Cross Entre Viñedos y próximo evento

Como todos sabéis éste domingo se ha disputado la IV Edición del Cross Entre Viñedos de Cenicero organizado por los amigos de MaratonRioja. A la cita acudimos más de 750 atletas lo que supone un éxito sin precedentes en La Rioja para una prueba de 11 kms ... ahí es nada !!!

A la cita acudí junto a Loucin, un "espigado" marroquí a quien he tenido la oportunidad de conocer a través de mi amigo Jose Luis y que es un gran tipo ... y un gran atleta. También se dejaron ver por allí los amigos de Renedo Metal Rioja Triatlón, los "Green" del Calceatense, 360º Runners, Maratón Rioja, 42195 e infinidad de conocid@s ....

Decido salir con mi hermano Jorge quien "debutaba" en dicha prueba y que, despues de haberse apuntado nuevamente al running, va progresando a pasos agigantados.

Recorrido de la prueba

Salida muuuuuuy rápida para variar y hacemos los dos primeros Kms a 4´05´´ hasta que poco a poco la inmensa marea humana se estira y empezamos a correr a gusto. La idea era clara, mantenerse en torno al 4´30´´.

En los 4 primeros Kms el viento de cara endurece la prueba de una manera considerable. La mañana está fresca pero ideal para correr, vamos, que se agradecen los rayos de sol.

Loucin, quien ganaría con total autoridad en Cenicero.

En el Km 6 peto literalmente. Misteriosamente los mismos problemas que sufrí el domingo cuando sali a trotar con la gente del MaratonRioja ... unos calambres en los cuádriceps. Creo que aún no tengo fuerza suficiente en la piernas para mantener un ritmo alto en las subidas, al margen que mis pulsaciones estaban por la nubes. Decido bajar porgresivamente el ritmo sin decirle nada a mi hermano para que continuara metido en el grupillo que le iba a llevar hasta meta perfectamente integrado.

Empiezo a vagar por las viñas mientras soy superado por decenas de atletas....no veo el final de la prueba...comienza el flato y empiezan las cuestas que subo a "pedo de burra"....buuuuf, ya sólo me queda pensar en el choripán y en el vino que nos espera en meta. Por fin !!! ... se acabó.

Al final cumpli el objetivo porque me salió una media de 4´32´´.

Con Loucin al término del event0

Poco más que añadir, me falta mucho fondo, mucho entreno y sobretodo, mucha fuerza asi que ... a darle duro.

Ya tengo en mente el próximo objetivo, mi primera travesía en BTT el 6 de noviembre. La Travesía del Mantible, una ruta de 38-40 kms asequible y poco técnica (aunque la hice hace un par de semanas con mi amigo Fernando y me fui al suelo) que me vendrá bien de cara al Duatlón Cross de Valdegastea del próximo 13 de Noviembre

Perfil de la travesía

Recorrido de la travesía bordeando el meandro del Ebro a la altura de El Cortijo, un paraje donde suelo entrenar bastante

Poco más que añadir salvo que éste jueves vuelven a inflitrarme en el hombro a ver si asi podemos empezar a sumar kms en el agua. Los dolores no han remitido (probé el jueves de nuevo) y hasta que me den cita para una resonancia de contrastes prefiero encubrir el dolor y empezar a nadar poco a poco ... ya os iré contando

Un abrazo

Javi V

Objetivos a la vista

Hola a tod@s !!

Tras una semana "fuera de servicio" debido a que la última picadura de avispa me ha hecho ir dos veces a urgencias a que me pusieran nuevas "banderillas", triplicaran la dosis de antihistamínicos y comenzaran a darme antibiótico debido a la infección que me ocasionó el maldito himenóptero, vuelvo a retomar los entrenos esta semana con dos objetivos a la vista.

El primero es una carrera "Entre Viñedos" organizada por los amigos de Maratón Rioja para éste domingo 23 de Octubre en la localidad riojana de Cenicero. Una prueba muy bonita que ya corrí el año pasado con un final de infarto, dos cuestas en las que necesitas cranpones y piolet. éste año han llegado a los 700 inscritos !!!! y eso que tan sólo son 11,5 kms ... eso demuestra el buen hacer de este club y las ganas que tiene la gente de correr.


La segunda prueba será el Duatlón Cross de Valdegastea (Logroño) organizada por los amigos y compañeros de Renedo Metal Rioja Triatlón. Un Duatlón sprint que éste año ha cambiado los recorridos para hacerla más atractiva si cabe. Tenéis toda la info en su blog www.triatlonrioja.blogspot.com o en su web www.riojatrialon.com

Pues nada, ya os iré contando cómo me va ... ah !! esta semana por fin comenzamos los entrenos de natación con el grupo Máster del C.N. Iregua en las nuevas instalaciones del Adarraga ... ya os iré informando de mis "progresos".

Un abrazo

10 K HARO ... Avispas y poco más

Cartel anunciador de la prueba

Éste sábado 8 de octubre he acudido a Haro a disputar la primera de las carreras del Cirscuitosolorunners. Tras los buenos resultados del cross de la semana pasada tenía esperanzas de poder hacer un buen tiempo pero apenas he entrenado nada esta semana debido a una afección importante en la garganta.

Aún así, ya que me había apuntado, decidí acudir aunque sea a hacer un rodaje. Nada más llegar me encuentro a Dani, el presi de los Blues y al “Mallorquin” quien ya nos comenta sus intenciones de salir a muerte desde el principio.

Tras recoger el dorsal y la bolsa obsequio me llevo la primera sorpresa. Es el 10 K de la Vendimia en la denominada Capital del Rioja y en vez de obsequiarnos con una botellita de vino nos meten unas lonchas de queso de la tierra (que por cierto está buenísimo…pero claro, sabe mejor regado con caldo de la tierra no creéis?).

La segunda sorpresa viene cuando media hora antes de comenzar la prueba y ya vestido de corto para calentar una avispa o abeja se me mete detrás de la lengüeta de la zapatilla derecha y me deja como recuerdo su aguijón … no me lo puedo creer, en dos pruebas seguidas media hora antes de comenzar picadura de avispa … y el problema no es ese, el problema es que soy alérgico así que directo a la ambulancia de cruz roja.

Una vez allí, y mientras Dani espera paciente, no me ando con chiquitas y les digo a los sanitarios que se dejen de cremitas y pasen a pincharme…así que polaramine en la nalga derecha y urbason en la izquierda. Salgo un poco mareado de la ambulancia y con dudas de correr …

Tras tomar un poco el aire me recupero y a pesar del escozor y de la calma aparente me sitúo en línea de salida.

Por allí me encuentro a los amigos de Maratón Rioja, 42.195 de Vitoria (Javi me alegró volverte e ver) , etc.

Ale, a correr … la salida se efectúa desde el interior del campo de fútbol del Mazo y se da una primera vuelta por la pista de atletismo. Posteriormente se salía del estadio y se recorría dos veces un circuito urbano todo de asfalto.

Dani y yo vamos juntos hasta el km. 5 a una media de 4´04´´ el Km … en ese momento le digo que tire que tengo dificultad respiratoria (por la moquera que llevo encima) y que debo echar el freno. A partir de aquí Dani comienza a zapatear y yo me dejo llevar con unas enormes ganas de acabar ya que a mi dificultad respiratoria se une dolores en los glúteos por los pinchazos en las nalgas.

Al final entro en meta en 42´29´´ … a 4´13´´ el Km … Dani se quedó a pocos segundos de bajar de los 40 … pero con sensaciones de haberlo podido lograr.

Tras finalizar la prueba pésimo avituallamiento, unos vasitos con una especie de tang muy diluido que no había forma de ingerir. Y digo yo…no sería mejor que dieran estos vasitos en el km 5 dónde estaba el avituallamiento de botellines de agua y que dejen las botellitas para el final? . Es obvio que para un 10 K con el frío que hacía muchos de nosotros preferimos no ingerir nada y lo dejamos para el final.

Por otro lado, la gente que coge botella en el km 5 echa un sorbo y tira más de ¾ partes de la misma mientras que si fueran vasitos con minitragos ahorraríamos agua y no pasaríamos sed al final … único punto negativo de la organización ya que el resto y el ambiente fueron geniales como siempre.

Pues nada más, como me dijo mi amigo JL, dejaré de usar un gel de miel para ducharme.



Aqui se observa el punto exacto del "aguijonazo" (esas cositas blancas son restos de crema)

Un abrazo Javi

10 K Cross " Tres parques" + Septiembre

Cartel y recorrido de la prueba

Bueno, acaba el mes de septiembre y retomo el blog que tenía tan abandonado. Ha sido un mes que podíamos calificar como de “toma de contacto” tras el parón veraniego y, sobretodo, psicológico, que necesitaba tras un no muy buen año deportivo.

Los acumulados de éste mes son los siguientes:

*NATACIÓN: De momento no hemos comenzado los entrenamientos con el grupo Máster y como mi hombro ha vuelto a dolerme permanecemos en “stand by”

*BICICLETA: 450,5 Kms. Éste mes he “descubierto” lo divertido que es la BTT y he descubierto rutas muy interesantes con los Blues … y sólo me he caído una vez ¡!

*CARRERA A PIE: 81 Kms. Las molestias en la cadera parece que han remitido y poco a poco hemos empezado a sumar Kms.

Por otro lado, hoy he participado en el Cross 10 K de los “Tres Parques” del C.C. Berceo junto a varios amigos y compañeros y, lejos obsesionarme con los tiempos, he hecho una carrera con muy buenas sensaciones.

La verdad es que me lo iba a tomar en plan “tranqui” y al final me he encontrado tan bien (para mi sorpresa) que he apretado un poco y marcado un 40´59´´ en meta acabando en el puesto 45 de la general.

La cosa no empezó bien ya que antes de despojarme del chándal para calentar me picó una avispa por partida doble en el cuello y acabé en la ambulancia porque soy alérgico al veneno.

Luego pude correr sin dificultad tras la aplicación de una crema de cortisona y pasé el dia bastante tranquilo hasta que el domingo a las 8 de la mañana tuve que ir a urgencias a ponerme dos inyecciones de urbason y polaramine porque me levanté con el cuello bastante hinchado.

Lo mejor sin duda alguna ha sido recuperar la sonrisa y la ilusión por el deporte rodeado de los amigos.

Pues poco más que añadir salvo que el próximo fin de semana tenemos un par de 10 K … el Cross de la Cruz Roja en Santo Domingo y el 10 K de la Vendimia de Haro … por alguna nos dejaremos ver.

Un abrazo

El Sherpa Curro nos metió por caminos (¿?) muy divertidos

Estos dias he disfrutado con la BTT

Fotos cortesía de Fernando con quien he compartido algunos entrenamientos estos dias. Gracias !!