Telerradiografiándome...

Hola a tod@s!!

Después de indagar sobre el motivo sobre el cual me lesionaba tan a menudo y siempre en la misma pierna (la izda) y de hacer algunas consultas se me pasó por la cabeza que pudiera tener una descompesación de cadera así que esta semana he vuelto a visitar a mi traumatólogo quien me ha mandado hacerme una telerradiografia de columna.

Un poquito de anatomía que nunca viene mal

Mis años de estudiante quedaron atrás y, aunque he visto y estudiado cientos de radriografías de animales como veterinario que soy, y no soy un experto en la materia, creo poder ver una ligera descompensación...para que me entendáis, creo que mi pierna izquierda es ligeramente más larga que la derecha y esto provoca una sobrecarga contínua sobre la misma ya que es la que apoya antes y más firmemente.

El martes tengo que llevar la pruebas al traumatólogo y me dará su diagnóstico...ya os contaré.

Radiografía de cadera anónima

De momento he decidido no tomar parte en el Cross de este fin de semana (no voy a correr hasta que la inflamación del tibial haya desaparecido en su totalidad), no acudir a la competición de natación del sábado y, por supuesto, no acercarme a la cicloturista Bilbao-Bilbao. Espero que la semana que viene os pueda estar contando cosas muy diferentes.

Os adjunto la noticia aparecida ayer en el diario local referente al Duatlón que Rioja Triatlón está preparando para el próximo 11 de Abril....animaros que las plazas son limitadas!!!!(Info: http://www.galilea.es http://www.triatlonrioja.blogspot.com )

Un abrazo

Primeras sensaciones

Bueno, pués después de 17 días parado mordiéndome las uñas y viendo cómo mis compañeros y amigos competían en diferentes pruebas, el lunes retomé contacto con el gimnasio.

Tras mi sesión de microondas y posterior masaje, acudí a "La Ribera" a sentarme sobre la bici y estuve pedaleando muy suavemente durante 50 minutos. las sensaciones fueron buenas y los dolores van remitiendo poco a poco. A la noche, y tal y como llevo haciendo estas tres últimas semanas, un poco de hielo y una crema antiinflamatoria.



Hoy martes he decidido dar un pasito más y a mi sesión de 60 minutos de bici, esta vez "forzando" un poquito más y subiendo algo las pulsaciones, me he enfundado el "marcapa" y he acudido después a la piscina de "Lobete" a nadar junto a mis compañer@s del Club natación Iregua.

Obviamente no he podido llevar a cabo el entrenamiento planificado por el "mister", enfocado a la competición que el sábado tenemos en Arnedo, y me he dedicado a hacer un poco de fondo con pull-boy para ir recuperando sensaciones perdidas.



Un poquito de motivación extra

Al final he realizado 1500 metros con muy buenas sensaciones. Hubiera seguido nadando pero prefiero ir poco a poco que ya tengo la lección aprendiad.

Respecto a la carrera a pié, es el factor que más me preocupa. Quizás el jueves salga a trotar un rato a ver qué tal y sino, pues iré el domingo a hacer el Cross de la Universidad de La Rioja; una prueba de 10,5 Kms que me pienso tomar muy "a la ligera". Después tenemos intenciones de coger la bici y subir a Clavijo...casi nada!!!

Un abrazo.

Esta semana comienzo a ver la luz

Hoy se cumplen dos semanas desde que finalicé la Media de Tudela lesionado y este tiempo inactivo me ha servido para recapacitar y pensar fríamente acerca de mis métodos y formas de entrenamiento. Las conclusiones obtenidas podrían resumirse en una pequeña frase:

"Cuando notes una mínima molestia, para, puesto que el descanso es una parte importante del entrenamiento"....qué fácil es decirlo o escribirlo y qué dificil llevarlo a cabo.

Al final, lo que yo pensaba que era una pequeña agüjeta, se trasformó en una lesión que me ha tenido dos semanas en el dique seco.

Tras probarlo prácticamente todo; reposo, hielo, cremas, antiinflamatorios, drenajes linfáticos, electro-acupuntura, tratamiento con fotones, ultrasonidos, ondas microondas, reflexología, imanes y, por supuesto, masajes, me siento en disposición de retomar mañana lunes los entrenamientos de una forma muy suave.


El "pepino" de Eneko Llanos

A lo largo de la semana iremos evaluando cómo transcurre mi inflamación, que aún es visible a pesar de que han desaparecido los dolores, y veremos si tomamos parte en el Cross de la Universidad de la Rioja a beneficio de Haiti.


El acople que tengo pendiente de probar

Tengo ganas, muchas ganas de volver a entrenar y competir... hoy viendo la Media del Camino me mordía las uñas de envidia y me han dado ganas de trotar un rato con alguno de los amigos que han participado...en fin....todo a su debido tiempo.

Nos vemos esta semana !!

I DUATLÓN "TIERRAS DE OCÓN" en Galilea (LA RIOJA)

El club Renedo Metal Rioja Triatlón organizará el próximo doimingo 11 de Abril en la localidad riojana de Galilea el I Duatlón "Tierras de Ocón" en la modalidad sprint.



La prueba, para la cual se ha volcado un pueblo entero costará de 5 kms de carrera a pié totalmente llanos alternando las calles del pueblo y caminos aledaños, 21 kms. de bicicleta con un perfil, cuando menos, exigente, y finalizaremos con otros 2,5 kms. a pié.



Numerosos regalos y premios para los asistentes y posterior comida popular.

Tenéis toda la información en: http://www.galilea.es y en http://www.triatlonrioja.blogspot.com

Os esperamos!!!!

Para cualquier duda o sugerencia: riojatriatlon@gmail.com

Un abrazo

I DUATLON BASE AÉREA

He aquí un video bastante representativo de la prueba realizado por un compañero del Foro MTB que asistió como espectador.

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Duatlón Base Aérea de Zaragoza

Foto oficial del Triatlón Cierzo en la Base

El pasado domingo se celebró en la Base Aérea de Zaragoza el I Duatlón organizado por el club Triatlón Cierzo; primer gran evento organizado por mi club y que ha supuesto un antes y un despúes en la puesta en marcha de este proyecto.


Los "riojanos" (un colombiano, un catalán y un madrileño) después de la carrera

El dia amaneció despejado pero con un viento que sin llegar a ser ciclogénesis no dejaba de adquirir el caracter de "cierzera". A las 7:30 de la mañana salíamos de Logroño con destino Zaragoza, Eric, Laura y Fabio de Renedo Metal Triatlón Rioja y Héctor Franco y servidor de Triatlón Cierzo. Nada más llegar y mientras aquellos que iban a participar calentaban y preparaban el material me puse a las órdenes del presi para colaborar en todo aquello que me encomendara.


Dando indicaciones a Eric al inicio del 2º parcial a pié

La salida tuvo lugar a las 11 y los más de 90 atletas, entre ellos una marea roja de más de 20 valientes, salieron a un vertiginoso ritmo.

Pronto los grandes favoritos adquirieron unos metros de ventaja metiéndose en el grupo de cabeza cuatro integrantes de mi club.


Video del 1º parcial a pié

A la T1 llegó primero nuestro crack Javi Gracia quien hizo una rápida transición, bien entrenadas la semana de antes de la prueba, seguido muy de cerca por un nutrido grupo de duatletas entre los que se encontraban Dani Galindo, Carlos Garcia, Manolo Lahoz, Julio, etc.

El circuito en bicicleta permitía volar en las inmediaciones de las pistas de aterrizaje y despegue mientras el viento soplaba de culo, pero cuando soplaba en contra la cosa cambiaba.


Nacho de la Iglesia "a tope" en su bici.

Destacar la actuación en este parcial de Iván Lahoz (2º mejor tiempo)y Nacho de la Iglesia (3º) ambos de Triatlón Cierzo y Eric Soria (5º) de Rioja Triatlón.


"Volando" por las pistas de aterrizaje de la base

Tras la T2 se intuía un final apretado y al final fué Millán del Stadium Casablanca quien se hizo con el primer puesto por delante de nuestro compañero de equipo Carlos Garcia. En cuarta posición entró Javi Gracia y en 8ª Dani Galindo.

El resto de compañeros fueron llegando poco a poco cumpliendo todos ellos con los objetivos y resultados esperados. Respecto a las féminas; decir que salieron cinco minutos más tarde y que Emi acabo en 3ª posición. Al final, el club ocupó diversos podiums, entre los que se pueden citar:

-1º Clasificación por equipos masculino


Trofeo Campeón por Equipos Masculino

-1º Clasificación por equipos femenino
-3º Clasificación general femenina para Emi


Yoli primera sub-23 femenina-

2º Clasificación general masculina para Carlos


Javi Gracia y Nacho Usán 1º y 3º en la general de militares

Tras la entrega de trofeos hubo sesión de fotos con las nuevas equipaciones en la zona de boxes, comida en la base, café y solete.


Comida en la base...paga el estado...jejeje.


Un poquito de relax y sol con el café.

La organización estuvo a la altura en todo momento, buena bolsa de obsequios, gran acogimiento, recorridos bien señalizados, muchos voluntarios...algo grande para un gran club que en verano organizará el Campeonato de Aragón de Triatlón por Equipos.

Un abrazo

Acumulado Febrero

Compañer@s!

A pesar del parón en la rutina de entrenamientos que supone participar en una Media Maratón y de que la última semana del mes he estado, o mejor dicho, estoy, lesionado, los acumulados del mes de Febrero han sido buenos, aunque menos de lo esperado:

-Natación: 28 Kms.
-Ciclismo: 303,5 Kms.(201,5 Kms. en carretera y 102 de spinnig)
-Carrera a pié: 112 Kms.



Conclusiones: Buenos números de natación y carrera a pié entre los cuales incluyo mi debut en una Media Maratón. En ciclismo muy poco volúmen principalmente por el estado del tiempo. Esperemos que Marzo sea un buen mes y podamos sumar muchos kilómetros que falta me hacen.

Un abrazo