campañeros y nos vamos saludando y animando ... nos refrescamos con una ducha con agua nebulizada y en los avituallamientos y cada uno soporta su particular calvario ... gente parada, gente como un tiro, gorras que se vuelan por el viento ... <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-_gVRGGqCwzc/UdFHXnofUvI/AAAAAAAACU8/64ldAnyzlCo/s512/SJuan13-130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-_gVRGGqCwzc/UdFHXnofUvI/AAAAAAAACU8/64ldAnyzlCo/s320/SJuan13-130.JPG" width="214" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sufriendo</td></tr>
</tbody></table>
El hombre del mazo vino por lo siguiente ... en el reglamento de la prueba ponía que iban a ser tres vueltas a un circuito hasta casi completar los 15 kms asi que en la tercera vuelta me puse a correr como un loco, me desfondé dándolo todo y cuando pensaba que iba a encarar la línea de meta veo que Miguel, que iba delante mio, comienza una nueva vuelta ... pregunto a un juez y me dice que son 4 vueltas !!!! ... vamos no me jodas !!! ... luego me enteré que le pasó a mucha gente ... en fin. .... el bajón fue descomunal, más psicológico que físico pero ya no levanté cabeza.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-22G3udmDWLE/UdFHaD-hxfI/AAAAAAAACVE/ZetBr-asWzE/s512/SJuan13-139.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-22G3udmDWLE/UdFHaD-hxfI/AAAAAAAACVE/ZetBr-asWzE/s320/SJuan13-139.JPG" width="214" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El hombre del mazo ya me había visitado</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MQHj3quEeWo/UdFHcYCwKWI/AAAAAAAACVM/XUDZYdYU2QU/s502/run+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-MQHj3quEeWo/UdFHcYCwKWI/AAAAAAAACVM/XUDZYdYU2QU/s320/run+3.jpg" width="240" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrando ya a meta ... por fin</td></tr>
</tbody></table>
Al final 1h6´32´´ para los más de 14 kms ... una media de 4´42´´ aprox me salió ... ni tan mal ... pero muy mejorable ... podía haberme esforzado más la verdad.<br />
<br />
Entro en meta contento por el retorno a la media distancia con un buen tiempo de 4h3´29´´. Hidratación, comida y ducha ... nos contamos las batallitas y a la comida que había organizado el pueblo ... paella y melón que supieron a gloria.<br />
<br />
Al final, Zenit Triatlón Cierzo fue segundos por equipos absolutos y de Aragón ... no está mal.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-rkvKjdHSgz8/UdFHhRW3lLI/AAAAAAAACVc/pFaYWnWSkwg/s697/podium.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="218" src="http://2.bp.blogspot.com/-rkvKjdHSgz8/UdFHhRW3lLI/AAAAAAAACVc/pFaYWnWSkwg/s320/podium.jpeg" width="320" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Galán, Huertas y Nacho artífices de ese segundo puesto.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-IdC7MOZIqkU/UdFHkUWK1-I/AAAAAAAACVk/t4wn28UW7ps/s677/podio+grande.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="237" src="http://4.bp.blogspot.com/-IdC7MOZIqkU/UdFHkUWK1-I/AAAAAAAACVk/t4wn28UW7ps/s320/podio+grande.jpeg" width="320" xya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Edu, Jose y servidor recogiendo uno de los premios</td></tr>
</tbody></table>
Y despues de todo esto ... vuelta a csaa con una enorme satisfacción por el trabajo bien hecho y los tiempos obtenidos ... creo que en un medio IM completo hubiera rondado las 5 horas ... y eso está muy bien.<br />
<br />
El ambiente fue impresionante y la organización magnífica ... sólo comenatar que tan sólo aparece un corredor con tarjeta roja por saltarse una boya que debió pagar el pato de los más de 20 que, al menos yo, divise en la primera vuelta ... aqui tirón de orejas ... lo mismo opino de que en el reglamento pusiera 3 vueltas de carrera a pie y en un plano que aún no se de donde ha salido pusiera 4 ... las cosas deben estar más claras ... para todos.<br />
<br />
Pues nada, una aventura más y algo nuevo que hemos aprendido ... prueba ideal para debutar en algo más largo que un Olimpico ... nos vemos en la siguente ... Duatlón cross de Ezcaray !!<br />
<br />
Un abrazo Javi V.Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-13059315631521559182013-06-16T23:46:00.000-07:002013-06-16T23:46:26.802-07:00La que se avecina ... <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Después de tres semanas sin competiciones y de buenos entrenos pensando en la acumulación de carga, os anticipo que éste domingo participaré en el Triatlón de Larga Distancia de San Juan del Flúmen (Huesca)Campeonato de Aragón de la modalidad y que supondrá mi regreso a la larga distancia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6_BStSy0Isc/Ub6uLSyBl_I/AAAAAAAACP0/4KW-j0LDT3s/s1600/2013w.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" cya="true" height="166" src="http://1.bp.blogspot.com/-6_BStSy0Isc/Ub6uLSyBl_I/AAAAAAAACP0/4KW-j0LDT3s/s320/2013w.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
La prueba, perteneciente al circuito MonegrosMan Series, no llega a ser un Medio Ironman completo lo cual me viene bastante bien ya que la carga que tenía que haber hecho durante los meses de enero, febrero y marzo no puede efectuarla fruto de la rehabilitación del hombro y mis problemas en el psoas asi que acudimos algo justitos de forma pero con una enorme ilusión de retornar a la competición.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dM6YtQH0tk0/Ub6uLiy144I/AAAAAAAACP4/WZS3Ea8DmWs/s1600/317974_470526279650080_484906376_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" cya="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-dM6YtQH0tk0/Ub6uLiy144I/AAAAAAAACP4/WZS3Ea8DmWs/s1600/317974_470526279650080_484906376_n.jpg" /></a></div>
<br />
Pues nada, ya os contaré la semana que viene cómo me ha ido ... si he logrado acabar, si el calor ha acabado conmigo, si el Cierzo me da reventados las piernas, si las sensaciones han sido buenas ... en fin, todas esas cosas que te pueden pasar en las horas en las que estas compitiendo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rnyjLfEFr54/Ub6uOQO7ckI/AAAAAAAACQE/Kfcc8LVsbAs/s1600/Monegrosman.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" cya="true" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/-rnyjLfEFr54/Ub6uOQO7ckI/AAAAAAAACQE/Kfcc8LVsbAs/s320/Monegrosman.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Despues de ésta prueba, ya tengo definido el calendario de competiciones en las que participaré y que os resumo a continuación a falta de añadir/confirmar alguna otra:<br />
<br />
-23 junio: Triatlón LD San Juan de Flumen<br />
-30 junio: Duatlón Cross de Ezcaray<br />
-6 julio: Acuatlón El Rasillo<br />
-21 julio: Travesía El Rasillo<br />
-28 julio: Triatlón El Rasillo<br />
-10 agosto: Triatlón Castro Urdiales<br />
-7 septiembre: Duatlón Cross Navarrete<br />
-19 octubre: Duatlón Cross Valdegastea<br />
-26 octubre: Duatlón Cross Sto. Domingo<br />
-10 noviembre: Behobia-San Sebastián<br />
-21 diciembre: Media de Vitoria<br />
<br />
A estas pruebas, quizás añada: Carrera Entreviñedos de Cenicero y Media Maratón de Montaña de Ezcaray ... y otras por confirmar.<br />
<br />
A ver si las lesiones y estado fisico me respetan y podemos cuplir con el calendario.<br />
<br />
Un abrazo JAvi VeciJavi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-52345080579765441622013-05-24T02:40:00.001-07:002013-05-24T02:40:24.903-07:00San Asensio ... instantáneas<br />
Quiero dar las gracias públicamente a todo el personal que hizo posible el Duatlón Cross de San Asensio: patrocinadores, voluntarios, organizadores, jueces, fotógrafos, autoridades, público, etc, etc, etc ... y, por supuesto, a todos los compañeros que allí nos dimos cita ... fue una carrera épica.<br />
<br />
Os dejo alguna fotillo más que va llegando ...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<strong>Espectacular toma de lo boxes en el interior de una bodega </strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-y5cJWf3MHgQ/UZ81D94fPMI/AAAAAAAACPQ/iDHxYUGxsTw/s1600/968827_10201346210319783_1346823759_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-y5cJWf3MHgQ/UZ81D94fPMI/AAAAAAAACPQ/iDHxYUGxsTw/s320/968827_10201346210319783_1346823759_n.jpg" width="320" ya="true" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<strong>Comienzo del sector BTT ... aún limpito.</strong></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--E_i_lCNV3A/UZ81GXLv3RI/AAAAAAAACPY/Sj78vZMlJ1E/s1600/IMG_2412.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/--E_i_lCNV3A/UZ81GXLv3RI/AAAAAAAACPY/Sj78vZMlJ1E/s320/IMG_2412.jpg" width="213" ya="true" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<strong>En la segunda vuelta de BTT ... apretando los dientes</strong></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MMyvPyRzynM/UZ81IlCNFzI/AAAAAAAACPg/7dkj750sSmk/s1600/IMG_2413.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-MMyvPyRzynM/UZ81IlCNFzI/AAAAAAAACPg/7dkj750sSmk/s320/IMG_2413.jpg" width="213" ya="true" /></a></div>
<br />
<br />
Un abrazo a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> !!! JAVIJavi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-33641374667787122942013-05-20T22:42:00.002-07:002013-05-20T22:43:23.087-07:00Duatlón Cross de San AsensioHola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> !!!<br />
<br />
Ya finalizó la cuarta prueba puntuable para el circuito de Triatlón Riojano con la segunda edición del Duatlón de San Asensio ... que dará mucho que hablar.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="214" src="http://3.bp.blogspot.com/-R93xk32RFjA/UZsHrnQ0_4I/AAAAAAAACOQ/qV106zBDoR0/s320/970747_10200456045460843_470622265_n.jpg" width="320" ya="true" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Quique, Fer, Fran, Jesús y Neira antes de la salida</td></tr>
</tbody></table>
El domingo a eso de las 9:45 de la mañana ya estábamos por alli los habituales y alguno más. Como cosa novedosa, los boxes estaban situados en el patio de una bodega y ésto lo hacía, en cierta medida, diferente.<br />
<br />
Tras recoger las bolsa de corredor toca preparar la bici ... a ver qué tal van las nuevas cubiertas y a ver si agarran bien porque el panorama se presentaba dantesto debido a las aguas torrenciales que habían caído la semana pasada.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-GllikmuYmRo/UZsH_T_yBvI/AAAAAAAACOY/cksEUEDKXuM/s1600/IMG_2380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-GllikmuYmRo/UZsH_T_yBvI/AAAAAAAACOY/cksEUEDKXuM/s320/IMG_2380.jpg" width="239" ya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estrenábamos tritraje para la ocasión</td></tr>
</tbody></table>
Un vez lista la bici nos damos una vueltecita para ver cómo es la salida ... bueno, no está mal ... en cuesta los dos primeros kms pero no hay mucho barro (iluso de mi). Tras esto rumbo a boxes a dejar el material ...<br />
<br />
Colocada la bici y el casco veo que me he olvidado de las zapas de bici asi que toca volver al coche a por ellas....una vez todo listo a calentar bien.<br />
<br />
Ya en el calentamiento me doy cuenta de que debía haber traído las zapas de trail ... el terreno está arcillosos (tierra de viñas), resbaladizo y muy peligroso ... y yo con "voladoras" ... nada más salir de meta hay un enorme charco trampa ... ya veremos ya.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-iU4zigHprKY/UZsIRybrgsI/AAAAAAAACOg/4uXL704CNAk/s1600/IMG_2382.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-iU4zigHprKY/UZsIRybrgsI/AAAAAAAACOg/4uXL704CNAk/s320/IMG_2382.png" width="213" ya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sección riojana de Zenit Triatlón Cierzo</td></tr>
</tbody></table>
Tras "trazar" la estrategia todos vamos al arco de meta al control de salida ... allí estamos los de siempre ... los de Calahorra Triatlón (Victor, Jesús, Feijoo ...), los de Rioja Triatlón (una pila de ellos ... ), los bomberos de Arnedo (Rubén, Julián, David, Faustino..), los "independientes" (Monagas, Rodolfo, Rebor, Jose Miguel..), los de tantos equipos que me es dificil recordar más ... y, por supuesto, la sección riojana de Zenit Triatlón Cierzo, representada por David Ruesga y servidor.<br />
<br />
Bocinazo de salida y en menos de 200 mts el primer gran charco ... decido bordearlo campo a través haciendo unos metros de más ... y perdiendo algunas posiciones.<br />
<br />
Poco a poco el grupo se estira ... voy cómodo, con Jesús y los de siempre ... al inicio de la bajada de la primera vuelta Jesús se va al suelo al trazar una curva ... y eso que llevaba sus Salomon .. en ése momento me pongo delante de él y le marco el ritmo ... pero poco a poco veo que se queda ... me dice que está bien.<br />
<br />
Segunda vuelta ... cada vez me distancio más de Jesús ... la "estrategia" de sacrle unos segundos en meta para tratar de engancharme a él en la bici parece que funciona ... llego a boxes y salgo como un cohete con la fe puesta en hacer los 2 primeros kms de subida tranquilo y luego esperar a ser cogido por Jesús.<br />
<br />
Llego ya al camino principal y aún no le veo .... primer gran charco en medio del camino ... el año pasado lo bordee por el interior y este año intento lo mismo, resbalo con el hierbín crecido y al suelo ... era el km.3.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-2NjwhCm_tmc/UZsIdUYZVVI/AAAAAAAACOo/awiRTsj4yl4/s1600/931222_10200457869666447_383845413_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-2NjwhCm_tmc/UZsIdUYZVVI/AAAAAAAACOo/awiRTsj4yl4/s320/931222_10200457869666447_383845413_n.jpg" width="320" ya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comienza el sector ciclista ...</td></tr>
</tbody></table>
Me levanto mientras me rebasan varios duatletas ... las zapas ya están llenas de barro y me cuesta engancharme a la bici ... antes de conseguirlo me pasa Jesús quien exclama un "joder Javi" y prosigue su marcha.<br />
<br />
En poco menos de dos kms de pista más o menos transitable llega la temida bajada ... voy muuuy tranquilo, no quiero sustos ... imposibole, la bici culea por el barro asi que rduzco mucho la marcha.<br />
<br />
Ahora una subidita suelta que paso sin problemas y "bienvenidos al chocopark" !!! ... a partir de aqui la primera vuelta se convierte en un infierno .... tres caídas más, dos paradas técnicas por bloqueo de ruedas y cambiador debido al barro acumulado, pies calados, barros hasta la rodilla ... etc, etc, etc ... más con la cabeza que con el corazón me impera la coherencia y decido dejarme llevar, salir de algún modo de la competición ... en la segunda caída me pasó Fernando, en la tercera Pablo ... y así una veintena de atletas calculo yo ... al final de la primera vuelta me dan caza Raúl y Julio ... hablamos un ratillo pero pronto, en la subida, les dejo atrás.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Y5wNs8sdu-A/UZsImPBCvBI/AAAAAAAACOw/V7HYPygFqkk/s1600/482429_3055271996715_222512524_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-Y5wNs8sdu-A/UZsImPBCvBI/AAAAAAAACOw/V7HYPygFqkk/s320/482429_3055271996715_222512524_n.jpg" width="320" ya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Una de las pocas zonas más o menos transitable</td></tr>
</tbody></table>
En la segunda vuelta la cosa fue mejor ... más seguro, más rápido y comiendome todos los charcos porque eran bastante más seguros que el barros de alrededor ... varios sustos, varios culeos, un par de veces pie a tierra y barro hasta detrás de las orejas ... lluvia y granizo me acompañaron ... ah .. y algún rayo de sol también.<br />
<br />
Bueno ... llego a boxes sólo, tal y como fui casi toda la carrera, buena transición y a correr. En el parcial a pie muy suelto, se notaba que el esfuerzo en la bici había sido reducido, rodando en 4:10 - 4:20 que está bastante bien teiendo en cuenta el barros y el circuito sube-baja ... de hecho, adelanté a 7 personas en los 2,5 kms ... <br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-U-tfQ0-7PaU/UZsIxl_QCmI/AAAAAAAACO4/9_OQ0_RIUZ4/s1600/947195_10200457877706648_1454968194_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://3.bp.blogspot.com/-U-tfQ0-7PaU/UZsIxl_QCmI/AAAAAAAACO4/9_OQ0_RIUZ4/s320/947195_10200457877706648_1454968194_n.jpg" width="320" ya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Recogiendo el material de boxes</td></tr>
</tbody></table>
Terminar era una victoria, mi victoria ... asi que contento teniendo en cuenta los numerosos abandonos y todo lo acontecido.<br />
<br />
Como siempre organización de 10, muchos voluntarios, buena bolsa de corredor, buen avituallamiento ...<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-k74XxBRBA50/UZsJAv-gKAI/AAAAAAAACPA/X9K9ZzGB5bU/s1600/IMG_2381.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-k74XxBRBA50/UZsJAv-gKAI/AAAAAAAACPA/X9K9ZzGB5bU/s320/IMG_2381.jpg" width="239" ya="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Superamos el parcial BTT a base de varias paradas para retirar barro</td></tr>
</tbody></table>
Gracias al pueblo de San Asensio, especialmente a Julio ... y por supuesto a los fotógrafos, Pili y Ángel, y a la "dama de llaves" ... Charo.<br />
<br />
La próxima? ... en la Rioja del Duatlón Cros de Ezcaray ... y ésta sí que es dura ... pero antes ... sorpresa !!! ... os mantendré informados !!<br />
<br />
Un abrazo a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a><br />
<br />
JaviJavi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-57775056448336029712013-05-13T00:40:00.000-07:002013-05-13T22:59:06.285-07:004 x 1 ...Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> !!!<br />
<br />
Con bastante retraso, debido a temas principalmente laborales aunque algo de pereza también hay, escribo una nueva entrada-resumen de todo lo que ha acontecido estas últimas semanas que ha sido mucho y variado .... comenzamos este 4 en 1 que englobará diversas pruebas: Duatlón de Galilea, Duatlón de Logroño, Nájera Xtrem y Subida al Águila ... casi nada.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><strong><em>13-04-13 DUATLÓN DE GALILEA</em></strong></span><br />
<br />
<span style="color: black;">Qué decir de ésta prueba que año tras año se supera? ... es un placer competir en pruebas de "pueblos" dónde todo aquel que se precie colabora de una u otra forma.</span><br />
<br />
En cuanto al tema deportivo, lo mejor, sin duda, es el re-encuentro con amigos a los que sólo tenemos ocasión de ver en éste tipo de eventos...el resto pasa a ser secundario, al menos para mí.<br />
<br />
De mi actuación poco que decir que no sea la tónica habitual. El primer sector a pié lo clavé a 4´el Km corriendo un último 1000 a 3:30 (eso si, viento a favor y ligero desnivel favorable) lo que me permitió rebasar a mucha gente y llegar a boxes encabezando un grupillo en el que estábamos "los de siempre".<br />
<br />
La transición un desastre ... las gomas me fallaron y todo el esfuerzo del sector a pie se dilapidó en un "plis-plas" asi que tocaba "remar" sólo nuevamente.<br />
<br />
Del sector ciclista destacar que el Calvario no pudo conmigo ... aunque me dejó los gemelos al "chilindrón"...en ésta ocasión me tocó subirlo con Quique, compañero de Rioja Triatlón.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-k-5q9wqXs0M/UZCGb7OV3YI/AAAAAAAACLY/ntH8JR4VTbQ/s1600/IMGP9075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" mwa="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-k-5q9wqXs0M/UZCGb7OV3YI/AAAAAAAACLY/ntH8JR4VTbQ/s320/IMGP9075.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Última rampa de El Calvario</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-QJt1kX-XLHU/UZCGdlRcf_I/AAAAAAAACLg/htWEptejS6o/s1600/IMGP9076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" mwa="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-QJt1kX-XLHU/UZCGdlRcf_I/AAAAAAAACLg/htWEptejS6o/s320/IMGP9076.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Retorciéndome</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Una vez coronado en la bajada metí todo y recuperé algunas posiciones ... iba lanzado y me quedé sólo ... hasta que pasada la localidad de Los Molinos los gemelos se me pusieron en las posaderas y tuve que dejar de pedalear para estirar ... momento en el que me dejé caer y me puse a "cola" de dos duatletas a los que había sobrepasado bajando ... en fin.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Poco a poco los gemelos vuelven a su sitio y empezamos a dar relevos ... sólo dos de nosotros, el otros pasaba ... Ya enfilando el repecho que hay a la salida de Corera pierdo fuelle y los compañeros se me van ... una pena.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Llego bien a la transición y salgo volando hasta que nuevamente me pongo a caminar como Chiquito ... hago un primer km muy malo, con dolores y a partir de unos 800 mts empiezo a ir muy bien ... tan bien que doy caza a los dos chicos con los que hice parte de la bici y acabo el último 1000 a 3:48 ... no está mal.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Al final calqué el tiempo del año pasado asi que contento porque venía bastante menos preparado.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Lo mejor ... el ambiente y un pueblo volcado ... volveremos.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-RsbW8CjQIWg/UZCGWrVpw2I/AAAAAAAACLQ/_RrbIelSaj8/s1600/Galilea+2013+530.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" mwa="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-RsbW8CjQIWg/UZCGWrVpw2I/AAAAAAAACLQ/_RrbIelSaj8/s320/Galilea+2013+530.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Entrada en Galilea</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<strong><em><span style="color: blue;">20-04-13 DUATLÓN DE LOGROÑO</span></em></strong><br />
<br />
<span style="color: black;">Se disputaba por primera vez éste duatlón organizado por el nuevo equipo de la capital ... Logroño Triatlón.</span><br />
<br />
Aquí la "estrategia" era clara, hacer un 5000 rápido para pillar un buen grupo de bici que me hicieran el recorrido más ameno.<br />
<br />
No salió del todo bien la estrategia ya que en el primer sector entré por detrás de mi "grupillo" ... afortunadamente la transición, que había estado entrenando con Victor días atrás, salió a la perfección y recuperé algo de tiempo.<br />
<br />
Ya en la cuesta de Viña Ijalba voy a relevos con Javi Novo con la vista puesta en dar caza a Carlos Ordás ... en ése momento nos pasa Jesús Benito y decidimos no seguirle porque creeemos que va a ser en balde. Al acabar el repecho damos caza a Carlos y entre los tres y a relevos empezamos a coger ritmo.<br />
<br />
Antes de llegar al cementerio y para sorpresa nuestra cogemos al grupillo en el que iba Jesús formando un grupo de 6-7 corredores. El entendimientos es bueno y vamos bastante rápidos.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-z-d22SP8780/UZCKL3e9_YI/AAAAAAAACLw/JbYqnha8k5o/s1600/935102_319602548168996_2005118794_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" mwa="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-z-d22SP8780/UZCKL3e9_YI/AAAAAAAACLw/JbYqnha8k5o/s320/935102_319602548168996_2005118794_n.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juanto a J.M. delgado en el parcial a pie.</td></tr>
</tbody></table>
Ya en la segunda vuelta cogemos al grupillo en el que iban, entre otros, Pedro Juan y Victor San Mateo de Rioja Triatlón, Julián de Más por Menos de Arnedo y Jose Juan Repes ... formando ya un grupo de unos 18 unidades que se mantendría unido, a pesar de los hachazos (va por tí David ... jejeje), hasta el final.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-V3i8RRWsuHM/UZCKNWlwb6I/AAAAAAAACL4/ADWiBbHzaQE/s1600/379810_319601324835785_864671204_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" mwa="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-V3i8RRWsuHM/UZCKNWlwb6I/AAAAAAAACL4/ADWiBbHzaQE/s320/379810_319601324835785_864671204_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Evolución del tritraje de Cierzo</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: black;">Viendo que el grupo era numeroso y la entrada a boxes muy estrecha me descalzo muy temprano pero no consigo llegar a la cabeza de grupo porque voy mas preocupado por los badenes que otra cosa ... esto me hace entrar en boxes de los últimos pero la agilidad en la transición me hace salir bastante rápido ... daros cuenta que la diferencia dentro de éste grupo podía ser ya de 20 puestos en la clasificación general.</span><br />
<br />
Mis peores augurios se confirman ... nada más salir se me vuelven a subir los gemelos ... esta vez los dos, me duelen de veras asi que me tengo que parar mientras todos me rebasan y me dan ánimos Carlos O., Félix, Jose Juan, Jesús, Javi, David ... no me lo puedo creer !!!!.<br />
<br />
Lo de siempre, después de unos 800 mts me encuentro fenomenal y empiezo a trotar muy suelto ... pena que el tercer sector sea tan corto y no de tiempo a remontadas ... aún asi, conseguí adelantar a David y a otro chico y casi doy caza a Félix ... otras vez será.<br />
<br />
Muy contento con mi actuación, sobretodo con la bici donde superé los 36 Km/h de media ... y con la caja de 10 kilos de naranjas que me tocó en el sorteo post-competición !!!<br />
<br />
Repetiremos el año que viene.<br />
<br />
<br />
<strong><em><span style="color: blue;">05-05-13 NÁJERA XTREM</span></em></strong><br />
<br />
<span style="color: black;">Repetíamos por segundo año consecutivo en esta dura y espectacular prueba de montaña que nos deparaba una sorpresa que a más de uno nos mató....al menos psicológicamente.</span><br />
<br />
Debido a los derrumbamientos por las últimas lluvias, el recorrido se había modificado ampliándose hasta superar los 15 kms con la ascensión a dos nuevos picos que. al menos yo, no me esperaba.<br />
<br />
Allí estuvimos los de siempre ... Victor, Jesús, Dani y servidor (equipo trail-running "nomepierdounahastaquereviente"), Quique, Félix, Lhouc y Pablo ... mucha tela....y como no, Charo y Ángel ... los incombustibles padres de Victor que, por supuesto, ya forman parte de éste "tinglado" bien como fotógrafos, bien como "guardaropas" o "guardallaves", bien como animadores .... siempre están ahí para lo que haga falta ... y tampoco me quiero olvidar de Pili, siempre escondida cual Chuck Norris para sacar una buena instantánea ... jejeje.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-4wIKalEQtRY/UZCOFUOQK4I/AAAAAAAACME/WyRAYMmSo78/s1600/DSC02515.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" mwa="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-4wIKalEQtRY/UZCOFUOQK4I/AAAAAAAACME/WyRAYMmSo78/s320/DSC02515.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Estirando antes de la prueba</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-afE1b279e3U/UZCOG-2c4eI/AAAAAAAACMM/-kwQYDVBus8/s1600/DSC02516.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" mwa="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-afE1b279e3U/UZCOG-2c4eI/AAAAAAAACMM/-kwQYDVBus8/s320/DSC02516.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jesús, Félix, Victor y servidor</td></tr>
</tbody></table>
Pues nada, al tajo ... salida a toda leche y en apenas dos kilómetros comenzamos a subir ... y empieza el flato .... jajajaja .... empezamos bien ... afortunadamente no duraría mucho aunque me hizo perder la estela de Jesús. Pronto empieza la priemera subida seria tras dejar el "bosque" ... aqui ya todos en fila de "a uno" y casi todos "andanding" ...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-piLvIAkMEdg/UZCOKUhU5FI/AAAAAAAACMU/d0xxP8Z5pcQ/s1600/DSC02517.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" mwa="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-piLvIAkMEdg/UZCOKUhU5FI/AAAAAAAACMU/d0xxP8Z5pcQ/s320/DSC02517.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sonrientes al inicio</td></tr>
</tbody></table>
Mis nuevas zapas de trail van a la perfeccción ... me sujetan bastante bien, el agarre es de lo mejorcito ... con lo limpitas que estaban !!!.<br />
<br />
Tras zig-zaguear por infinidad de caminos encaramos la ascensión a la Cruz de Malpica, la más dura del recorrido ... aquí creo recordar que me pasó Dani, Quique ya lo había hecho tras la primera bajada ....<br />
<br />
La subida dura no ... lo siguiente ... los cuádriceps quemaban.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-vbtwZtv8Y2U/UZCOmBUOboI/AAAAAAAACM8/HLGgIgcSi-w/s1600/DSC02523.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" mwa="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-vbtwZtv8Y2U/UZCOmBUOboI/AAAAAAAACM8/HLGgIgcSi-w/s320/DSC02523.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salida ... rumbo al monte</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-z2AjHYzjHJ4/UZCOm6xDkqI/AAAAAAAACNE/JXjxzR9sdSs/s1600/DSC02542.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" mwa="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-z2AjHYzjHJ4/UZCOm6xDkqI/AAAAAAAACNE/JXjxzR9sdSs/s320/DSC02542.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Últimos metros....machacado</td></tr>
</tbody></table>
La verdad es que es una auténtica pena que no podamos disfrutar del paisaje porque, en lo poco que nos da tiempo a ver antes de lanzarnos en picado tras coronar, las vistas son espectaculares.<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-TX2UeyYrUuA/UZCOM5qlpII/AAAAAAAACMc/BYsEhEEK_LI/s1600/P1180878.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" mwa="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-TX2UeyYrUuA/UZCOM5qlpII/AAAAAAAACMc/BYsEhEEK_LI/s320/P1180878.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grupo de cabeza subiendo a la Cruz</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-j3SXTfKiwes/UZCOO4-BkSI/AAAAAAAACMk/ctW4xCAYTlM/s1600/P1180902.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" mwa="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-j3SXTfKiwes/UZCOO4-BkSI/AAAAAAAACMk/ctW4xCAYTlM/s320/P1180902.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Panorámica del "cresteo"</td></tr>
</tbody></table>
Tras bajar de la Cruz comienza una zona de auténtico rompepiernas con numerosos toboganes que te dejan molido antes de la tercera gran ascensión, algo más corta pero de mucho desnivel ... al coronar y comenzar la bajada pienso para mis adentros ... "ya está hecho !!" ... error ...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-FUBYUJbYiwA/UZCOQU1bJVI/AAAAAAAACMs/KkTxm27sqvE/s1600/P1180925.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" mwa="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-FUBYUJbYiwA/UZCOQU1bJVI/AAAAAAAACMs/KkTxm27sqvE/s320/P1180925.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Coronando la Cruz con Félix</td></tr>
</tbody></table>
Tras bajar todo lo ascendido vienen los metros "añadidos" y volvemos a subir a un cerro "desconocido" por mi ... no es muy duro pero a estas alturas ya voy machacado ... subimos, cumbreamos y volvemos a bajar ... cogemos el camino ancho que lleva ya a la ribera del rio y empiezo a apretar porque ya es llano hasta meta ... me pongo a correr por debajo de cuatro cuando de repente veo un desvio a la izquierda y nuevamente hay que subir ... No me lo puedo creer >!!! ... aqui psicológicamente me caigo ... las ampollas en los pies ya no me dejan zapatear y subo andando ... necesito algo de comida, estoy cerca de la pájara ... aún así, gano la partida a mi cabeza y una vez subido, me lanzo en picado por la viñas para dar caza a dos chicos que me habían pasado subiendo .... ya llegamos a la ribera del rio y a la zona de cantos rodados que te machacan los tobillos ... de aqui a meta hay 1,3 kms ... lo doy todo ... y más, rebasando a falta de 500 mts a esos dos corredores anteriormente citados.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-8T29faoxZtA/UZCOStoHnGI/AAAAAAAACM0/cNvc9ETcOE4/s1600/P1180951.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" mwa="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-8T29faoxZtA/UZCOStoHnGI/AAAAAAAACM0/cNvc9ETcOE4/s320/P1180951.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Valiente !!!</td></tr>
</tbody></table>
Llego a meta bastante tocado, necesito comida y bebida ... y una buena ducha, y explotarme las ampollas !!!<br />
<br />
Estuve con agujetas en los cuádriceps buena parte de la semana siguiente, aún asi, es una prueba muy recomendable, trataremos de prepararla algo más para el año que viene ... porque repetiremos sin duda alguna<br />
<br />
<strong><em><span style="color: blue;">12-05-13 SUBIDA AL ÁGUILA</span></em></strong><br />
<br />
<span style="color: black;">Una carrera de montaña en Logroño? ... allá que vamos el equipo trail-running "nomepierdounahastaquereviente" !! ... con foto de rigor, obviamente.</span><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-2cGwt_vr3KQ/UZCU0jphhSI/AAAAAAAACN4/xyyxqX5Oc6M/s1600/DSC02554.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" mwa="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-2cGwt_vr3KQ/UZCU0jphhSI/AAAAAAAACN4/xyyxqX5Oc6M/s320/DSC02554.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cada uno de su padre y de su madre</td></tr>
</tbody></table>
Bueno, fantásticamente organizada por el Cuerpo de Bomberos de Logroño y el Club Rioja Añares éste domingo se disputó la primera edición de la Subida al Águila ... un carrera de montaña de unos 12,5 kms donde se ascendía al Monte de la Pila, al pico de la Coronilla y al Pico del Águila ... ahí es nada !!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-u607L03cZLA/UZCUbDhb_gI/AAAAAAAACNQ/1dYvlbBeHyI/s1600/PicoAguila__025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" mwa="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-u607L03cZLA/UZCUbDhb_gI/AAAAAAAACNQ/1dYvlbBeHyI/s320/PicoAguila__025.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comienza la ascensión a la Pila</td></tr>
</tbody></table>
Entre semana, con lluvia y barro, había recorrido el circuito con Victor y la verdad es que me había encantado .. a pesar de la dureza del mismo asi que ya sabíamos lo que nos esperaba, esta vez, sin sorpresas.<br />
<br />
Salida tranquila para lo que es habitual y en un par de kilómetros comienza la primera subida, no sé si la más dura o no, pero seguramente con los tramos de mayor pendiente ... el Monte de la Pila ... precioso monte situado a la entrada de la Grajera tan habitual en los entrenos de los runners.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-vesUqMxA7GQ/UZCUfCUl0MI/AAAAAAAACNY/d6bXue4iQ2Y/s1600/PicoAguila__084.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" mwa="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-vesUqMxA7GQ/UZCUfCUl0MI/AAAAAAAACNY/d6bXue4iQ2Y/s320/PicoAguila__084.jpg" width="211" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Coronando la Pila</td></tr>
</tbody></table>
La ascensión bien ... a cinco metros de Jesús y junto a Dani ... Victor y Rubén ya iban muy por delante.<br />
<br />
Tras bajar el monte, un poco de llaneo y sube-bajas antes de adentrarnos en la senda del monte de "alladetrás" desde donde comienza la ascensión a la Coronilla ... la más larga de todas y la que mayores problemas nos díó entre semana a Victor y a mí.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-r0segbDM56o/UZCUgSiohzI/AAAAAAAACNg/oVPzXH0PXZ8/s1600/PicoAguila__189.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" mwa="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-r0segbDM56o/UZCUgSiohzI/AAAAAAAACNg/oVPzXH0PXZ8/s320/PicoAguila__189.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Voluntarios bajan de la Pila hacia el avituallamiento</td></tr>
</tbody></table>
Aqui ya pierdo a Dani y decido marcar mi propio ritmo alternando carrera suave con tramos andando ... <br />
Al final de la ascensión me pasa Pedro Garrido a quien mantendría como referencia en la distancia ... por fin acaba la Coronilla y comienza un cresteo precioso hasta coronar el pico del Águila ... preciosas vistas y enorme la cantidad de público que había animando.<br />
<br />
Esto nos da fuerzas y en la bajada arriesgo un poco hasta que se me tuerce un tobillo y decido tomármelo más tranquilamente. Tras el descenso, cruzamos la autopista y 3 kilómetros para correr sin temor.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-pigqgbxsrgo/UZCUiN7t4WI/AAAAAAAACNo/jnVUSWNlE6M/s1600/PicoAguila__313.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" mwa="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-pigqgbxsrgo/UZCUiN7t4WI/AAAAAAAACNo/jnVUSWNlE6M/s320/PicoAguila__313.jpg" width="211" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La carrera ya estaba hecha</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-OZAJZdHemNg/UZCUjk2uawI/AAAAAAAACNw/KwVFDVyY2No/s1600/PicoAguila__314.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" mwa="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-OZAJZdHemNg/UZCUjk2uawI/AAAAAAAACNw/KwVFDVyY2No/s320/PicoAguila__314.jpg" width="211" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un sonrisita</td></tr>
</tbody></table>
Vamos un grupillo de 8-10 corredores en un reducido margen asi que empiezo a rodar rápido porque me encuentro bastante bien de patas .. hay que descartar.<br />
<br />
Voy tan suelto en en breve me veo sólo ... ya he rebasado a Pedro y aprieto porque diviso otros dos en el horizonte .... sólo pude con uno de ellos, el otro me esprintó en cuanto notó mi aliento en el cogote.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-if-iu471ANI/UZCU4-Zm6OI/AAAAAAAACOA/kROIk4kw9Qo/s1600/DSC02553.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" mwa="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-if-iu471ANI/UZCU4-Zm6OI/AAAAAAAACOA/kROIk4kw9Qo/s320/DSC02553.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sprint final</td></tr>
</tbody></table>
Impresionante recorrido, para competir, para entrenar entre semana, al ladito de casa ... gran ambiente y lo ejor de todo fue la segunda posición absoluta de Victor, mi compi de entrenos, entrando primer senior ... al final la constancia de sus frutos ... aunque no a todos ... jejeje.<br />
<br />
Gracias nuevamente a los padres de Victor por su ánimos, fotos y guarda de llaves ... a Pili por sus fotos y ánimos y a David Román ... por sus preciosas instantáneas ... y al que pronto espero ver con un dorsal.<br />
<br />
Próximo objetivo: DUATLÓN CROSS DE SAN ASENSIO ..el próximo domingo<br />
<br />
Un abrazo JAVI VECI<br />
<br />
<br />
<br />Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-45419048627882862482013-04-09T04:17:00.002-07:002013-04-09T04:17:54.067-07:00Volvemos a la "guerra" ... Duatlón Cross de ArnedoPor fin !!! ... más de 8 meses después desde que me pusiera el dorsal para el Triatlón Olímpico de Castro Urdiales allá por el mes de agosto de 2012 volvía a sentir ese gusanillo en el estómago previo al inicio de una competición.<br />
<br />
La prueba elegida, el Duatlón Cross de Arnedo, no era la más adecuada debido a la dureza del recorrido, a mi bajo estado de forma (tan sólo llevo 3 semanas de entrenos) y, sobretodo, a mi inexperiencia y "miedo" a la BTT tras la aparatosa caída y posterior operación.<br />
<br />
Pero bueno, las ganas eran inmensas y decidí apuntarme con un único objetivo: ser prudente y no caerme y, por supuesto, finalizar la prueba.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-hMncal9lYwY/UWP4RBmaOcI/AAAAAAAACK4/DLEv20qNbrI/s1600/0019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" bua="true" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-hMncal9lYwY/UWP4RBmaOcI/AAAAAAAACK4/DLEv20qNbrI/s320/0019.jpg" width="210" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cartel de la prueba</td></tr>
</tbody></table>
Una vez en los aledaños del Monasterio de Vico comienzan los saludos a los amigos ... para muchos era un reencuentro ya que tan sólo nos vemos en éste tipo de "fregados". Día muuuuuuuy desapacible para la práctica deportiva con un intenso frio (el invierno ha vuelto este fin de semana a La Rioja), mucho viento y agua ... y eso se traduce en barro, frío en las bajadas, y pocas ganas en general.<br />
<br />
Una vez preparado todo el material acudimos a boxes. La tarde anterior había "localizado" dos porblemas mecánicos que traté de solventar a todo correr: por un lado, el desviador me rozaba una barbaridad y mi amigo Ricardo consiguió ajustarlo un poco y, por otro, algo que me preocupaba más y es que en el pedal izquierdo tenía dificultades para soltarme la zapatilla porque el tornillo que regula la "dureza" de anclaje de la cala al pedal se había "redondeado" y no había forma de moverlo ... y no hubo forma no, esto me tuvo bastante intranquilo porque a sabiendas de que el recorrido era duro quizás iba a necesitar soltarme de la bici y siempre me suelto de izquierdas ... asi que me fuí con la preocupación.<br />
<br />
Pues nada, ya estamos en la línea de salida .... joder qué frio !!! ... allí estábamos los de siempre, muchas caras conocidas ... Victos y Jesús de Calahorra Triatlón, Los hermanos San Mateo, Pedro, Juan Carlos, Ántar, Fernando y Carlos, y otros que no conozco, de Rioja Triatlón, David y Rubén de Máspormenos, Ángel y Unai de 3 Style, Emilio, Rebor, Angela, Rodolfo, Azuzena, etc ... y otros tantos que vieron los toros desde la barrera: los incombustibles padres y novia de Victor, Toño (lesionado), Inda y Jose Miguel de Calahorra, mi "primo" Jesús y la gente del C.N. Iregua (Bea, Hnas. Arróniz, David...) a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> <a href="mailto:ell@s">ell@s</a>, y perdón si me dejo algun@, muchas gracias por los ánimos.<br />
<br />
Al tema ... bocinazo y a correr. Los primeros 700 mts la genta va embalada por una pista ancha, yo a mi ritmo, más bien tranquilo. De repente cogemos un desvio a la izquierda y nos adentramos por una pequeña senda arbustada durante unos metros ... comienza un sube-baja por una nueva senda en la que ya tan sólo cabe una persona ... todos en fila de uno y comienza la "escalada" ... ya en la primera cuesta dura la gente sube andando y eso nos obliga a todos a hacer lo mismo porque rebasar es prácticamente imposible ... veo a Jesús unos metrillos más adelante. Tras "coronar" comienza de nuevo un serpenteo entre pinos hasta que llegamos a la última gran cuesta ... ésta es más dura ... comienza poco a poco y en su parte final llegamos el 21% de desnivel ... flipa !!! ... por momentos, y no exagero, me pareció estar reviviendo el ascenso a la Cruz de Malpica de la Nájera Extrem.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-FOdmc-Dk-uc/UWP3pPMotxI/AAAAAAAACKo/fCAx6C6sij8/s1600/544210_10201076577099121_998674900_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" bua="true" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-FOdmc-Dk-uc/UWP3pPMotxI/AAAAAAAACKo/fCAx6C6sij8/s320/544210_10201076577099121_998674900_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Primera vuelta del sector a pie</td></tr>
</tbody></table>
Una vez arriba comienza la bajada ... en la misma recojo a Carlos Ordás que veo que va cojeando ... se ha torcido un tobillo. La bajada al principo es estrecha y hay que ir en fila de a uno, sin embargo, yo creo bajar bien y seguro asi que empiezo a adelantar "arbustoatravés" y gano algunas posiciones.<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Pequeña subidita y una bajada ancha aún más pornunciada antes de pasar por el arco de meta y comenzar la segunda vuelta. En ésta segunda vuelta pillo a Jesús y le paso ... Angela nos pisa los talones asi que nos apartamos y le dejamos que marque el ritmo de la "escalada". Tras los dos repechacos, en la bajada dejo a Jesús atrás y entro en boxes confiado.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Cojo la bici y buuuuuuuuufff ... cómo se nota que no he entrenado ninguna transición !! Me cuesta Dios y ayuda coger ritmo ... los primero dos kilómetros tenía 4 toboganes con subidas al 15% ... lo sabía y eso me hizo ser bastante prudente ya que es en uno de estos dónde sufri la caida este verano asi que echo el freno.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
La subida es larga pero tendida y discurre por una pista con poco barro pero algo quebrada lo que me hace extremar precauciones. Tras esto comienza la primera bajada ... una bajada que debería haber sido muy rápida porque el terreno así lo permitía pero que en mi caso fue un pequeño "calvario" ya que en cada curva prácticamente me frenaba por miedo a resbalar e ir al suelo por lo que me pasaron bastantes duatletas.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-wdvZonQt9Gk/UWP3WmP3IVI/AAAAAAAACKQ/zGc0PcD2F6M/s1600/48032_10201086936518100_1093348041_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" bua="true" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-wdvZonQt9Gk/UWP3WmP3IVI/AAAAAAAACKQ/zGc0PcD2F6M/s320/48032_10201086936518100_1093348041_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En plena ascensión ... justito de fuerzas</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
Tras 2 kms de bajada, curva paellera y una rampa totalmente rota del 16 % de desnivel y con piedras ... a pesar de todo y de que me había estudiado el recorrido me la "comí" ... la quise dar tan por el exterior que me fuí a la cuneta ... me pude soltar los pies y como no había manera de volverme a subir nuevamente a la bici me tocó echar a correr y subir el comienzo de la rampa con la bici a cuestas ... en éste momento me pasa fernando y dos corredores más que son ayudados por los voluntarios con unos empujones que me hubieran venido al pelo a mi ... en fin.<br />
<br />
Tras 200 mts diviso un llano de caliza y me subo a la bici nuevamente ... tachán !!! ... ahora no consigo anclar la cala al pedal izquierdo y así me tiraría el resto de la prueba ... sería el km 7 aproximadamente ...<br />
<br />
En la subida cojo a Fernando, le rebaso y le pierdo de vista. Al coronar las vistas son espectaculares y se divisa buena parte del recorrido ciclista ... comenzamos nuevamente a bajar .... otra vez "acojonado" ... nada más empezar y en una especie de socavón pillo barro y me deposito levemente sobre un arbusto ... el que iba a mi izquierda hace lo propio y acabamos los dos en el suelo ... en este momento fernando me rebasa y ya no le vería más.<br />
<br />
A partir de aqui comienza una bajada por un camino estrecho lleno de mini-badenes ... lo que me faltaba. Como llevo un pie suelto, pienso, es imposible que me caiga más. Me lo tomo con muuuuuuucha tranquilidad ... de echo recuerdo que me pasaron 4 tioas a toda ostia ... se ve que eran bikers porque controlaban y conocían la zona asi que me echo a un lado literalmente parado y les dejo pasar.<br />
<br />
Sigo con mi particular travesía y llego a una curva llena de voluntarios que me dicen por dónde trazar puesto que hay mucha arena ... a pesar de sus indicaciones la bici me culea y nuevamente pié a tierra.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-x8_5MiECU6A/UWP3vcbVIxI/AAAAAAAACKw/aZWdUxS8E1Q/s1600/559744_10201086936238093_722867658_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" bua="true" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-x8_5MiECU6A/UWP3vcbVIxI/AAAAAAAACKw/aZWdUxS8E1Q/s320/559744_10201086936238093_722867658_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tirando de riñón reponiéndome a las adversidades</td></tr>
</tbody></table>
<br />La última bajada hacia la zona de boxes es más asequible ... pista y senda amplia aunque voy muy despacio y con mucho cuidado en las curvas ... llego a la zona de transición y comienzo la segunda vuelta no sin antes darme un buen susto en la zona de grava que había de tránsito.<br />
<br />
Comenzamos la segunda vuelta, ya algo más confiados y sabedores del terreno ... vuelta sin incidentes pero muy tranquilo ... ah! .. y con el pie suelto, lo que en la subidas me lastraba. Comienzo la Vuelta con un chico de la peña ciclsita sendero, hablamos un poquillo y en la bajada, obviamente, le pierdo de vista.<br />
<br />
Tras mi particular periplo en solitario llego a boxes y me confundo de hilera de bicis ... vuelta atrás. Me pongo a correr y para mi sopresa no me duele nada, no se me suben las bolas y tengo buen ritmo ... <br />
<br />
Estoy totalemte sólo pero la vuelta a pie final, al igual que la segunda de bici, se me pasan en un "volaó" ... por fin la meta ... en algo más de dos horas y acabando de los últimos.<br />
<br />
Bebidas isotónicas, bocata de york y queso, fruta y a cambiarme que hace mucho frio y no siento las manos.<br />
<br />
Estupenda organización ... un diez para la Peña Ciclista Sendero y para <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> los voluntarios .. increible ambiente, espectacular recorrido (el año que viene iré más preparado) y maravilloso paraje.<br />
<br />
Conclusiones:<br />
<br />
-A pesar del frío, el viento, la lluvia, los problemas mecánicos (luego me di cuenta que llevaba los cables del cambio sin tensión), la caída, los sustos y el bajo estado de forma, salgo reforzado de moral y contento porque necesitaba algo asi para recuperar la confianza.<br />
<br />
-Como es lógico, a mi inexperiencia en BTT hay que unirle el "pánico" que tengo a caerme despué de lo que me pasó en verano asi que, en éste punto, iremos poco a poco y sin arriesagr en éste tipo de pruebas.<br />
<br />
-Estoy flojo. Debido a una serie de lesiones encadenadas no estoy en forma y la gente está mejorando bastante. Con ésto ya contaba así que iremos ganando enteros poco a poco y de buena manera ya que éste año no me he fijado objetivos, sólo el de participar, recuperarme al 100%, disfrutar y ganar confianza.<br />
<br />
-Me encanta competir ... me da igual el estado en el que vaya, los problemas que me surjan, las condiciones climáticas ... disfruto con cada zancada y con cada pedalada, aunque vayan acompañadas de un gesto de dolor o una gota de sudor. Para mí ésto es lo más grande y pienso seguir en éste mundillo muchos años.<br />
<br />
Pues nada ... a ver si esta semana podemos rodar con la bici porque Galilea está a la vuelta de la esquina y me hacen falta muchos kilómetros.<br />
<br />
Un fuerte abrazo Javi<br />
<br />Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-51430234226966916862013-04-01T02:58:00.000-07:002013-04-01T02:58:01.859-07:00La Rioja apetece .... <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> de nuevo !!!!</div>
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<br /></div>
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Mucho tiempo ha transcurrido desde el último post asi que os resumo brevemente lo que ha acontecido estas semanas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Poco a poco voy recuperando el tono y he comenzado a realizar algún entreno de calidad. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Las molestias en el psoas remitieron y ya estoy corriendo sin molestias. He comenzado a realizar salidas largas con la bici de carretera y he salido un par de veces con la BTT. También nado un par de veces por semana y el hombro responde a la perfección asi que poco a poco iremos aumentando volúmen e intensidad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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Como dice el título del post ... La Rioja apetece ... especialmente este mes de abril inundado de pruebas</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-R01R0UJc9FA/UVlVZJCdnnI/AAAAAAAACJs/W5Ra7sJgMcs/s1600/BANDERA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-R01R0UJc9FA/UVlVZJCdnnI/AAAAAAAACJs/W5Ra7sJgMcs/s1600/BANDERA.jpg" usa="true" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Comenzamos el mes de abril y ya el primer fin de semana dos pruebas se asoman en el calendario:</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<u>Sábado 6 Abril</u>: DUATLÓN CROSS DE ARNEDO ... primera prueba del 2013 puntuable para el Circuito de Triatlón Riojano y para la Copa de Montaña ... allí estaremos !!!</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<u>Domingo 7 de Abril:</u> TRAVESIA DEL YERGA BTT ... 65 kms en las inmediaciones de Alfaro</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
El segundo fin de semana nos depara un "triplete" que no dará dónde elegir:</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<u>Sábado 13 de Abril:</u> DUATLÓN DE GALILEA ... con su "archiconocida" cuesta de El Calvario ... bautizada por un servidor hace 3 años ...</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<u>Domingo 14 de Abril:</u> MARCHA SOLIDARIA BTT "CARLOS COLOMA" ... otros 65 Kms de Btt en las porximidades de Logroño, Entrena, Nalda, Clavijo y Albelda.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<u>Domingo 14 de Abril:</u> 10 K CALAHORRA "CIUDAD DE LA VERDURA"</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-NID6l0l_l40/UVlVbb9sDMI/AAAAAAAACJ0/clvsy8OPWew/s320/Bicicleta-btt-atardecer-en-la-rioja.jpg" usa="true" width="320" /></div>
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">
Y esto no para señores .... !!! tercer fin de semana ...</div>
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<br /></div>
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<u>Sábado 20 de Abril:</u> DUATLÓN DE LOGROÑO .... primer duatlón sprint de carretera del calendario riojano.</div>
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<br /></div>
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<u>Domingo 21 de Abril:</u> TRAVESIA BTT SIERRA DE HEZ .... 65 Kms muy duros que ya me hicieron sufrir el año pasado ... </div>
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<br /></div>
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El cuarto fin de semana ... toca descanso !!! ... aunque seguramente algo sacaremos de la "chistera" ... jejeje</div>
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<br /></div>
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Y sabéis lo mejor de todo? .... que nos espera un mayo muy parecido !!!</div>
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os anticipo ....</div>
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Domingo 5 de Mayo: CARRERA DE MONTAÑA NÁJERA EXTREME (13,5 kms)</div>
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Sábado 11 de Mayo: CARRERA BTT "RESERVA DE LA BIOSFERA" (55 kms)</div>
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Domingo 12 de Mayo: CARRERA "SUBIDA AL ÁGUILA" (12 kms).</div>
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Domingo 19 de de Mayo: DUATLÓN CROSS DE SAN ASENSIO</div>
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Domingo 26 de Mayo: MEDIA MARATÓN DE LOGROÑO</div>
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<br /></div>
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Qué me decís? ... La Rioja apetece sí o no? .... yo creo que sí ... y mucho !!!</div>
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<br /></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-iXuFAPFmkWw/UVlVdJJi9NI/AAAAAAAACJ8/5R0m2UdxPag/s1600/La%2520Rioja%2520nuevo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://4.bp.blogspot.com/-iXuFAPFmkWw/UVlVdJJi9NI/AAAAAAAACJ8/5R0m2UdxPag/s320/La%2520Rioja%2520nuevo.jpg" usa="true" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Un fuerte abrazo y muchas gracias a todos y cada uno de los organizadores que nos permiten disfrutar de nuestra tierra ... JAVI</div>
</div>
Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-73463575922700324192013-02-03T07:26:00.001-08:002013-02-03T07:26:25.448-08:00Cambio de planes ...Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>,<br />
<br />
Parece ser que éste 2013 volverá a ser, en cierta medida, un año de transición.<br />
<br />
Tras mucho pensar, meditar y consultar con mucha gente (fisios, amigos, compañeros y entendidos del deporte en general) he decido dar un reposo necesario a mi cuerpo para recuperarme 100% del hombro. Bueno, a decir verdad creo que pesa mucho más el factor psicológico y la falta de motivación de la que soy prisionero cada vez que salgo de una y me meto en otra ... y de estas van ya unas cuantas.<br />
<br />
Voy a dejar a un lado la Media Distancia y creo que me voy a centrar en hacer las cosas bien desde ya mismo para afrontar el año que viene con garantías ... necesito hacer base muscular y ser guiado en los entrenos para no adolecer tanto.<br />
<br />
El mes de diciembre, como ya os comenté, aproveché para hacer base de carrera a pie ... pues bien, desde el pasado 30 de diciembre llevo sin poder correr por un problema en el aductor derecho que me empieza, en cierto modo, a preocupar. Llevo un mes de reposo, con estiramientos, hipopresivos, contrastes ... y nada de nada ... a veces pienso que no se me va a ir el dolor hasta que no salga a trotar un ratillo ... y hoy he corrido 3 kms en cinta y sin molestias...ya veremos.<br />
<br />
Comentaros que la rehabilitación del hombro me la estoy tomando tan en serio que hasta el cirujano se soprende de mi evolución. Me tiro todos los dias una hora haciendo ejercicios con gomas, barras, toallas, etc ... jamás pensé que existía tanta variedad de movimientos para una articulación. Es una hora de sufrimiento que me he autoimpuesto y que cumplo a raja tabla, al margen de que lo que me apetezca sea tirarme en el sofá despues de 14 horas de trabajao o de que me apetezca más salir con la bici ... lo pirmero es lo primero.<br />
<br />
Tan bien marcha la misma que el pasado finde semana y despues de hacer los ejercicios pertinentes me puse el bañador y me eché a la piscina. Tenía miedo hasta de tirarme de cabeza ya que el mero echo de estirar los brazos para zambullirme me causaba tremendo dolor tiempo atrás. Pues bien, el sábado pasado me atreví con los primeros 500 mts ... el dolor por el que fui operado ha desaparecido aunque a decir verdad con cada brazada me daba la impresión de que se me iba a salir el hombro. Sensaciones muy extrañas y evidente falta de fuerza. Se me cargó todo el tren superior y a la mañana siguiente las agujetas me acariciaban por todos los lados. Frente a las agujetas ya se sabe .... terapia de choque y esta vez cayeron 750 mts.<br />
<br />
Este finde he vuelto al agua, tanto el sábado como el domingo, despues de más de 2,5 horas de gym y bastante mejor. 1000 mts cada día casi de un tirón, sin dolores, tan sólo molestias y sobrecarga a nivel de triceps por falta evidente de fuerza en el agarre. Contento.<br />
<br />
Y ya por fin la bici ... esa que no he podido coger en todo el mes por temas laborales...esa que deseo coger para ir poco a poco ganando fondo ... de momento me conformo con alguna sesión de spinning indoor ... ya llegará.<br />
<br />
Por todo esto, he decido centrarme en el calendario riojano de pruebas de duatlón y triatlón y, si la cosa va bien, medito hacer el Medio Ironman de Peñiscola o el de San Juan de Flúmen ...eso si, sin agobios, sin objetivo diferente al que no sea acabar y disfrutar.<br />
<br />
Os dejo el calendario Riojano:<br />
<br />
-23 marzo: Duatlón de Logroño<br />
-6 abril: Ducross de Arnedo<br />
-13 abril: Duatlón de Galilea<br />
-4 mayo: Duatlón de Aldeanueva<br />
-19 mayo: Duatlón San Asensio<br />
-30 junio: Ducross de Ezcaray<br />
-6 julio: Acuatlón de El Rasillo<br />
-27 julio: Triatlón de El Rasillo<br />
-13 octubre: Ducross Logroño<br />
-19 octubre: Ducross Sto. Domingo<br />
<br />
A estas pruebas hay que añadir otras cosillas que tengo en mente:<br />
<br />
-Carrera de montaña de Nájera<br />
-Carrera Entreviñedos de Cenicero<br />
-Media Maratón Logroño<br />
-Travesía Sierra de Hez de BTT<br />
-Maratón Crestas de la Demanda de BTT<br />
-Clásica Cicloturista de La Rioja<br />
-Behobia-San Sebastián<br />
-Media Maratón de Vitoria<br />
-Triatlón Olimpico: Lanaja, Ondarroa, San Sebastián ...<br />
-Duatlones: Azcoitia, Arbizu, Monegrosman Series ... <br />
<br />
Y si la cosa marcha medianamente bien:<br />
<br />
-16 junio: Medio Ironman Peñiscola-Morella<br />
-7 julio: Medio Ironman San Juan de Flumen<br />
<br />
Como véis, no hace falta salir de La Rioja para tene un calendario completito ... aún recuerdo cómo no hace muchos años tenías que desplazarte cientos de kms para poder competir.<br />
<br />
Por cierto, hace un par de viernes fue la I Gala del Triatlón Riojano ... desde aqui felicitar a Félix, artífice del evento, y a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> los premiados en la misma.<br />
<br />
UN abarzo<br />
<br />
Javi ....Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-84189347889092225392012-12-30T09:54:00.001-08:002013-01-01T10:27:35.888-08:00Otro que se va ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hola a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>!!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Hacía ya tiempo que no escribía nada, asi que, qué mejor que una tarde fria de domingo para hacerlo no?.</div>
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<br /></div>
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Se nos escapa otro año casi sin darnos cuenta; un año en el que, hablando de temas deportivos exclusivamente, ha llegado lleno de altibajos y, en general, no muy buenas noticias.</div>
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<br /></div>
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Un año en el que me han ocurrido dos cosas que probablemente marquen mi vida para siempre. La primera, la tremenda caída (se me ponen los pelos como escarpias sólo de recordarlo) que sufrí con la BTT en la sierra de Irta de Peñíscola y que trajo consigo una luxación de grado III de mi hombro izquierdo con rotura de los ligamento acromio y coraco-clavicular. Y, la segunda, la operación del SLAP tipo II que sufrí el pasado mes de octubre en el mismo hombro.</div>
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<br /></div>
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Actualmente la rehabilitación va por buen camino y creo que recuperaré al 100% la movilidad completa del hombro ... en este sentido soy un "machacas" ya que comencé la auto-rehabilitación por mi cuenta (después de informarme, leer mucho y hablar con varios fisios ...) prácticamente a las tres semanas de la operación. Posteriormente me llamaron de la seguridad social y en los momentos actuales combino ambas ya que hay ciertos estiramientos necesarios para ganar la totalidad de los grados de movilidad que yo no los puedo hacer solo.</div>
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<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-3fk9Qm29ayY/UOB3dBASYYI/AAAAAAAACIk/4PMXTRJJLbM/s1600/IMG_0128.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-3fk9Qm29ayY/UOB3dBASYYI/AAAAAAAACIk/4PMXTRJJLbM/s320/IMG_0128.JPG" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mi BTT en las calas peñiscoleras</td></tr>
</tbody></table>
Durante éste mes de diciembre la mayor alegría que he recibido ha sido el volver a coger la bici y salir a la calle ... empecé haciendo pequeñas salidas con la BTT sólo y por terrenos llanos y poco complejos y cuando le fuí ganando la partida al miedo empecé a salir en grupeta con la de carretera (ya llevo 4 salidas !!!).<br />
<br />
Correr es a lo que me he dedicado básicamente éste mes aprovechando que los dolores de espalda remitieron. Los domingos salgo con los amigos de Maratón Rioja a hacer una "tirada larga" que sería inpensable hiciera yo sólo ... es la ventaja de entrenar en grupo, que el tiempo pasa rápido, vas distraído y al final sumas y sumas.<br />
<br />
Respecto a la natación, pues creo que ya estoy preparado para probar. El dolor que tenía en la extensión del brazo ha desaparecido y puedo simular el movimiento de los diferentes estilos sin dolor. Sin embargo, por recomendaciones de mi fisio y del cirujano, esperaremos unas semanas más ya que no es bueno muscular antes de recuperar la movilidad absoluta ... y en éso estamos<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cAQo8Z9vRvI/UOB3PIyvDYI/AAAAAAAACIU/xVOCpin-JlQ/s1600/IMG_1621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-cAQo8Z9vRvI/UOB3PIyvDYI/AAAAAAAACIU/xVOCpin-JlQ/s320/IMG_1621.JPG" width="239" /></a></div>
<br />
Como os he comentado, en éste mes de diciembre, mes de toma de contacto, hemos realizado:<br />
<br />
-CARRERA A PIE: 130 KMS<br />
-BIKE: 188 KMS<br />
-SPINNING: 10 HORAS <br />
-EJERCICIOS REHABILITACIÓN: 1 HORA DIARIA<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kJJWdxMC7DY/UOB3ScQav4I/AAAAAAAACIc/UtKyNBfWPDY/s1600/IMG_1685.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-kJJWdxMC7DY/UOB3ScQav4I/AAAAAAAACIc/UtKyNBfWPDY/s320/IMG_1685.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Respecto al año que viene ... pues quiero regresar a la media distancia y tengo en mente varios Half Ironman .... </div>
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<br /></div>
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- 3 TCS Tritán Triatlón Peñíscola - Morella</div>
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- Monegros Man Triatlón</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Desafio Islas Cíes</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Extreman Getxo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Valencia Triatlón</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Valle de Buelna</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Chagenlle Calella</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- ICAN Valladolid ...</div>
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<br /></div>
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Hay tantos que ya no sé por cual decantarme ... eso sí, es como planteárselo porque el negocio que hacen es redondo con los precios que ponen y la celeridad en apuntarse porque se agotan las plazas ... lo dicho, nos hemos vuelto locos.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Al margen de un par de ellos o tres que elegiré, también están los duatlones, acuatlones y medias maratones .... el circuito de Triatlón Riojano, el Circuito MonegrosMan Series, travesías de BTT, carreras de montaña ... en fin, que a ver si esta semana elaboro y calendario y vamos eligiendo y descartando para ver cómo entrenamos.</div>
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<br /></div>
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Respecto a mi equipo, la Base Aérea de Zaragoza deja de ser nuestro principal patrocinador (han llegado los recortes) y a partir de éste momento nos convertimos en ZENIT TRIATLÓN CIERZO</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-IdTo9iHigWM/UOB9zWv3xhI/AAAAAAAACI8/wbJiTg73aPo/s1600/546306_231796846923721_563756706_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-IdTo9iHigWM/UOB9zWv3xhI/AAAAAAAACI8/wbJiTg73aPo/s1600/546306_231796846923721_563756706_n.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Desde aqui, agradecer a Marcos y los suyos en apoyo que nos llevan brindando varios años, especialmente ahora que se convierten en patrocinadores oficiales.</div>
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</div>
Pues, nada, éste año hay que echarle ... bemoles ... recuperar bien el hombro ante todo, no arriesgar y ser prudentes ... y tratar de disfrutar de lo que más me gusta<br />
<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9CZvIOs63LU/UOB99oR_LUI/AAAAAAAACJM/bvAsg-Ki6Oc/s1600/PICT0012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-9CZvIOs63LU/UOB99oR_LUI/AAAAAAAACJM/bvAsg-Ki6Oc/s320/PICT0012.JPG" width="320" /></a></div>
Esta bestia me la encontré un día por el monte<br />
<br />
<br />
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Os deseo un Feliz Año 2013 lleno de kilómetros en el que todos cumplamos nuestras expectativas.</div>
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<br /></div>
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Un fuerte abrazo JAVI </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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</div>
Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-11859407972209408602012-10-15T04:12:00.001-07:002012-10-15T04:12:10.809-07:00Fin de temporada ... pensando en 2013Hola a tod@s !!<br />
<br />
Puesto que doy por cerrada la temporada os dejo los números acumulados en los entrenos de éste 2012 que doy por concluído en cuanto a competiciones y entrenamientos se refiere.<br />
<br />
Ahora debo centrarme en rehabilitar bien el hombro para que en el 2013 pueda retomar la actividad deportiva con total normalidad.<br />
<br />
Números temporada 2012:<br />
<br />
-NATACIÓN: 26 Kms ... lo cual no está nada mal teniendo en cuenta que los he hecho infiltrado y siempre un par de semanas antes de alguna prueba<br />
<br />
-BICICLETA: 6107 Kms ... éste año además he hecho mucha BTT, disciplina que me han enganchado ... sobretodo los sábados a las 8 de la mañana .. jejeje.<br />
<br />
-CARRERA A PIÉ: 998 Kms ... Aquí debo centrarme en "entrenar bien" ya que está visto que eso de salir, casi siempre, a trotar sin más no conduce a casi nada aunque el volumen sea considerable ... en 2013 será el objetivo número 1 y si todo va bien empezaremos a correr antes de que acabe el año. Actualmente me planteo la búsqueda de un entrenador para esta disciplina porque me estoy quedando algo descolgado en ésta disciplina.<br />
<br />
Como ya sabréis, todos los años elijo algunas fotos significativas ... he aquí mi selección de este 2012.<br />
<br />
Natación: En ésta foto de Dante Bergamo salgo del parcial agua en el Acuatlón de El Rasillo ... debut en un acuatlón y contento porque el hombro no me molestó e hice una muy buena competición.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ybn0WL7VAh8/UHvrXy3wTpI/AAAAAAAACHE/KjTtJA_3PjI/s1600/nada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-ybn0WL7VAh8/UHvrXy3wTpI/AAAAAAAACHE/KjTtJA_3PjI/s320/nada.jpg" width="222" /></a></div>
<br />
Ciclismo: Foto de Alberto Casas tomada en el Traitlón Olimpico de Lanaja ... me gusta porque éste 2012 pensaba que no iba a poder hacer nada de "agua" y al final cayó un acuatlón , un triatlón sprint y dos triatlones olimpicos ya que después de éste estuve en el de Castro Urdiales<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-E8ERaKG3GYE/UHvrYqd_z6I/AAAAAAAACHQ/Ud4t0kTi96k/s1600/rueda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-E8ERaKG3GYE/UHvrYqd_z6I/AAAAAAAACHQ/Ud4t0kTi96k/s320/rueda.jpg" width="212" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Carrera a pie: Esta foto el del Duatlón Contrarreloj por equipos de Leciñena junto a mis compañeros de BAZ Triatlón Cierzo ... una prueba diferente donde prima el compañerismo y el equipo por encima de metas individuales</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-EsZqhhglpdM/UHvrXCtllfI/AAAAAAAACHA/f8aL2U0fivI/s1600/corre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-EsZqhhglpdM/UHvrXCtllfI/AAAAAAAACHA/f8aL2U0fivI/s320/corre.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Y ya para finalizar os dejo esta foto que me hizo mi compañero de BTT Ricardo bajando por las neveras una vez coronado Moncalvillo ... una ruta increíble que espero poder repetir en breve<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Qeg0N88QAc4/UHvvAWRXHMI/AAAAAAAACHo/GDFn64d43E8/s1600/neveras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://2.bp.blogspot.com/-Qeg0N88QAc4/UHvvAWRXHMI/AAAAAAAACHo/GDFn64d43E8/s320/neveras.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Pues nada más ... que disfrutéis en las pruebas que quedan de aquí a fin de año y que sigáis aquí apoyándome como hasta la fecha pues aunque no os lo creáis sois fuente de motivación en mi día a día.<br />
<br />
Un abrazo Javi V.<br />
<br />
<br />Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-15402920609151226212012-10-09T10:15:00.003-07:002012-10-09T10:15:40.152-07:00Operación fin de temporada<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hola a todo@s !!!!</div>
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<br /></div>
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Acaba la temporada con novedades en lo que a mi salud respecta. Como ya sabéis en enero de 2011 una caída con la moto provocada por la imprudencia temeraria de una señora me provocó una lesión en el hombro que me impedía nadar con normalidad. En noviembre de ese mismo año me detectan un SLAP tipo II y entro en las listas de espera para quirófano.</div>
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Este verano he sufrido un luxación acromioclaviular grado III en el mismo hombro de la que estaba prácticamente recuperado cuando me ha sonado el teléfono y me han comunicado que me iban a operar del SLAP.</div>
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Me avisaron el jueves 4 de octubre y ayer lunes día 8 a las 12 del mediodía me bajaban a quirófano para hacerme la artroscopia de hombro que acabara con los dolores.</div>
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La operación ha sido un éxito y a las 14:30 ya estaba nuevamente en planta con un cabestrillo y cinco pequeños puntos separados unos de otros a través de los cuales me introducían la cámara, el agua necesaria para hinchar la zona y trabajar cómodamente y el instrumental quirúrgico necesario.</div>
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La operación consistía en anclar dos pequeños tornillos /anclajes en la cabeza del húmero, recoger la porción tendinosa del biceps (que la tenía rota) y coserla al glenoides (anillo fibroso que amortigua la unión de la cabeza del húmero con la cavidad coclear de la clavícula) haciendo los tornillos de "postes" para el anudado de la cuerda.</div>
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Todo el material es reabsorbible por lo que se disolverá en mi interior y no me tendrán que volver a abrir para retirar nada.</div>
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Hoy martes día 9, un día después de la intervención, ya me han mandado a casa con un cabestrillo que tendré que llevar 3-4 semanas ... aunque ya sabemos que los triatletas somos como los toreros ...</div>
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<br /></div>
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Así que nada, pongo fin a mi temporada irregular con unas enormes ganas de empezar el 2013 con toda normalidad y poder retomar los entrenos dejando atrás estos dos últimos años.</div>
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Os dejo algunas fotos de mis lesiones tras la caída en Btt y tras la operación de ayer</div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-oSbJQhIBdRk/UHRXbzR6l1I/AAAAAAAACGE/f78p1Ts9FYY/s1600/caida+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-oSbJQhIBdRk/UHRXbzR6l1I/AAAAAAAACGE/f78p1Ts9FYY/s320/caida+001.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El hombro del guepardo ... nótese el "signo de la tecla" .. vamos, la clavícula desplazada por la luxación</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-vWmRj10Wxdw/UHRXhSj7ybI/AAAAAAAACGM/ec87_hCMGwY/s1600/caida+002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="http://2.bp.blogspot.com/-vWmRj10Wxdw/UHRXhSj7ybI/AAAAAAAACGM/ec87_hCMGwY/s320/caida+002.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Golpe e hinchazón en la cadera ... la pelvis aguantó el impacto</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-aVlu5lrIzU4/UHRXl_YoCDI/AAAAAAAACGU/WBHXPh2aHrs/s1600/caida+003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-aVlu5lrIzU4/UHRXl_YoCDI/AAAAAAAACGU/WBHXPh2aHrs/s320/caida+003.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parte de la chapa y pintura de todo mi cuerpo</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-SSEM8vJJ7z0/UHRXmugdSdI/AAAAAAAACGY/dmPm9-hjdrI/s1600/caida+004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-SSEM8vJJ7z0/UHRXmugdSdI/AAAAAAAACGY/dmPm9-hjdrI/s320/caida+004.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bursitis en el codo derecho que me apareció a consecuencia del impacto y que ya se ha reabsorbido</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-fYHKrioC3SU/UHRXqiSls5I/AAAAAAAACGk/PxwOA_CdTUk/s1600/caida+005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-fYHKrioC3SU/UHRXqiSls5I/AAAAAAAACGk/PxwOA_CdTUk/s320/caida+005.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto tomada ayer después de la artroscopia</td></tr>
</tbody></table>
Pues nada más ... agradeceros las innumerables muestras de apoyo recibidas y deciros que contéis conmigo para la temporada que viene.<br />
<br />
Un abrazo y gracias por todo Javi V.<br />
<div>
<br /></div>
Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-25046893190917352492012-09-17T23:34:00.002-07:002012-09-17T23:34:46.006-07:00Un poco de todo ... .<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-fckLiC9CJOo/UFgITfPZk2I/AAAAAAAACFM/077wtR_pwd4/s1600/castro+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-fckLiC9CJOo/UFgITfPZk2I/AAAAAAAACFM/077wtR_pwd4/s320/castro+2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Boxes en el puerto de Castro Urdiales</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Hola a tod@s !!!<br />
<br />
Ya era hora de que diera señales de vida y os contara que ha acontecido en éste verano ... pues bien, allá vamos.<br />
<br />
Después del triatlón Olímpico de Lanaja y del buen resultado obtenido, me apunté al Olimpico de Castro Urdiales donde las cosas no fueron tan bien. El entorno, el ambiente y la organización eran ideales para "lucirme" ante los míos y sin embargo me visitó el hombre del mazo en varias ocasiones.<br />
<br />
Hasta allí nos desplazamos muchos riojanos y pronto nos vimos enfundados en nuestros neoprenos dispuestos a nadar por la dársena del puerto. El hombro me había molestado en el calentamiento y creo que me eché muy pronto al agua para calentar bien ... hasta tal punto que, con el retraso en la salida, me quedé frio ... empezamos bien.<br />
<br />
La salida buscando mi hueco sin sufrir muchos golpes....pronto me doy cuenta de que no cojo ritmo asi que decido dejarme llevar y acompañar mis brazadas con unos traguitos de agua salada.<br />
<br />
Al llegar a la T1 veo que he nadado bastante mal y que me encuentro algo mareado, como sin fuerzas, apajarado ... cojo la bici y la salida del pueblo ya se me hace eterna .. no encuentro ritmo y los pequeños toboganes acaban por machacarme. No estoy bien asi que decido buscar un ritmo cómodo mientras me rebasa cantidad de gente.<br />
<br />
Comienza el trayecto rompepiernas que acaba de hundirme en la miseria. Me acoplo pero cada vez que el terreno pica para arriba sufro mucho .. no tengo fuerzas ... me tomo un gel, me hidrato bien ... nada. llegamos a Guriezo y comienza el ascenso al puerto de Hoyo Menor ... y el calvario continúa ... se me hace eterno y no encuentro ritmo cómodo ... tras coronar, resoplido y empiezo a bajar fuerte. Hay que ver lo que se tarda en subir y lo rápido que está nuevamente a nivel del mar. Otra vez toboganes rompepiernas hasta Castro ... ahora voy algo mejor, aunque sigo tocado.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-TCeTi8PfDP4/UFgIUSw4g5I/AAAAAAAACFU/-SxS46iM2wQ/s1600/castro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-TCeTi8PfDP4/UFgIUSw4g5I/AAAAAAAACFU/-SxS46iM2wQ/s320/castro.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Emilio, Jorge, Antar y servidor antes de la salida</td></tr>
</tbody></table>
Por fin llego a boxes ... veo muchas bicis ... buuuuf ... ahora a correr con éste calor.<br />
<br />
Comienzo a correr esperanzado y pronto pierdo la fé. Mis piernas no van y sufro un auténtico calvario. Trato de sonreir cada vez que paso por boxes para no preocupar a mis padres que habían ido a verme ... pero mi padre, que ha sido atleta, pronto me dice ... "tranquilo ... retírate si te ves mal" ... mal? .. mal es poco. En el kilómetro cinco voy algo más cómodo pero muy lento ... y así hasta el kilómetro diez ... con malestar, calambres, sin fuerzas ... entro en meta con más pena que gloria rozando las tres horas ... y ya pensando en las vacaciones.<br />
<br />
Y por fin !!! ... por fin me marchaba a mis merecidos dias de descanso acompañado de mi BTT con el objetivo de preparar la maratón de BTT Crestas de la Demanda. Tras tres días de relax, playa y algo de deporte, el lunes 20 de agosto a eso de las 10 de la mañana sufro una escalofriante caída con la BTT.<br />
<br />
Salí de casa a eso de las 8:45 con un tritraje y la camelback dispuesto a seguir explorando la sierra de Irta. Tras bordear la costa tomé el desvío al "Pou del Moro" y continué ascendiendo entre pinares.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-pLFlf0Uc2Ds/UFgImNdaAjI/AAAAAAAACFs/iv0T0BAzKiE/s1600/pou.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="http://4.bp.blogspot.com/-pLFlf0Uc2Ds/UFgImNdaAjI/AAAAAAAACFs/iv0T0BAzKiE/s320/pou.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegada al "Pou del Moro"</td></tr>
</tbody></table>
Una vez allí, una barrita y continuo explorando caminos ... llego a la cima desde la cual se divisa Peñíscola al fondo. Aquí paro para hidratarme bien y charlar con otros BBTeros ... con un chico de Albacete y con una chica extranjera ... tras diez minutos de relax emprendo la bajada por una senda de tierra y arena ... cuatro curvas paelleras con prudencia y una larga recta que pica para abajo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rmRMKO3HtNA/UFgIbTuMf6I/AAAAAAAACFc/RAzZGQTaaVM/s1600/font.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="http://3.bp.blogspot.com/-rmRMKO3HtNA/UFgIbTuMf6I/AAAAAAAACFc/RAzZGQTaaVM/s320/font.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comienza la bajada</td></tr>
</tbody></table>
A mitad de recta y a una velocidad notable me encuentro con tres badenes ... el primero lo salto, en el segundo ya me entra el "canguelo" y creo que en el tercero, por reducir la velocidad, me voy al suelo.<br />
<br />
La caída fue espectacular (imagino) y creo que salí volando por encima del manillar y, bien di una vuelta en el aire antes de caer, bien conseguí girarme (al más puro estilo caída de judo) en el momento del impacto.<br />
<br />
No perdí el conocimiento y quedé boca arriba retorciéndome de dolor. No podía respirar y me temí lo peor .. rotura costal con perforación pulmonar. Pronto un senderista y otros dos BTTeros acudieron a mi auxilio.<br />
<br />
Recuerdo que cerré los ojos e incluso evité que me quitaran el casco. Ellos llamaron a emergencias y una ambulancia vino a buscarme, ellos metieron mi bici en la ambulancia y ellos se quedaron conmigo alentándome. Gracias de corazón a esas personas anónimas.<br />
<br />
La ambulancia me llevó al centro de salud de Peñíscola donde la policia local se quedó con mi bici y me hicieron las primeras curas de chapa y pintura. Posteriormente una segunda ambulancia me trasladó al hospital de Vinaros donde me hicieron placas de muñecas, codos, hombro, costillas ... me hicieron análisis de sangre y orina para descartar algo interno y me tuvieron cinco horas en observación (yo no era consciente de que me había golpeado la cabeza y de que el casco me había salvado de algo grave)<br />
<br />
Tras las interminable horas sólo (no quise que llamaran a nadie pues me encontraba sólo en Peñíscola) el traumatólogo me dijo que milagrosamente no había nada roto y que internamente estaba todo en su sitio asi que me dieron el alta a 25 kms de mi lugar de residencia y enfundado en un tritraje lleno de polvo y roto y rasgado por todos los lados ... llamé a un taxi, le explique lo que me había pasado (y que no tenía un euro) y para casa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-4vL2NFZ_lVU/UFgIcU7PX9I/AAAAAAAACFk/-ONJIz1wT2U/s1600/pe%C3%B1is+font+nova.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-4vL2NFZ_lVU/UFgIcU7PX9I/AAAAAAAACFk/-ONJIz1wT2U/s320/pe%C3%B1is+font+nova.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un poquito más adelante me caí</td></tr>
</tbody></table>
Una vez en casa me miro al espejo y me parece estar viendo a un "walking dead". El médico me diagnostica una luxación acromio-clavicular grado I en el hombro izquierdo y me pone un cabestrillo. Empiezo a explorarme y encuentro: rodilla derecha inflamada y con una herida considerable, espinilla derecha totalmente raspada y en carne viva, codo derecho con puntos de aproximación y antebrazo en carne viva. Cadera izquierda con una moratón enorme y en carne viva, muslo derecho lleno de raspones y sin movilidad por pequeñas microroturas, codo izquierdo golpeado y magullado, moratón a nivel de la última vértebra, hombro izquierdo y lado izquierdo de la espalda lleno de raspones y arañazos ... y me dice el médico que me haga yo las curas.<br />
<br />
La primera noche consigo más o menos dormir sentado y sedado por los nolotiles y demás farmacopea ... a la mañana siguiente es cuando me doy cuenta de que no me valgo por mi mismo si que cancelo mis planes y aviso a mis padres para que me vengan a buscar y me lleven de regreso a Logroño.<br />
<br />
Ya en Logroño paso unos días malos ... con un intenso dolor costal y abdominal, aburrido, con el brazo en cabestrillos, etc. Poco a poco empiezo la autorehabilitación y en breve vuelvo a ser independiente y me marcho a mi casa, pido el alta voluntaria y a currar para olvidarme de todo esto.<br />
<br />
A dia de hoy, y tras haber sufrido una tremenda bursitis en el codo derecho, ya recuperada prácticamente, sigo en rehabilitación. Me machaco día a día para recuperarme lo antes posible y ya he salido a correr dos veces, suelo hacer bici estática en el gym y muchos movimientos de hombro ya que si de la seguridad social dependiera seguiría de baja y tendría para dos meses.<br />
<br />
Hoy incluso voy a coger la BTT (a la que por cierto sólo se le rompió la brida que sujeta el cuentakilómetros) para enfrentarme a mis miedos y comenzar la otra rehabilitación, la terapia de choque.<br />
<br />
aaaaah ... estando en este estado me han llamado para operarme del SLAP tipo II (en el mismo hombro) que tenía pendiente asi que en cuanto me recupere pasaré por el quirófano ... tenéis mínimo hasta enero para entrenar porque a partir de enero os pienso dar "pal pelo".<br />
<br />
Pues ya veis mi fantástico periodo estival !!! .... aún así, debo dar las gracias a Dios porque pudo ser bastante grave ... en serio, lo he pasado francamente mal y sólo ahora empiezo a ver la luz.<br />
<br />
Gracias a todos por vuestros ánimos, especialmente a mis padres que me han cuidado y dado todo estos días.<br />
<br />
Precaución amigos ciclistas ... éste verano hemos caído muchos conocidos y sobretodo, poneros el casco aunque vayáis a por el pan .. a mi me ha salvado la vida ... por cierto, lo tengo rajado en el frontal izquierdo. yo no noté golpe alguno aunque mi frente tenía un buen quemazón y el casco está para tirar.<br />
<br />
Un abrazo y quizás me veáis en alguna carrerita antes de mi operación ... eso si, no me piquéis que no os seguiré.<br />
<br />
Un abrazo Javi V.Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-40969892444328275582012-08-03T00:20:00.002-07:002012-08-03T00:20:18.681-07:00Triatlón Olímpico de Lanaja - MonegrosMan Series<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hola a tod@s !! ...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A pesar de las dudas sobre el estado físico de mi hombro y de que el efecto de los corticoides remite poco a poco el pasado sábado puse rumbo a los Monegros para realizar el primer Triatlón Olímpico de la temporada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Llegué a Lanaja (Huesca) bastante tempranito como es habitual en mí y aporveché la ocasión para hacer a pie el parcial de carrera, ver entradas y salidas en boxes y, por supuesto comer.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-YCJCVizx0J8/UBtzeygW7WI/AAAAAAAACEk/BRjg8n09D_0/s1600/acp0900.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-YCJCVizx0J8/UBtzeygW7WI/AAAAAAAACEk/BRjg8n09D_0/s320/acp0900.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">.Boxes en la plaza de Lanaja. Impresionante foto de Alberto Casas Fotógrafo</td></tr>
</tbody></table>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Tras la reunión técnica y dejar el material de running en la T2 situado en la flamante plaza del pueblo redecorada para la ocasión por Javi Solanas, decido, al igual que la mayoría de los participantes, acudir al pantano de San Juan de Flúmen rodando con la bici. En ésta ocasión había dos zonas de boxes diferentes. Ya en el pantano, foto de rigor y a la parrilla de salida ... con el neopreno prohibido</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Pe-xyRz3c_c/UBtzVM762gI/AAAAAAAACDM/F8YvD8ynSWo/s1600/396876_4439765594804_1453451329_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-Pe-xyRz3c_c/UBtzVM762gI/AAAAAAAACDM/F8YvD8ynSWo/s320/396876_4439765594804_1453451329_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto de familia de la familia Cierzera en Lanaja</td></tr>
</tbody></table>
El parcial "agua" costaba de dos vueltas con salida a"playa". Todos en la línea de salida y bocinazo...<br />
<br />
Mi salida en el agua fue bastante mala ya que recibí muchos golpes ... tuve incluso que parar, dejar que pasara alguno y posteriormente reiniciar la marcha. Hasta la primera boya muy agobiado y a partir de aquí el grupo se estira y comienzo a nada más a gusto ... no sin leves molestias.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-FVEjh7r60zQ/UBtzXXF3T3I/AAAAAAAACDg/9nIBRtQC0Po/s1600/418679_4455281422690_829655093_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-FVEjh7r60zQ/UBtzXXF3T3I/AAAAAAAACDg/9nIBRtQC0Po/s320/418679_4455281422690_829655093_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parrilla de salida en al embalse de San Juan</td></tr>
</tbody></table>
En la salida a playa tras la primera vuelta coincido con Edu S., Nacho R. y Alejandro C.. La segunda vuelta decido incrementar algo el ritmo y empiezo a ir muy cómodo dejando atrás a mis acompañantes.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/--p-4PgMFMtE/UBtzZKTTsHI/AAAAAAAACDw/Z4pQFg65ST8/s1600/486639_4455295863051_1396805883_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/--p-4PgMFMtE/UBtzZKTTsHI/AAAAAAAACDw/Z4pQFg65ST8/s320/486639_4455295863051_1396805883_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A pesar de salir en tercera fila recibí palos .. jejeje</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-gv3Ih0YyA9k/UBtzYJCg4PI/AAAAAAAACDs/hnbhG949o9k/s1600/483197_4455299783149_1988206537_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-gv3Ih0YyA9k/UBtzYJCg4PI/AAAAAAAACDs/hnbhG949o9k/s320/483197_4455299783149_1988206537_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El grupo estirado</td></tr>
</tbody></table>
Llego a la orilla y salgo lanzado hacia la bici al más puto estilo "Mitch Boucanan" en los Vigilantes de la Playa ... las patas me responden y a pesar de que la gente sube la cuesta de acceso a boxes andando yo aprieto los dientes y la subo a buen ritmo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3b4shKCLt9g/UBt2s-PX2sI/AAAAAAAACE4/ivzKTCJ82GU/s1600/405279_4445993430496_745708352_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-3b4shKCLt9g/UBt2s-PX2sI/AAAAAAAACE4/ivzKTCJ82GU/s320/405279_4445993430496_745708352_n.jpg" width="214" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vamoooooos</td></tr>
</tbody></table>
Llego a boxes y me paso de largo ... joeeeeer .. iba tan encendido que me fui como 15 mts más lejos...jajaja...bueno, cosas que pasan. Cojo la bici como un cohete y salgo de boxes con una perfecta puesta de las zapas en marcha ... esta vez el uso de las "gomas" si salió bien ...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-v38T-x5mOnI/UBtzaKANyqI/AAAAAAAACD4/1QzyOs-bDcM/s1600/536717_4455277542593_1628553317_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-v38T-x5mOnI/UBtzaKANyqI/AAAAAAAACD4/1QzyOs-bDcM/s320/536717_4455277542593_1628553317_n.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En la T1 preparándome para pedalear</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Wt2mNmKd5Bk/UBtzWoKDT8I/AAAAAAAACDY/qFNUAxi2Wfo/s1600/405367_4457730163907_2032185631_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-Wt2mNmKd5Bk/UBtzWoKDT8I/AAAAAAAACDY/qFNUAxi2Wfo/s320/405367_4457730163907_2032185631_n.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo de la T1 Alberto Casas Fotógrafo me hizo esta instantánea</td></tr>
</tbody></table>
Nada más coger la bici me junto con un chico de Triatlón Lleida y comenzamos a zapatear con viento en contra. El ritmo es bueno y de vez en cuando reconozco que me cuesta mantenerlo pero sé que debo hacer un esfuerzo y permanecer ahí. Pronto nos da caza un compañero suyo ... bien, ya somos tres ... el ritmo aumenta considerablemente pero el viento ya no da de cara así que esto nos da un respiro.<br />
<br />
Pronto enganchamos a otros dos triatletas y comenzamos a relevarnos ... más llevados por los de Lleida que otra cosa. Yo relevo cuando puedo, cuando me siento con fuerzas ya que por momentos tiendo a hacer la goma ...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-NpisF52K--U/UBtzdjKbyqI/AAAAAAAACEY/2QXcpx3_bRw/s1600/603553_4458069332386_71261713_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-NpisF52K--U/UBtzdjKbyqI/AAAAAAAACEY/2QXcpx3_bRw/s320/603553_4458069332386_71261713_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tirando del grupo</td></tr>
</tbody></table>
Al final de la primera vuelta enganchamos a otro grupillo en el que va Jose Alfambra ... le paso y le digo que no se despiste que mi grupo va más rápido ... efectivamente, los de Lleida pegan un arreón y sólo respondemos 4 triatletas...el resto de queda poco a poco.<br />
<br />
En el km 25 más o menos nos alcanza David P ... le doy un poco de agua porque va seco y nos ponemos al frente del grupo ... el grupillo formado por 6-7 integrantes era el ideal para hacer un buen parcial asi que aprieto los diente para no ceder en los repechos y aguanto bie hasta el último kilómetro en el que david y otro chico se escapan para evitar apelotonamientos en boxes ... yo no daba más.<br />
<br />
Llego a boxes y ... sorpresa !!! ... hay una bici en mi sitio !!! ... se lo digo a juez y NPC asi que la dejo donde puedo con un cabreo monumental y empiezo al durísimo parcial a pié consistente en cinco vueltas por los toboganes del desierto monegril.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-YEeLNLfPid8/UBtzVo1gJsI/AAAAAAAACDU/1rY4QzXo2Oc/s1600/404149_4455285422790_1841275030_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-YEeLNLfPid8/UBtzVo1gJsI/AAAAAAAACDU/1rY4QzXo2Oc/s320/404149_4455285422790_1841275030_n.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo de la T2</td></tr>
</tbody></table>
En la primera vuelta, a pesar de ir bien de patas, se me pasa por la cabeza la retirada ... no sé cómo llevaré 5 vueltas con este calor y encima con esas cuestas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-PwQgEeV8FZQ/UBtzb91k1cI/AAAAAAAACEI/H-JK2BbLS9g/s1600/578800_4435172719985_326700090_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-PwQgEeV8FZQ/UBtzb91k1cI/AAAAAAAACEI/H-JK2BbLS9g/s320/578800_4435172719985_326700090_n.jpg" width="238" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uno de los "regalitos" del parcial a pie</td></tr>
</tbody></table>
El tiempo pasa y en las vueltas los cierzeros nos vamos animando mútuamente ... la gente va muy jodida la verdad ... David P. empieza a ceder terreno frente a mí pero paso de obsesionarme con tratar de darle caza ... yo no he venido aquí a eso ...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-cE0laO_aikk/UBtzcn_NCRI/AAAAAAAACEQ/qJRC_JVg8Tc/s1600/580829_4441033626504_834508429_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-cE0laO_aikk/UBtzcn_NCRI/AAAAAAAACEQ/qJRC_JVg8Tc/s320/580829_4441033626504_834508429_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siempre una sonrisa</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La última vuelta aprieto un poco y entro en meta con bastante buen ritmo y con una gran tiempo:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2h 25 ´41´´ ... quería bajar de 2h30´ así que contentísimo !!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tras el avituallamiento pertinente, las charlas con los amigos, la ducha y la recogida de todo el maerial pongo nuevamente rumbo a casa ... me esperaban más de 2h30´ de coche ... </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-CMOq7ly0c8s/UBtzbOB6pkI/AAAAAAAACEE/Z_nUPCnB-Lc/s1600/553561_4437092247972_1393344982_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-CMOq7ly0c8s/UBtzbOB6pkI/AAAAAAAACEE/Z_nUPCnB-Lc/s320/553561_4437092247972_1393344982_n.jpg" width="238" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En casita ... por fin ..</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Desde aquí felicitar a la organización, voluntarios, fotógrafos (Montse y Alberto) ... una prueba que no dudo se consolidará en años venideros.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Y ahora??? ... pues esta mañana me he inscrito en el Olimpico de Castro Urdiales ... eso si, esta vez será muy diferente ... el sector bici es sin drafting y subiendo un puerto ... tartaremos de estar a la altura !!!</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Un abrazo Javi V. </div>
<br />
<br />Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-83651365086479797312012-07-23T08:09:00.002-07:002012-07-23T08:09:23.823-07:00Triatlón Sprint de El Rasillo21 de julio de 2012 ... desde que desaparecieran temporalmente mis dolores en el hombro gracias una buena dosis de corticoides intramusculares, tenía esta fecha grabada en la memoria. Son muchas las cosas que a uno se le pasan por la cabeza cuando le dicen "tienes que operarte y dejar de nadar" así que podéis imaginaros lo que ha supuesto para mi poder tomar parte en un triatlón en mi tierra de acogida.<br />
<br />
Los días previos había hecho unos metrillos en el agua y en el pantano y parece que los dolores habían remitido ... aún así, no quise forzar y los largos iban cayendo poco a poco.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-QJT2-6c6d-M/UA1Zp4R3ouI/AAAAAAAACBk/PkQT6HyLH50/s1600/DSC_0155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-QJT2-6c6d-M/UA1Zp4R3ouI/AAAAAAAACBk/PkQT6HyLH50/s320/DSC_0155.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Boxes en El Rasillo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
El sábado me presenté en El Rasillo ya comido y con el coche cargado cual marroquí que vuelve al estrecho a pasar el periodo estival ... y es que hay que ver la de cosas que es necesario llevar a un triatlón ... ya casi ni me acordaba porque el año pasado tan sólo pude hacer el Medio Ironman de Buelna.<br />
<br />
Tras la entrega de dorsales, charloteo con los amigos y dejar todo listo en los boxes me llevo la primera sorpresa ... neopreno permitido !!! ... joder, no es que no lo hubiera llevado, no es que nade mejor sin él ... es simplemente que no me lo enfundaba desde hacía un año y claro ... para ponérmelo muy bien pero ya veríamos qué tal salía después de nadar ...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rs8cGdBE8_c/UA1ZrJee7TI/AAAAAAAACBs/7Wy-J5bdizU/s1600/DSC_0171.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://4.bp.blogspot.com/-rs8cGdBE8_c/UA1ZrJee7TI/AAAAAAAACBs/7Wy-J5bdizU/s320/DSC_0171.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Espectacular paraje</td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white;">Me pongo el neopreno (no sin dificultad por esos kilitos que he ganado al dejar a un lado la natación) y a calentar bien. Primeros temores ... mover los brazos con el neopreno cuesta mucho más y mi hombro no está para muchos trotes ... incluso en el calentamiento (estuve calentando bastante tiempo ... radiosalil cortesía de J.M. Delgado aparte) noto molestias y empiezo a cagarme en todo el santoral.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-aQab3yaa0Xk/UA1aHh8lYMI/AAAAAAAACCc/zFgEBG-ylyc/s1600/DSC_0162.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-aQab3yaa0Xk/UA1aHh8lYMI/AAAAAAAACCc/zFgEBG-ylyc/s320/DSC_0162.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parrilla de salida ... primero las féminas</td></tr>
</tbody></table>
Parrilla de salida ... primero las féminas y 5 minutos más tarde nos toca .... meeeeeeeeeeeeeec ... todo el mundo a toda ostia !!!. Afortunadamente la salida se hizo desde la playa y había suficiente anchura ... eso si, de las leches no me libré ... e incluso noté como alguna mano agarraba mis gemelos, ya no eran golpes sino que alguien me usaba a modo de "lanzadera" ... de verdad que no lo entiendo ... pero bueno, así es la vida.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lpb1hoo0giQ/UA1Zr6MTzII/AAAAAAAACBw/GPBdeP-kMBU/s1600/DSC_0191.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://2.bp.blogspot.com/-lpb1hoo0giQ/UA1Zr6MTzII/AAAAAAAACBw/GPBdeP-kMBU/s320/DSC_0191.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buscando la primera boya</td></tr>
</tbody></table>
Me abro un poco para no seguir siendo la diana de muchos y llegamos a la primera boya ... bien !!! ... sin aguadillas , sin golpes ..<br />
<br />
De aquí hasta la segunda boya el grupo se estira bastante y es aquí donde los nadadores adquieren bastante ventaja ... yo a lo mio, sin forzar, a ritmo cómodo y sin hacer el cabra ... así llegamos a la segunda boya y de aquí a la tercera con ligera corriente y viento de cara ... enfilamos ya hacia el embarcadero y tacháaaaaan ... salgo del agua corriendo y no se me sube nada !!! .... Consigo desabrocharme el neopreno en marcha (como los pros) y llego a boxes sorprendido de la cantidad de bicis que hay ... joder, he nadado más que aceptablemente pienso.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-05ojqOqSY04/UA1Zspa_P7I/AAAAAAAACB4/v568h5ly6oE/s1600/DSC_0224.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://1.bp.blogspot.com/-05ojqOqSY04/UA1Zspa_P7I/AAAAAAAACB4/v568h5ly6oE/s320/DSC_0224.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Útimo giro</td></tr>
</tbody></table>
Comienza el show !!! ... entre la falta de costumbre, los kilillos de más, el chip en el tobillo, el garmin en la muñeca, los nervios, el dudar qué zapas me tenía que poner ahora y esas cosas ... no soy capaz de quitármelo de gemelos para abajo así que deposito mis posaderas en el suelo y me lo quito poco a poco ... sin prisas, tranquilito, como si no estuviera compitiendo ... por fin ... me pongo la cinta con el dorsal, las gafas, el casco y cojo mi bici dispuesto a montarme en marcha ya que había puesto gomas en las zapas que había dejado ancladas.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-7Gq1MkYTFiE/UA1Ztm4iJYI/AAAAAAAACCA/16H9zYTZ9Yc/s1600/DSC_0247.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://1.bp.blogspot.com/-7Gq1MkYTFiE/UA1Ztm4iJYI/AAAAAAAACCA/16H9zYTZ9Yc/s320/DSC_0247.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Nautico</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
</div>
<br />
<span style="background-color: white;">Llego a la zona de montaje, meto el pie derecho y el segundo que no quiere entrar, se rompe la goma y la zapatilla se me da la vuelta ... ala ... a parar ... consigo pisarla por el lado bueno y comienzo a subir la primera cuesta con un pie calzado y el otro al aire ... a mitad de cuesta y tras hacer auténticos malabares logro calzarme ... bien pienso ... entre la T1 y ésto habré perdido 3-4 minutos ... vamos bien ... me cago en "tó".</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-jy_dbzxUzRg/UA1oYoQRUtI/AAAAAAAACCo/ISlztSc_YlU/s1600/376552_4409946529346_1840825373_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://1.bp.blogspot.com/-jy_dbzxUzRg/UA1oYoQRUtI/AAAAAAAACCo/ISlztSc_YlU/s320/376552_4409946529346_1840825373_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salida</td></tr>
</tbody></table>
Tenía la "táctica" visualizada .. apretar los 2 primeros kms de subida y una vez alcanzados los toboganes hidratarme, acoplarme y recuperar ... todo iba genial hasta que un chico sin venir a cuenta se cruza la carretera y me hace el afilador ... aquí me siento como uno de los Bordini, haciendo equilibrios para no irme al suelo ... me hace casi parar en seco y volver a arrancar ... bien Javi ... hemos empezado bien.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-aDdCwia8q6o/UA1ZuaCQ0bI/AAAAAAAACCM/3IVUUSffZx0/s1600/DSC_0396.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://3.bp.blogspot.com/-aDdCwia8q6o/UA1ZuaCQ0bI/AAAAAAAACCM/3IVUUSffZx0/s320/DSC_0396.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegando a la T2</td></tr>
</tbody></table>
Ya vamos dirección a Montemediano y voy recuperando, me acoplo y empiezo a ser yo mismo ... voy con Edu (de la Ribera) y otro chico ... un poco a relevos. Tras el giro de 180ºC Edu se queda, el otro también y ya voy sólo ... para variar ... paso a un par de triatletas y decido hidratarme ... en ese momento me pasa un grupillo de 4-5 triatletas entre los que distingo a J.M. Delgado y Victor San Mateo.... ese era mi grupo .. joder, y yo bebiendo ... aprieto los dientes pero no hay forma ... aquí da el viento de cara y los pierdo ... jodeeeeeeeer.<br />
<br />
Cuesta abajo aprieto y llegamos al cruce que sube a Ortigosa ... aqui paso a Carlos O. que lleva problemas con las presiones de las ruedas .. al final tuvo que retirarse ... pena compañero. Llegando a Ortigosa me pasa David R. ... otro tren que se me escapa ... luego pensé que pude hacer el esfuerzo y engancharme a él los 200 mts de subida que quedaban para dejar que me llevara posteriormente ... pero nada, en ése momento pensé que iba a ser mejor ir a mi bola ... luego me arrepentiría.<br />
<br />
Bajo ya hacia la presa ... voy sólo, arriesgando y pasando gente, me falta desarrollo ... puedo mover mucho más ... voy con todo metido y a molinillo ... habrá que poner un 52 ...La subida desde la presa hasta el nautico también sólo ... doy caza a algún triatleta ... uno de ellos se me pega y me derrama a 100 mts del cruce ... tú mismo (al final le gané en la transición y en meta...jejejeje).<br />
<br />
La última bajada es peligrosa ... me suelto en marcha y cual gacela en la sabana me bajo de la bici en marcha ... llego a boxes y transición aceptable ... me pongo la gorra, las zapas y correr. Test de comprobación de que toda la musculatura esté en su sitio superado.<br />
<br />
Aquí comienza mi calvario ... y no porque el durísimo parcial a pie sino por el tremendo flato que llevo ... bueno, más que flato yo lo catalogaría de dolor abdominal severo.<br />
<br />
No cojo ritmo, corro encorvado y con mucho dolor ... logro "coronar" con la esperanza de recuperar en la bajada ... no hay manera ... me pasa David J. y Rubén C. de Rioja triatlón ... y otros tantos ... cuando veo a Rober parado casi me quedo con él ... pero decido continuar a pesar de los dolores que cada vez son más intensos ... me vuelvo a cagar en el santoral ... para un día que mis patas responden me tiene que dar flato ... en fin ... la segunda vuelta más de lo mismo y por fin veo la luz (pancarta de meta).<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-QNt92ANXvnI/UA1otKagnBI/AAAAAAAACC4/PzvIpnTfBEc/s1600/DSC_0486.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://4.bp.blogspot.com/-QNt92ANXvnI/UA1otKagnBI/AAAAAAAACC4/PzvIpnTfBEc/s320/DSC_0486.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Se acabó ... 1h17´... un par de minutos más que en el 2010 pero muy contento por haber vivido la experiencia.<br />
<br />
En el avituallamiento ya me junto con Nacho y compañia ... no puedo ni comer ni beber del intenso dolor abdominal ... así que me siento un poco a ver si se me pasa... el dolor me acompañaría hasta por la noche.<br />
<br />
Contento ... no por el tiempo o mi actuación, sino por haberme sentido triatleta de nuevo.<br />
<br />
Enorme la organización, los voluntarios, el entorno, las autoridades y los 183 inscritos ... y cada vez más féminas !!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-9Fenyendjrs/UA1oZWfJloI/AAAAAAAACCw/IdxXbtEP4mE/s1600/418612_4408956544597_1228919103_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="http://4.bp.blogspot.com/-9Fenyendjrs/UA1oZWfJloI/AAAAAAAACCw/IdxXbtEP4mE/s320/418612_4408956544597_1228919103_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con David, Nacho y cia.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Millones de gracias a tod@s ell@s ... esta prueba es sin duda una de las mejores del norte de España.<br />
<br />
Gracias a tod@s por los ánimos , especialmente a nosotros mismos que en ocasiones dejamos a un lado el espíritu competitivo para dedicar una palabras o un gesto a un compañero ... me acuerdo de todos vosotros ... especialmente de David, un seguidor de éste blog que incluso, en plena carrera me dedicó un "tienes el mejor blog de triatlón" ... gracias de corazón ... también me acuerdo de Ignacio, un chico al que suelo ver en todos los "fregados" y que hizo el tri con una BTT ... por cierto, ambos debutantes en la especialidad ... enhorabuena !!!<br />
<br />
Y ahora? ... bueno ... medito ir el sábado al Olimpico de Lanaja del circuito MonegrosMan Series ... todo se verá.<br />
<br />
Un abrazo Javi V.Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-50784531675210846312012-07-12T03:14:00.000-07:002012-07-12T03:14:15.501-07:00Junio ... un buen mes ... a topeeeee!Hola a tod@s,<br />
<br />
Estoy feliz. éste mes de Junio ha sido muy positivo en cuanto a entrenamientos, sensaciones y competiciones.<br />
<br />
Empecemos con los números:<br />
<br />
-Bicicleta: 909 Kms ... alternando como es costumbre carretera y BTT<br />
-Carrera a pie: 122 Kms ya sin problemas en los talones y con buenas sensaciones<br />
-Natación ... si, si ... habéis leído bien ... mis primeros 5000 mts .... ahora os cuento.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-_4L3PbqACJc/T_513oAEzyI/AAAAAAAAB_s/aVrtqN5MQkE/s1600/ras+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="http://4.bp.blogspot.com/-_4L3PbqACJc/T_513oAEzyI/AAAAAAAAB_s/aVrtqN5MQkE/s320/ras+2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Así luce el pantano de El Rasillo</td></tr>
</tbody></table>
Viendo que mi operación del hombro de demoraba decidí infiltrarme para poder quitarme el mono triatlético que se estaba apoderando de mí ... dicho y hecho, pinchazo en el hombro y al día siguiente me subí al pantano de El Rasillo con la bici enfundado en el tritraje y estuve nadando unos 800 mts sin problemas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-iqVo63aF1A0/T_515M1LigI/AAAAAAAAB_0/8xvZC3oBwcs/s1600/ras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="http://3.bp.blogspot.com/-iqVo63aF1A0/T_515M1LigI/AAAAAAAAB_0/8xvZC3oBwcs/s320/ras.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Rasillo el día del Acuatlón</td></tr>
</tbody></table>
Al llegar a Logroño me apunté al Acuatlón de El Rasillo que se celebraba en una semana. Esa semana fue de incertidumbre ... aguantaría 1000 mts a un ritmo aceptable? ... cómo será echarse a nadar con 170 ppm? ... me faltará el aire?.<br />
<br />
<b>ACUATLÓN DE EL RASILLO 30-06-12</b><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-FtpzH9MeNEQ/T_6f1s5xMqI/AAAAAAAACBE/TVs78lNIhmc/s1600/javi_MG_1238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-FtpzH9MeNEQ/T_6f1s5xMqI/AAAAAAAACBE/TVs78lNIhmc/s320/javi_MG_1238.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Calentando antes de la prueba ... después de prrbar el hombro</td></tr>
</tbody></table>
Pues nada, el sábado 30 de Junio a las 17 horas estaba en la parrilla de salida para debutar en ésta especialidad en un recorrido de 2,5 kms a pie cuesta abajo partiendo desde el pueblo y llegando al pantano + 1000 metros de agua + 2,5 Kms cuesta arriba (eché de menos un teleférico..) hasta la línea de meta.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wC8imqdn-5E/T_6fsrQ28lI/AAAAAAAACA8/BuNLV1SaEK8/s1600/javi_5_extreme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-wC8imqdn-5E/T_6fsrQ28lI/AAAAAAAACA8/BuNLV1SaEK8/s320/javi_5_extreme.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Concentrado observando el parcial agua</td></tr>
</tbody></table>
Tras el calentamiento me veo en primera línea de salida (para la foto eh?) ... y a correr ... carrera muuuuuuuy rápida en la que voy de menos a más (era cuesta abajo y mi corpulencia ayuda...jejeje). Entro en el agua entre los 20 primeros pasando a mucha gente antes de mojarme. Transición rapidísima y a ver cómo va el hombro.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-aCMlp-uVTyM/T_5178ptRII/AAAAAAAACAA/CehRyGNKTwU/s1600/sal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="214" src="http://4.bp.blogspot.com/-aCMlp-uVTyM/T_5178ptRII/AAAAAAAACAA/CehRyGNKTwU/s320/sal.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parrilla de salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Los primeros 300 mts los hago al trán-trán ... con los triceps agarrotados y una sensación de pesadez en los hombros terrible por la falta de entrenos y costumbre ... cosa normal teniendo en cuenta que en un año apenas había nadado 2000 mts.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-jV_0Wts9SO4/T_6fBBjIDJI/AAAAAAAACAg/doWnKqt9Fzo/s1600/javi_2_BN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-jV_0Wts9SO4/T_6fBBjIDJI/AAAAAAAACAg/doWnKqt9Fzo/s320/javi_2_BN.jpg" width="222" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saliendo del agua</td></tr>
</tbody></table>
<br />
De la tercera a la cuarta boya el día se oscurece y comienza un viento infernal que remueve las aguas del pantano y por momentos creo estar en el mar ... la sensación del agua dulce en mi paladar me quita esa idea de la cabeza. Este tramo se me hace eterno y no consigo coger pies ... algo normal ya que el grupo llegó bastante estirado tras la carrera a pie ... veo cómo me pasan Iván y Noe de los Blues y ya en la última boya Jesús de Los Lobos ... me despisto y pierdo "comba" ... en los últimos 250 mts las sensaciones son fantásticas y llego incluso a pensar que es una lástima que sólo sean 1000 mts ... estaba disfrutando después de un año de penurias acuáticas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-l7tjAD6eHnE/T_6fNo5hO5I/AAAAAAAACAs/sNg1xA8Nea8/s1600/javi_3_BN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-l7tjAD6eHnE/T_6fNo5hO5I/AAAAAAAACAs/sNg1xA8Nea8/s320/javi_3_BN.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vamooooooos</td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white;">Salgo del agua y primera sorpresa ... los cuádriceps los tengo acartonados ... en boxes se me suben y me tengo que sentar para calzarme perdiendo valiosísimos segundos ... y ahora viene lo peor ... los 2,5 kms cuesta arriba hasta alcanzar la meta ... en fin .. poco a poco.</span><br />
<br />
En unos 500 mts me pasan corriendo Antonio Elias de Jose Mari, Victor, David D. y Noe de los Blues.<br />
<br />
Antonio y Victor cogen unos metros y me mantengo a la par con Noe ... voy muy tocado de patas, tengo la musculatura totalmente descolocada y apenas puedo correr ... ya se me pasará pienso.<br />
<br />
Alzando la vista veo a Iván y decido tratar de darle alcance ... Noe me sigue y le cogemos a mitad de trayecto más o menos.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-OkQBI2pfIJ8/T_6fb8I-HfI/AAAAAAAACA0/FgyABOQfWt0/s1600/javi_4_BN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-OkQBI2pfIJ8/T_6fb8I-HfI/AAAAAAAACA0/FgyABOQfWt0/s320/javi_4_BN.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ahora a "escalar"</td></tr>
</tbody></table>
En los últimos 500 mts vemos a Jorge V. renqueante ... y tanto David D., que me llevaba escasos metros, como Victor y yo decidimos ir a por él ... eso si ... en cuanto nos vió llegar apretó los dientes.<br />
<br />
En éste momento Noe se descuelga y yo decido sprintar para dar caza a Victor, quien me había pasado corriendo al inicio del parcial.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-iXTJnoFbiyA/T_6gYkLXDrI/AAAAAAAACBQ/c4V6Wh1H6Yo/s1600/javi_extreme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-iXTJnoFbiyA/T_6gYkLXDrI/AAAAAAAACBQ/c4V6Wh1H6Yo/s320/javi_extreme.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Menudo fresquete hacia</td></tr>
</tbody></table>
Entramos 4-5 al sprint .. impresionante ... Antonio, Jorge, David, servidor y Victor ... yo con una enorme sonrisa puesto que me había codeado de tú a tú con gente que nada mejor de yo y que lleva todo el año entrenando ... incluso salí del agua antes que ellos....radiente es la palabra...ambientazo es el adjetivo.<br />
<br />
Al final puesto 25 de más de 60 participantes lo que es para mí un logro dado que a éste tipo de pruebas apenas se apunta gente que no sepa nadar dignamente, vamos, que apenas hay populares que prueban esta disciplina por el miedo que tienen a nadar en aguas abiertas ciertas distancias.<br />
<br />
Tras el bocatita de jamón, los refrescos y la entrega de premios marchamos a casa ya que el dia siguiente a unos cuantos valientes nos esperaba otro tute ... el Duatlón Cross de Ezcaray<br />
<br />
<b>DUATLÓN CROSS DE EZCARAY 01-07-12</b><br />
<br />
Pues nada ... madrugón y a cambiar el chip. Me planté en la villa de la sierra de la Demanda junto a unos cuantos valientes que hicimos doblete el finde ... esta vez la prueba era mucho más dura ... un duatlón de 6+25+6 con más de 1000 mts de desnivel acumulado en el sector bici ... casi nada para un globero biker como yo ... de perdidos al rio pensé.<br />
<br />
Tras recoger el dorsal y preparar la bici decido ir a ver cómo era la salida ... jodo, en 400 mts se sale del pueblo y te encuentras con una curva paellera de piedra suelta y desnivel indescriptible ... la subo andando y ya diviso dónde tengo que bajarme y volverme a montar ... me niego a ver más del recorrido para que no me surgieran las dudas.<br />
<br />
Ale ... a correr ... allí estábamos casi los de siempre. Casi 6 kms con un circuito de dos vueltas que discurría en los aledaños del río ... parcial lento en general porque se corría por hierba virgen bastante crecida.<br />
<br />
Contento con mi parcial entrando por delante de mis compañeros de las últimas pruebas ... Victor y Jesús ... quienes luego me pulirían en la bici ... jejeje .<br />
<br />
Transición rápida y a darle fuego ... salimos del pueblo, comienza la subida y antes de la curvita famosa me echo a un lado me bajo de la bici y la subo corriendo hasta un rellano que había unos 100 mts más arriba donde me vuelvo a subir ... en estos 100 mts ví como 6 caídas ... Jesús se fue al suelo y Victor por dos veces en ésta pequeña curva.<br />
<br />
Comenzamos a ascender por una especie de pista de gravilla y enseguida nos metemos por una senda ... en la entrada a la senda lo mismo ... me bajo y la subo a cuestas, mi principal objetivo después de haber hablado con expertos bikers que conocían el circuito era no caerme ... vuelve a haber caídas.<br />
<br />
A partir de aquí comienzan unos 7 Kms de subida por pista de gravilla y piedar suelta ... me hidrato y voy a mi ritmo dejando que Jesús y Victor exploten su potencial ...<br />
<br />
Tras coronar, se cogía un sendero muy sombría a derechas y nuevamente a bajarse de la bici ... ahora nos bajamos todos, y aquel que osa intentar subirlo sobre la bici perece en cosa de 10 mts ... arrastrando la bici por la pendiente empiezo a notar que se me suben las bolas ... cuádriceps, gemelos e incluso el tibial por la parte frontal ... joder cómo me dolió.<br />
<br />
Volvemos a montarnos y tras otra breve subida más asequible comienza la bajada .... flipante, peligrosa y divertida. Me habían avisado mucho de la peligrosidad de la misma así que me suelto un pié del pedal automático y me dispongo a encararla así. Comienza con una bajada entre pinos con un piso más o menos compacto y con una anchura que hacia dificil el adelantamiento ... era una de esas bajadas con tremendos socavones a ambos lados que podía causarte un gran estropicio si la bici se te iba un poco y te metías en uno de ellos .... tensión y dolor de brazos ... eso es lo que sentía. Curva a izquierdas tras derrapaje y una bajada más asequible hasta coger la trialera .... trialera de unos 8-10 minutos en los que no podías perder la concentración ni un segundo. Unos 50 cms de anchura, tremenda pendiente, con trozos en los que la vegetación se comía el camino, continuas curvas ... voy acojonado. Por fin acaba y puedo relajar los brazos .. ahora vamos campo a través hasta el pueblo y comienza la segunda vuelta.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-nBbxEsIVbsc/T_6ekzpFeyI/AAAAAAAACAQ/0Wz6ZxrSHek/s1600/IMG_1061.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-nBbxEsIVbsc/T_6ekzpFeyI/AAAAAAAACAQ/0Wz6ZxrSHek/s320/IMG_1061.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Así terminó mi "burra"</td></tr>
</tbody></table>
En la segunda vuelta más de lo mismo, misma estrategia de no arriesgar y bajarme en los tres puntos citados y eso si, bastante más rápida y sin desengancharme en las bajadas.<br />
<br />
Consigo dar caza a Jorge de los Blues, a quien llevé toda la prueba a 30-50 mts, en una de las bajadas (ole mis webs !!) y que a la postre sufriría mucho en la carrera a pie.<br />
<br />
Por fin llego a boxes atemorizado de cómo responderán mis piernas. Sorprendentemente responden y acabo el Duatlón muy contento tras 2h22min ... ahí es nada. Para que os hagáis una idea el ganador me metió 40 minutos pero yo metía al último una hora ...<br />
<br />
Espectacular y duro ... preciosos recorridos y muy buena organización. Muy recomendable.<br />
<br />
Y ahora??? ... pues sigo entrenando con la mente puesta en el Triatlón de El Rasillo y, quizás en los Olimpicos de Lanaja y Castro ... ya os iré contando.<br />
<br />
Un abrazoJavi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-62864185932843365362012-06-26T05:27:00.003-07:002012-06-26T05:27:34.441-07:00Lo que viene ...Hola a tod@s!!<br />
<br />
Con algo de retraso os dejo los discretos número de mayo y las previsiones "a futuro" que me rondan la cabeza estos días.<br />
<br />
El mes de mayo he conseguido rodar 772 Kms con la bici, alternando carretera y monte, y correr 84 Kms ... parece que los dolores en los talones han desaparecido así que, previsiblemente, aumentaré la carrera a pié en meses venideros.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NxAuYtWJw64/T-mqeUXiBcI/AAAAAAAAB_Y/iDKcKrfjygI/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="http://4.bp.blogspot.com/-NxAuYtWJw64/T-mqeUXiBcI/AAAAAAAAB_Y/iDKcKrfjygI/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Teniendo en cuanta que mi operación de hombro se demora mucho más de lo esperado he decidido volver a infiltrarme para quitarme el "mono" de triatlones que tengo y es que, aunque el tiempo pase volando, prácticamente llevo dos años sin nadar !!!! ... el año pasado tan sólo nade (infiltrado) durante un mes en mi preparación para el medio Iroman Valle de Buelna y éste año iba camino de no dar ni una brazada ...<br />
<br />
Así que el viernes pasado mi compañero y médico Miguel me infiltró el hombro para probar y parece que vamos por buen camino, al menos para poder hacer algún triatlón sprint.<br />
<br />
Desde la infiltración he subido dos veces a El Rasillo con la bici para nadar unos 800 mts (poco a poco) y ayer en la piscina pude completar una serie de 1000 y otra de 500 mts ... si, sé que ésto no es nada pero para una persona que lleva tanto tiempo a "secano" la sensación de "deslizar" sobre el agua es gratificante .... y ésto qué supone??? .... pues que ya ando mirando algún triatlón para participar ...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ZOvc9fUJI-w/T-mqgASl9EI/AAAAAAAAB_g/V69bf5JvCzQ/s1600/travesia-albelda-de-iregua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-ZOvc9fUJI-w/T-mqgASl9EI/AAAAAAAAB_g/V69bf5JvCzQ/s320/travesia-albelda-de-iregua.jpg" width="220" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tiene buena pinta la verdad</td></tr>
</tbody></table>
De momento éste sábado participaré en el II Acuatlón de El Rasillo (La Rioja), una prueba en un entorno privilegiado, donde los 1000 metros de natación me van a servir para coger confianza .... porque acudo a disfrutar, no a disputar.<br />
<br />
Al día siguiente, domingo, nos espera el I Duatlón Cross de Ezcaray en las distancias 6 + 25 + 3 y según se rumorea la prueba va a ser durísima, no sólo por el calor, sino porque en los 25 kms de BTT se alcanza los 1000 mts de desnivel acumulado ... asi que ... despacito y buena letra que ésto no es lo mío.<br />
<br />
Además, ya tengo en mente otras pruebas a las que quiero acudir:<br />
<br />
I Travesia BTT ValleIregua (50 Kms)<br />
Triatlón de El Rasillo<br />
Maratón de BTT Crestas de la Demanda<br />
<br />
Aunque ya veremos cómo vamos evolucionando ....<br />
<br />
<br />
Un abrazo JaviJavi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-37591082522804774762012-05-23T23:59:00.003-07:002012-05-23T23:59:35.491-07:00Duatlón Cross San AsensioEl pasado domingo 20 de mayo se disputó la primera edición de ésta prueba que, visto lo visto, no tardará en consolidarse dentro del calendario riojano.<br />
<br />
Allí acudimos los de siempre ... amigos de Rioja Triatlón, Sandalio, Los Lobos ... compañeros y populares y , por supuesto, un red ... servidor.<br />
<br />
La primero que nos dijeron nada más llegar es que el circuito de bici había sido cambiado esa misma mañana debido a que de madrugada habían caído 40 litros /m2 y parte del recorrido inicialmente previsto estaba intransitable ... ya sabéis, el terreno arcilloso que rodea las viñas es impracticable para rodar ... aunque bien es cierto que hubiera "molado" tener que echarse la bici al hombro por momentos rememorando las pruebas más épicas.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-P_oc8ESS4i0/T73YVVY6T3I/AAAAAAAAB-s/LW6N1LLUfek/s1600/Duatlon+2012_0519.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-P_oc8ESS4i0/T73YVVY6T3I/AAAAAAAAB-s/LW6N1LLUfek/s320/Duatlon+2012_0519.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Qué mal me sientan las gafas de "Bartolo"</td></tr>
</tbody></table>
Pues nada ... calentamiento y al tema. Ésta vez había guarda-ropa por lo que no tuve que buscarme la vida para ver a quien le dejaba las llaves del coche ... aún así, por allí se dejaron ver los padres de Victor quienes me extendieron las manos para que se las dejara ... gracias de todas formas !!<br />
<br />
<br />
Bocinazo de salida ... y encima cuesta abajo ... os podéis imaginar. Pronto el grupo se estira y el terreno pica hacia arriba ... buuufff ... no tengo fuerzas en las piernas.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-gglRMAIN2mE/T73YX5qDLLI/AAAAAAAAB-8/vAa2TfrrfjE/s1600/SANASEN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-gglRMAIN2mE/T73YX5qDLLI/AAAAAAAAB-8/vAa2TfrrfjE/s320/SANASEN.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Qué limpitos íbamos a la salida</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Decido ponerme a la par de Jesús de Los Lobos con quien siempre acabo el primer parcial con la ilusión de poder colaborar con él en el sector bici ...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-zJPyy7D0eF0/T73YZIZIAwI/AAAAAAAAB_A/akwTe066_YA/s1600/SANASENSIO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-zJPyy7D0eF0/T73YZIZIAwI/AAAAAAAAB_A/akwTe066_YA/s320/SANASENSIO.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Jesús en el parcial a pie</td></tr>
</tbody></table>
Había que dar tres vueltas algo ratoneras que alternaban asfalto y tierra ... por fin llegamos a boxes corriendo por encima de 4 el km y hago una transición "reguleras". Me montó en la "burra" y empezamos a pedalear.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rvAjlTbpHUM/T73YWaqNlsI/AAAAAAAAB-w/ZZqgsY-q8pY/s1600/Duatlon+2012_0598.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-rvAjlTbpHUM/T73YWaqNlsI/AAAAAAAAB-w/ZZqgsY-q8pY/s320/Duatlon+2012_0598.JPG" width="214" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Transicionando</td></tr>
</tbody></table>
A los pocos metros nos encontramos con una cuesta de barro de unos 200 mts ... allí nos juntamos muchos duatletas ... unos que no van, otros que se caen ... yo sigo pedaleando hasta que los dos que iban delante mío echan el pie a tierra ... a partir de aquí imposible continuar sobre la bici. La gente cuando se cae intentan volver a engancharse y es imposible ... y no sólo eso, sino que encima no se preocupan del que viene por detrás pedaleando, ni tan siquiera se apartan a un lado ... esto me saca de mis casillas y por momentos estoy a punto de mandar todo a la M. Miro al frente y veo que Jesús a tenido más suerte ... ya no le iba a ver más.<br />
<br />
Asía que nada, a subir la rampa con la bici a cuestas ... me cago en "tó". Una vez arriba, a cabalgar de nuevo.<br />
<br />
Tras una bajada embarrada y empedrada comenzamos el sector "pista" donde puedo exprimirme un poco más ... continuos sube-bajas que me permiten recuperar varios puestos.<br />
<br />
En las bajadas arriesgo algo más y las sensaciones son buenas. La primera vuelta la doy solito, para variar.<br />
<br />
Ya en la segunda aprieto aún más, me como todos los charcos, todos los baches, inclino mi cuerpo para ganar algo en aerodinámica y sigo la táctica de desfondarme hasta cazar a alguno, recuperar 5 segundos a su "vera" y pegar el hachazo ... así consigo remontar varios puestos y ya llegando a meta alcanzo a un grupillo de tres duatletas entre los que iba Jaime, de Rioja Triatlón.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Dx8qrWpLCsA/T73YaYElRfI/AAAAAAAAB_I/5nKdUia69io/s1600/yo+btt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-Dx8qrWpLCsA/T73YaYElRfI/AAAAAAAAB_I/5nKdUia69io/s320/yo+btt.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vamoooos ... ahí detrás estoy yo !</td></tr>
</tbody></table>
Entramos a boxes juntos y tacháaaaaaan ... no encuentro mi númerito en la barra porta bicis ... alguíen dejó un chubasquero a modo de marca (esto, recordaros, está prohibido .... todavía recuerdo alguna prueba en la que de las barras colgaban varios globos que marcaban la posición de los participantes...jejeje...qué tiempos!) y la dejo en un número erróneo ... ya cuando iba a salir a correr, recapacito, descuelgo mi bici y empiezo a quitar chubasqueros (había dos) hasta encontrar el número 33 ... dejo mi bici y cuando salgo de boxes veo que Jaime me lleva unos metros.<br />
<br />
Esta vez había que dar sólo una vuelta ... y no os lo vais a creer ... me perdí en el pueblo .. y eso que era el mismo circuito que habíamos hecho en el primer sector tres veces !!! .. y yo que antes de la prueba de reía de Victor y Jesús porque se perdieron para llegar a San Asensio ... jajajaja.<br />
<br />
En resumen ... perdí 4 puestos y casi un minuto en la linea de meta ... casi nada.<br />
<br />
Como siempre, gran ambiente, buena organización, buena participación y el cajón para "los tres mosqueteros".<br />
<br />
Y ahora? ... pues no sé .. los duatlones se acaban y sólo me quedan las travesías de BTT, alguna carrerita a pie ... y ya sopeso infiltrame el hombro para hacer algún triatlón y quitarme el "mono"<br />
<br />
<br />
Si que me gustaría felicitar a Pascual y Vicente de BAZ Triatlón Cierzo y a Inda y Javier de Calahorra al haber sido finisher en el Ironman de Lanzarote ... ole sus "webs" ... enhorabuena !!! , especialmente a Javier, debutante en la distancia.<br />
<br />
Un abrazo<br />
<br />
Javi V.Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-40066243335618445002012-05-18T05:17:00.001-07:002012-05-18T05:18:17.064-07:00En Abril.... pues esoHola a tod@s ...<br />
<br />
Finaliza un mes de abril entre aguaceros que han "mermado" los entrenos de más de uno, especialmente de aquellos que no pueden nadar o de aquellos que tienen problemas físicos que le impiden correr ... en mi caso, ambas ... jejeje.<br />
<br />
Os dejo los número de abril:<br />
<br />
Bicicleta ... 520 Kms ... nada que ver con los más de 900 del mes de marzo<br />
Carrera a pié: 89,5 Kms ... en mi línea ... sin poder progresar por los problema en los talones.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-GP99GeyLFXY/T7Y87NI7u_I/AAAAAAAAB-Q/06UWmJaRoAs/s1600/552830_4020957444862_1309211134_3684904_1512279453_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="http://1.bp.blogspot.com/-GP99GeyLFXY/T7Y87NI7u_I/AAAAAAAAB-Q/06UWmJaRoAs/s320/552830_4020957444862_1309211134_3684904_1512279453_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ricardo en poco más arriba de Zenzano .. al fondo Ribafrecha</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Este mes, al margen del Duatlón de Galilea, participé en la travesía de BTT Sierra de Hez ... un debut que me trajo más de 4 horas sobre la bici. Ahí le pillé el gustillo a la BTT, porque desde entonces, y siempre en compañía de Ricardo o Carlos no he parado de darle a la bici de montaña descubriendo parajes que quitan el hipo, entre ellos, la espectacular y dura subida a Zenzano (3h40´de travesía) y la subida a Moncalvillo con el posterior descenso por "Las Neveras" (demasiado técnico para mí ... aunque no toqué tierra ... eh Ricky?)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Vb8rkp__2ko/T7Y89rwLbHI/AAAAAAAAB-g/lW9xVKi6cek/s1600/moncalvillo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="http://1.bp.blogspot.com/-Vb8rkp__2ko/T7Y89rwLbHI/AAAAAAAAB-g/lW9xVKi6cek/s320/moncalvillo.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En la cima de Moncalvillo</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-w1b7U_yrD-o/T7Y84ikQToI/AAAAAAAAB-A/XvPLF93d_Mo/s1600/163381_4027161399957_1309211134_3688463_74026534_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="http://1.bp.blogspot.com/-w1b7U_yrD-o/T7Y84ikQToI/AAAAAAAAB-A/XvPLF93d_Mo/s320/163381_4027161399957_1309211134_3688463_74026534_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ricardo en la cima de Moncalvillo antes de bajar por "Las Neveras"</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Pues nada, poco más que contaros.... que sigo pendiente de que me llamen del quirófano y que éste finde participo en el Duatlón Cross de San Asensio, al que voy, en buen estado de bici pero en pésimo estado de carrera a pié ... ya veremos a ver qué pasa.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/--WqmXprXpGI/T7Y88T_XTnI/AAAAAAAAB-Y/sAa-eOvDTT0/s1600/las+neveras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="http://4.bp.blogspot.com/--WqmXprXpGI/T7Y88T_XTnI/AAAAAAAAB-Y/sAa-eOvDTT0/s320/las+neveras.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Espectacular paraje en el descenso por "Las Neveras"</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-EkoevAwvPUM/T7Y859ZBbxI/AAAAAAAAB-I/ZjlASIeC4NE/s1600/545739_4027169240153_1309211134_3688467_1132422994_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-EkoevAwvPUM/T7Y859ZBbxI/AAAAAAAAB-I/ZjlASIeC4NE/s320/545739_4027169240153_1309211134_3688467_1132422994_n.jpg" width="239" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un saludo a la cámara !!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Un abrazo !!! Javi V.Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1812339546388102813.post-77351494628954254922012-05-08T23:02:00.002-07:002012-05-08T23:02:21.085-07:00NÁJERA XTREM 06-05-12<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">FIN DE SEMANA EXTREMO:
NÁJERAXTREM<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Desde el Circuito de promo
de Triatlón Riojano lanzaron el reto … a ver quien participa el sábado en el
Duatlón de Aldeanuela y el domingo corre <st1:personname productid="la N£jeraXtrem" w:st="on">la NájeraXtrem</st1:personname>? … suena
interesante no? … Dioooooooos, qué fácil es convencernos a algunos!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<st1:personname productid="la N£jeraXtrem" w:st="on"><span style="font-family: Arial;">La NájeraXtrem</span></st1:personname><span style="font-family: Arial;"> es una carrera de montaña de 13,5 kms cuya primera
edición se ha celebrado este domingo y en la que nuestro amigo Jesús Tuesta es
parte directamente implicada … éste Chus se mete en todos los jaleos ¡!! … es
de agradecer que existan tíos como tú ¡!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Al lío … domingo a las 9:45
ya estoy por Nájera sin saber muy bien qué demonios hacía yo en un carrera de
montaña (iba a ser mi debut … ), cojo el dorsal, la bolsa obsequio de los
patrocinadores y pronto estamos hablando los 5 valientes que hicimos doblete
ese finde. Victor F, Félix SM y Raúl L. de Rioja Triatlón, Alfredo de los
Black-Rebor Team y servidor, de BAZ Triatlón Cierzo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Por allí también se dejaron
ver otros conocidos “Lacturales” … Daci C., Curro y muchos de esos de “tu cara me suena” … “debe
ser que coincidimos en muchos sitios”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-weuJ8aNWM3w/T6oE-AhilfI/AAAAAAAAB88/qgwQS2syNt0/s1600/DSC01724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-weuJ8aNWM3w/T6oE-AhilfI/AAAAAAAAB88/qgwQS2syNt0/s320/DSC01724.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chus, Servidor, Dani, Raúl, Curro, Félix, Victor y Rebor</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Al tema … objetivo … no
desfallecer. Se me ocurre echar la vista arriba cuando estaba calentando y veo
una hilera de hormiguitas multicolores que están llegando a <st1:personname productid="la Cruz" w:st="on">la Cruz</st1:personname> de Malpica … por ahí se
sube??? … si, si … Jodooooo. Eran los componentes de la marcha que había salido
dos horas antes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-vkfMnGjZiJQ/T6oFODwUNeI/AAAAAAAAB9E/YS9x2afcBv0/s1600/DSC01727.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-vkfMnGjZiJQ/T6oFODwUNeI/AAAAAAAAB9E/YS9x2afcBv0/s320/DSC01727.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bueno qué? ... dónde nos colocamos?</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Bocinazo y a zapatear … unos
dos kms por los aledaños del río y comienza a “picar” para arriba … el grupo se
estira y comienza una sendita en la que es imposible adelantar. Me engancho
detrás de Dani C. y poco a poco voy encontrando mi sitio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-mnHXh-98dWQ/T6oFgtWLgAI/AAAAAAAAB9M/OETgxfKc6O0/s1600/DSC01730.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-mnHXh-98dWQ/T6oFgtWLgAI/AAAAAAAAB9M/OETgxfKc6O0/s320/DSC01730.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Preparados, listos ....</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Tras unos continuos
sube-bajas rompepiernas en los cuales incrementamos algo el ritmo llegamos a la
base del primero de los tres picos que había que coronar … buuuuuuuf … aquí ya vamos todos andando … y
digo todos sin excepción … comenzamos a subir al pico del Castillo por una mini
senda entre matorrales de tomillo y pinos, hincando bien las punteras y
haciendo fuerza con nuestras manos sobre nuestros cuádriceps para no perder el
equilibrio y caernos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-s3GX5FY2LNQ/T6oFw8iowvI/AAAAAAAAB9U/UZen8aaqnz4/s1600/DSC01734.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-s3GX5FY2LNQ/T6oFw8iowvI/AAAAAAAAB9U/UZen8aaqnz4/s320/DSC01734.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En marchaaaaaa !!!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">No sé lo que duraría la
subida pero para que os hagáis una idea el GPS entró en función de “parada
automática” porque no detectaba movimiento … miro de vez en cuando al mismo y marca 22 min/km …. Jajajajaja … si vamos
parados ¡!! … pues eso … que os hacéis idea de la pendiente no?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-6VzMHUjVhPs/T6oGAu3gnSI/AAAAAAAAB9c/E3D2RtvuaUc/s1600/DSC01740.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-6VzMHUjVhPs/T6oGAu3gnSI/AAAAAAAAB9c/E3D2RtvuaUc/s320/DSC01740.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arco de salida y meta</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Tras coronar, un poquito de
respiro cuesta abajo … coño!!!!...si así duele más ¡!! … normal…si llegas a la
cima con los cuádriceps a fuego y empiezas a bajar el descontrol en las piernas
es total … bueno …esto será así, pensé.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Nuevos toboganes nos esperan
… en ocasiones en el interior de un bosque y en ocasiones divisando la ciudad
najerina a nuestros pies.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">En los llanos es donde Dani
y yo tratamos de apretar un poco … ahí vamos. algo más sueltos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Llegamos de nuevo a la
civilización y comenzamos el segundo pico … el pico de Malpica, el más duro, el
más empinado, el más sufrido …. Nuevamente todos andando .. o mejor dicho …
escalando.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8NWC3wTZ_ds/T6oEtjp7oXI/AAAAAAAAB80/AAqNyMrgUCY/s1600/CRUZ+MALPICA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="192" src="http://4.bp.blogspot.com/-8NWC3wTZ_ds/T6oEtjp7oXI/AAAAAAAAB80/AAqNyMrgUCY/s320/CRUZ+MALPICA.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Si, si .... por ahí tuvimos que subir para coronar Malpica</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Dani y yo seguimos juntos,
él un metro por delante de mí, qué bien hicimos en no separarnos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Desde la cima de Malpica las
vistas son espectaculares … aunque tampoco creáis que se disfrutan. Llegamos a <st1:personname productid="la Cruz" w:st="on">la Cruz</st1:personname> … y empieza la bajada
más peligrosa y más pronunciada … aquí ves de todo … locos que se lanzan en picado,
gente que va con el culo pegado a la tierra, otros haciendo slalom y Dani y yo
bajando de una manera bastante decente … de hecho es donde pasábamos a más
gente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-jInxxdYo8Ko/T6oGP8n9FkI/AAAAAAAAB9k/tOQauK_Hk6M/s1600/DSC01754.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-jInxxdYo8Ko/T6oGP8n9FkI/AAAAAAAAB9k/tOQauK_Hk6M/s320/DSC01754.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alguna de esas "hormiguitas" debemos ser nosotros</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Tras la bajada llega el
avituallamiento … miro el Garmin y no llevábamos ni 7 Kms … me tomo un gel, un
par de vasitos de aquarius y le aliento a Dani para que no se entretenga mucho
(por eso de que las patas me iban a explotar).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Comenzamos de nuevo a subir,
ésta vez tirando yo del carro … a partir de aquí el circuito pensábamos que sería
más llevadero, pero a mi me machacó más … cambios de piso, subidas tendidas,
subidas cortas, bajadas de infarto, sendas, troncos, piedras … joeeeeeer …vamos
alternando carrera continua con tramos a pie … es imposible ir corriendo todo
el rato.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Llegamos a la base del
tercer pico … <st1:personname productid="la Calavera" w:st="on">la Calavera</st1:personname>
… esta ascensión es algo más corta y asequible, por una pequeña senda y entre
pinos … pero las fuerzas ya van justas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Tras coronar, un par de
sube-bajas más (de esos que te revientan) y empezamos a bajar … ahora soy yo el
que incremente el ritmo … divisamos gente a pocos metros y aprovechando el
terreno más regular decido lanzarme mirando de soslayo a Dani para no
descolgarnos …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">En éste tramos pasamos a 3-4
atletas … y a muy buen ritmo … <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">A falta de 3 kms de la meta
más o menos barajamos la posibilidad de bajar de 1h30´ y empiezo de nuevo a
arrear seguido de Dani … ya estamos junto al río y volvemos a coger y pasar
gente … creo que vamos fuertes y con la mente puesta en un objetivo que ni
mucho menos hubiésemos imaginado un par de horas atrás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-BCc--B4vkzk/T6oGfnSH4UI/AAAAAAAAB9s/TLu066D38-4/s1600/DSC01777.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-BCc--B4vkzk/T6oGfnSH4UI/AAAAAAAAB9s/TLu066D38-4/s320/DSC01777.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegada a meta junto a Dani</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">A falta de un km, en el arco
de Lacturale, vemos que va a ser imposible … qué pena … nos dejamos llevar
hasta la meta y entramos juntos en 1h31´13´´ …. Y asi ya nos marcamos objetivo
para el año que viene… jejeje<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Una vez en meta, avituallamiento,
felicitaciones, risas … <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Puestos 62 y 63 de más de 90
inscritos … buen resultado para nuestro debut.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Desde aquí, dar mi
enhorabuena a la organización ... la prueba, a pesar de la dureza, me encantó …
me bauticé con honores en carreras de montaña junto a Dani, con quien compartí
toda la carrera y junto al cual formé un tándem bastante equilibrado teniendo
en cuenta nuestra inexperiencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Agradecer a Jesús Tuesta la
implicación en las labores organizativas y el detalle que, tanto él como el Circuito
de Promo de Triatlón Riojano, tuvieron con los 5 triatletas que éste fin de
semana hicimos doblete superando el reto planteado….y por supuesto a los padres
de Victor, que, una vez más, hicieron fotos y me guardaron las llaves del
coche.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-4dOMhpIEapg/T6oGwXBTeMI/AAAAAAAAB90/ng3b5vXQPTo/s1600/DSC01780.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-4dOMhpIEapg/T6oGwXBTeMI/AAAAAAAAB90/ng3b5vXQPTo/s320/DSC01780.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Los "valientes" con Chus (falta Raúl)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Conclusiones: encantado de
haber debutado en esta especialidad en esta fantástica prueba … el año que
viene más ¡!!</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Un abrazo Javi V.<o:p></o:p></span></div>Javi V.http://www.blogger.com/profile/07320289585293317690noreply@blogger.com2