Sick of love - Robert Ramirez

Vamos a ver si nos animamos con un poco de música !!!! ... joder, me duele el tobillo!!!! .. eso si, acabo Buelna aunque sea cojo y andando !!!



JAVI

Hoy empieza lo bueno ...

Vamos Españaaaaa !!!! Go, Go, Go....!!!



La verdad es que aunque siempre he sido un "paquete" jugando al fútbol he de reconocer que este equipo me pone la "piel de gallina"

A disfrutaaaaar!!!!

Mucha bici y poco trotar

Llevo unos dias bastante preocupado con mi tobillo izquierdo. Después de acabar la Media Maratón de Logroño empecé a notar unas ligeras molestias en la parte interna del mismo cuando apoyaba en el sector a pié y siempre transcurridos unos 30 minutos desde el inicio de la carrera.

Sin acritud...

Esta semana he estado en el fisio y me ha comentado que puede deberse a que, al no haber desaparecido totalmente la inflamción del tibial que arrastro desde el mes de febrero y que se hace patente sobretodo cuando corro, quizás esté "cargando" en la cara interna del tobillo para "compensar".

Mi próximo objetivo

Tras una sesión de una hora con masaje, ejercicios varios y recomendaciones me ha dicho que pare de correr hasta mañana sábado...asi que, estos días me he dedicado a hacer bici y a nadar.

He completado 4 días de bici y 2 de natación de lunes a viernes haciendo unos volúmenes de:

BICI: lunes 102 kms, martes 56 kms, jueves 102 kms y viernes 90 kms.
NATACIÓN: martes 3200 mts y jueves 2800 mts.

Perfil del sector ciclista del Medio Iornman Valle de Buelna

En la bici me empiezo a encontrar con fuerzas y ya no me preocupa tanto de cara al Medio Ironman de Buelna....otra cosa es el sector a pié que creo se convertirá en una carrera de "supervivencia"...ya os iré contando.


Un abrazo

Medio Ironman Elche 2010. Los Arenales.

Os dejo el video que se ha currado nuestra amiga Teresa del Medio Ironman celebrado el Elche y al que asistieron una nutrida representación de amig@s de mi equipo BAZ Triatlon Cierzo....qué envidia sana!!!!

Esperemos que los que vamos a Buelna podamos disfrutar de algo parecido !!!



Un abrazo !!! ... y enhorabuena a los que allí estuvístéis y mil gracias a Teresa por las horas invertidas en el documento !!!!

Sábado, sabadete ...

Bien me vino ayer mi jornada de descanso casi "obligado" para estar hoy con unas buenas sensaciones.

A las 9 de la mañana quedaba con Ricardo Y Pedro para darnos una vueltecita. El calor que se preveía me ha animado a ponerme y estrenar el tritraje que llevaré a Buelna y la verdad es que me ha parecido muy cómodo.

En Robres del Castillo con el nuevo traje de competición

Salida puntual destino Robres del Castillo a un ritmo moderado. Enfilando ya las curvas previas al puerto me veo bastante bien y decido arrancarme un poco. Tras unos minutos en solitario Ricardo me engancha y juntos subimos hasta Robres, llegando Pedro un par de minutos más tarde.

En Robres nos hacemos unas fotos, reponemos líquido, comemos algo y vuelta para Logroño pasando por Murillo y Agoncillo para entrar por la nacional 232.

Pedro y Ricardo en el avituallamiento del pueblo

Al llegar a mi casa dejo la bici en el trastero y a trotar...hay que aprovechar estos dias en los que te ves fuerte ya que de cara al medio Ironman es imprencidible doblar en varias ocasiones de forma consecutiva.

Las sensaciones en el parcial a pié han sido buenas...eso si, he sufrido más que en la bici ya que el calor apretaba más (eran ya las 12 horas) y llevaba la piernas, concretamente el gemelo derecho que ya me dió guerra antes de la media de Logroño, algo cargadas.

Al final 2h40´de bici para hacer casi 78 kms a una media superior a los 29 km/h + 25´ de trote suave. Un buen entreno que se completará con una buena comida, una siesta y una sesión de solete en la piscina.

Un abrazo

Motivación...eso es lo que necesito

Como no todo iba a ser entrenar, os dejo el video de una de las canciones que me ponen las "pilas". Espero que os guste el temazo de Kings Of Leon - Sex On Fire




Bye

Acumulado mes Mayo ...

Buuuuufff ... parece que fué ayer cuando hace unos meses me inscribí en el Medio Ironman Valle de Buelna "picado" por varios de mis compañeros de entreno y resulta que ya quedan tan sólo 20 dias. Los nervios y la sensación de no estar del todo preparado, el miedo a palidecer en las carreteras cántabras o a sufrir más de lo que, a priori, tengo en mente, me quitan el sueño estos días.


Cambiando de "tercio" aquí os dejo el acumulado del mes de Mayo ... pobre bagaje del parcial ciclista donde me encuentro bastante flojo, no muy buenas sensaciones en el agua (pocos progresos y falta de fuerza) y con un parcial a pié adecuado pero con ligeras molestias de nuevo en el tibial.....resumiendo...me veo muy verde aunque animado a completar esa proeza que me he propuesto. Un mes interrumpido por una sensación de agotamiento físico y en el que mis "alergias" me han impedido muchos dias hacer buenas sesiones.

*Natación: 25800 metros

*Bicicleta: 714 Kms

*Correr: 136 Kms.

Pues nada, ya os iré contando como evoluciono en estas 3 semanas que me quedan hasta el dia "D".

Un abrazo JAVI