Medio Ironman Valle de Buelna ...

Difícil de explicar lo vivido este fin de semana en tierras cántabras en pocas líneas así que, ir a la nevera, cogeros una cervecita y tomaros 7 minutillos de relax para meteros de lleno en esta “crónica” que marcará un antes y un después en mi corta carrera como triatleta.

Jueves 24 de Junio:

Tras dos días de descanso absoluto dedico la tarde a preparar el material, maleta, alimentación, etc…menudo estrés ¡!!. Tuve que hacerme un check-list e ir chequeando todo para no olvidarme nada.

Lo extendí todo en el suelo de la habitación y poco a poco fui recogiendo todo lo más ordenado que pude: traje de neopreno, gafas de nadar, vaselina para los roces, zapatillas de correr, calcetines, bici, casco de la bici, gafas de la bici, zapatillas de la bici, kit de reparación de pinchazos, botes para el avituallamiento, etc….buuuuuufff!!!...Dios mío!!...no hemos comenzado y ya estoy como un flan.

Tritrajes personalizados para la ocasión

Viernes 25 de Junio:

Toca cargar el coche … madre mía, parece que voy rumbo al estrecho ¡!.

Me preparo lo que iba a comer el sábado tanto antes como después de la carrera, me voy a dar un paseo, me tomo un café, como y a eso de las 16 horas paso a buscar a mi compañero David.

Rumbo a Los Corrales de Buelna ¡!!. Tras un viaje tranquilo y escuchando el CD MP3 que había grabado para la ocasión con toda la música que escucho para motivarme y entrenar, llegamos a Los Corrales.

Una vez allí nos dirigimos al polideportivo a recoger el dorsal, el chip, los obsequios, etc…ya se palpa el espíritu competitivo y se empieza a ver gente con aspecto deportivo … menudo subidón al entrar a la pista de atletismo. Acudo a la oficina y me dan todo…el dorsal número 97 personalizado con mi nombre, el chip y una serie de “regalos” entre los cuales cabe citar una camiseta que me llega por el ombligo…jejejee.

Allí mismo en el poli cada participante tenía asignada una caja de plástico para dejar el material de la segunda transición, en adelante T2, así que aprovecho que estoy por allí y dejo mis zapas de correr, la gorra y un par de geles energéticos por si las moscas.

En esta prueba las transiciones 1 y 2 se encontraban en puntos diferentes ya que aunque el punto base era el pueblo de Los Corrales, el parcial a nado y por ende la T1 se efectuaron en la playa de Comillas para poder hacer al parcial a nado en el Cantábrico. En Comillas dejaríamos el material del agua en unas bolsas numeradas que posteriormente nos subirían a la zona de meta.

De aquí acudimos a la posada rural donde íbamos a dormir las dos noches; un sitio con encanto, tranquilo y a tan sólo 3 Kms de la meta.

Con los "blues" en la posada rural

A eso de las 20:30 bajamos a ver el partido de España y en el descanso nos vamos a cenar a un sitio recomendado por el “posadero”. Ya estamos todos los “riojanos” juntos y cenamos a base de ensaladas, croquetas y pasta, mucha pasta y quedamos en vernos en el desayuno a las 8:30.

Toca dormir … nervios, cama extraña y a la hermana de David se le ocurre dar a luz a las 3:40 horas de la mañana con las consiguientes llamadas…jajajaja…mejor eso que otra cosa no?.

Concilio mal el sueño pero al final logro dormir de una manera decente y acudo puntual al desayuno.

Sábado 26 de Junio: Dia “D”

Para no hacer cosas “diferentes” a las habituales me llevé desde casa mis galletas, mis cereales y hasta mi café en un termo (odio el café “aguachinado” que suelen ponerte lejos de casa). Desayuno y a preparar todo.

Tras ordenar las cosas pongo el dorsal a la bici, preparo las sales para los bidones de la bici, guardo la comida en la bolsita para alimentarme en marcha y guardo la bici en el coche para bajar a Comillas a dejar el material en la T1….buuuuf…menudos nervios!

Llegamos a Comillas y junto a la playa ya han habilitado la zona de boxes…joder qué pasada!!!...todo enmoquetado el paseo marítimo!!.

Boxes listos para la ocasión

Acudo a control de material y tras identificarme dejo bien colocada la bici en mi sitio. Junto a ella dejo una toalla para secarme los pies al salir del agua, el casco, las gafas, el dorsal con la correspondiente cinta, un gel abierto para nada más salir del agua reponer energías, y…copón!!!...me he olvidado los calcetines en la posada!!!...habrá que volver!

El día parece que acompaña, luce el sol y parece que pasaremos calor. Bueno, otra vez al coche y vuelta a la posada a recoger los calcetines y el material del agua.

Soltando nervios con Carlos y familia

Buffff..son ya las 11:45 y toca comer. Mientras mi compi David conduce mi coche con dirección Comillas nuevamente voy charlando con Jorge y comiendo en por camino un “tupper” de pasta con patata cocida que me había preparado en mi casa.

Cuando llegamos a Comillas entro de nuevo en boxes a dejar los calcetines y empiezo a “acojonarme”…menudas bicis ¡…me cuesta ver alguna con ruedas “normales”…ahí todo son “pepinos” con ruedas de carbono…de esas de 4000 lereles para que nos entendamos…en fin…confío en mis piernas.

Se acerca la hora y los nervios van creciendo. La gente me dice que dónde voy con tanta comida en la bici…jejeje…la verdad es que llené la bolsa a tope: 3 geles, 2 gominolas de pasta de fruta, 3 trozos de tarta de manzana, 4 orejones y 2 trocitos de plátano…ah!..y dos bidones con sales….buff!!

En boxes T1 dejando el material del sector ciclista

Bueno, toca darse vaselina y enfundarse el traje de neopreno…ya estoy catatónico. Nos echamos al mar para calentar mientras las chicas inician la prueba. Acudimos a llamada de salida y de repente una intensa niebla cubre el mar…pero si no se ven las boyas!!!!.

Parcial agua:


Enfundado en el neopreno antes de calentar en el agua

La primera vuelta no tengo buenas sensaciones, se me hace eterno, me duelen los brazos de la tensión y tardo algo de tiempo en coger buenas sensaciones. Me lo tomo con mucha tranquilidad, sin forzar, reservando como buen novato que soy.

Al salir del agua para comenzar la segunda vuelta miro el crono y marca 23 minutos, ligeramente superior a lo esperado pero giro la cabeza y veo que más o menos voy por la mitad, ya se notan los ánimos de los que allí estaban apoyándonos. Aprovecho la salida a playa para colocarme las gafas ya que me ha entrado algo de agua en el ojo izquierdo y la sal empieza a irritarme el ojo.

Comienza el sector agua

El parcial consistía en dar dos vueltas a un circuito de boyas que formaban un triángulo teniendo que salir del agua entre vuelta y vuelta.

La segunda vuelta voy mejor, pasando gente pero con escasa visibilidad por la niebla y por que llevo un ojo irritado. Voy totalmente a mi bola.

Qué duro es nadar en el mar ¡! .. y no digamos en el Cantábrico abierto…el oleaje era moderado pero lo suficiente como para salir mareado del agua.

Ya veo la última boya, vamos Javi ¡!!! … me repito una y otra vez en la cabeza. No voy forzado, voy cómodo, sin malgastar fuerzas, a ritmo crucero, dando un 70% de lo que llevo dentro. Aún asi, en cuanto me pongo de pié y me dispongo a correr por la playa rumbo a boxes las bolas hacen un primer amago de subirse…qué duro es correr por la playa después de un esfuerzo físico.

Miro el reloj…47 minutos….algo no cuadra…me he alargado 7-9 minutos el tiempo esperado…luego me enteraría que la natación no fueron 1900 mts sino 2300 …eso me cuadra más … la gente hizo 10 minutos en el agua que el año pasado así que tirón de orejas para el que colocó las boyas…esto de las pleamares es una jodienda…jejejeje.


La niebla se echó a la hora de la salida...era dificil ver las boyas de giro

Parcial ciclista:

Llego al paseo marítimo, me quito el neopreno con cuidado de no cargarme el chip que llevábamos en el tobillo, me seco algo los pies y me pongo los calcetines, me pongo las zapas de la bici, me tomo el gel que había dejado abierto y un trago de agua para quitarme la sensación salina de la garganta, me pongo las gafas, el casco y a montarme en mi “flaca”.

Bueno…comenzamos el segundo sector. Nada más subirme a la bici comienzan los repechos, sin tiempo de recuperar…bueno…empiezo tranquilo, regulando, tratando de recuperarme de las malas sensaciones acuáticas.

En el km 15 ya soy yo. Me hidrato, como algo y empiezo a rodar más a gusto…pasando gente…joder!...qué buenas sensaciones.

Tras subir el primer puerto comienza una baja peligrosa en la que veo una espectacular caída…pobre chaval. Desconozco el terreno pero decido arriesgar para tratar de recuperar esos 7-9 minutos que me había ido en el agua. Voy lanzado y pasando a mucha gente que va muy prudente…esto me da confianza.

En el km 40 aproximadamente llegamos a Los Corrales y allí están los ánimos de los nuestros!!!...esto me da moral ¡!!.En este momento David me dice que tengo a Carlos a un minuto así que decido apretar los dientes y lanzarme.

Volando por las calle de Los Corrales

He cambiado mi “estrategia”…voy tan bien en la bici que decido dar más de lo que tenía pensado ya que la media maratón iba a ser una incógnita porque no sabía si me iba a respetar el tobillo o cómo iba a llegar.

No me olvido de comer y de hidratarme cada 5-7 kms…esto es clave creo yo!

Continuamos con el perfil rompe-piernas y pronto empiezo a cruzarme con la cabeza de carrera que ya han dado la vuelta y vienen por el carril contrario…joder cómo van!!!...y cómo suenan las ruedas lenticulares de carbono!!!...en fin, yo a lo mio. Pronto pasarían Eric que iba entre los 20-25 primeros y Azcaray de Rioja Triatlón y Nacho, Julio, César y Dani de Cierzo…

Llego al avituallamiento del km.60, cojo un bote de sales y cuando me dispongo a girar 180º para dar la vuelta noto que la rueda trasera se me frena de golpe y casi me voy al suelo…pienso que he pinchado, bajo de la bici, toco algo el cambiador y el desviador y aparentemente esta todo bien….vuelvo a subirme a la bici y continúo.


Subiendo acoplado los puertos...qué sensaciones!!!

Ahora viene un perfil llano que me permite acoplarme y volar. Doy caza a Pedro y le paso como un cohete…voy enchufado pero desconozco el tiempo porque mi crono se ha parado cuando llevaba 2h 35min desde la salida…así que…me guío por la velocidad media que me marca la bici….sé que voy bien…mejor de lo esperado y empiezo a creer que puedo bajar de las 6 horas.

En el km 80 aproximadamente veo a Rebor antes de comenzar el último puerto animando como un cosaco….menuda inyección de moral ¡!!...sólo de pensar en que se había venido en bici desde Logroño (más de 220 kms) para animarnos me dan alas hasta el final.

El puerto lo subo con todo metido, pasando mucha gente para mi sorpresa, me cruzo con Dani y con César de Cierzo…bien los veo.

Por fin corono, ahora ya es cuesta abajo……vamos Javi!!!!....ahora sé que si el tobillo me respeta bajaré de las 6 horas ¡!!...me auto motivo constantemente pensando en lo largo que ha sido un invierno lleno de entrenos y sacrificios.

Ya llego a Los Corrales y allí vuelvo a sentir el aliento de la gente…qué gozada!!



Llegando a la T2

Parcial a pié:

Llego a la T2 situada dentro del estadio y dejo mi bici a un voluntario y acudo corriendo a buscar mi material de correr. Me calzo las zapas y a trotar…increíble!!!...mis piernas responden, no se me suben las bolas y voy hasta cómodo…aún así voy tranquilo.

Las más de tres horas sobre la bici se me han pasado volando…miro la hora y veo que de las 3h30´ estimadas sobre la bici he estado 3h03´….subidón, subidón….he marcado una increíble media de más de 29 Km/h en la bici y bajado en unos 25´el tiempo esperado a priori…eso es mucha tela para mí!!...teniendo en cuenta el perfil claro está!!!

Primer km en 4´39´´…demasiado rápido, no quiero petar y decido disminuir algo la velocidad. En el km 2,5 hay un avituallamiento, cojo un vaso de agua y cometo el error de tratar de bebérmelo en marcha…lo consigo pero me entra un flato insoportable en ambos lados del abdomen…lo que faltaba, para un día que me responden las piernas!!!

Ya me veo como en la Media de Logroño….18 km con flato!!!...pero no…decido parar un minuto y tratar de eliminarlo a base de expulsar más aire del que tengo dentro…parece que se ha ido…sigo trotando…pues no, ahí está….en fin.


En la Media Maratón, en una de las innumerables vueltas

Cambio de plan y corro un km encorvado totalmente, echado hacia adelante, no sé lo que pensaría la gente al verme…jejejeje.

Paso 3 kms bastante malos hasta que me recupero y decido pararme en cada avituallamiento para beber un trago de agua y tratar de que no me vuelva a pasar.

Ya voy recuperado…tras una vuelta de 10 kms por los alrededores del pueblo volvemos al polideportivo….marco 50 minutos y voy cómodo, sin dolor y sin calambres.

Los siguientes 11 kms consistía en dar vueltas de 2 kms por las inmediaciones del pueblo y pasando por las diferentes calles de las pista de atletismo recogiendo en cada vuelta una pulsera de un color diferente para que la organización controlara en qué vuelta ibas.

Las dos últimas vueltas se me hacen duras….desconozco el tiempo que llevo en carrera y francamente no sé cómo voy….los ánimos de Rebor y de la familia Ordás, de Yoli, Laura, David y resto de la familia Cierzo me llevan en volandas.

ÚLTIMA VUELTA!!!!....lo voy a conseguir, empiezan los calambres pero estos no son de cansancio o de falta de sodio o potasio…son de nervios, de satisfacción, de alegría contenida….se me pasa por la cabeza todo lo que he sacrificado por estar allí, en ese momento, en ese ansiado minuto que me ha quitado tantas horas de sueño y de cansancio, tantas horas de ocio perdidas iban a ser compensadas con creces…no puedo describir lo que se siente…es grandioso…llego a meta…sin saber mi tiempo…alzo los brazos…miro al cielo dando gracias y ya está, así de simple puede ser un segundo que alberga tantas cosas.



Entrada a meta

Sorprendido, sin saber qué hacer, abrazándome a mis compañeros y echando en falta a algunas personas que me hubiera gustado estuvieran allí. Así me encuentro….con ganas de soltar alguna lagrimilla, pude contenerme

No estoy cansado ni tembloroso…joder…estoy de PM ¡!!. Veo como los sanitarios atienden a muchos triatletas, veo como muchos se caen al cruzar la línea de meta y yo tan tranquilo en el avituallamiento poniéndome ciego de melón, plátanos, naranjas y aquarius….me siento un privilegiado en este momento.


Al tiempo hay que restarle 30´ya que marca el inicio de las féminas

Después toca tertulia con los amigos y compañeros de Triatlón Cierzo y de Rioja Triatlón, masaje y a la posada a ducharme. Me pongo un vaquero, curo una pequeña ampolla que llevo en un dedo del pié y acudimos de nuevo a Los Corrales a la parrillada que había preparado la organización.

Cenamos todos juntos, Reds y Blues, Blues y Reds….a base de colesterol del “bueno”…salchichas, chorizo criollo, longaniza, panceta, quesada…etc.

Comienza a chispear y nosotros seguimos contando nuestras batallitas, nuestras aventuras….ya nos planteamos nuevos retos….joder, no somos ni capaces de esperar al domingo para ver qué planes tenemos…que si vamos a Tudela, que si estoy mirando el triatlón de Barcelona, que si hay algo por Valencia en Agosto porque estaré por allí de vacaciones…véis como esto engancha???...


Un dorsal para el recuerdo

Son fiestas en el pueblo y decidimos ir a tomar unas cervezas….a las 2 nos metemos a dormir y a las 8 estaba desayunando todo lo que no me había podido “meter” en el buche el día anterior…jejeje…todavía sin asimilar lo acontecido decido ir a soltar un poco. Voy a ver a mi bici y me abrazo a ella…tantas horas juntos….la desmonto y la cargo en el coche.

Ya se han despertado estos….tertulia mañanera, recogemos la habitación y salimos hacia Logroño con el día nublado y amenazando tormenta.

Cerca de la costa el día se abre y llamo a Nacho a ver qué planes tienen….decidimos quedar en Laredo para estar un rato en la playa y comer por allí … los Blues iban hacia Santander. Aprovechamos la playa un par de horas, nos comemos una paellita y unas chuletas de ternera con tinto de verano y vuelta para casa….


Mi tesoro...qué bien se portó!

Ya estoy pensando cual será la siguiente…esto es peor que una droga.

Quiero compartir este momento con tod@s vosotros y mostrar mi agradecimiento a:

-Integrantes y amigos de Renedo Metal Rioja Triatlón, especialmente con aquellos con los que más horas de entreno he compartido (va por vosotros David y Pedro) y con los que acudisteis a competir a Buelna

-Compañeros y amigo de BAZ Triatlón Cierzo, especialmente con los que acudistéis a Los Corrales y de una manera más significativa con Nacho y Yoli, Dani, Julio y César.

-Integrantes del Club Natación Iregua, que tantas charlas han tenido que “soportar” del “clan triatlético”.

-Mención de “oro” por sus ánimos, su paciencia, sus fotos, sus videos, su saber estar para Laura, Yoli y David… y “trofeo diamante” para la familia “Ordás”…por sus ánimos en cada momento, sus sonrisas, sus gritos … qué fácil se hizo la media maratón escuchándoos cada 2 kms!!!!....un millón de gracias…de corazón!

-Amig@s que habéis colapsado mi correo, mi móvil, mi facebook con vuestros ánimos y mensajes de apoyo.

-Compañeros del gimnasio la Ribera.

-Y por supuesto, a mi familia

Gracias a la organización por hacer algo tan grande de una manera tan fácil y sencilla, a todos los voluntarios y participantes….qué grande es esto!!!

Volveremos el año que viene, con nuevas ilusiones y por supuesto… con un nuevo objetivo ¡!!

Un abrazo y gracias por haberme “soportado” estos meses … ahora toca ya pensar en otras “hazañas”.



Así de sonriente posaba en la playa de Laredo al día siguiente


Tiempos oficiales de la organización:


-Natación: 50´11´´ (47´ en mi crono saliendo de boxes en 51´)
-Ciclismo: 3h3´34´´ (clavado a mi tiempo) Media > 29 km/h
-Atletismo: 1 h52´39´´ (1h50´en mi crono sin contar T2)


Total: 5h46´24´´.


Puesto 154 de la general de hombres.
Salimos más de 360 y sólo llegamos 207 ... eso me hace más grande !!!