Un poco de todo

Hola compañe@s !!!

Varias cosas os tengo que comentar:

*Éste domingo acudo el Duatlón Cross "Valle del Oja" que se celebrará en la localidad riojana de Santo Domingo de la Calzada sobre unas distancias de 12 Km + 36 Km + 4Km. Debido a mi "nula" experiencia sobre la BTT y a la dureza del circuito he decidido hacerlo en la modalidad de parejas asi que me tocará correr junto a los "marroquies" mientras mi compañero Fidel, de Renedo Metal Rioja Triatlón, se las verá en el parcial de bici con los "locos del monte".

*El próximo domingo 24 de Octubre acudiré al Cross Entreviñedos de Cenicero. 14,3 Kms que discurren entre los viñedos de Finca Valpiedra, lugar idílico donde se rodó la serie "Gran Reserva" que recientemente hemos podido ver en TV. Más info en: www.maratonrioja.com

*El III Circuitosolorunners ya está en marcha y la primera prueba se disputará en la localidad navarra de Lodosa el próximo 7 de Noviembre. Muchas novedades que podéis consultar en www.circuitosolorunners.es

*Por otro lado, los amigos de Renedo Metal Rioja Triatlón han abierto las inscripciones para el Duatlón Cross Barrio de Valdegastea que se disputará el 14 de Noviembre en Logroño en la modalidad Sprint. Tenéis toda la info al respecto en su blog www.triatlonrioja.blogspot.com

Decir que ayer realicé un duentreno (1h15´de BTT + 45´running + estiramientos y abdominales) y estuve rodando con la BTT por donde discurrirá éste duatlón y que el paisaje y las vistas son impresionantes. El parcial es muy asequible y la gente popular no tendrá dificultad alguna en llevarlo a cabo asi que animaros!!!.

Os dejo una serie de panorámicas desde las que se divisa el Ebro y los viñedos en el punto más alto una vez llegados a El Cortijo.

UN abrazo !!! JAVI V.

Impresionante vista del cauce del Ebro y de los viñedos

Punto más alto del recorrido

Hay que decir que a pesar del frío sudé la gota gorda

El parcial BTT discurre por caminos de éste tipo en su totalidad.

Sin comentarios

BTT (la muerte) + Cross en Sto. Domingo

Momentos antes de iniciar el Cross

Eric y David cambiándose para la carrera

Preparándonos para la rutilla de BTT

Dispuesto a estrenar la BTT por todo lo alto.

David poniéndose el casco ... melón! ... jejeje.

Hola a tod@s !!!

Éste fin de semana ha sido diferente al resto de los últimos en cuanto a entrenamientos se refiere.

El viernes decidí probar mi nueva BTT y salí con mi amigo David rumbo a Clavijo. Un recorrido duro, quizás demasiado para perder la "virginidad" en el "monte", que pronto me hizo ver cuán diferente es ésto de la bici de carretera. La fuerza en las piernas debe ser infinitamente mayor y no digamos ya de la técnica a emplear.

A lo largo del recorrido tuve que bajarme varias veces de la bici; en ocasiones porque era imposible que a estas altura de pretemporada subiera semejantes rampones llenos de piedras y, en otras, debido a que aún no tengo seguridad en mí mismo ni domino la "burra". Al final conseguimos hacer "cima" y decidimos bajar por la carretera ya que luego tenía natación e iba apurado de tiempo. Resaltar que en la bajada marqué una máxima histórica de 75,9 kms/h ... ahí queda eso !!

La natación fué un suplicio ya que llevaba casi 2 meses sin nadar y noto que me cuesta sincronizar la respiración con el movimiento, pero bueno, al final cayeron casi 2000 metros con el equipo...que no está mal para cómo llevaba las patas.

El sábado, dia de lluvia, seguimos con el plan establecido y Eric, David y yo subimos a Sto. Domingo con la idea de reconocer el circuito de BTT del próximo Duatlón y aprovechar para correr el Cross de la Cruz Roja que organizaba allí mismo nuestro amigo Ángel.

A las 13:55 comenzábamos la ruta atravesando un pedregal por el que discurría el rio y, tras recorrer unos 3-4 Kms, el terreno empieza a empinarse. Circuito duro, donde estoy convencido que mucha gente no lo hará sin bajarse de la bici, con una escalofriante bajada por un sendero de unos 40 cms de anchura rodeado de zarzas donde muchos acabaremos seguramente...jejejeje.

La idea era dar dos vueltas al mismo pero nos costó bastante más tiempo del esperado. Primero por las veces que yo eché pié a tierra debido a mi inexperiencia y al "canguelo" que tenía encima ante semejantes cuestas, segundo porque tenía los cuádriceps reventados del dia anterior y los llevaba a fuego todo el rato, tercero porque pinché y cuarto porque David nos iba explicando de vez en cuando cómo realizar el recorrido.

Eric y David decidieron intentar acometer una segunda vuelta y pronto se dieron la vuelta ya que el tiempo para el cross se nos echaba encima y comenzó a llover de manera notable. Yo decidí ir a soltar por un terreno más asequible y después estirar mucho porque no sentía las piernas y tenía los brazos agarrotados de la tensión.

Rápidamente reponemos algo de energía y nos cambiamos de ropa para disputar el 8 k. Hasta allí acudió también Roberto, compañero del gimnasio y ahora también del equipo de natación.

En el cross el objetivo era ver cómo iban las piernas después de la "paliza" de la BTT. Elevado nivel de los atletas allí congregados, pistoletazo de salida y a correr.

Eric salió por delante y a pesar de ir a soltar lo acabó décimo corriendo a 3´38´´... ahí es nada. Roberto, David y yo íbamos por detrás mucho más cautelosos. Pronto me empiezo a descolgar ya que mis piernas no pueden más y tengo los cuádriceps que se me salen de las piernas asi que les digo a éstos que tiren que voy a ir a mi ritmo.

Al final Roberto y David marcan buenos parciales corriendo en torno a 4´el km. Yo entro con una media de unos 4´30´´... reventado, con problemas en cuádriceps y aductores pero muy contento del duentreno realizado.

Después de hablar con Ángel sobre el Duatlón que se avecina nos echamos un pincho de tortilla y rumbo a casa.

Domingo de descanso y el lunes retomamos de nuevo ... aunque ahora ande como Chiquito de la Calzada.

Un abrazo JAVI V.

Nueva "burra" y cosas varias.

Mi nueva adquisición "Mendiz RX 3"

Resumiendo la semana y el finde:

El pasado lunes haciendo unas series con mi amigo y compañero Pedro noté un pinchacito en la cara interna del aductor de mi pierna izquierda y, por precaución, he decidido parar cinco dias ya que a mediados de año una lesión que comenzó de igual manera me tuvo caso un mes en el dique seco.

El viernes acudí a Vitoria junato a David a comprarme la "burra" que ya había apalabrado por teléfono. La verdad es que para ser mi primera mountain-bike es una pasada: cambio XT de 10 velocidades, frenos de disco, horquilla Raidon hidráulica, bielas FSA Comet, pedales automáticos Shimano, desviador y mandos SLX...una máquina que no esta nada mal para iniciarme en esto del "todoterreno".

El sábado bajé a ver correr el 10 K del CCBerceo a mis amigos y compañeros de Renedo Metal...y no os podéis imaginar que envidia me dieron. Grandísimo ambiente, buen nivel y prueba de organización perfecta. Resaltar que por primera vez Rioja Triatlón fué el club con mayor número de participantes, ganando, a los integrantes de Maratonrioja...un hurra por todos!!

Hoy domingo he decidido salir a trotar 20 minutos para ver la reacción de mi lesión y he corrido agusto y sin molestias. Ésta semana iré poco a poco probándome porque el Duatlón de Sto. Domingo está a la vuelta de la esquina y aún no me he dado ni una vuelta en la BTT...jajaja...menuda locura debutar de esta forma no??.

Pues nada, os seguiré informando...un abrazo.

Descansando en el trastero

Nuevo cambio XT de 10 velocidades

Qué ganas de estrenarla!!!

Foto de "familia" blues en el 10 K

Integrantes de Renedo Metal y el "infiltrado"

Iván...nuestro crack!!!

JAVI V.

Kailua - Kona 2010

Los 3,8 kms nadando en el océano

Qué me decis de los 180 Kms del parcial ciclista?

Y para finalizar los 42 Kms de una maratón en unas condiciones de calor y humedad inhumanos

Ya está aqui !!!! ... el Ironman más esperado de la temporada, ése reservado a los "elegidos", ése que se ha convertido en el sueño de todos los que amamos este deporte volverá a recorrer Hawaii con más emoción que nunca...con ustedes el IRONMAN DE KONA 2010

La cita es el fin de semana del 9-10 de octubre y nuestro campeón, Eneko Llanos, parte con serias opciones de victoria un año más...a ver si esta vez lo consigue!!!


No sé si alguna TV (teledeporte?...jajaja) tendrá intención de hacer, aunque sea, un breve resúmen, así que, si alguien se entera de algo que me lo haga saber. Quizás a través de internet pueda seguirse la evolución de la carrera, lo miraremos estos dias.

Como "aperitivo" os dejo un video de lo que fué Kona 2008 donde Eneko consiguió la segunda plaza y los circuitos que la organización ha establecido para este año.

Suerte a todos !!!!

Ironman Niza 2010 ... Natación??

Aquí os dejo un video del parcial natación del Ironman de Niza de éste año. Como se puede observar nada de salidas escalonadas ... todos a mogollón ... Y yo me quejé de los golpes que me dieron en El Rasillo ... jajaja ... yo me sé de alguno que está algo acojonadito ya que se ha inscrito para la edición del 2011 .

Yo? ... algún dia ...



Un abrazo JAVI

Me encanta ...

Esta foto me encanta....

Cada vez que la veo me trae los buenos momentos vividos en el Medio Ironman Valle de Buelna 2010. Han pasado ya unos meses y aún recuerdo con nostalgia los nervios, la ansiedad, el subidón de adrenalina que me dió al entrar en meta...

Me la hizo un fotógrafo que iba en una moto subiendo uno de los puertos del parcial ciclista y creo que en mi cara se reflejan tanto el "sufrimiento" que padecemos en una prueba de larga distancia como la alegría contenida por estar dándolo todo ... muy feliz todo el trayecto, a pesar de las ganas de retirarme en varios momentos de la prueba, a pesar de los dolores, del cansancio .... todo se compensa en tu minuto de gloria...

Joder...qué ganas de volver !!! ...éste año seguramente me anime también con el Medio Ironman de Elche .. que le tengo ganas !

Un abrazo !!

Un poco de todo...

Hoy sábado a las 12:00 horas comienzas las Fiestas de San Mateo en Logroño asi que "Felices Fiestas a todos!!!". Esto supondrá un ligero parón en los entrenos durante un par de dias que esperamos recuperar cuanto antes.

A la vista tengo ya varias pruebas pendientes, todas ellas en La Rioja, lo que me motiva aún más:
**Sábado 3 de Octubre: 10 Km Cross "Carrera de Los Tres Parques" organizado una vez más por el Centro Comercial Berceo y en el mismo recorrido que el año pasado (Parque del Iregua)

**Domingo 17 de Octubre: Duatlón Cross "Valle del Oja" en Santo Domingo de la Calzada perteneciente al circuito Green Cup (casi nada) y con unas distancias que lo harán durísismo: 12 kms a pié + 36 kms. de BTT + 4 Kms a pié. Será mi debut en BTT ... si es que me compro la "burra" a tiempo ... jejeje.

**Domingo 14 de Noviembre: Duatlón Cross "Barrio de Valdegastea" en Logroño y con las distancias 5,5 Kms pié + 20 kms. Btt + 2,5 Kms pié.

Los hermanos Urdiales en el tradicional pisado de la uva

Estos dias he aprovechado, sobretodo, para salir a correr ya que la climatología no ha acompañado mucho. Un par de dias de bici con David y Jose Luis (42 + 78 kms) y una prueba "piloto" en varios "pepinos" que os muestro a continuación (nótese cómo me quedan pequeñas)

Especialized Transition ... una "gran cabra" tope de gama ... impresionante!

Scott Plasma con Sram ... sin palabras!

Al detalle

Buuuuuuff !!!!

Volviendo a la realidad de mi Goka E. Edition II

Parezco hasta bueno eh?...jejeje

Pues nada compañer@s .. a entrenar mucho y a disfrutar, que la vida es corta y hay tiempo para todo!!!

JAVI