Cambio de planes ...

Hola a tod@s,

Parece ser que éste 2013 volverá a ser, en cierta medida, un año de transición.

Tras mucho pensar, meditar y consultar con mucha gente (fisios, amigos, compañeros y entendidos del deporte en general) he decido dar un reposo necesario a mi cuerpo para recuperarme 100% del hombro. Bueno, a decir verdad creo que pesa mucho más el factor psicológico y la falta de motivación de la que soy prisionero cada vez que salgo de una y me meto en otra ... y de estas van ya unas cuantas.

Voy a dejar a un lado la Media Distancia y creo que me voy a centrar en hacer las cosas bien desde ya mismo para afrontar el año que viene con garantías ... necesito hacer base muscular y ser guiado en los entrenos para no adolecer tanto.

El mes de diciembre, como ya os comenté, aproveché para hacer base de carrera a pie ... pues bien, desde el pasado 30 de diciembre llevo sin poder correr por un problema en el aductor derecho que me empieza, en cierto modo, a preocupar. Llevo un mes de reposo, con estiramientos, hipopresivos, contrastes ... y nada de nada ... a veces pienso que no se me va a ir el dolor hasta que no salga a trotar un ratillo ... y hoy he corrido 3 kms en cinta y sin molestias...ya veremos.

Comentaros que la rehabilitación del hombro me la estoy tomando tan en serio que hasta el cirujano se soprende de mi evolución. Me tiro todos los dias una hora haciendo ejercicios con gomas, barras, toallas, etc ... jamás pensé que existía tanta variedad de movimientos para una articulación. Es una hora de sufrimiento que me he autoimpuesto y que cumplo a raja tabla, al margen de que lo que me apetezca sea tirarme en el sofá despues de 14 horas de trabajao o de que me apetezca más salir con la bici ... lo pirmero es lo primero.

Tan bien marcha la misma que el pasado finde semana y despues de hacer los ejercicios pertinentes me puse el bañador y me eché a la piscina. Tenía miedo hasta de tirarme de cabeza ya que el mero echo de estirar los brazos para zambullirme me causaba tremendo dolor tiempo atrás. Pues bien, el sábado pasado me atreví con los primeros 500 mts ... el dolor por el que fui operado ha desaparecido aunque a decir verdad con cada brazada me daba la impresión de que se me iba a salir el hombro. Sensaciones muy extrañas y evidente falta de fuerza. Se me cargó todo el tren superior y a la mañana siguiente las agujetas me acariciaban por todos los lados. Frente a las agujetas ya se sabe .... terapia de choque y esta vez cayeron 750 mts.

Este finde he vuelto al agua, tanto el sábado como el domingo, despues de más de 2,5 horas de gym y bastante mejor. 1000 mts cada día casi de un tirón, sin dolores, tan sólo molestias y sobrecarga a nivel de triceps por falta evidente de fuerza en el agarre. Contento.

Y ya por fin la bici ... esa que no he podido coger en todo el mes por temas laborales...esa que deseo coger para ir poco a poco ganando fondo ... de momento me conformo con alguna sesión de spinning indoor ... ya llegará.

Por todo esto, he decido centrarme en el calendario riojano de pruebas de duatlón y triatlón y, si la cosa va bien, medito hacer el Medio Ironman de Peñiscola o el de San Juan de Flúmen ...eso si, sin agobios, sin objetivo diferente al que no sea acabar y disfrutar.

Os dejo el calendario Riojano:

-23 marzo: Duatlón de Logroño
-6 abril: Ducross de Arnedo
-13 abril: Duatlón de Galilea
-4 mayo: Duatlón de Aldeanueva
-19 mayo: Duatlón San Asensio
-30 junio: Ducross de Ezcaray
-6 julio: Acuatlón de El Rasillo
-27 julio: Triatlón de El Rasillo
-13 octubre: Ducross Logroño
-19 octubre: Ducross Sto. Domingo

A estas pruebas hay que añadir otras cosillas que tengo en mente:

-Carrera de montaña de Nájera
-Carrera Entreviñedos de Cenicero
-Media Maratón Logroño
-Travesía Sierra de Hez de BTT
-Maratón Crestas de la Demanda  de BTT
-Clásica Cicloturista de La Rioja
-Behobia-San Sebastián
-Media Maratón de Vitoria
-Triatlón Olimpico: Lanaja, Ondarroa, San Sebastián ...
-Duatlones: Azcoitia, Arbizu, Monegrosman Series ...

Y si la cosa marcha medianamente bien:

-16 junio: Medio Ironman Peñiscola-Morella
-7 julio: Medio Ironman San Juan de Flumen

Como véis, no hace falta salir de La Rioja para tene un calendario completito ... aún recuerdo cómo no hace muchos años tenías que desplazarte cientos de kms para poder competir.

Por cierto, hace un par de viernes fue la I Gala del Triatlón Riojano ... desde aqui felicitar a Félix, artífice del evento, y a tod@s los premiados en la misma.

UN abarzo

Javi ....

Otro que se va ...

Hola a tod@s!!

Hacía ya tiempo que no escribía nada, asi que, qué mejor que una tarde fria de domingo para hacerlo no?.

Se nos escapa otro año casi sin darnos cuenta; un año en el que, hablando de temas deportivos exclusivamente, ha llegado lleno de altibajos y, en general, no muy buenas noticias.

Un año en el que me han ocurrido dos cosas que probablemente marquen mi vida para siempre. La primera, la tremenda caída (se me ponen los pelos como escarpias sólo de recordarlo) que sufrí con la BTT en la sierra de Irta de Peñíscola y que trajo consigo una luxación de grado III de mi hombro izquierdo con rotura de los ligamento acromio y coraco-clavicular. Y, la segunda, la operación del SLAP tipo II que sufrí el pasado mes de octubre en el mismo hombro.

Actualmente la rehabilitación va por buen camino y creo que recuperaré al 100% la movilidad completa del hombro ... en este sentido soy un "machacas" ya que comencé la auto-rehabilitación por mi cuenta (después de informarme, leer mucho y hablar con varios fisios ...) prácticamente a las tres semanas de la operación. Posteriormente me llamaron de la seguridad social y en los momentos actuales combino ambas ya que hay ciertos estiramientos necesarios para ganar la totalidad de los grados de movilidad que yo no los puedo hacer solo.

Mi BTT en las calas peñiscoleras

 Durante éste mes de diciembre la mayor alegría que he recibido ha sido el volver a coger la bici y salir a la calle ... empecé haciendo pequeñas salidas con la BTT sólo y por terrenos llanos y poco complejos y cuando le fuí ganando la partida al miedo empecé a salir en grupeta con la de carretera (ya llevo 4 salidas !!!).

Correr es a lo que me he dedicado básicamente éste mes aprovechando que los dolores de espalda remitieron. Los domingos salgo con los amigos de Maratón Rioja a hacer una "tirada larga" que sería inpensable hiciera yo sólo ... es la ventaja de entrenar en grupo, que el tiempo pasa rápido, vas distraído y al final sumas y sumas.

Respecto a la natación, pues creo que ya estoy preparado para probar. El dolor que tenía en la extensión del brazo ha desaparecido y puedo simular el movimiento de los diferentes estilos sin dolor. Sin embargo, por recomendaciones de mi fisio y del cirujano, esperaremos unas semanas más ya que no es bueno muscular antes de recuperar la movilidad absoluta ... y en éso estamos

Como os he comentado, en éste mes de diciembre, mes de toma de contacto, hemos realizado:

-CARRERA A PIE: 130 KMS
-BIKE: 188 KMS
-SPINNING: 10 HORAS
-EJERCICIOS REHABILITACIÓN: 1 HORA DIARIA

Respecto al año que viene ... pues quiero regresar a la media distancia y tengo en mente varios Half Ironman ....

- 3 TCS Tritán Triatlón Peñíscola - Morella

- Monegros Man Triatlón

- Desafio Islas Cíes

- Extreman Getxo

- Valencia Triatlón

- Valle de Buelna

- Chagenlle Calella

- ICAN Valladolid ...

Hay tantos que ya no sé por cual decantarme ... eso sí, es como planteárselo porque el negocio que hacen es redondo con los precios que ponen y la celeridad en apuntarse porque se agotan las plazas ... lo dicho, nos hemos vuelto locos.

Al margen de un par de ellos o tres que elegiré, también están los duatlones, acuatlones y medias maratones .... el circuito de Triatlón Riojano, el Circuito MonegrosMan Series, travesías de BTT, carreras de montaña ... en fin, que a ver si esta semana elaboro y calendario y vamos eligiendo y descartando para ver cómo entrenamos.

Respecto a mi equipo, la Base Aérea de Zaragoza deja de ser nuestro principal patrocinador (han llegado los recortes) y a partir de éste momento nos convertimos en ZENIT TRIATLÓN CIERZO

Desde aqui, agradecer a Marcos y los suyos en apoyo que nos llevan brindando varios años, especialmente ahora que se convierten en patrocinadores oficiales.



Pues, nada, éste año hay que echarle ... bemoles ... recuperar bien el hombro ante todo, no arriesgar y ser prudentes ... y tratar de disfrutar de lo que más me gusta

                                            Esta bestia me la encontré un día por el monte

Os deseo un Feliz Año 2013 lleno de kilómetros en el que todos cumplamos nuestras expectativas.

Un fuerte abrazo  JAVI 



Fin de temporada ... pensando en 2013

Hola a tod@s !!

Puesto que doy por cerrada la temporada os dejo los números acumulados en los entrenos de éste 2012 que doy por concluído en cuanto a competiciones y entrenamientos se refiere.

Ahora debo centrarme en rehabilitar bien el hombro para que en el 2013 pueda retomar la actividad deportiva con total normalidad.

Números temporada 2012:

-NATACIÓN: 26 Kms ... lo cual no está nada mal teniendo en cuenta que los he hecho infiltrado y siempre un par de semanas antes de alguna prueba

-BICICLETA: 6107 Kms ... éste año además he hecho mucha BTT, disciplina que me han enganchado ... sobretodo los sábados a las 8 de la mañana .. jejeje.

-CARRERA A PIÉ: 998 Kms ... Aquí debo centrarme en "entrenar bien" ya que está visto que eso de salir, casi siempre, a trotar sin más no conduce a casi nada aunque el volumen sea considerable ... en 2013 será el objetivo número 1 y si todo va bien empezaremos a correr antes de que acabe el año. Actualmente me planteo la búsqueda de un entrenador para esta disciplina porque me estoy quedando algo descolgado en ésta disciplina.

Como ya sabréis, todos los años elijo algunas fotos significativas ... he aquí mi selección de este 2012.

Natación: En ésta foto de Dante Bergamo salgo del parcial agua en el Acuatlón de El Rasillo ... debut en un acuatlón y contento porque el hombro no me molestó e hice una muy buena competición.

Ciclismo: Foto de Alberto Casas tomada en el Traitlón Olimpico de Lanaja ... me gusta porque éste 2012 pensaba que no iba a poder hacer nada de "agua" y al final cayó un acuatlón , un triatlón sprint y dos triatlones olimpicos ya que después de éste estuve en el de Castro Urdiales

Carrera a pie: Esta foto el del Duatlón Contrarreloj por equipos de Leciñena junto a mis compañeros de BAZ Triatlón Cierzo ... una prueba diferente donde prima el compañerismo y el equipo por encima de metas individuales

Y ya para finalizar os dejo esta foto que me hizo mi compañero de BTT Ricardo bajando por las neveras una vez coronado Moncalvillo ... una ruta increíble que espero poder repetir en breve

Pues nada más ... que disfrutéis en las pruebas que quedan de aquí a fin de año y que sigáis aquí apoyándome como hasta la fecha pues aunque no os lo creáis sois fuente de motivación en mi día a día.

Un abrazo   Javi V.

Operación fin de temporada

Hola a todo@s !!!!

Acaba la temporada con novedades en lo que a mi salud respecta. Como ya sabéis en enero de 2011 una caída con la moto provocada por la imprudencia temeraria de una señora me provocó una lesión en el hombro que me impedía nadar con normalidad. En noviembre de ese mismo año me detectan un SLAP tipo II y entro en las listas de espera para quirófano.

Este verano he sufrido un luxación acromioclaviular grado III en el mismo hombro de la que estaba prácticamente recuperado cuando me ha sonado el teléfono y me han comunicado que me iban a operar del SLAP.

Me avisaron el jueves 4 de octubre y ayer lunes día 8 a las 12 del mediodía me bajaban a quirófano para hacerme la artroscopia de hombro que acabara con los dolores.

La operación ha sido un éxito y a las 14:30 ya estaba nuevamente en planta con un cabestrillo y cinco pequeños puntos separados unos de otros a través de los cuales me introducían la cámara, el agua necesaria para hinchar la zona y trabajar cómodamente y el instrumental quirúrgico necesario.

La operación consistía en anclar dos pequeños tornillos /anclajes en la cabeza del húmero, recoger la porción tendinosa del biceps (que la tenía rota) y coserla al glenoides (anillo fibroso que amortigua la unión de la cabeza del húmero con la cavidad coclear de la clavícula) haciendo los tornillos de "postes" para el anudado de la cuerda.

Todo el material es reabsorbible por lo que se disolverá en mi interior y no me tendrán que volver a abrir para retirar nada.

Hoy martes día 9, un día después de la intervención, ya me han mandado a casa con un cabestrillo que tendré que llevar 3-4 semanas ... aunque ya sabemos que los triatletas somos como los toreros ...

Así que nada, pongo fin a mi temporada irregular con unas enormes ganas de empezar el 2013 con toda normalidad y poder retomar los entrenos dejando atrás estos dos últimos años.

Os dejo algunas fotos de mis lesiones tras la caída en Btt y tras la operación de ayer

El hombro del guepardo ... nótese el "signo de la tecla" .. vamos, la clavícula desplazada por la luxación

Golpe e hinchazón en la cadera ... la pelvis aguantó el impacto

Parte de la chapa y pintura de todo mi cuerpo

Bursitis en el codo derecho que me apareció a consecuencia del impacto y que ya se ha reabsorbido

Foto tomada ayer después de la artroscopia

Pues nada más ... agradeceros las innumerables muestras de apoyo recibidas y deciros que contéis conmigo para la temporada que viene.

Un abrazo y gracias por todo  Javi V.

Un poco de todo ... .

Boxes en el puerto de Castro Urdiales

Hola a tod@s !!!

Ya era hora de que diera señales de vida y os contara que ha acontecido en éste verano ... pues bien, allá vamos.

Después del triatlón Olímpico de Lanaja y del buen resultado obtenido, me apunté al Olimpico de Castro Urdiales donde las cosas no fueron tan bien. El entorno, el ambiente y la organización eran ideales para "lucirme" ante los míos y sin embargo me visitó el hombre del mazo en varias ocasiones.

Hasta allí nos desplazamos muchos riojanos y pronto nos vimos enfundados en nuestros neoprenos dispuestos a nadar por la dársena del puerto. El hombro me había molestado en el calentamiento y creo que me eché muy pronto al agua para calentar bien ... hasta tal punto que, con el retraso en la salida, me quedé frio ... empezamos bien.

La salida buscando mi hueco sin sufrir muchos golpes....pronto me doy cuenta de que no cojo ritmo asi que decido dejarme llevar y acompañar mis brazadas con unos traguitos de agua salada.

Al llegar a la T1 veo que he nadado bastante mal y que me encuentro algo mareado, como sin fuerzas, apajarado ... cojo la bici y la salida del pueblo ya se me hace eterna .. no encuentro ritmo y los pequeños toboganes acaban por machacarme. No estoy bien asi que decido buscar un ritmo cómodo mientras me rebasa cantidad de gente.

Comienza el trayecto rompepiernas que acaba de hundirme en la miseria. Me acoplo pero cada vez que el terreno pica para arriba sufro mucho .. no tengo fuerzas ... me tomo un gel, me hidrato bien ... nada. llegamos a Guriezo y comienza el ascenso al puerto de Hoyo Menor ... y el calvario continúa ... se me hace eterno y no encuentro ritmo cómodo ... tras coronar, resoplido y empiezo a bajar fuerte. Hay que ver lo que se tarda en subir y lo rápido que está nuevamente a nivel del mar. Otra vez toboganes rompepiernas hasta Castro ... ahora voy algo mejor, aunque sigo tocado.

Emilio, Jorge, Antar y servidor antes de la salida

 Por fin llego a boxes ... veo muchas bicis ... buuuuf ... ahora a correr con éste calor.

Comienzo a correr esperanzado y pronto pierdo la fé. Mis piernas no van y sufro un auténtico calvario. Trato de sonreir cada vez que paso por boxes para no preocupar a mis padres que habían ido a verme ... pero mi padre, que ha sido atleta, pronto me dice ... "tranquilo ... retírate si te ves mal" ... mal? .. mal es poco. En el kilómetro cinco voy algo más cómodo pero muy lento ... y así hasta el kilómetro diez ... con malestar, calambres, sin fuerzas ... entro en meta con más pena que gloria rozando las tres horas ... y ya pensando en las vacaciones.

Y por fin !!! ... por fin me marchaba a mis merecidos dias de descanso acompañado de mi BTT con el objetivo de preparar la maratón de BTT Crestas de la Demanda. Tras tres días de relax, playa y algo de deporte, el lunes 20 de agosto a eso de las 10 de la mañana sufro una escalofriante caída con la BTT.

Salí de casa a eso de las 8:45 con un tritraje y la camelback dispuesto a seguir explorando la sierra de Irta. Tras bordear la costa tomé el desvío al "Pou del Moro" y continué ascendiendo entre pinares.

Llegada al "Pou del Moro"

Una vez allí, una barrita y continuo explorando caminos ... llego a la cima desde la cual se divisa Peñíscola al fondo. Aquí paro para hidratarme bien y charlar con otros BBTeros ... con un chico de Albacete y con una chica extranjera ... tras diez minutos de relax emprendo la bajada por una senda de tierra y arena ... cuatro curvas paelleras con prudencia y una larga recta que pica para abajo.

Comienza la bajada

A mitad de recta y a una velocidad notable me encuentro con tres badenes ... el primero lo salto, en el segundo ya me entra el "canguelo" y creo que en el tercero, por reducir la velocidad, me voy al suelo.

La caída fue espectacular (imagino) y creo que salí volando por encima del manillar y, bien di una vuelta en el aire antes de caer, bien conseguí girarme (al más puro estilo caída de judo) en el momento del impacto.

No perdí el conocimiento y quedé boca arriba retorciéndome de dolor. No podía respirar y me temí lo peor .. rotura costal con perforación pulmonar. Pronto un senderista y otros dos BTTeros acudieron a mi auxilio.

Recuerdo que cerré los ojos e incluso evité que me quitaran el casco. Ellos llamaron a emergencias y una ambulancia vino a buscarme, ellos metieron mi bici en la ambulancia y ellos se quedaron conmigo alentándome. Gracias de corazón a esas personas anónimas.

La ambulancia me llevó al centro de salud de Peñíscola donde la policia local se quedó con mi bici y me hicieron las primeras curas de chapa y pintura. Posteriormente una segunda ambulancia me trasladó al hospital de Vinaros donde me hicieron placas de muñecas, codos, hombro, costillas ... me hicieron análisis de sangre  y orina para descartar algo interno y me tuvieron cinco horas en observación (yo no era consciente de que me había golpeado la cabeza y de que el casco me había salvado de algo grave)

Tras las interminable horas sólo (no quise que llamaran a nadie pues me encontraba sólo en Peñíscola) el traumatólogo me dijo que milagrosamente no había nada roto y que internamente estaba todo en su sitio asi que me dieron el alta a 25 kms de mi lugar de residencia y enfundado en un tritraje lleno de polvo y roto y rasgado por todos los lados ... llamé a un taxi, le explique lo que me había pasado (y que no tenía un euro) y para casa.

Un poquito más adelante me caí

Una vez en casa me miro al espejo y me parece estar viendo a un "walking dead". El médico me diagnostica una luxación acromio-clavicular grado I en el hombro izquierdo y me pone un cabestrillo. Empiezo a explorarme y encuentro: rodilla derecha inflamada y con una herida considerable, espinilla derecha totalmente raspada y en carne viva, codo derecho con puntos de aproximación y antebrazo en carne viva. Cadera izquierda con una moratón enorme y en carne viva, muslo derecho lleno de raspones y sin movilidad por pequeñas microroturas, codo izquierdo golpeado y magullado, moratón a nivel de la última vértebra, hombro izquierdo y lado izquierdo de la espalda lleno de raspones y arañazos ... y me dice el médico que me haga yo las curas.

La primera noche consigo más o menos dormir sentado y sedado por los nolotiles y demás farmacopea ... a la mañana siguiente es cuando me doy cuenta de que no me valgo por mi mismo si que cancelo mis planes y aviso a mis padres para que me vengan a buscar y me lleven de regreso a Logroño.

Ya en Logroño paso unos días malos ... con un intenso dolor costal y abdominal, aburrido, con el brazo en cabestrillos, etc. Poco a poco empiezo la autorehabilitación y en breve vuelvo a ser independiente y me marcho a mi casa, pido el alta voluntaria y a currar para olvidarme de todo esto.

A dia de hoy, y tras haber sufrido una tremenda bursitis en el codo derecho, ya recuperada prácticamente, sigo en rehabilitación. Me machaco día a día para recuperarme lo antes posible y ya he salido a correr dos veces, suelo hacer bici estática en el gym y muchos movimientos de hombro ya que si de la seguridad social dependiera seguiría de baja y tendría para dos meses.

Hoy incluso voy a coger la BTT (a la que por cierto sólo se le rompió la brida que sujeta el cuentakilómetros) para enfrentarme a mis miedos y comenzar la otra rehabilitación, la terapia de choque.

aaaaah ... estando en este estado me han llamado para operarme del SLAP tipo II (en el mismo hombro) que tenía pendiente asi que en cuanto me recupere pasaré por el quirófano ... tenéis mínimo hasta enero para entrenar porque a partir de enero os pienso dar "pal pelo".

Pues ya veis mi fantástico periodo estival !!! .... aún así, debo dar las gracias a Dios porque pudo ser bastante grave ... en serio, lo he pasado francamente mal y sólo ahora empiezo a ver la luz.

Gracias a todos por vuestros ánimos, especialmente a mis padres que me han cuidado y dado todo estos días.

Precaución amigos ciclistas ... éste verano hemos caído muchos conocidos y sobretodo, poneros el casco aunque vayáis a por el pan .. a mi me ha salvado la vida ... por cierto, lo tengo rajado en el frontal izquierdo. yo no noté golpe alguno aunque mi frente tenía un buen quemazón y el casco está para tirar.

Un abrazo y quizás me veáis en alguna carrerita antes de mi operación ... eso si, no me piquéis que no os seguiré.

Un abrazo  Javi V.

Triatlón Olímpico de Lanaja - MonegrosMan Series

Hola a tod@s !! ...

A pesar de las dudas sobre el estado físico de mi hombro y de que el efecto de los corticoides remite poco a poco el pasado sábado puse rumbo a los Monegros para realizar el primer Triatlón Olímpico de la temporada.

Llegué a Lanaja (Huesca) bastante tempranito como es habitual en mí y aporveché la ocasión para hacer a pie el parcial de carrera, ver entradas y salidas en boxes y, por supuesto comer.

.Boxes en la plaza de Lanaja. Impresionante foto de Alberto Casas Fotógrafo

Tras la reunión técnica y dejar el material de running en la T2 situado en la flamante plaza del pueblo redecorada para la ocasión por Javi Solanas, decido, al igual que la mayoría de los participantes, acudir al pantano de San Juan de Flúmen rodando con la bici. En ésta ocasión había dos zonas de boxes diferentes. Ya en el pantano, foto de rigor y a la parrilla de salida ... con el neopreno prohibido

Foto de familia de la familia Cierzera en Lanaja

 El parcial "agua" costaba de dos vueltas con salida a"playa". Todos en la línea de salida y bocinazo...

Mi salida en el agua fue bastante mala ya que recibí muchos golpes ... tuve incluso que parar, dejar que pasara alguno y posteriormente reiniciar la marcha. Hasta la primera boya muy agobiado y a partir de aquí el grupo se estira y comienzo a nada más a gusto ... no sin leves molestias.

Parrilla de salida en al embalse de San Juan

 En la salida a playa tras la primera vuelta coincido con Edu S., Nacho R. y Alejandro C.. La segunda vuelta decido incrementar algo el ritmo y empiezo a ir muy cómodo dejando atrás a mis acompañantes.

A pesar de salir en tercera fila recibí palos .. jejeje

El grupo estirado

Llego a la orilla y salgo lanzado hacia la bici al más puto estilo "Mitch Boucanan" en los Vigilantes de la Playa ... las patas me responden y a pesar de que la gente sube la cuesta de acceso a boxes andando yo aprieto los dientes y la subo a buen ritmo.

Vamoooooos

Llego a boxes y me paso de largo ... joeeeeer .. iba tan encendido que me fui como 15 mts más lejos...jajaja...bueno, cosas que pasan. Cojo la bici como un cohete y salgo de boxes con una perfecta puesta de las zapas en marcha ... esta vez el uso de las "gomas" si salió bien ...

En la T1 preparándome para pedalear

Saliendo de la T1 Alberto Casas Fotógrafo me hizo esta instantánea

Nada más coger la bici me junto con un chico de Triatlón Lleida y comenzamos a zapatear con viento en contra. El ritmo es bueno y de vez en cuando reconozco que me cuesta mantenerlo pero sé que debo hacer un esfuerzo y permanecer ahí. Pronto nos da caza un compañero suyo ... bien, ya somos tres ... el ritmo aumenta considerablemente pero el viento ya no da de cara así que esto nos da un respiro.

Pronto enganchamos a otros dos triatletas y comenzamos a relevarnos ... más llevados por los de Lleida que otra cosa. Yo relevo cuando puedo, cuando me siento con fuerzas ya que por momentos tiendo a hacer la goma ...

Tirando del grupo

Al final de la primera vuelta enganchamos a otro grupillo en el que va Jose Alfambra ... le paso y le digo que no se despiste que mi grupo va más rápido ... efectivamente, los de Lleida pegan un arreón y sólo respondemos 4 triatletas...el resto de queda poco a poco.

En el km 25 más o menos nos alcanza David P ... le doy un poco de agua porque va seco y nos ponemos al frente del grupo ... el grupillo formado por 6-7 integrantes era el ideal para hacer un buen parcial asi que aprieto los diente para no ceder en los repechos y aguanto bie hasta el último kilómetro en el que david y otro chico se escapan para evitar apelotonamientos en boxes ... yo no daba más.

Llego a boxes y ... sorpresa !!! ... hay una bici en mi sitio !!! ... se lo digo a juez y NPC asi que la dejo donde puedo con un cabreo monumental y empiezo al durísimo parcial a pié consistente en cinco vueltas por los toboganes del desierto monegril.

Saliendo de la T2

 En la primera vuelta, a pesar de ir bien de patas, se me pasa por la cabeza la retirada ... no sé cómo llevaré 5 vueltas con este calor y encima con esas cuestas.

Uno de los "regalitos" del parcial a pie

 El tiempo pasa y en las vueltas los cierzeros nos vamos animando mútuamente ... la gente va muy jodida la verdad ... David P. empieza a ceder terreno frente a mí pero paso de obsesionarme con tratar de darle caza ... yo no he venido aquí a eso ...

Siempre una sonrisa

La última vuelta aprieto un poco y entro en meta con bastante buen ritmo y con una gran tiempo:

 2h 25 ´41´´ ... quería bajar de 2h30´ así que contentísimo !!!

Tras el avituallamiento pertinente, las charlas con los amigos, la ducha y la recogida de todo el maerial pongo nuevamente rumbo a casa ... me esperaban más de 2h30´ de coche ... 

En casita ... por fin ..

Desde aquí felicitar a la organización, voluntarios, fotógrafos (Montse y Alberto) ... una prueba que no dudo se consolidará en años venideros.

Y ahora??? ... pues esta mañana me he inscrito en el Olimpico de Castro Urdiales ... eso si, esta vez será muy diferente ... el sector bici es sin drafting y subiendo un puerto ... tartaremos de estar a la altura !!!

Un abrazo  Javi V. 

Triatlón Sprint de El Rasillo

21 de julio de 2012 ... desde que desaparecieran temporalmente mis dolores en el hombro gracias una buena dosis de corticoides intramusculares, tenía esta fecha grabada en la memoria. Son muchas las cosas que a uno se le pasan por la cabeza cuando le dicen "tienes que operarte y dejar de nadar" así que podéis imaginaros lo que ha supuesto para mi poder tomar parte en un triatlón en mi tierra de acogida.

Los días previos había hecho unos metrillos en el agua y en el pantano y parece que los dolores habían remitido ... aún así, no quise forzar y los largos iban cayendo poco a poco.

Boxes en El Rasillo

El sábado me presenté en El Rasillo ya comido y con el coche cargado cual marroquí que vuelve al estrecho a pasar el periodo estival ... y es que hay que ver la de cosas que es necesario llevar a un triatlón ... ya casi ni me acordaba porque el año pasado tan sólo pude hacer el Medio Ironman de Buelna.

Tras la entrega de dorsales, charloteo con los amigos y dejar todo listo en los boxes me llevo la primera sorpresa ... neopreno permitido !!! ... joder, no es que no lo hubiera llevado, no es que nade mejor sin él ...  es simplemente que no me lo enfundaba desde hacía un año y claro ... para ponérmelo muy bien pero ya veríamos qué tal salía después de nadar ...

Espectacular paraje

Me pongo el neopreno (no sin dificultad por esos kilitos que he ganado al dejar a un lado la natación) y a calentar bien. Primeros temores ... mover los brazos con el neopreno cuesta mucho más y mi hombro no está para muchos trotes ... incluso en el calentamiento (estuve calentando bastante tiempo ... radiosalil cortesía de J.M. Delgado aparte) noto molestias y empiezo a cagarme en todo el santoral.

Parrilla de salida ... primero las féminas

Parrilla de salida ... primero las féminas y 5 minutos más tarde nos toca .... meeeeeeeeeeeeeec ... todo el mundo a toda ostia !!!. Afortunadamente la salida se hizo desde la playa y había suficiente anchura ... eso si, de las leches no me libré ... e incluso noté como alguna mano agarraba mis gemelos, ya no eran golpes sino que alguien me usaba a modo de "lanzadera" ... de verdad que no lo entiendo ... pero bueno, así es la vida.

Buscando la primera boya

Me abro un poco para no seguir siendo la diana de muchos y llegamos a la primera boya ... bien !!! ... sin aguadillas , sin golpes ..

De aquí hasta la segunda boya el grupo se estira bastante y es aquí donde los nadadores adquieren bastante ventaja ... yo a lo mio, sin forzar, a ritmo cómodo y sin hacer el cabra ... así llegamos a la segunda boya y de aquí a la tercera con ligera corriente y viento de cara ... enfilamos ya hacia el embarcadero y tacháaaaaan ... salgo del agua corriendo y no se me sube nada !!! .... Consigo desabrocharme el neopreno en marcha (como los pros) y llego a boxes sorprendido de la cantidad de bicis que hay ... joder, he nadado más que aceptablemente pienso.

Útimo giro

Comienza el show !!! ... entre la falta de costumbre, los kilillos de más, el chip en el tobillo, el garmin en la muñeca, los nervios, el dudar qué zapas me tenía que poner ahora y esas cosas ... no soy capaz de quitármelo de gemelos para abajo así que deposito mis posaderas en el suelo y me lo quito poco a poco ... sin prisas, tranquilito, como si no estuviera compitiendo ... por fin ... me pongo la cinta con el dorsal, las gafas, el casco y cojo mi bici dispuesto a montarme en marcha ya que había puesto gomas en las zapas que había dejado ancladas.

El Nautico

Llego a la zona de montaje, meto el pie derecho y el segundo que no quiere entrar, se rompe la goma y la zapatilla se me da la vuelta ... ala ... a parar ... consigo pisarla por el lado bueno y comienzo a subir la primera cuesta con un pie calzado y el otro al aire ... a mitad de cuesta y tras hacer auténticos malabares logro calzarme ... bien pienso ... entre la T1 y ésto habré perdido 3-4 minutos ... vamos bien ... me cago en "tó".

Salida

Tenía la "táctica" visualizada .. apretar los 2 primeros kms de subida y una vez alcanzados los toboganes hidratarme, acoplarme y recuperar ... todo iba genial hasta que un chico sin venir a cuenta se cruza la carretera y me hace el afilador ... aquí me siento como uno de los Bordini, haciendo equilibrios para no irme al suelo ... me hace casi parar en seco y volver a arrancar ... bien Javi ... hemos empezado bien.

Llegando a la T2

Ya vamos dirección a Montemediano y voy recuperando, me acoplo y empiezo a ser yo mismo ... voy con Edu (de la Ribera) y otro chico ... un poco a relevos. Tras el giro de 180ºC Edu se queda, el otro también y ya voy sólo ... para variar ... paso a un par de triatletas y decido hidratarme ... en ese momento me pasa un grupillo de 4-5 triatletas entre los que distingo a J.M. Delgado y Victor San Mateo.... ese era mi grupo .. joder, y yo bebiendo ... aprieto los dientes pero no hay forma ... aquí da el viento de cara y los pierdo ... jodeeeeeeeer.

Cuesta abajo aprieto y llegamos al cruce que sube a Ortigosa ... aqui paso a Carlos O. que lleva problemas con las presiones de las ruedas .. al final tuvo que retirarse ... pena compañero. Llegando a Ortigosa me pasa David R. ... otro tren que se me escapa ... luego pensé que pude hacer el esfuerzo y engancharme a él los 200 mts de subida que quedaban para dejar que me llevara posteriormente ... pero nada, en ése momento pensé que iba a ser mejor ir a mi bola ... luego me arrepentiría.

Bajo ya hacia la presa ... voy sólo, arriesgando y pasando gente, me falta desarrollo ... puedo mover mucho más ... voy con todo metido y a molinillo ... habrá que poner un 52 ...La subida desde la presa hasta el nautico también sólo ... doy caza a algún triatleta ... uno de ellos se me pega y me derrama a 100 mts del cruce ... tú mismo (al final le gané en la transición y en meta...jejejeje).

La última bajada es peligrosa ... me suelto en marcha y cual gacela en la sabana me bajo de la bici en marcha ... llego a boxes y transición aceptable ... me pongo la gorra, las zapas y correr. Test de comprobación de que toda la musculatura esté en su sitio superado.

Aquí comienza mi calvario ... y no porque el durísimo parcial a pie sino por el tremendo flato que llevo ... bueno, más que flato yo lo catalogaría de dolor abdominal severo.

No cojo ritmo, corro encorvado y con mucho dolor ... logro "coronar" con la esperanza de recuperar en la bajada ... no hay manera ... me pasa David J. y Rubén C. de Rioja triatlón ... y otros tantos ... cuando veo a Rober parado casi me quedo con él ... pero decido continuar a pesar de los dolores que cada vez son más intensos ... me vuelvo a cagar en el santoral ... para un día que mis patas responden me tiene que dar flato ... en fin ... la segunda vuelta más de lo mismo y por fin veo la luz (pancarta de meta).

Meta

Se acabó ... 1h17´... un par de minutos más que en el 2010 pero muy contento por haber vivido la experiencia.

En el avituallamiento ya me junto con Nacho y compañia ... no puedo ni comer ni beber del intenso dolor abdominal ... así que me siento un poco a ver si se me pasa... el dolor me acompañaría hasta por la noche.

Contento ... no por el tiempo o mi actuación, sino por haberme sentido triatleta de nuevo.

Enorme la organización, los voluntarios, el entorno, las autoridades y los 183 inscritos ... y cada vez más féminas !!

Con David, Nacho y cia.

Millones de gracias a tod@s ell@s ... esta prueba es sin duda una de las mejores del norte de España.

Gracias a tod@s por los ánimos , especialmente a nosotros mismos que en ocasiones dejamos a un lado el espíritu competitivo para dedicar una palabras o un gesto a un compañero ... me acuerdo de todos vosotros ... especialmente de David, un seguidor de éste blog que incluso, en plena carrera me dedicó un "tienes el mejor blog de triatlón" ... gracias de corazón ... también me acuerdo de Ignacio, un chico al que suelo ver en todos los "fregados" y que hizo el tri con una BTT ... por cierto, ambos debutantes en la especialidad ... enhorabuena !!!

Y ahora? ... bueno ... medito ir el sábado al Olimpico de Lanaja del circuito MonegrosMan Series ... todo se verá.

Un abrazo  Javi V.