El Cartel y los Preparativos
Los pro-legónenos
1º PUESTO EN LA MARATON DE BURGOS
Hace 6 años
sábado, 19 de noviembre de 2011
Valdegastea ... las fotos
Resúmen del Duatlón en fotografías ... gracias a todos los familiares y amigos que las tomaron ...
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II DUATLÓN CROSS DE VALDEGASTEA (LOGROÑO)
Impresionante lo vivido éste domingo en la ciudad de Logroño …. Un Duatlón Cross, pero de los auténticos. Especialmente satisfecho de haber corrido en mi tierra y, sobretodo, de haber colaborado estrechamente en la organización y diseño de los circuitos que tanto han gustado.
A la cita se desplazaron desde Zaragoza Julio y Leti y Ana y Rubén que me acompañaron en ésta inolvidable cita.A eso de las 9:30 de la mañana los cinco Reds estamos recorriendo lo que será el parcial a pié … es mejor saber lo que nos esperaba .. un auténtico circuito rompepiernas por las inmediaciones de un pequeño bosque de pinos con continuos giros de 180º , cambios de ritmo e incluso una trialera que si llega a llover hubiera sido intransitable (y lo digo de buena fé).
Al final el día acompañó y aunque hizo frasquete y sopló bastante viento se pudo correr de corto.Tras recoger dorsales y bolsa obsequio le comento a Julio que la salida es estrecha y que tira “palante” … dicho y hecho…en segunda linea de parrilla.
Bocinazo de salida y a darle caña … la salida tremendamente rápida, la gente se conocía el circuito y pronto vendría una sendita en la que era imposible recuperar posiciones por lo que salimos a fuego.Al circuito había que dar dos vueltas, con lo que había que subir dos veces la trialera, dos veces la cuesta ya bautizada como del “último suspiro” … entre otras muchas subiditas.
El parcial a pie permitía ver referencias constantemente … Julio iba metido en el grupillo de cabeza a escasos metros de mi amigo Ángel, quien dominó la prueba de principio a fin.Particularmente me noté falto de fuerzas y potencia, pero bueno, mi objetivo en la prueba era disfrutar … aunque al final acabé sufriendo … jejje.No tengo ni idea del tiempo en el que entré en boxes ya que no competía desde el Medio Ironman de Buelna allá por finales de Junio y no me acordaba de cómo se activaba la función multideporte del garmin …. Bueno, eso, y que nunca me acuerdo de pulsarlo en las transiciones.Transición lenta en mi caso por la falta de costumbre y a por la BTT…ya no tenía referencias del resto de los Reds.
El circuito en bici …. duro, divertido y muy emocionante. Dos vuelta con pistas, subidas bajadas, trialeras … un poco de todo y muy ameno y bonito la verdad.En la primera vuelta subiendo al repetidor de El Cortijo el cambio empieza a fallarme y tengo que ir mucho más tiempo del esperado en plato grande … esto me deja los gemelos bastante tocados y ya era consciente de lo que me esperaría en el tercer sector.
En bici, bastante descontento de mi actuación, me encontré flojo, falto de potencia y fuerza pero me alegraba ver como el grupillo en el que iba disfrutaba de la prueba.Tras dos vueltas duras en la que no hubo que lamentar percances (la organización estábamos algo acojonadillos porque metimos una trialera y una subida con su bajada suelta que de “popular” tenían más bien poco) y en la que me pasó bastante gente con la bici, llegamos a boxes y otra vez transición a “pedo de burra”.
Tocaba sufrir, era consciente, así que empiezo a correr rezando para que los gemelos se queden en su sitio …. Pero no … en 200 mts los tengo en las nalgas … lo esperaba … no he entrenado ni una transición aún, fui mucho tiempo a plato … no estoy en forma aún ….
El primer Km como Chiquito de la Calzada … incluso la madre de un compañero me preguntó que qué me pasaba … cuando acabo de subir la cuesta más larga vuelven a su sitio … menos mal … sin embargo, subiendo la trialera ahora son los cuádriceps los que se me salen de las piernas …. Joder, cómo duele correr con los cuádriceps agarrotados ¡!!! …. Pero bueno, ya quedaba poco y me limito a mantener posición ….
Mirando de soslayo hacia atrás de vez en cuando.En los últimos 300 mts aprieto un poquito (ya iba algo mejor) y consigo ganar alguna posición … la gente iba ya muy tocada.Ya en meta, Julio me comenta que a sido noveno, Rubén lo ha hecho fenomenal también, vemos entrar a Ana en segunda posición absoluta (te lo dije …) y un poco más tarde entra Leti …. Un hurra por los cinco ¡!!El comentario en boxes y avituallamiento es unánime … circuitos impresionantes .. un auténtico Duatlón Cross.
Tras comer e hidratarnos nos cambiamos y a la entrega de premios … es allí cuando, echando cálculos empezamos a creernos que podemos ser terceros por equipos … lo de Ana ya lo habíamos confirmado .. efectivamente, la organización me lo confirma y una sonrisa emerge de nuestras caras.
Ana recibe orgullosa sus botellas de vino, caja de peras y trofeo y al rato nombran a BAZ Triatlón Cierzo y allá que vamos los cinco a chupar cámara … que nos lo merecemos copón ¡!
Tras las fotos de rigor, yo me quedo un rato ayudando a desmontar el campamento base y las cuatro mañicos marchan hacia Zaragoza no sin antes detenerse en la calle del Laurel …Por mi parte agradecer personalmente a Leti, Ana, Julio y Rubén su presencia en Logroño … espero que el resto de los Reds os vayáis animando a competir en mi tierra porque se están haciendo las cosas bastante bien y necesitamos potenciar todo esto.Pues nada, que os tendré informado de próximos eventos.
Un abrazo Javi
A la cita se desplazaron desde Zaragoza Julio y Leti y Ana y Rubén que me acompañaron en ésta inolvidable cita.A eso de las 9:30 de la mañana los cinco Reds estamos recorriendo lo que será el parcial a pié … es mejor saber lo que nos esperaba .. un auténtico circuito rompepiernas por las inmediaciones de un pequeño bosque de pinos con continuos giros de 180º , cambios de ritmo e incluso una trialera que si llega a llover hubiera sido intransitable (y lo digo de buena fé).
Al final el día acompañó y aunque hizo frasquete y sopló bastante viento se pudo correr de corto.Tras recoger dorsales y bolsa obsequio le comento a Julio que la salida es estrecha y que tira “palante” … dicho y hecho…en segunda linea de parrilla.
Bocinazo de salida y a darle caña … la salida tremendamente rápida, la gente se conocía el circuito y pronto vendría una sendita en la que era imposible recuperar posiciones por lo que salimos a fuego.Al circuito había que dar dos vueltas, con lo que había que subir dos veces la trialera, dos veces la cuesta ya bautizada como del “último suspiro” … entre otras muchas subiditas.
El parcial a pie permitía ver referencias constantemente … Julio iba metido en el grupillo de cabeza a escasos metros de mi amigo Ángel, quien dominó la prueba de principio a fin.Particularmente me noté falto de fuerzas y potencia, pero bueno, mi objetivo en la prueba era disfrutar … aunque al final acabé sufriendo … jejje.No tengo ni idea del tiempo en el que entré en boxes ya que no competía desde el Medio Ironman de Buelna allá por finales de Junio y no me acordaba de cómo se activaba la función multideporte del garmin …. Bueno, eso, y que nunca me acuerdo de pulsarlo en las transiciones.Transición lenta en mi caso por la falta de costumbre y a por la BTT…ya no tenía referencias del resto de los Reds.
El circuito en bici …. duro, divertido y muy emocionante. Dos vuelta con pistas, subidas bajadas, trialeras … un poco de todo y muy ameno y bonito la verdad.En la primera vuelta subiendo al repetidor de El Cortijo el cambio empieza a fallarme y tengo que ir mucho más tiempo del esperado en plato grande … esto me deja los gemelos bastante tocados y ya era consciente de lo que me esperaría en el tercer sector.
En bici, bastante descontento de mi actuación, me encontré flojo, falto de potencia y fuerza pero me alegraba ver como el grupillo en el que iba disfrutaba de la prueba.Tras dos vueltas duras en la que no hubo que lamentar percances (la organización estábamos algo acojonadillos porque metimos una trialera y una subida con su bajada suelta que de “popular” tenían más bien poco) y en la que me pasó bastante gente con la bici, llegamos a boxes y otra vez transición a “pedo de burra”.
Tocaba sufrir, era consciente, así que empiezo a correr rezando para que los gemelos se queden en su sitio …. Pero no … en 200 mts los tengo en las nalgas … lo esperaba … no he entrenado ni una transición aún, fui mucho tiempo a plato … no estoy en forma aún ….
El primer Km como Chiquito de la Calzada … incluso la madre de un compañero me preguntó que qué me pasaba … cuando acabo de subir la cuesta más larga vuelven a su sitio … menos mal … sin embargo, subiendo la trialera ahora son los cuádriceps los que se me salen de las piernas …. Joder, cómo duele correr con los cuádriceps agarrotados ¡!!! …. Pero bueno, ya quedaba poco y me limito a mantener posición ….
Mirando de soslayo hacia atrás de vez en cuando.En los últimos 300 mts aprieto un poquito (ya iba algo mejor) y consigo ganar alguna posición … la gente iba ya muy tocada.Ya en meta, Julio me comenta que a sido noveno, Rubén lo ha hecho fenomenal también, vemos entrar a Ana en segunda posición absoluta (te lo dije …) y un poco más tarde entra Leti …. Un hurra por los cinco ¡!!El comentario en boxes y avituallamiento es unánime … circuitos impresionantes .. un auténtico Duatlón Cross.
Tras comer e hidratarnos nos cambiamos y a la entrega de premios … es allí cuando, echando cálculos empezamos a creernos que podemos ser terceros por equipos … lo de Ana ya lo habíamos confirmado .. efectivamente, la organización me lo confirma y una sonrisa emerge de nuestras caras.
Ana recibe orgullosa sus botellas de vino, caja de peras y trofeo y al rato nombran a BAZ Triatlón Cierzo y allá que vamos los cinco a chupar cámara … que nos lo merecemos copón ¡!
Tras las fotos de rigor, yo me quedo un rato ayudando a desmontar el campamento base y las cuatro mañicos marchan hacia Zaragoza no sin antes detenerse en la calle del Laurel …Por mi parte agradecer personalmente a Leti, Ana, Julio y Rubén su presencia en Logroño … espero que el resto de los Reds os vayáis animando a competir en mi tierra porque se están haciendo las cosas bastante bien y necesitamos potenciar todo esto.Pues nada, que os tendré informado de próximos eventos.
Un abrazo Javi
martes, 8 de noviembre de 2011
Valdegastea ... aún lo estás pensando??
Hola a tod@s !!!
El pasado sábado habia quedado con varios integrantes de los "Blues" para enseñar los circuitos del Duatlón cross de Valdegastea a quien no los conociera.
La lluvia nos hizo desistir en nuestro empeño de coger la bici y al final tuvimos que conformarnos con hacer 9 Kms por el circuito de la carrera a pie.
Os dejo varias fotos que nos hizo nuestro compañero Raúl para que veáis qué divertido (y bonito) se puede poner la cosa si la climatología es adversa.
Nos vemos el domingo en la linea de salida !!!
Vistas antes de coronar el repetidor en el circuito de BTT
Circuito a pie ... cuesta "del último suspiro" (se sube dos veces)
Final de "el último suspiro"
Comenzamos a adentrarnos en el bosque
Jejeje ... que divertida la trialera ... sobretodo en la segunda vuelta en la que nos tuvimos que empujar unos a otros por los resbalones
En el "bosque"
Una subidita más.
Tras el "último suspiro", antes de "tirarnos" cuesta abajo
Y aqui, de repente, giras a la derecha ...
Y bajas por aqui ...
Aqui o corres o te devoran los "lobos"
Tiene buena pinta la subida eh?
Y seguimos subiendo
Aqui ya justito de cuádriceps
Un poquito de llano
Llegando a "boxes"
Fin de la vuelta
Algunos de los valientes en la explanada de boxes
Espero que os haya gustado este paseo virtual y os animéis a participar !!!
El pasado sábado habia quedado con varios integrantes de los "Blues" para enseñar los circuitos del Duatlón cross de Valdegastea a quien no los conociera.
La lluvia nos hizo desistir en nuestro empeño de coger la bici y al final tuvimos que conformarnos con hacer 9 Kms por el circuito de la carrera a pie.
Os dejo varias fotos que nos hizo nuestro compañero Raúl para que veáis qué divertido (y bonito) se puede poner la cosa si la climatología es adversa.
Nos vemos el domingo en la linea de salida !!!
Vistas antes de coronar el repetidor en el circuito de BTT
Circuito a pie ... cuesta "del último suspiro" (se sube dos veces)
Final de "el último suspiro"
Comenzamos a adentrarnos en el bosque
Jejeje ... que divertida la trialera ... sobretodo en la segunda vuelta en la que nos tuvimos que empujar unos a otros por los resbalones
En el "bosque"
Una subidita más.
Tras el "último suspiro", antes de "tirarnos" cuesta abajo
Y aqui, de repente, giras a la derecha ... 
Y bajas por aqui ...
Aqui o corres o te devoran los "lobos"
Tiene buena pinta la subida eh?
Y seguimos subiendo
Aqui ya justito de cuádriceps
Un poquito de llano
Llegando a "boxes"
Fin de la vuelta
Algunos de los valientes en la explanada de boxesEspero que os haya gustado este paseo virtual y os animéis a participar !!!
Un abrazo y gracias a nuestro fotógrafo (Raúl) y a todos los que compartimos este dia
Javi
lunes, 24 de octubre de 2011
Cross Entre Viñedos y próximo evento
Como todos sabéis éste domingo se ha disputado la IV Edición del Cross Entre Viñedos de Cenicero organizado por los amigos de MaratonRioja. A la cita acudimos más de 750 atletas lo que supone un éxito sin precedentes en La Rioja para una prueba de 11 kms ... ahí es nada !!!
A la cita acudí junto a Loucin, un "espigado" marroquí a quien he tenido la oportunidad de conocer a través de mi amigo Jose Luis y que es un gran tipo ... y un gran atleta. También se dejaron ver por allí los amigos de Renedo Metal Rioja Triatlón, los "Green" del Calceatense, 360º Runners, Maratón Rioja, 42195 e infinidad de conocid@s ....
Decido salir con mi hermano Jorge quien "debutaba" en dicha prueba y que, despues de haberse apuntado nuevamente al running, va progresando a pasos agigantados.
Loucin, quien ganaría con total autoridad en Cenicero.
En el Km 6 peto literalmente. Misteriosamente los mismos problemas que sufrí el domingo cuando sali a trotar con la gente del MaratonRioja ... unos calambres en los cuádriceps. Creo que aún no tengo fuerza suficiente en la piernas para mantener un ritmo alto en las subidas, al margen que mis pulsaciones estaban por la nubes. Decido bajar porgresivamente el ritmo sin decirle nada a mi hermano para que continuara metido en el grupillo que le iba a llevar hasta meta perfectamente integrado.
Con Loucin al término del event0
Perfil de la travesía
Recorrido de la travesía bordeando el meandro del Ebro a la altura de El Cortijo, un paraje donde suelo entrenar bastante
A la cita acudí junto a Loucin, un "espigado" marroquí a quien he tenido la oportunidad de conocer a través de mi amigo Jose Luis y que es un gran tipo ... y un gran atleta. También se dejaron ver por allí los amigos de Renedo Metal Rioja Triatlón, los "Green" del Calceatense, 360º Runners, Maratón Rioja, 42195 e infinidad de conocid@s ....
Decido salir con mi hermano Jorge quien "debutaba" en dicha prueba y que, despues de haberse apuntado nuevamente al running, va progresando a pasos agigantados.
Recorrido de la prueba
Salida muuuuuuy rápida para variar y hacemos los dos primeros Kms a 4´05´´ hasta que poco a poco la inmensa marea humana se estira y empezamos a correr a gusto. La idea era clara, mantenerse en torno al 4´30´´.
En los 4 primeros Kms el viento de cara endurece la prueba de una manera considerable. La mañana está fresca pero ideal para correr, vamos, que se agradecen los rayos de sol.
Loucin, quien ganaría con total autoridad en Cenicero.En el Km 6 peto literalmente. Misteriosamente los mismos problemas que sufrí el domingo cuando sali a trotar con la gente del MaratonRioja ... unos calambres en los cuádriceps. Creo que aún no tengo fuerza suficiente en la piernas para mantener un ritmo alto en las subidas, al margen que mis pulsaciones estaban por la nubes. Decido bajar porgresivamente el ritmo sin decirle nada a mi hermano para que continuara metido en el grupillo que le iba a llevar hasta meta perfectamente integrado.
Empiezo a vagar por las viñas mientras soy superado por decenas de atletas....no veo el final de la prueba...comienza el flato y empiezan las cuestas que subo a "pedo de burra"....buuuuf, ya sólo me queda pensar en el choripán y en el vino que nos espera en meta. Por fin !!! ... se acabó.
Al final cumpli el objetivo porque me salió una media de 4´32´´.
Con Loucin al término del event0
Poco más que añadir, me falta mucho fondo, mucho entreno y sobretodo, mucha fuerza asi que ... a darle duro.
Ya tengo en mente el próximo objetivo, mi primera travesía en BTT el 6 de noviembre. La Travesía del Mantible, una ruta de 38-40 kms asequible y poco técnica (aunque la hice hace un par de semanas con mi amigo Fernando y me fui al suelo) que me vendrá bien de cara al Duatlón Cross de Valdegastea del próximo 13 de Noviembre
Perfil de la travesía
Recorrido de la travesía bordeando el meandro del Ebro a la altura de El Cortijo, un paraje donde suelo entrenar bastantePoco más que añadir salvo que éste jueves vuelven a inflitrarme en el hombro a ver si asi podemos empezar a sumar kms en el agua. Los dolores no han remitido (probé el jueves de nuevo) y hasta que me den cita para una resonancia de contrastes prefiero encubrir el dolor y empezar a nadar poco a poco ... ya os iré contando
Un abrazo
Javi V
lunes, 17 de octubre de 2011
Objetivos a la vista
Hola a tod@s !!
Tras una semana "fuera de servicio" debido a que la última picadura de avispa me ha hecho ir dos veces a urgencias a que me pusieran nuevas "banderillas", triplicaran la dosis de antihistamínicos y comenzaran a darme antibiótico debido a la infección que me ocasionó el maldito himenóptero, vuelvo a retomar los entrenos esta semana con dos objetivos a la vista.
El primero es una carrera "Entre Viñedos" organizada por los amigos de Maratón Rioja para éste domingo 23 de Octubre en la localidad riojana de Cenicero. Una prueba muy bonita que ya corrí el año pasado con un final de infarto, dos cuestas en las que necesitas cranpones y piolet. éste año han llegado a los 700 inscritos !!!! y eso que tan sólo son 11,5 kms ... eso demuestra el buen hacer de este club y las ganas que tiene la gente de correr.
La segunda prueba será el Duatlón Cross de Valdegastea (Logroño) organizada por los amigos y compañeros de Renedo Metal Rioja Triatlón. Un Duatlón sprint que éste año ha cambiado los recorridos para hacerla más atractiva si cabe. Tenéis toda la info en su blog www.triatlonrioja.blogspot.com o en su web www.riojatrialon.com
Pues nada, ya os iré contando cómo me va ... ah !! esta semana por fin comenzamos los entrenos de natación con el grupo Máster del C.N. Iregua en las nuevas instalaciones del Adarraga ... ya os iré informando de mis "progresos".
Un abrazo
Tras una semana "fuera de servicio" debido a que la última picadura de avispa me ha hecho ir dos veces a urgencias a que me pusieran nuevas "banderillas", triplicaran la dosis de antihistamínicos y comenzaran a darme antibiótico debido a la infección que me ocasionó el maldito himenóptero, vuelvo a retomar los entrenos esta semana con dos objetivos a la vista.
El primero es una carrera "Entre Viñedos" organizada por los amigos de Maratón Rioja para éste domingo 23 de Octubre en la localidad riojana de Cenicero. Una prueba muy bonita que ya corrí el año pasado con un final de infarto, dos cuestas en las que necesitas cranpones y piolet. éste año han llegado a los 700 inscritos !!!! y eso que tan sólo son 11,5 kms ... eso demuestra el buen hacer de este club y las ganas que tiene la gente de correr.
La segunda prueba será el Duatlón Cross de Valdegastea (Logroño) organizada por los amigos y compañeros de Renedo Metal Rioja Triatlón. Un Duatlón sprint que éste año ha cambiado los recorridos para hacerla más atractiva si cabe. Tenéis toda la info en su blog www.triatlonrioja.blogspot.com o en su web www.riojatrialon.com
Pues nada, ya os iré contando cómo me va ... ah !! esta semana por fin comenzamos los entrenos de natación con el grupo Máster del C.N. Iregua en las nuevas instalaciones del Adarraga ... ya os iré informando de mis "progresos".
Un abrazo
lunes, 10 de octubre de 2011
10 K HARO ... Avispas y poco más
Cartel anunciador de la pruebaÉste sábado 8 de octubre he acudido a Haro a disputar la primera de las carreras del Cirscuitosolorunners. Tras los buenos resultados del cross de la semana pasada tenía esperanzas de poder hacer un buen tiempo pero apenas he entrenado nada esta semana debido a una afección importante en la garganta.
Tras recoger el dorsal y la bolsa obsequio me llevo la primera sorpresa. Es el 10 K de la Vendimia en la denominada Capital del Rioja y en vez de obsequiarnos con una botellita de vino nos meten unas lonchas de queso de la tierra (que por cierto está buenísimo…pero claro, sabe mejor regado con caldo de la tierra no creéis?).
La segunda sorpresa viene cuando media hora antes de comenzar la prueba y ya vestido de corto para calentar una avispa o abeja se me mete detrás de la lengüeta de la zapatilla derecha y me deja como recuerdo su aguijón … no me lo puedo creer, en dos pruebas seguidas media hora antes de comenzar picadura de avispa … y el problema no es ese, el problema es que soy alérgico así que directo a la ambulancia de cruz roja.
Una vez allí, y mientras Dani espera paciente, no me ando con chiquitas y les digo a los sanitarios que se dejen de cremitas y pasen a pincharme…así que polaramine en la nalga derecha y urbason en la izquierda. Salgo un poco mareado de la ambulancia y con dudas de correr …
Tras tomar un poco el aire me recupero y a pesar del escozor y de la calma aparente me sitúo en línea de salida.
Por allí me encuentro a los amigos de Maratón Rioja, 42.195 de Vitoria (Javi me alegró volverte e ver) , etc.
Ale, a correr … la salida se efectúa desde el interior del campo de fútbol del Mazo y se da una primera vuelta por la pista de atletismo. Posteriormente se salía del estadio y se recorría dos veces un circuito urbano todo de asfalto.
Dani y yo vamos juntos hasta el km. 5 a una media de 4´04´´ el Km … en ese momento le digo que tire que tengo dificultad respiratoria (por la moquera que llevo encima) y que debo echar el freno. A partir de aquí Dani comienza a zapatear y yo me dejo llevar con unas enormes ganas de acabar ya que a mi dificultad respiratoria se une dolores en los glúteos por los pinchazos en las nalgas.
Al final entro en meta en 42´29´´ … a 4´13´´ el Km … Dani se quedó a pocos segundos de bajar de los 40 … pero con sensaciones de haberlo podido lograr.
Tras finalizar la prueba pésimo avituallamiento, unos vasitos con una especie de tang muy diluido que no había forma de ingerir. Y digo yo…no sería mejor que dieran estos vasitos en el km 5 dónde estaba el avituallamiento de botellines de agua y que dejen las botellitas para el final? . Es obvio que para un 10 K con el frío que hacía muchos de nosotros preferimos no ingerir nada y lo dejamos para el final.
Por otro lado, la gente que coge botella en el km 5 echa un sorbo y tira más de ¾ partes de la misma mientras que si fueran vasitos con minitragos ahorraríamos agua y no pasaríamos sed al final … único punto negativo de la organización ya que el resto y el ambiente fueron geniales como siempre.
Pues nada más, como me dijo mi amigo JL, dejaré de usar un gel de miel para ducharme.
Aqui se observa el punto exacto del "aguijonazo" (esas cositas blancas son restos de crema)Un abrazo Javi
domingo, 2 de octubre de 2011
10 K Cross " Tres parques" + Septiembre
Cartel y recorrido de la pruebaBueno, acaba el mes de septiembre y retomo el blog que tenía tan abandonado. Ha sido un mes que podíamos calificar como de “toma de contacto” tras el parón veraniego y, sobretodo, psicológico, que necesitaba tras un no muy buen año deportivo.
Los acumulados de éste mes son los siguientes:
*NATACIÓN: De momento no hemos comenzado los entrenamientos con el grupo Máster y como mi hombro ha vuelto a dolerme permanecemos en “stand by”
*BICICLETA: 450,5 Kms. Éste mes he “descubierto” lo divertido que es la BTT y he descubierto rutas muy interesantes con los Blues … y sólo me he caído una vez ¡!
*CARRERA A PIE: 81 Kms. Las molestias en la cadera parece que han remitido y poco a poco hemos empezado a sumar Kms.
Por otro lado, hoy he participado en el Cross 10 K de los “Tres Parques” del C.C. Berceo junto a varios amigos y compañeros y, lejos obsesionarme con los tiempos, he hecho una carrera con muy buenas sensaciones.
La verdad es que me lo iba a tomar en plan “tranqui” y al final me he encontrado tan bien (para mi sorpresa) que he apretado un poco y marcado un 40´59´´ en meta acabando en el puesto 45 de la general.
La cosa no empezó bien ya que antes de despojarme del chándal para calentar me picó una avispa por partida doble en el cuello y acabé en la ambulancia porque soy alérgico al veneno.
Luego pude correr sin dificultad tras la aplicación de una crema de cortisona y pasé el dia bastante tranquilo hasta que el domingo a las 8 de la mañana tuve que ir a urgencias a ponerme dos inyecciones de urbason y polaramine porque me levanté con el cuello bastante hinchado.
Lo mejor sin duda alguna ha sido recuperar la sonrisa y la ilusión por el deporte rodeado de los amigos.
Pues poco más que añadir salvo que el próximo fin de semana tenemos un par de 10 K … el Cross de la Cruz Roja en Santo Domingo y el 10 K de la Vendimia de Haro … por alguna nos dejaremos ver.
Un abrazo
El Sherpa Curro nos metió por caminos (¿?) muy divertidos
Estos dias he disfrutado con la BTTFotos cortesía de Fernando con quien he compartido algunos entrenamientos estos dias. Gracias !!
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