jueves, 29 de abril de 2010

Cúmulo de sensaciones

Chicos,

Os dejo un enlace que me ha pasado mi amigo Nacho de un video del Medio Ironman de Elche celebrado este fin de semana. Creo que el video resume todo lo que se puede esperar en una prueba de larga distancia: nerviosismo, dureza, alegria, emoción, soledad, sufrimiento, ánimos, fuerza de voluntad, y, por supuesto, la alegría sentida al cruzar la línea de meta.

La verdad es que la música le va al hilo y las imágenes te ponen la carne de gallina.

http://vimeo.com//11304490

Un diez para el creador.

JAVI V.

miércoles, 28 de abril de 2010

Descanse en paz.

Hoy los diarios nos "despiertan" con una mala noticia de esas que te ponen la piel de gallina y te hacen meditar.

Ayer falleció Ismael González, decatleta español de 25 años y firme promesa de este deporte, al finalizar la segunda de seis serie de vallas que estaba realizando como parte de su entrenamiento en el centro de alto rendimiento de Sabadell.

Estas cosas me dan qué pensar ya que si en el deporte de élite, donde se realizan miles de controles y monitorizaciones, es cada vez más frecuente la pérdida de gente joven como nosotros...qué estará ocurriendo en el mundo de los "amateurs" del que la prensa no se hace eco?.

A veces, cuando pasan estas cosas, me dan ganas de dejarlo todo.
Descansa en paz Ismael.

domingo, 25 de abril de 2010

Semana tranquila

La verdad es que un fin de semana sin competición es como un "sosiego"para el cuerpo y una forma de desconectar del estado general que nos invade en los días previos a la competición.

Además, necesitaba romper mi rutina de los fines de semana de madrugar para entrenar y pasarme toda la mañana recorriendo los alrededores de Logroño con la bici.

Ha sido una semana buena de entrenamientos compartidos con amigos (Pedro G., PedroL., David, Ricardo, Jose Luis, Alberto, Tomás....) y bastante llevaderos ya que el sol se ha dejado ver y hemos podido rodar, por fin, de corto.

Tras el Duatlón de San Adrián y el 10K de Calahorra recuperé bastante bien pero arrastré unas molestias en la nalga izquierda debido, según las consultas realizadas, a un exceso de estiramiento en la zancada al correr...habrá que corregirlo. El caso es que el miércoles salí a trotar y tuve que dejarlo tras 32 minutos porque arrastraba molestias. No he vuelto a correr desde entonces y esta semana que empieza espero poder volver a retomar los caminos del parque del Ebro que tantome gustan.


Por otro lado, mis compañeros de BAZ Triatlón Cierzo han realizado en la mañana de hoy un gran papel en el Medio Ironman de Elche; enhorabuena a todos aquellos que nos váis abriendo el camino acudiendo a este tipo de pruebas...el año que viene no me lo pierdo!!!

Pues nada más, veremos cómo discurre esta semana y si acudimos a la clásica cicloturista de Murchante de 115 Kms....podría ser un buen entreno.

Un abrazo

jueves, 22 de abril de 2010

Clasificación y parciales del Duatlón de San Adrián

Clasificaciones oficiales del duatlón de San Adrián:

*Primer parcial a pié (6 kms) : tiempo total 23´20´´media de 3´52´´/km
*Parcial en bici (26,5 Km): tiempo total 56´04´´ media 27, 86 km/h
*Segundo parcial a pié (3kms): tiempo total 11´34´´ media de 3´51´´/km (muchoooooo...se nota que no tuve problemas con los gemelos por una vez!!!!)

*Tiempo total: 1h30´58´´
*Puesto general absoluta: 76 (nada que ver con el puesto 146 del año pasado)

*Estado anímico general y moral por las nubes....adjunto foto aquí debajo.



Un abrazo

domingo, 18 de abril de 2010

Doblete: Duatlón + 10 Kms.

Fin de semana movidito este de mediados de Abril con un doblete bastante interesante a mis espaldas: el Duatlón de San Adrián y el Campeonato de La Rioja de 10 Km. en Calahorra.


Con mis compañeros de Rioja Triatlón: Raquel, Félix, Carlos, Eric y David

El sábado a las 17:00 se dió la salida el Duatlón de la localidad navarra con más de 200 participantes inscritos. Tenía ganas de afrontar esta prueba para, por un lado, resarcirme de las malas sensaciones del Duatlón de Galilea, y, por otro, para “festejar” mi primer aniversario en éste mundillo ya que esta fue mi primera toma de contacto con el duatlón y el triatlón el año pasado.


Antes de la salida

Me desplacé a San Adrián con varios compañeros de Rioja Triatlón: Raquel, David, Félix, Carlos O. y Eric, quienes iban a tomar parte en la prueba, así como con nuestras reporteras, Laura y Mirela. Hasta allí acudieron también Pedro y Carlos M. para completar sus prácticas de jueces y muchos amigos y conocidos del club que se pasaron por allí a alentarnos con sus ánimos: Fernando S., Alfredo y Miguel (estos dos últimos se bajaron en bici a vernos...ole sus huevos!!).


El recorrido era el mismo que el año pasado: 6 kms. a pié por una recta interminable en la que soplaba bastante viento de cara en dirección al centro del pueblo, 25 Kms. en bici subiendo en dos ocasiones los Altos de Peralta y finalizando con 3 kms. a pié por las calles del pueblo.


La salida, efectuada por David Meca, quien dijo tener muchas cosas en común con nosotros (yo, la verdad, es que sólo pude pensar en la cantidad de plátanos que seguramente ambos comemos...), fué rapidísima y pronto se empezó a estirar el grupo.


Eric marchaba por delante, yo me junté a David y Félix y un poco más atrás venían Raquel y Carlos O..Al final del parcial marcamos 23´10´´, vamos, que corrimos a 3´50´´ el Km., lo cual no está nada mal.


Primer parcial a pié junto a David y Félix

Mi transición fué casi perfecta y esto me valió para coger unos metros que sabía iba a perder de inmediato respecto a Félix y David.


Pronto la carretera se empina y es aquí cuando los ciclistas empiezan a meter desarrollo y los que estamos más flojitos empezamos a ceder alguna posición.


La primera subida se me hizo muy dura, quizás pagué el haber corrido tan fuerte el primer parcial. Cuesta abajo ya era otra cosa y acoplado consigo una velocidad punta de 73,4 Km / h, vamos, que cojo y bachecillo o revienta la rueda y no lo cuento....jejeje.


La segunda vuelta la realizo mucho más cómodo, con buenas sensaciones y creo incluso que mucho más rápido. Llego a boxes dando una media de 28,5 km/h y vuelvo a realizar una buena transición. Toca correr.


Rodando acoplado por San Adrián con una "mosca" pegada.


El último parcial a pié parece que los gemelos se me van a subir pero, tras unos cuantos metros, me encuentro bien y comienzo a acelerar pasando a unos cuantos ciclistas que me había barrido en el puerto. Esto me da una inyección de moral y hago de tripas corazón para hacer un último esfuerzo.

Al final en meta miro mi crono y me sorprendo...he bajado en casi 10 minutos el tiempo que hice el año pasado, lo cual me llena de orgullo.



Entrada en meta...objetivo cumplido!!

Tras la típica charla despues de la carrera entre todos los alli presentes toca desmontar las máquinas y volver a Logroño....con mi amigo David como taxista de lujo...gracias tio!!!


A la mañana siguiente y con las piernas mejor de lo esperado madrugamos de nuevo para acercarnos a Calahorra a disputar la 10 K "Ciudad de la Verdura" Campeonato absoluto de La Rioja.


Esta vez me iban a acompañar mi hermano Jorge y mi "primo" Goyo, al margen de muchos conocidos de Maratón Rioja, Calagurris Atlético, 360º Runners, etc.Mi objetivo en esta prueba era "soltar" piernas, no forzar y acabar con buenas sensaciones...vamos, un entrenamiento suavecito de domingo.En la linea de salida empiezo a ver que hay mucho nivel, caras conocidas de los mejores atletas riojanos.


Mi entrada en Calahorra pinchando aqui.

CorriendoVoy.com Videos gratis de Carrera Popular de Calahorra [Calahorra (La Rioja)]

El recorrido eran tres vueltas a un circuito en el interior del pubelo donde era fácil ver las referencias. La primera vuelta me paso de revoluciones y voy más fuerte de lo esperado marcando el 3000 en algo menos de 12 minutos.


En este momento me doy cuenta de que debo echar el freno para no someter a mis pernas a un excesivo esfuerzo.


La segunda vuelta voy ya más cansado y notando la "paliza" del dia anterior. Voy corriendo bastante más despacio y con un insoportable dolor en mi nalga izquierda (imagino que el parcial ciclista de ayer tuvo algo que ver).Ya en la tercera decido apretar un poco para lograr el objetivo que me había propuesto, bajar de los 45 minutos.




Entro en meta con 44´21´´ (media de 4´25´´/ km aprox) alentado por todos mis familiares calagurritanos cuyos ánimos se agradecen enormemente.


Tres minutos más tarde entra mi hermano Jorge y un poco más retrasado el "primo" Goyo...vaya dos cracks!!!.


Tras reponer fuerzas y estirar un poco, regreso a casa con la sensación de haber cumplido con creces este fin de semana.


Ahora es tiempo de meter volúmen para el Medio Ironman de Buelna (necesito hacer mucha bici) asi que seguramente no vuelva a competir en unas cuantas semanas.


Os mantendré informad@s!!!


Un abrazo JAVI V.

lunes, 12 de abril de 2010

DUATLON "TIERRAS DE OCÓN" GALILEA (LA RIOJA)


Mañana espléndida para la práctica del deporte y gran ambiente en Galilea (La Rioja) para recibir a los más de 100 participantes en el I Duatlón “Tierras de Ocón” organizado por Rioja Triatlón en la modalidad sprint.

Tenía muchas ganas de que llegara la citada prueba puesto que para mí iba a ser especial. Por un lado, mis amigos y compañeros de entrenamientos del Rioja Triatlón y Club Natación Iregua y, por otro, mis también amigos y compañeros de equipo de Triatlón Cierzo, quienes hicieron un esfuerzo sublime por acompañarme en la velada.


Plaza del Ayto. habilitada como zona de boxes


La prensa local se hizo eco de la prueba.En la foto podemos observar a: Jaime, Óscar, Dani, Julio, Nacho, Eric, Fabio, Miguel, Sr. Bozalongo y servidor.

Con Jorge M., Yoli, Enrique, Óscar, Jaime, Jorge M. y Carlos


Con Jorge L., Miguel, Godoy y Jorge M. antes de la salida

Salida rápida

Allí nos desplazamos parte de la Marea Roja : Yoli Galindo, Nacho de la Iglesia, Dani Galindo, Julio Laplaza, Diego Lezcano y servidor, Javi Veci. Y prácticamente la totalidad de los amigos de Rioja Triatlón, a quienes no nombraré por “temor” a dejarme alguno y luego “sufrir represalias”…jejeje.

Llegamos a Galilea a eso de las 10:15 y ya el ambiente era increíble: mucho público en la calle, muchos organizadores, quads de la organización, feria de artesanía y productos típicos, etc.

En ese momento se estaban disputando las pruebas de los más peques y verlos era una auténtica gozada. Vamos a recoger los dorsales y bolsa de regalos (camiseta, chorizo, galletas..) y empezamos a ver caras conocidas…da gusto sentirse en casa por una vez!!!

Una vez en boxes hablo con mis compañeros de equipo y les explico brevemente cómo era el parcial en bici y la que nos esperaba


Bocinazo de salida a cargo del presidente de La Rioja y a correr. El primer parcial eran dos vueltas a un circuito que alternaba asfalto con un camino que bordeaba los olivos aledaños al pueblo. Dani pronto se pone en cabeza en un grupillo de 4-6 corredores entre los cuales iban un par de integrantes de Rioja Triatlón. Por detrás, Nacho, Julio y yo formamos grupeta la primera vuelta a partir de la cual me descuelgo con calambres con los cuádripes y me dejo caer siendo “recogido” por Diego quien luego bajaría algo el ritmo para finalmente pasar gran parte de la prueba, e incluso la meta, junto a mí.


Primera vuelta del parcial a pié



La primera vuelta con Pedro Juan y Diego

Bastante mermado y acalambrado, llego a la T1 con una media de 4´08´´ el Km, algo por encima de lo esperado y ya muy lejos de los puestos importantes. Realizo una buena transición (se nota eso de los ensayos…jejeje) y comienzo a pedalear sabiendo la que se me viene encima.

Con Diego sufriendo bastante

Parcial a pié....aquí ya iba acalambrado


Llegando a la T1.....ahora toca coger la bici
El parcial en bici tremendamente duro y al final de la prueba mis compañeros se dan cuenta de que no había exagerado nada. Los primeros 7 Kms. por una carretera secundaria cuesta arriba y sin un descanso para finalizar con los últimos 800 mts en la cuesta ya bautizada como “el Calvario” que hace que los cuádriceps revienten a más de uno, entre los cuales me incluyo.
Las sensaciones no son nada buenas y en esta cuesta claudico, me revientan los músculos y aumentan los calambres así que decido bajarme de la bici y subir más de la mitad de la rampa andando, perdiendo, con ello, infinidad de posiciones.
Aquí iba a estar la clave de la carrera. Quien lograra subirla sin necesidad de bajarse iba a sacar 2-3 minutos que iban a ser irrecuperables…y así fue. Yo totalmente agónico viendo como muchos de mis conocidos que había entrado más tarde que yo en la T1 me adelantaban sin miramiento…otra vez será…y mira que me había subido dicha cuesta 2 veces días atrás…pero ya se sabe, cuando no vas…no vas, y no hay “peros” que valgan.
…Menuda rampa!!!...la subía más gente andando que en bici y esto tenía un problema…sobrecarga de gemelos debido al esfuerzo de andar arrastrando a la bici cuesta arriba. A ¾ de rampa y cuando la pendiente no supera el 15% me vuelvo a subir y tras 3 intentos consigo anclarme a la bici y acabar el último tramo junto a Diego a lomos de nuestra flaca.
Una vez en Ocón y tras atravesar el pueblo alentados por los ánimos de la gente, comenzaban 4 kms. de bajada a tope. Diego me toma la delantera mientras me hidrato y tras las dos primeras curvas decido adelantarlo pues conocía el terreno y así le podía ir marcando en las curvas, alguna muy peligrosa y con gravilla. Sabía que no iba a poder recuperar el tiempo perdido porque iba con muy malas sensaciones, pero, como conocedor del terreno, me lancé como un obús en busca de dar caza al grupillo que nos precedía. Rodamos a más de 60 Kms / h y adelantamos a unos 6-8 ciclistas.

Sufriendo junto a Diego


Saliendo de Galilea dirección el Calvario

Tras las curvas viene una zona de 2-3 Kms. de falso llano que pica hacia abajo…es momento de acoplarse y darlo todo. Dejando atrás El Redal legamos a Corera…ya sólo quedan 2,5 Kms…y de subida. Aquí ya cada uno va como puede y nos vamos dando relevos entre los dos y un tercer atleta que se nos une.

Llegando al pueblo cometemos el error de descalzarnos demasiado pronto por una mala indicación y nos pegamos el último Km rodando por el pueblo y cuesta arriba descalzos...lo que nos faltaba….jejeje.Llegamos a boxes y mi T2 perfecta. Antes de empezar a correr veo que Diego ha perdido unos metros y decido esperarle a la salida para emprender juntos el último parcial….empiezo a notar que algo va mal.

Tras recorrer 100 mts mis gemelos y abductores se me suben…joder, qué dolor!!!...todo de golpe!!!...me paro unos instantes para estirar y le digo a Diego que siga…camino un rato y emprendo de nuevo la marcha muy lentamente y siempre viendo a Diego en el horizonte. Por detrás no viene nadie así que decido tomármelo muy suavemente y mantener la posición.

Tras el primer Km las sensaciones ya son mejores y empiezo a tirar con la idea de cazar a Diego….lo veo a 8-10 mts pero no logro cogerle. A falta de 15 metros para la meta tiene el detallazo de esperarme y entramos, alentados por el público y los compañeros de Cierzo, juntos y abrazados….gran momento!!!

Entrando en meta con mi compañero Diego

Un masajito después de la prueba a cargo de Loli de Carisma

Raquel de Rioja Triatlón campeona absoluta y Dani de BAZ Triatlón Cierzo en 3ª posición

Saludando a los amigos de Rioja Triatlón antes de recoger nuestro trofeo

Momentos previos a recibir el trofeo como 1ª por equipos

Parte del equipo BAZ Triatlón Cierzo que estuvimos en Galilea

Lo primero que hago mientras estiro a escasos metros de la misma línea de meta es preguntar quien ha ganado. Me informan de que Dani ha sido tercero, Julio noveno y Nacho undécimo…la clasificación por equipos iba a estar muy apretada.


Estoy ansioso, ya tenemos dos podios (Dani y Yoli) y necesito saber quien ha ganado por equipos debido a la sana rivalidad creada con Rioja Triatlón…quienes sufrieron la “baja” de uno de los llamados a estar arriba, mi gran amigo Eric, que cogió la bici pinchada de boxes y se tuvo que retirar cuando era 6º en la general (corre el rumor de que hay un “topo” infiltrado…jejeje).


Por fin…BAZ TRIATLON CIERZO es confirmado como primer clasificado por equipos….otro éxito de los nuestros ¡!!....y primera vez que, merecido o no, iba a subir a un podio en este mundillo.


Gran organización, buenos y originales premios, rifas, feria de artesanía y productos típicos, comida popular (riquísimas patatas con chorizo), ambiente inmejorable, un pueblo volcado, muchos animadores, amigos y familiares….de verdad, así da gusto.


Al final a la “Marea Roja” se la vió subida tres veces al podium:


-Dani Galindo: 3er clasificado en la general…crack!!...mejores parciales a pié con sendas medias de 3´24´´ el Km…ahí es nada !!


-Yoli Galindo: 3ª clasificada en su categoría

-Yoli, Dani, Nacho, Julio, Diego y Javi : 1º clasificados por equipos…oé, oé, oé!!

No sabíamos ni cómo colocarnos en el podium...jejeje


Ahora sí que sí...

En lo más alto....

Muchas gracias a todos por el ambiente creado, al pueblo de Galilea y sus gentes, a los amigos de Rioja Triatlón, a Los Lobos de la Solera, Calahorra Atlético, CN Iregua, Maratón Rioja y todos los equipos, independientes y populares que participasteis, a los voluntarios, organizadores, animadores y fotógrafos, a todos lo que habéis colaborado altruistamente (Muebles Tuesta, Carisma, Renedo Metal…)….ah!...y a los cocineros que nos prepararon esas patatas con chorizo que tan bien llenaron nuestros estómagos

Un gran éxito que repetiremos al año que viene ¡!!


Sonrisas profidén...para muchos era la primera vez que estábamos ahí arriba

Yoli 3ª sub-23

Un poquito de relax antes de comer


Momentos previos a la comida


Trofeo de primer equipo clasificado

Un fuerte abrazo JAVI

miércoles, 7 de abril de 2010

Así da gusto...

Asi da gusto...la verdad es que el solecito del que hemos disfrutado lunes, martes y miércoles ha invitado a realizar buenos entrenamientos.

El lunes a la tarde hice una vuelta de 55 Kms.con la bici para, a continuación, salir a trotar durante media hora.

Ayer martes, y aprovechando que la etapa de la Vuelta Ciclista al Pais Vasco finalizaba en Viana, localidad navarra situada a 8 Kms. de Logroño, mi compañero Miguel y yo decidimos sacar a pasear la flaca y acercarnos a Viana a ver cómo rueda la élite.

Miguel esperando a los "profesionales"

Cualquiera diría que habíamos salido a hacer deporte

Con Viana al fondo

El pelotón

El pelotón de los rezagados con el helicóptero al fondo

Al final, victoria de Valvede sobre Freire en un sprint de 300 mts sobre una considerable rampa...echar un vistazo al video que merece la pena.

video


Acabamos subiendo a los Molinos de Aras ralizando 65,5 kms y disfrutamos de una agradable tarde soleada que concluyó en la piscina entrenando con el resto del equipo.

Ya le le podía haber caido alguna ruedita a un coche ¿no?

Hoy el dia ha salido más nublado y he salido a trotar 55 min con Pedro. Después 2000 mts.de agua que ando muy flojito y noto que me falta el aire en tiradas largas.

Pues nada, ahora a esperar a Galilea...que ya tengo ganas de ver esa rivalidad sana entre Triatlón Cierzo y Rioja Triatlón....qué bien lo vamos a pasar!!!

Un abrazo y nos vemos el domingo!!!

lunes, 5 de abril de 2010

Esto hay que pararlo

Este ha sido un fin de semana trágico para todos los amantes del ciclismo y del deporte en general. El pasado viernes un todo terreno arrollaba a un cicloturista de 51 años en la carretera de Leza causándole la muerta al dia siguiente.

Esta carretera es una de mis preferidas para rodar ya que la circulación es escasa y ofrece infinidad de alternativas, al margen de estar cerca de Logroño ciudad.

Pues bien, ayer el que se fué al suelo por culpa de un coche (C3 Azul al que no me dió tiempo a cogerle la matrícula) fuí yo y doy gracias a Dios de que no viniera nadie por el carril contrario porque sino, seguramente, no estaría escribiendo esta ahora mismo.

Espeluznante imagen de un atropello múltiple. Entre todos debemos evitarlo.

Os cuento...ayer, aprovechando la tarde libre y el sol reinante, decidí coger la bici y hacer un par de horitas. Desde Logroño salí hacia Nalda y de aquí a Medrano, Sorzano, Sojuela, Hornos de Moncalvillo, Sotés, Navarrete, Entrena, Lardero y Logroño. Dentro de Navarrete, y respetando la fila de coches, de repente un coche no se le ocurre otra cosa que cruzarse en mitad del pueblo para dar la vuelta...y claro está, sin señalizar en absoluto. Obviamente esto hizo que los coches que le precedían y yo frenásemos de inmediato.

Así puede quedar una bici tras un siniestro atropello.

Para no tragarme a la furgoneta que me precedía, y mira que íbamos muy despacio, decido abrirme un poco y es en ese momento cuando el del C3 se arrepiente de su acción y trata de enmendarlo haciendo una extraña maniobra que me hace apoyar, y no suavemente, mis caderas contra el asfalto. Me caigo en el carril contrario y quedo tendido por unos segundos a merced de la circulación. Afortunadamente el coche que venía de frente había tenido que parar también para que el jodido conductor cambiara de sentido a sus anchas sin respetar la linea contínua ni a ninguno de los demás conductores.


Una acción así de simple puede acabar con la vida de un ciclista

No contentos con esto se "las pira" mientras una par de conductores deciden salir de sus coches para ver cómo me encuentro....afortunadamente chapa y pintura, nada grave.

Pues nada...poco respeto y poniendo la vida en peligro de una forma absurda.

Después de mis 55 Kms y ya con el susto en el olvido estuve trotando 30 minutos para ir acostumbrando a mis piernas a las transiciones y las sensaciones fueron buenas aunque, correr con las piernas cansadas no es lo mismo!!!

Un abrazo