domingo, 3 de febrero de 2013

Cambio de planes ...

Hola a tod@s,

Parece ser que éste 2013 volverá a ser, en cierta medida, un año de transición.

Tras mucho pensar, meditar y consultar con mucha gente (fisios, amigos, compañeros y entendidos del deporte en general) he decido dar un reposo necesario a mi cuerpo para recuperarme 100% del hombro. Bueno, a decir verdad creo que pesa mucho más el factor psicológico y la falta de motivación de la que soy prisionero cada vez que salgo de una y me meto en otra ... y de estas van ya unas cuantas.

Voy a dejar a un lado la Media Distancia y creo que me voy a centrar en hacer las cosas bien desde ya mismo para afrontar el año que viene con garantías ... necesito hacer base muscular y ser guiado en los entrenos para no adolecer tanto.

El mes de diciembre, como ya os comenté, aproveché para hacer base de carrera a pie ... pues bien, desde el pasado 30 de diciembre llevo sin poder correr por un problema en el aductor derecho que me empieza, en cierto modo, a preocupar. Llevo un mes de reposo, con estiramientos, hipopresivos, contrastes ... y nada de nada ... a veces pienso que no se me va a ir el dolor hasta que no salga a trotar un ratillo ... y hoy he corrido 3 kms en cinta y sin molestias...ya veremos.

Comentaros que la rehabilitación del hombro me la estoy tomando tan en serio que hasta el cirujano se soprende de mi evolución. Me tiro todos los dias una hora haciendo ejercicios con gomas, barras, toallas, etc ... jamás pensé que existía tanta variedad de movimientos para una articulación. Es una hora de sufrimiento que me he autoimpuesto y que cumplo a raja tabla, al margen de que lo que me apetezca sea tirarme en el sofá despues de 14 horas de trabajao o de que me apetezca más salir con la bici ... lo pirmero es lo primero.

Tan bien marcha la misma que el pasado finde semana y despues de hacer los ejercicios pertinentes me puse el bañador y me eché a la piscina. Tenía miedo hasta de tirarme de cabeza ya que el mero echo de estirar los brazos para zambullirme me causaba tremendo dolor tiempo atrás. Pues bien, el sábado pasado me atreví con los primeros 500 mts ... el dolor por el que fui operado ha desaparecido aunque a decir verdad con cada brazada me daba la impresión de que se me iba a salir el hombro. Sensaciones muy extrañas y evidente falta de fuerza. Se me cargó todo el tren superior y a la mañana siguiente las agujetas me acariciaban por todos los lados. Frente a las agujetas ya se sabe .... terapia de choque y esta vez cayeron 750 mts.

Este finde he vuelto al agua, tanto el sábado como el domingo, despues de más de 2,5 horas de gym y bastante mejor. 1000 mts cada día casi de un tirón, sin dolores, tan sólo molestias y sobrecarga a nivel de triceps por falta evidente de fuerza en el agarre. Contento.

Y ya por fin la bici ... esa que no he podido coger en todo el mes por temas laborales...esa que deseo coger para ir poco a poco ganando fondo ... de momento me conformo con alguna sesión de spinning indoor ... ya llegará.

Por todo esto, he decido centrarme en el calendario riojano de pruebas de duatlón y triatlón y, si la cosa va bien, medito hacer el Medio Ironman de Peñiscola o el de San Juan de Flúmen ...eso si, sin agobios, sin objetivo diferente al que no sea acabar y disfrutar.

Os dejo el calendario Riojano:

-23 marzo: Duatlón de Logroño
-6 abril: Ducross de Arnedo
-13 abril: Duatlón de Galilea
-4 mayo: Duatlón de Aldeanueva
-19 mayo: Duatlón San Asensio
-30 junio: Ducross de Ezcaray
-6 julio: Acuatlón de El Rasillo
-27 julio: Triatlón de El Rasillo
-13 octubre: Ducross Logroño
-19 octubre: Ducross Sto. Domingo

A estas pruebas hay que añadir otras cosillas que tengo en mente:

-Carrera de montaña de Nájera
-Carrera Entreviñedos de Cenicero
-Media Maratón Logroño
-Travesía Sierra de Hez de BTT
-Maratón Crestas de la Demanda  de BTT
-Clásica Cicloturista de La Rioja
-Behobia-San Sebastián
-Media Maratón de Vitoria
-Triatlón Olimpico: Lanaja, Ondarroa, San Sebastián ...
-Duatlones: Azcoitia, Arbizu, Monegrosman Series ...

Y si la cosa marcha medianamente bien:

-16 junio: Medio Ironman Peñiscola-Morella
-7 julio: Medio Ironman San Juan de Flumen

Como véis, no hace falta salir de La Rioja para tene un calendario completito ... aún recuerdo cómo no hace muchos años tenías que desplazarte cientos de kms para poder competir.

Por cierto, hace un par de viernes fue la I Gala del Triatlón Riojano ... desde aqui felicitar a Félix, artífice del evento, y a tod@s los premiados en la misma.

UN abarzo

Javi ....