martes, 9 de abril de 2013

Volvemos a la "guerra" ... Duatlón Cross de Arnedo

Por fin !!! ... más de 8 meses después desde que me pusiera el dorsal para el Triatlón Olímpico de Castro Urdiales allá por el mes de agosto de 2012 volvía a sentir ese gusanillo en el estómago previo al inicio de una competición.

La prueba elegida, el Duatlón Cross de Arnedo, no era la más adecuada debido a la dureza del recorrido, a mi bajo estado de forma (tan sólo llevo 3 semanas de entrenos) y, sobretodo, a mi inexperiencia y "miedo" a la BTT tras la aparatosa caída y posterior operación.

Pero bueno, las ganas eran inmensas y decidí apuntarme con un único objetivo: ser prudente y no caerme y, por supuesto, finalizar la prueba.

Cartel de la prueba
Una vez en los aledaños del Monasterio de Vico comienzan los saludos a los amigos ... para muchos era un reencuentro ya que tan sólo nos vemos en éste tipo de "fregados". Día muuuuuuuy desapacible para la práctica deportiva con un intenso frio (el invierno ha vuelto este fin de semana a La Rioja), mucho viento y agua ... y eso se traduce en barro, frío en las bajadas, y pocas ganas en general.

Una vez preparado todo el material acudimos a boxes. La tarde anterior había "localizado" dos porblemas mecánicos que traté de solventar a todo correr: por un lado, el desviador me rozaba una barbaridad y mi amigo Ricardo consiguió ajustarlo un poco y, por otro, algo que me preocupaba más y es que en el pedal izquierdo tenía dificultades para soltarme la zapatilla porque el tornillo que regula la "dureza" de anclaje de la cala al pedal se había "redondeado" y no había forma de moverlo ... y no hubo forma no, esto me tuvo bastante intranquilo porque a sabiendas de que el recorrido era duro quizás iba a necesitar soltarme de la bici y siempre me suelto de izquierdas ... asi que me fuí con la preocupación.

Pues nada, ya estamos en la línea de salida .... joder qué frio !!! ... allí estábamos los de siempre, muchas caras conocidas ... Victos y Jesús de Calahorra Triatlón, Los hermanos San Mateo, Pedro, Juan Carlos, Ántar, Fernando y Carlos, y otros que no conozco, de Rioja Triatlón, David y Rubén de Máspormenos, Ángel y Unai de 3 Style, Emilio, Rebor, Angela, Rodolfo, Azuzena, etc ... y otros tantos que vieron los toros desde la barrera: los incombustibles padres y novia de Victor, Toño (lesionado), Inda y Jose Miguel de Calahorra, mi "primo" Jesús y la gente del C.N. Iregua (Bea, Hnas. Arróniz, David...) a tod@s ell@s, y perdón si me dejo algun@, muchas gracias por los ánimos.

Al tema ... bocinazo y a correr. Los primeros 700 mts la genta va embalada por una pista ancha, yo a mi ritmo, más bien tranquilo. De repente cogemos un desvio a la izquierda y nos adentramos por una pequeña senda arbustada durante unos metros ... comienza un sube-baja por una nueva senda en la que ya tan sólo cabe una persona ... todos en fila de uno y comienza la "escalada" ... ya en la primera cuesta dura la gente sube andando y eso nos obliga a todos a hacer lo mismo porque rebasar es prácticamente imposible ... veo a Jesús unos metrillos más adelante. Tras "coronar" comienza de nuevo un serpenteo entre pinos hasta que llegamos a la última gran cuesta ... ésta es más dura ... comienza poco a poco y en su parte final llegamos el 21% de desnivel ... flipa !!! ... por momentos, y no exagero, me pareció estar reviviendo el ascenso a la Cruz de Malpica de la Nájera Extrem.

Primera vuelta del sector a pie
Una vez arriba comienza la bajada ... en la misma recojo a Carlos Ordás que veo que va cojeando ... se ha torcido un tobillo. La bajada al principo es estrecha y hay que ir en fila de a uno, sin embargo, yo creo bajar bien y seguro asi que empiezo a adelantar "arbustoatravés" y gano algunas posiciones.

Pequeña subidita y una bajada ancha aún más pornunciada antes de pasar por el arco de meta y comenzar la segunda vuelta. En ésta segunda vuelta pillo a Jesús y le paso ... Angela nos pisa los talones asi que nos apartamos y le dejamos que marque el ritmo de la "escalada". Tras los dos repechacos, en la bajada dejo a Jesús atrás y entro en boxes confiado.

Cojo la bici y buuuuuuuuufff ... cómo se nota que no he entrenado ninguna transición !! Me cuesta Dios y ayuda coger ritmo ... los primero dos kilómetros tenía 4 toboganes con subidas al 15% ... lo sabía y eso me hizo ser bastante prudente ya que es en uno de estos dónde sufri la caida este verano asi que echo el freno.

La subida es larga pero tendida y discurre por una pista con poco barro pero algo quebrada lo que me hace extremar precauciones. Tras esto comienza la primera bajada ... una bajada que debería haber sido muy rápida porque el terreno así lo permitía pero que en mi caso fue un pequeño "calvario" ya que en cada curva prácticamente me frenaba por miedo a resbalar e ir al suelo por lo que me pasaron bastantes duatletas.

En plena ascensión ... justito de fuerzas

Tras 2 kms de bajada, curva paellera y una rampa totalmente rota del 16 % de desnivel  y con piedras ... a pesar de todo y de que me había estudiado el recorrido me la "comí" ... la quise dar tan por el exterior que me fuí a la cuneta ... me pude soltar los pies y como no había manera de volverme a subir nuevamente a la bici me tocó echar a correr y subir el comienzo de la rampa con la bici a cuestas ... en éste momento me pasa fernando y dos corredores más que son ayudados por los voluntarios con unos empujones que me hubieran venido al pelo a mi ... en fin.

Tras 200 mts diviso un llano de caliza y me subo a la bici nuevamente ... tachán !!! ... ahora no consigo anclar la cala al pedal izquierdo y así me tiraría el resto de la prueba ... sería el km 7 aproximadamente ...

En la subida cojo a Fernando, le rebaso y le pierdo de vista. Al coronar las vistas son espectaculares y se divisa buena parte del recorrido ciclista ... comenzamos nuevamente a bajar .... otra vez "acojonado" ... nada más empezar y en una especie de socavón pillo barro y me deposito levemente sobre un arbusto ... el que iba a mi izquierda hace lo propio y acabamos los dos en el suelo ... en este momento fernando me rebasa y ya no le vería más.

A partir de aqui comienza una bajada por un camino estrecho lleno de mini-badenes ... lo que me faltaba. Como llevo un pie suelto, pienso, es imposible que me caiga más. Me lo tomo con muuuuuuucha tranquilidad ... de echo recuerdo que me pasaron 4 tioas a toda ostia ... se ve que eran bikers porque controlaban y conocían la zona asi que me echo a un lado literalmente parado y les dejo pasar.

Sigo con mi particular travesía y llego a una curva llena de voluntarios que me dicen por dónde trazar puesto que hay mucha arena ... a pesar de sus indicaciones la bici me culea y nuevamente pié a tierra.


Tirando de riñón reponiéndome a las adversidades

La última bajada hacia la zona de boxes es más asequible ... pista y senda amplia aunque voy muy despacio y con mucho cuidado en las curvas ... llego a la zona de transición y comienzo la segunda vuelta no sin antes darme un buen susto en la zona de grava que había de tránsito.

Comenzamos la segunda vuelta, ya algo más confiados y sabedores del terreno ... vuelta sin incidentes pero muy tranquilo ... ah! .. y con el pie suelto, lo que en la subidas me lastraba. Comienzo la Vuelta con un chico de la peña ciclsita sendero, hablamos un poquillo y en la bajada, obviamente, le pierdo de vista.

Tras mi particular periplo en solitario llego a boxes y me confundo de hilera de bicis ... vuelta atrás. Me pongo a correr y para mi sopresa no me duele nada, no se me suben las bolas y tengo buen ritmo ...

Estoy totalemte sólo pero la vuelta a pie final, al igual que la segunda de bici, se me pasan en un "volaó" ... por fin la meta ... en algo más de dos horas y acabando de los últimos.

Bebidas isotónicas, bocata de york y queso, fruta y a cambiarme que hace mucho frio y no siento las manos.

Estupenda organización ... un diez para la Peña Ciclista Sendero y para tod@s los voluntarios .. increible ambiente, espectacular recorrido (el año que viene iré más preparado) y maravilloso paraje.

Conclusiones:

-A pesar del frío, el viento, la lluvia, los problemas mecánicos (luego me di cuenta que llevaba los cables del cambio sin tensión), la caída, los sustos y el bajo estado de forma, salgo reforzado de moral y contento porque necesitaba algo asi para recuperar la confianza.

-Como es lógico, a mi inexperiencia en BTT hay que unirle el "pánico" que tengo a caerme despué de lo que me pasó en verano asi que, en éste punto, iremos poco a poco y sin arriesagr en éste tipo de pruebas.

-Estoy flojo. Debido a una serie de lesiones encadenadas no estoy en forma y la gente está mejorando bastante. Con ésto ya contaba así que iremos ganando enteros poco a poco y de buena manera ya que éste año no me he fijado objetivos, sólo el de participar, recuperarme al 100%, disfrutar y ganar confianza.

-Me encanta competir ... me da igual el estado en el que vaya, los problemas que me surjan, las condiciones climáticas ... disfruto con cada zancada y con cada pedalada, aunque vayan acompañadas de un gesto de dolor o una gota de sudor. Para mí ésto es lo más grande y pienso seguir en éste mundillo muchos años.

Pues nada ...  a ver si esta semana podemos rodar con la bici porque Galilea está a la vuelta de la esquina y me hacen falta muchos kilómetros.

Un fuerte abrazo  Javi

lunes, 1 de abril de 2013

La Rioja apetece ....


Hola a tod@s de nuevo !!!!

Mucho tiempo ha transcurrido desde el último post asi que os resumo brevemente lo que ha acontecido estas semanas.

Poco a poco voy recuperando el tono y he comenzado a realizar algún entreno de calidad.

Las molestias en el psoas remitieron y ya estoy corriendo sin molestias. He comenzado a realizar salidas largas con la bici de carretera y he salido un par de veces con la BTT. También nado un par de veces por semana y el hombro responde a la perfección asi que poco a poco iremos aumentando volúmen e intensidad.

Como dice el título del post ... La Rioja apetece ... especialmente este mes de abril inundado de pruebas


Comenzamos el mes de abril y ya el primer fin de semana dos pruebas se asoman en el calendario:

Sábado 6 Abril: DUATLÓN CROSS DE ARNEDO ... primera prueba del 2013 puntuable para el Circuito de Triatlón Riojano y para la Copa de Montaña ... allí estaremos !!!

Domingo 7 de Abril: TRAVESIA DEL YERGA BTT ... 65 kms en las inmediaciones de Alfaro

El segundo fin de semana nos depara un "triplete" que no dará dónde elegir:

Sábado 13 de Abril: DUATLÓN DE GALILEA ... con su "archiconocida" cuesta de El Calvario ... bautizada por un servidor hace 3 años ...

Domingo 14 de Abril: MARCHA SOLIDARIA BTT "CARLOS COLOMA" ... otros 65 Kms de Btt en las porximidades de Logroño, Entrena, Nalda, Clavijo y Albelda.

Domingo 14 de Abril: 10 K CALAHORRA "CIUDAD DE LA VERDURA"




Y esto no para señores .... !!!  tercer fin de semana ...

Sábado 20 de Abril: DUATLÓN DE LOGROÑO .... primer duatlón sprint de carretera del calendario riojano.

Domingo 21 de Abril: TRAVESIA BTT SIERRA DE HEZ .... 65 Kms muy duros que ya me hicieron sufrir el año pasado ...

El cuarto fin de semana ... toca descanso !!! ... aunque seguramente algo sacaremos de la "chistera" ... jejeje


Y sabéis lo mejor de todo? .... que nos espera un mayo muy parecido !!!

os anticipo ....

Domingo 5 de Mayo: CARRERA DE MONTAÑA NÁJERA EXTREME (13,5 kms)
Sábado 11 de Mayo: CARRERA BTT "RESERVA DE LA BIOSFERA" (55 kms)
Domingo 12 de Mayo: CARRERA "SUBIDA AL ÁGUILA" (12 kms).
Domingo 19 de de Mayo: DUATLÓN CROSS DE SAN ASENSIO
Domingo 26 de Mayo: MEDIA MARATÓN DE LOGROÑO

Qué me decís? ... La Rioja apetece sí o no? .... yo creo que sí ... y mucho !!!


Un fuerte abrazo y muchas gracias a todos y cada uno de los organizadores que nos permiten disfrutar de nuestra tierra ...  JAVI

domingo, 3 de febrero de 2013

Cambio de planes ...

Hola a tod@s,

Parece ser que éste 2013 volverá a ser, en cierta medida, un año de transición.

Tras mucho pensar, meditar y consultar con mucha gente (fisios, amigos, compañeros y entendidos del deporte en general) he decido dar un reposo necesario a mi cuerpo para recuperarme 100% del hombro. Bueno, a decir verdad creo que pesa mucho más el factor psicológico y la falta de motivación de la que soy prisionero cada vez que salgo de una y me meto en otra ... y de estas van ya unas cuantas.

Voy a dejar a un lado la Media Distancia y creo que me voy a centrar en hacer las cosas bien desde ya mismo para afrontar el año que viene con garantías ... necesito hacer base muscular y ser guiado en los entrenos para no adolecer tanto.

El mes de diciembre, como ya os comenté, aproveché para hacer base de carrera a pie ... pues bien, desde el pasado 30 de diciembre llevo sin poder correr por un problema en el aductor derecho que me empieza, en cierto modo, a preocupar. Llevo un mes de reposo, con estiramientos, hipopresivos, contrastes ... y nada de nada ... a veces pienso que no se me va a ir el dolor hasta que no salga a trotar un ratillo ... y hoy he corrido 3 kms en cinta y sin molestias...ya veremos.

Comentaros que la rehabilitación del hombro me la estoy tomando tan en serio que hasta el cirujano se soprende de mi evolución. Me tiro todos los dias una hora haciendo ejercicios con gomas, barras, toallas, etc ... jamás pensé que existía tanta variedad de movimientos para una articulación. Es una hora de sufrimiento que me he autoimpuesto y que cumplo a raja tabla, al margen de que lo que me apetezca sea tirarme en el sofá despues de 14 horas de trabajao o de que me apetezca más salir con la bici ... lo pirmero es lo primero.

Tan bien marcha la misma que el pasado finde semana y despues de hacer los ejercicios pertinentes me puse el bañador y me eché a la piscina. Tenía miedo hasta de tirarme de cabeza ya que el mero echo de estirar los brazos para zambullirme me causaba tremendo dolor tiempo atrás. Pues bien, el sábado pasado me atreví con los primeros 500 mts ... el dolor por el que fui operado ha desaparecido aunque a decir verdad con cada brazada me daba la impresión de que se me iba a salir el hombro. Sensaciones muy extrañas y evidente falta de fuerza. Se me cargó todo el tren superior y a la mañana siguiente las agujetas me acariciaban por todos los lados. Frente a las agujetas ya se sabe .... terapia de choque y esta vez cayeron 750 mts.

Este finde he vuelto al agua, tanto el sábado como el domingo, despues de más de 2,5 horas de gym y bastante mejor. 1000 mts cada día casi de un tirón, sin dolores, tan sólo molestias y sobrecarga a nivel de triceps por falta evidente de fuerza en el agarre. Contento.

Y ya por fin la bici ... esa que no he podido coger en todo el mes por temas laborales...esa que deseo coger para ir poco a poco ganando fondo ... de momento me conformo con alguna sesión de spinning indoor ... ya llegará.

Por todo esto, he decido centrarme en el calendario riojano de pruebas de duatlón y triatlón y, si la cosa va bien, medito hacer el Medio Ironman de Peñiscola o el de San Juan de Flúmen ...eso si, sin agobios, sin objetivo diferente al que no sea acabar y disfrutar.

Os dejo el calendario Riojano:

-23 marzo: Duatlón de Logroño
-6 abril: Ducross de Arnedo
-13 abril: Duatlón de Galilea
-4 mayo: Duatlón de Aldeanueva
-19 mayo: Duatlón San Asensio
-30 junio: Ducross de Ezcaray
-6 julio: Acuatlón de El Rasillo
-27 julio: Triatlón de El Rasillo
-13 octubre: Ducross Logroño
-19 octubre: Ducross Sto. Domingo

A estas pruebas hay que añadir otras cosillas que tengo en mente:

-Carrera de montaña de Nájera
-Carrera Entreviñedos de Cenicero
-Media Maratón Logroño
-Travesía Sierra de Hez de BTT
-Maratón Crestas de la Demanda  de BTT
-Clásica Cicloturista de La Rioja
-Behobia-San Sebastián
-Media Maratón de Vitoria
-Triatlón Olimpico: Lanaja, Ondarroa, San Sebastián ...
-Duatlones: Azcoitia, Arbizu, Monegrosman Series ...

Y si la cosa marcha medianamente bien:

-16 junio: Medio Ironman Peñiscola-Morella
-7 julio: Medio Ironman San Juan de Flumen

Como véis, no hace falta salir de La Rioja para tene un calendario completito ... aún recuerdo cómo no hace muchos años tenías que desplazarte cientos de kms para poder competir.

Por cierto, hace un par de viernes fue la I Gala del Triatlón Riojano ... desde aqui felicitar a Félix, artífice del evento, y a tod@s los premiados en la misma.

UN abarzo

Javi ....

domingo, 30 de diciembre de 2012

Otro que se va ...

Hola a tod@s!!


Hacía ya tiempo que no escribía nada, asi que, qué mejor que una tarde fria de domingo para hacerlo no?.

Se nos escapa otro año casi sin darnos cuenta; un año en el que, hablando de temas deportivos exclusivamente, ha llegado lleno de altibajos y, en general, no muy buenas noticias.

Un año en el que me han ocurrido dos cosas que probablemente marquen mi vida para siempre. La primera, la tremenda caída (se me ponen los pelos como escarpias sólo de recordarlo) que sufrí con la BTT en la sierra de Irta de Peñíscola y que trajo consigo una luxación de grado III de mi hombro izquierdo con rotura de los ligamento acromio y coraco-clavicular. Y, la segunda, la operación del SLAP tipo II que sufrí el pasado mes de octubre en el mismo hombro.

Actualmente la rehabilitación va por buen camino y creo que recuperaré al 100% la movilidad completa del hombro ... en este sentido soy un "machacas" ya que comencé la auto-rehabilitación por mi cuenta (después de informarme, leer mucho y hablar con varios fisios ...) prácticamente a las tres semanas de la operación. Posteriormente me llamaron de la seguridad social y en los momentos actuales combino ambas ya que hay ciertos estiramientos necesarios para ganar la totalidad de los grados de movilidad que yo no los puedo hacer solo.

Mi BTT en las calas peñiscoleras
 Durante éste mes de diciembre la mayor alegría que he recibido ha sido el volver a coger la bici y salir a la calle ... empecé haciendo pequeñas salidas con la BTT sólo y por terrenos llanos y poco complejos y cuando le fuí ganando la partida al miedo empecé a salir en grupeta con la de carretera (ya llevo 4 salidas !!!).

Correr es a lo que me he dedicado básicamente éste mes aprovechando que los dolores de espalda remitieron. Los domingos salgo con los amigos de Maratón Rioja a hacer una "tirada larga" que sería inpensable hiciera yo sólo ... es la ventaja de entrenar en grupo, que el tiempo pasa rápido, vas distraído y al final sumas y sumas.

Respecto a la natación, pues creo que ya estoy preparado para probar. El dolor que tenía en la extensión del brazo ha desaparecido y puedo simular el movimiento de los diferentes estilos sin dolor. Sin embargo, por recomendaciones de mi fisio y del cirujano, esperaremos unas semanas más ya que no es bueno muscular antes de recuperar la movilidad absoluta ... y en éso estamos


Como os he comentado, en éste mes de diciembre, mes de toma de contacto, hemos realizado:

-CARRERA A PIE: 130 KMS
-BIKE: 188 KMS
-SPINNING: 10 HORAS
-EJERCICIOS REHABILITACIÓN: 1 HORA DIARIA


Respecto al año que viene ... pues quiero regresar a la media distancia y tengo en mente varios Half Ironman ....

- 3 TCS Tritán Triatlón Peñíscola - Morella
- Monegros Man Triatlón
- Desafio Islas Cíes
- Extreman Getxo
- Valencia Triatlón
- Valle de Buelna
- Chagenlle Calella
- ICAN Valladolid ...

Hay tantos que ya no sé por cual decantarme ... eso sí, es como planteárselo porque el negocio que hacen es redondo con los precios que ponen y la celeridad en apuntarse porque se agotan las plazas ... lo dicho, nos hemos vuelto locos.

Al margen de un par de ellos o tres que elegiré, también están los duatlones, acuatlones y medias maratones .... el circuito de Triatlón Riojano, el Circuito MonegrosMan Series, travesías de BTT, carreras de montaña ... en fin, que a ver si esta semana elaboro y calendario y vamos eligiendo y descartando para ver cómo entrenamos.

Respecto a mi equipo, la Base Aérea de Zaragoza deja de ser nuestro principal patrocinador (han llegado los recortes) y a partir de éste momento nos convertimos en ZENIT TRIATLÓN CIERZO
Desde aqui, agradecer a Marcos y los suyos en apoyo que nos llevan brindando varios años, especialmente ahora que se convierten en patrocinadores oficiales.

Pues, nada, éste año hay que echarle ... bemoles ... recuperar bien el hombro ante todo, no arriesgar y ser prudentes ... y tratar de disfrutar de lo que más me gusta

                                            Esta bestia me la encontré un día por el monte


Os deseo un Feliz Año 2013 lleno de kilómetros en el que todos cumplamos nuestras expectativas.

Un fuerte abrazo  JAVI 




lunes, 15 de octubre de 2012

Fin de temporada ... pensando en 2013

Hola a tod@s !!

Puesto que doy por cerrada la temporada os dejo los números acumulados en los entrenos de éste 2012 que doy por concluído en cuanto a competiciones y entrenamientos se refiere.

Ahora debo centrarme en rehabilitar bien el hombro para que en el 2013 pueda retomar la actividad deportiva con total normalidad.

Números temporada 2012:

-NATACIÓN: 26 Kms ... lo cual no está nada mal teniendo en cuenta que los he hecho infiltrado y siempre un par de semanas antes de alguna prueba

-BICICLETA: 6107 Kms ... éste año además he hecho mucha BTT, disciplina que me han enganchado ... sobretodo los sábados a las 8 de la mañana .. jejeje.

-CARRERA A PIÉ: 998 Kms ... Aquí debo centrarme en "entrenar bien" ya que está visto que eso de salir, casi siempre, a trotar sin más no conduce a casi nada aunque el volumen sea considerable ... en 2013 será el objetivo número 1 y si todo va bien empezaremos a correr antes de que acabe el año. Actualmente me planteo la búsqueda de un entrenador para esta disciplina porque me estoy quedando algo descolgado en ésta disciplina.

Como ya sabréis, todos los años elijo algunas fotos significativas ... he aquí mi selección de este 2012.

Natación: En ésta foto de Dante Bergamo salgo del parcial agua en el Acuatlón de El Rasillo ... debut en un acuatlón y contento porque el hombro no me molestó e hice una muy buena competición.


Ciclismo: Foto de Alberto Casas tomada en el Traitlón Olimpico de Lanaja ... me gusta porque éste 2012 pensaba que no iba a poder hacer nada de "agua" y al final cayó un acuatlón , un triatlón sprint y dos triatlones olimpicos ya que después de éste estuve en el de Castro Urdiales


Carrera a pie: Esta foto el del Duatlón Contrarreloj por equipos de Leciñena junto a mis compañeros de BAZ Triatlón Cierzo ... una prueba diferente donde prima el compañerismo y el equipo por encima de metas individuales


Y ya para finalizar os dejo esta foto que me hizo mi compañero de BTT Ricardo bajando por las neveras una vez coronado Moncalvillo ... una ruta increíble que espero poder repetir en breve



Pues nada más ... que disfrutéis en las pruebas que quedan de aquí a fin de año y que sigáis aquí apoyándome como hasta la fecha pues aunque no os lo creáis sois fuente de motivación en mi día a día.

Un abrazo   Javi V.


martes, 9 de octubre de 2012

Operación fin de temporada

Hola a todo@s !!!!

Acaba la temporada con novedades en lo que a mi salud respecta. Como ya sabéis en enero de 2011 una caída con la moto provocada por la imprudencia temeraria de una señora me provocó una lesión en el hombro que me impedía nadar con normalidad. En noviembre de ese mismo año me detectan un SLAP tipo II y entro en las listas de espera para quirófano.

Este verano he sufrido un luxación acromioclaviular grado III en el mismo hombro de la que estaba prácticamente recuperado cuando me ha sonado el teléfono y me han comunicado que me iban a operar del SLAP.

Me avisaron el jueves 4 de octubre y ayer lunes día 8 a las 12 del mediodía me bajaban a quirófano para hacerme la artroscopia de hombro que acabara con los dolores.

La operación ha sido un éxito y a las 14:30 ya estaba nuevamente en planta con un cabestrillo y cinco pequeños puntos separados unos de otros a través de los cuales me introducían la cámara, el agua necesaria para hinchar la zona y trabajar cómodamente y el instrumental quirúrgico necesario.

La operación consistía en anclar dos pequeños tornillos /anclajes en la cabeza del húmero, recoger la porción tendinosa del biceps (que la tenía rota) y coserla al glenoides (anillo fibroso que amortigua la unión de la cabeza del húmero con la cavidad coclear de la clavícula) haciendo los tornillos de "postes" para el anudado de la cuerda.

Todo el material es reabsorbible por lo que se disolverá en mi interior y no me tendrán que volver a abrir para retirar nada.

Hoy martes día 9, un día después de la intervención, ya me han mandado a casa con un cabestrillo que tendré que llevar 3-4 semanas ... aunque ya sabemos que los triatletas somos como los toreros ...

Así que nada, pongo fin a mi temporada irregular con unas enormes ganas de empezar el 2013 con toda normalidad y poder retomar los entrenos dejando atrás estos dos últimos años.

Os dejo algunas fotos de mis lesiones tras la caída en Btt y tras la operación de ayer

El hombro del guepardo ... nótese el "signo de la tecla" .. vamos, la clavícula desplazada por la luxación
Golpe e hinchazón en la cadera ... la pelvis aguantó el impacto
Parte de la chapa y pintura de todo mi cuerpo
Bursitis en el codo derecho que me apareció a consecuencia del impacto y que ya se ha reabsorbido
Foto tomada ayer después de la artroscopia
Pues nada más ... agradeceros las innumerables muestras de apoyo recibidas y deciros que contéis conmigo para la temporada que viene.

Un abrazo y gracias por todo  Javi V.

lunes, 17 de septiembre de 2012

Un poco de todo ... .

Boxes en el puerto de Castro Urdiales

Hola a tod@s !!!

Ya era hora de que diera señales de vida y os contara que ha acontecido en éste verano ... pues bien, allá vamos.

Después del triatlón Olímpico de Lanaja y del buen resultado obtenido, me apunté al Olimpico de Castro Urdiales donde las cosas no fueron tan bien. El entorno, el ambiente y la organización eran ideales para "lucirme" ante los míos y sin embargo me visitó el hombre del mazo en varias ocasiones.

Hasta allí nos desplazamos muchos riojanos y pronto nos vimos enfundados en nuestros neoprenos dispuestos a nadar por la dársena del puerto. El hombro me había molestado en el calentamiento y creo que me eché muy pronto al agua para calentar bien ... hasta tal punto que, con el retraso en la salida, me quedé frio ... empezamos bien.

La salida buscando mi hueco sin sufrir muchos golpes....pronto me doy cuenta de que no cojo ritmo asi que decido dejarme llevar y acompañar mis brazadas con unos traguitos de agua salada.

Al llegar a la T1 veo que he nadado bastante mal y que me encuentro algo mareado, como sin fuerzas, apajarado ... cojo la bici y la salida del pueblo ya se me hace eterna .. no encuentro ritmo y los pequeños toboganes acaban por machacarme. No estoy bien asi que decido buscar un ritmo cómodo mientras me rebasa cantidad de gente.

Comienza el trayecto rompepiernas que acaba de hundirme en la miseria. Me acoplo pero cada vez que el terreno pica para arriba sufro mucho .. no tengo fuerzas ... me tomo un gel, me hidrato bien ... nada. llegamos a Guriezo y comienza el ascenso al puerto de Hoyo Menor ... y el calvario continúa ... se me hace eterno y no encuentro ritmo cómodo ... tras coronar, resoplido y empiezo a bajar fuerte. Hay que ver lo que se tarda en subir y lo rápido que está nuevamente a nivel del mar. Otra vez toboganes rompepiernas hasta Castro ... ahora voy algo mejor, aunque sigo tocado.

Emilio, Jorge, Antar y servidor antes de la salida
 Por fin llego a boxes ... veo muchas bicis ... buuuuf ... ahora a correr con éste calor.

Comienzo a correr esperanzado y pronto pierdo la fé. Mis piernas no van y sufro un auténtico calvario. Trato de sonreir cada vez que paso por boxes para no preocupar a mis padres que habían ido a verme ... pero mi padre, que ha sido atleta, pronto me dice ... "tranquilo ... retírate si te ves mal" ... mal? .. mal es poco. En el kilómetro cinco voy algo más cómodo pero muy lento ... y así hasta el kilómetro diez ... con malestar, calambres, sin fuerzas ... entro en meta con más pena que gloria rozando las tres horas ... y ya pensando en las vacaciones.

Y por fin !!! ... por fin me marchaba a mis merecidos dias de descanso acompañado de mi BTT con el objetivo de preparar la maratón de BTT Crestas de la Demanda. Tras tres días de relax, playa y algo de deporte, el lunes 20 de agosto a eso de las 10 de la mañana sufro una escalofriante caída con la BTT.

Salí de casa a eso de las 8:45 con un tritraje y la camelback dispuesto a seguir explorando la sierra de Irta. Tras bordear la costa tomé el desvío al "Pou del Moro" y continué ascendiendo entre pinares.


Llegada al "Pou del Moro"
Una vez allí, una barrita y continuo explorando caminos ... llego a la cima desde la cual se divisa Peñíscola al fondo. Aquí paro para hidratarme bien y charlar con otros BBTeros ... con un chico de Albacete y con una chica extranjera ... tras diez minutos de relax emprendo la bajada por una senda de tierra y arena ... cuatro curvas paelleras con prudencia y una larga recta que pica para abajo.

Comienza la bajada
A mitad de recta y a una velocidad notable me encuentro con tres badenes ... el primero lo salto, en el segundo ya me entra el "canguelo" y creo que en el tercero, por reducir la velocidad, me voy al suelo.

La caída fue espectacular (imagino) y creo que salí volando por encima del manillar y, bien di una vuelta en el aire antes de caer, bien conseguí girarme (al más puro estilo caída de judo) en el momento del impacto.

No perdí el conocimiento y quedé boca arriba retorciéndome de dolor. No podía respirar y me temí lo peor .. rotura costal con perforación pulmonar. Pronto un senderista y otros dos BTTeros acudieron a mi auxilio.

Recuerdo que cerré los ojos e incluso evité que me quitaran el casco. Ellos llamaron a emergencias y una ambulancia vino a buscarme, ellos metieron mi bici en la ambulancia y ellos se quedaron conmigo alentándome. Gracias de corazón a esas personas anónimas.

La ambulancia me llevó al centro de salud de Peñíscola donde la policia local se quedó con mi bici y me hicieron las primeras curas de chapa y pintura. Posteriormente una segunda ambulancia me trasladó al hospital de Vinaros donde me hicieron placas de muñecas, codos, hombro, costillas ... me hicieron análisis de sangre  y orina para descartar algo interno y me tuvieron cinco horas en observación (yo no era consciente de que me había golpeado la cabeza y de que el casco me había salvado de algo grave)

Tras las interminable horas sólo (no quise que llamaran a nadie pues me encontraba sólo en Peñíscola) el traumatólogo me dijo que milagrosamente no había nada roto y que internamente estaba todo en su sitio asi que me dieron el alta a 25 kms de mi lugar de residencia y enfundado en un tritraje lleno de polvo y roto y rasgado por todos los lados ... llamé a un taxi, le explique lo que me había pasado (y que no tenía un euro) y para casa.

Un poquito más adelante me caí
Una vez en casa me miro al espejo y me parece estar viendo a un "walking dead". El médico me diagnostica una luxación acromio-clavicular grado I en el hombro izquierdo y me pone un cabestrillo. Empiezo a explorarme y encuentro: rodilla derecha inflamada y con una herida considerable, espinilla derecha totalmente raspada y en carne viva, codo derecho con puntos de aproximación y antebrazo en carne viva. Cadera izquierda con una moratón enorme y en carne viva, muslo derecho lleno de raspones y sin movilidad por pequeñas microroturas, codo izquierdo golpeado y magullado, moratón a nivel de la última vértebra, hombro izquierdo y lado izquierdo de la espalda lleno de raspones y arañazos ... y me dice el médico que me haga yo las curas.

La primera noche consigo más o menos dormir sentado y sedado por los nolotiles y demás farmacopea ... a la mañana siguiente es cuando me doy cuenta de que no me valgo por mi mismo si que cancelo mis planes y aviso a mis padres para que me vengan a buscar y me lleven de regreso a Logroño.

Ya en Logroño paso unos días malos ... con un intenso dolor costal y abdominal, aburrido, con el brazo en cabestrillos, etc. Poco a poco empiezo la autorehabilitación y en breve vuelvo a ser independiente y me marcho a mi casa, pido el alta voluntaria y a currar para olvidarme de todo esto.

A dia de hoy, y tras haber sufrido una tremenda bursitis en el codo derecho, ya recuperada prácticamente, sigo en rehabilitación. Me machaco día a día para recuperarme lo antes posible y ya he salido a correr dos veces, suelo hacer bici estática en el gym y muchos movimientos de hombro ya que si de la seguridad social dependiera seguiría de baja y tendría para dos meses.

Hoy incluso voy a coger la BTT (a la que por cierto sólo se le rompió la brida que sujeta el cuentakilómetros) para enfrentarme a mis miedos y comenzar la otra rehabilitación, la terapia de choque.

aaaaah ... estando en este estado me han llamado para operarme del SLAP tipo II (en el mismo hombro) que tenía pendiente asi que en cuanto me recupere pasaré por el quirófano ... tenéis mínimo hasta enero para entrenar porque a partir de enero os pienso dar "pal pelo".

Pues ya veis mi fantástico periodo estival !!! .... aún así, debo dar las gracias a Dios porque pudo ser bastante grave ... en serio, lo he pasado francamente mal y sólo ahora empiezo a ver la luz.

Gracias a todos por vuestros ánimos, especialmente a mis padres que me han cuidado y dado todo estos días.

Precaución amigos ciclistas ... éste verano hemos caído muchos conocidos y sobretodo, poneros el casco aunque vayáis a por el pan .. a mi me ha salvado la vida ... por cierto, lo tengo rajado en el frontal izquierdo. yo no noté golpe alguno aunque mi frente tenía un buen quemazón y el casco está para tirar.

Un abrazo y quizás me veáis en alguna carrerita antes de mi operación ... eso si, no me piquéis que no os seguiré.

Un abrazo  Javi V.