Triatlón Sprint de El Rasillo

21 de julio de 2012 ... desde que desaparecieran temporalmente mis dolores en el hombro gracias una buena dosis de corticoides intramusculares, tenía esta fecha grabada en la memoria. Son muchas las cosas que a uno se le pasan por la cabeza cuando le dicen "tienes que operarte y dejar de nadar" así que podéis imaginaros lo que ha supuesto para mi poder tomar parte en un triatlón en mi tierra de acogida.

Los días previos había hecho unos metrillos en el agua y en el pantano y parece que los dolores habían remitido ... aún así, no quise forzar y los largos iban cayendo poco a poco.

Boxes en El Rasillo

El sábado me presenté en El Rasillo ya comido y con el coche cargado cual marroquí que vuelve al estrecho a pasar el periodo estival ... y es que hay que ver la de cosas que es necesario llevar a un triatlón ... ya casi ni me acordaba porque el año pasado tan sólo pude hacer el Medio Ironman de Buelna.

Tras la entrega de dorsales, charloteo con los amigos y dejar todo listo en los boxes me llevo la primera sorpresa ... neopreno permitido !!! ... joder, no es que no lo hubiera llevado, no es que nade mejor sin él ...  es simplemente que no me lo enfundaba desde hacía un año y claro ... para ponérmelo muy bien pero ya veríamos qué tal salía después de nadar ...

Espectacular paraje

Me pongo el neopreno (no sin dificultad por esos kilitos que he ganado al dejar a un lado la natación) y a calentar bien. Primeros temores ... mover los brazos con el neopreno cuesta mucho más y mi hombro no está para muchos trotes ... incluso en el calentamiento (estuve calentando bastante tiempo ... radiosalil cortesía de J.M. Delgado aparte) noto molestias y empiezo a cagarme en todo el santoral.

Parrilla de salida ... primero las féminas

Parrilla de salida ... primero las féminas y 5 minutos más tarde nos toca .... meeeeeeeeeeeeeec ... todo el mundo a toda ostia !!!. Afortunadamente la salida se hizo desde la playa y había suficiente anchura ... eso si, de las leches no me libré ... e incluso noté como alguna mano agarraba mis gemelos, ya no eran golpes sino que alguien me usaba a modo de "lanzadera" ... de verdad que no lo entiendo ... pero bueno, así es la vida.

Buscando la primera boya

Me abro un poco para no seguir siendo la diana de muchos y llegamos a la primera boya ... bien !!! ... sin aguadillas , sin golpes ..

De aquí hasta la segunda boya el grupo se estira bastante y es aquí donde los nadadores adquieren bastante ventaja ... yo a lo mio, sin forzar, a ritmo cómodo y sin hacer el cabra ... así llegamos a la segunda boya y de aquí a la tercera con ligera corriente y viento de cara ... enfilamos ya hacia el embarcadero y tacháaaaaan ... salgo del agua corriendo y no se me sube nada !!! .... Consigo desabrocharme el neopreno en marcha (como los pros) y llego a boxes sorprendido de la cantidad de bicis que hay ... joder, he nadado más que aceptablemente pienso.

Útimo giro

Comienza el show !!! ... entre la falta de costumbre, los kilillos de más, el chip en el tobillo, el garmin en la muñeca, los nervios, el dudar qué zapas me tenía que poner ahora y esas cosas ... no soy capaz de quitármelo de gemelos para abajo así que deposito mis posaderas en el suelo y me lo quito poco a poco ... sin prisas, tranquilito, como si no estuviera compitiendo ... por fin ... me pongo la cinta con el dorsal, las gafas, el casco y cojo mi bici dispuesto a montarme en marcha ya que había puesto gomas en las zapas que había dejado ancladas.

El Nautico

Llego a la zona de montaje, meto el pie derecho y el segundo que no quiere entrar, se rompe la goma y la zapatilla se me da la vuelta ... ala ... a parar ... consigo pisarla por el lado bueno y comienzo a subir la primera cuesta con un pie calzado y el otro al aire ... a mitad de cuesta y tras hacer auténticos malabares logro calzarme ... bien pienso ... entre la T1 y ésto habré perdido 3-4 minutos ... vamos bien ... me cago en "tó".

Salida

Tenía la "táctica" visualizada .. apretar los 2 primeros kms de subida y una vez alcanzados los toboganes hidratarme, acoplarme y recuperar ... todo iba genial hasta que un chico sin venir a cuenta se cruza la carretera y me hace el afilador ... aquí me siento como uno de los Bordini, haciendo equilibrios para no irme al suelo ... me hace casi parar en seco y volver a arrancar ... bien Javi ... hemos empezado bien.

Llegando a la T2

Ya vamos dirección a Montemediano y voy recuperando, me acoplo y empiezo a ser yo mismo ... voy con Edu (de la Ribera) y otro chico ... un poco a relevos. Tras el giro de 180ºC Edu se queda, el otro también y ya voy sólo ... para variar ... paso a un par de triatletas y decido hidratarme ... en ese momento me pasa un grupillo de 4-5 triatletas entre los que distingo a J.M. Delgado y Victor San Mateo.... ese era mi grupo .. joder, y yo bebiendo ... aprieto los dientes pero no hay forma ... aquí da el viento de cara y los pierdo ... jodeeeeeeeer.

Cuesta abajo aprieto y llegamos al cruce que sube a Ortigosa ... aqui paso a Carlos O. que lleva problemas con las presiones de las ruedas .. al final tuvo que retirarse ... pena compañero. Llegando a Ortigosa me pasa David R. ... otro tren que se me escapa ... luego pensé que pude hacer el esfuerzo y engancharme a él los 200 mts de subida que quedaban para dejar que me llevara posteriormente ... pero nada, en ése momento pensé que iba a ser mejor ir a mi bola ... luego me arrepentiría.

Bajo ya hacia la presa ... voy sólo, arriesgando y pasando gente, me falta desarrollo ... puedo mover mucho más ... voy con todo metido y a molinillo ... habrá que poner un 52 ...La subida desde la presa hasta el nautico también sólo ... doy caza a algún triatleta ... uno de ellos se me pega y me derrama a 100 mts del cruce ... tú mismo (al final le gané en la transición y en meta...jejejeje).

La última bajada es peligrosa ... me suelto en marcha y cual gacela en la sabana me bajo de la bici en marcha ... llego a boxes y transición aceptable ... me pongo la gorra, las zapas y correr. Test de comprobación de que toda la musculatura esté en su sitio superado.

Aquí comienza mi calvario ... y no porque el durísimo parcial a pie sino por el tremendo flato que llevo ... bueno, más que flato yo lo catalogaría de dolor abdominal severo.

No cojo ritmo, corro encorvado y con mucho dolor ... logro "coronar" con la esperanza de recuperar en la bajada ... no hay manera ... me pasa David J. y Rubén C. de Rioja triatlón ... y otros tantos ... cuando veo a Rober parado casi me quedo con él ... pero decido continuar a pesar de los dolores que cada vez son más intensos ... me vuelvo a cagar en el santoral ... para un día que mis patas responden me tiene que dar flato ... en fin ... la segunda vuelta más de lo mismo y por fin veo la luz (pancarta de meta).

Meta

Se acabó ... 1h17´... un par de minutos más que en el 2010 pero muy contento por haber vivido la experiencia.

En el avituallamiento ya me junto con Nacho y compañia ... no puedo ni comer ni beber del intenso dolor abdominal ... así que me siento un poco a ver si se me pasa... el dolor me acompañaría hasta por la noche.

Contento ... no por el tiempo o mi actuación, sino por haberme sentido triatleta de nuevo.

Enorme la organización, los voluntarios, el entorno, las autoridades y los 183 inscritos ... y cada vez más féminas !!

Con David, Nacho y cia.

Millones de gracias a tod@s ell@s ... esta prueba es sin duda una de las mejores del norte de España.

Gracias a tod@s por los ánimos , especialmente a nosotros mismos que en ocasiones dejamos a un lado el espíritu competitivo para dedicar una palabras o un gesto a un compañero ... me acuerdo de todos vosotros ... especialmente de David, un seguidor de éste blog que incluso, en plena carrera me dedicó un "tienes el mejor blog de triatlón" ... gracias de corazón ... también me acuerdo de Ignacio, un chico al que suelo ver en todos los "fregados" y que hizo el tri con una BTT ... por cierto, ambos debutantes en la especialidad ... enhorabuena !!!

Y ahora? ... bueno ... medito ir el sábado al Olimpico de Lanaja del circuito MonegrosMan Series ... todo se verá.

Un abrazo  Javi V.

Junio ... un buen mes ... a topeeeee!

Hola a tod@s,

Estoy feliz. éste mes de Junio ha sido muy positivo en cuanto a entrenamientos, sensaciones y competiciones.

Empecemos con los números:

-Bicicleta: 909 Kms ... alternando como es costumbre carretera y BTT
-Carrera a pie: 122 Kms ya sin problemas en los talones y con buenas sensaciones
-Natación ... si, si ... habéis leído bien ... mis primeros 5000 mts .... ahora os cuento.

Así luce el pantano de El Rasillo

Viendo que mi operación del hombro de demoraba decidí infiltrarme para poder quitarme el mono triatlético que se estaba apoderando de mí ... dicho y hecho, pinchazo en el hombro y al día siguiente me subí al pantano de El Rasillo con la bici enfundado en el tritraje y estuve nadando unos 800 mts sin problemas.

El Rasillo el día del Acuatlón

Al llegar a Logroño me apunté al Acuatlón de El Rasillo que se celebraba en una semana. Esa semana fue de incertidumbre ... aguantaría 1000 mts a un ritmo aceptable? ... cómo será echarse a nadar con 170 ppm? ... me faltará el aire?.

ACUATLÓN DE EL RASILLO 30-06-12

Calentando antes de la prueba ... después de prrbar el hombro

Pues nada, el sábado 30 de Junio a las 17 horas estaba en la parrilla de salida para debutar en ésta especialidad en un recorrido de 2,5 kms a pie cuesta abajo partiendo desde el pueblo y llegando al pantano + 1000 metros de agua + 2,5 Kms cuesta arriba (eché de menos un teleférico..) hasta la línea de meta.

Concentrado observando el parcial agua

Tras el calentamiento me veo en primera línea de salida (para la foto eh?) ... y a correr ... carrera muuuuuuuy rápida en la que voy de menos a más (era cuesta abajo y mi corpulencia ayuda...jejeje). Entro en el agua entre los 20 primeros pasando a mucha gente antes de mojarme. Transición rapidísima y a ver cómo va el hombro.

Parrilla de salida

Los primeros 300 mts los hago al trán-trán ... con los triceps agarrotados y una sensación de pesadez en los hombros terrible por la falta de entrenos y costumbre ... cosa normal teniendo en cuenta que en un año apenas había nadado 2000 mts.

Saliendo del agua

De la tercera a la cuarta boya el día se oscurece y comienza un viento infernal que remueve las aguas del pantano y por momentos creo estar en el mar ... la sensación del agua dulce en mi paladar me quita esa idea de la cabeza. Este tramo se me hace eterno y no consigo coger pies ... algo normal ya que el grupo llegó bastante estirado tras la carrera a pie ... veo cómo me pasan Iván y Noe de los Blues y ya en la última boya Jesús de Los Lobos ... me despisto y pierdo "comba" ... en los últimos 250 mts las sensaciones son fantásticas y llego incluso a pensar que es una lástima que sólo sean 1000 mts ... estaba disfrutando después de un año de penurias acuáticas.

Vamooooooos

Salgo del agua y primera sorpresa ... los cuádriceps los tengo acartonados ... en boxes se me suben y me tengo que sentar para calzarme perdiendo valiosísimos segundos ... y ahora viene lo peor ... los 2,5 kms cuesta arriba hasta alcanzar la meta ... en fin .. poco a poco.

En unos 500 mts me pasan corriendo Antonio Elias de Jose Mari, Victor, David D. y Noe de los Blues.

Antonio y Victor cogen unos metros y me mantengo a la par con Noe ... voy muy tocado de patas, tengo la musculatura totalmente descolocada y apenas puedo correr ... ya se me pasará pienso.

Alzando la vista veo a Iván y decido tratar de darle alcance ... Noe me sigue y le cogemos a mitad de trayecto más o menos.

Ahora a "escalar"

En los últimos 500 mts vemos a Jorge V. renqueante ... y tanto David D., que me llevaba escasos metros, como Victor y yo decidimos ir a por él ... eso si ... en cuanto nos vió llegar apretó los dientes.

En éste momento Noe se descuelga y yo decido sprintar para dar caza a Victor, quien me había pasado corriendo al inicio del parcial.

Menudo fresquete hacia

Entramos 4-5 al sprint .. impresionante ... Antonio, Jorge, David, servidor y Victor ... yo con una enorme sonrisa puesto que me había codeado de tú a tú con gente que nada mejor de yo y que lleva todo el año entrenando ... incluso salí del agua antes que ellos....radiente es la palabra...ambientazo es el adjetivo.

Al final puesto 25 de más de 60 participantes lo que es para mí un logro dado que a éste tipo de pruebas apenas se apunta gente que no sepa nadar dignamente, vamos, que apenas hay populares que prueban esta disciplina por el miedo que tienen a nadar en aguas abiertas ciertas distancias.

Tras el bocatita de jamón, los refrescos y la entrega de premios marchamos a casa ya que el dia siguiente a unos cuantos valientes nos esperaba otro tute ... el Duatlón Cross de Ezcaray

DUATLÓN CROSS DE EZCARAY 01-07-12

Pues nada ... madrugón y a cambiar el chip. Me planté en la villa de la sierra de la Demanda junto a unos cuantos valientes que hicimos doblete el finde ... esta vez la prueba era mucho más dura ... un duatlón de 6+25+6  con más de 1000 mts de desnivel acumulado en el sector bici ... casi nada para un globero biker como yo ... de perdidos al rio pensé.

Tras recoger el dorsal y preparar la bici decido ir a ver cómo era la salida ... jodo, en 400 mts se sale del pueblo y te encuentras con una curva paellera de piedra suelta y desnivel indescriptible ... la subo andando y ya diviso dónde tengo que bajarme y volverme a montar ... me niego a ver más del recorrido para que no me surgieran las dudas.

Ale ... a correr ... allí estábamos casi los de siempre. Casi 6 kms con un circuito de dos vueltas que discurría en los aledaños del río ... parcial lento en general porque se corría por hierba virgen bastante crecida.

Contento con mi parcial entrando por delante de mis compañeros de las últimas pruebas ... Victor y Jesús ... quienes luego me pulirían en la bici ... jejeje .

Transición rápida y a darle fuego ... salimos del pueblo, comienza la subida y antes de la curvita famosa me echo a un lado me bajo de la bici y la subo corriendo hasta un rellano que había unos 100 mts más arriba donde me vuelvo a subir ... en estos 100 mts ví como 6 caídas ... Jesús se fue al suelo y Victor por dos veces en ésta pequeña curva.

Comenzamos a ascender por una especie de pista de gravilla y enseguida nos metemos por una senda ... en la entrada a la senda lo mismo ... me bajo y la subo a cuestas, mi principal objetivo después de haber hablado con expertos bikers que conocían el circuito era no caerme ... vuelve a haber caídas.

A partir de aquí comienzan unos 7 Kms de subida por pista de gravilla y piedar suelta ... me hidrato y voy a mi ritmo dejando que Jesús y Victor exploten su potencial ...

Tras coronar, se cogía un sendero muy sombría a derechas y nuevamente a bajarse de la bici ... ahora nos bajamos todos, y aquel que osa intentar subirlo sobre la bici perece en cosa de 10 mts ... arrastrando la bici por la pendiente empiezo a notar que se me suben las bolas ... cuádriceps, gemelos e incluso el tibial por la parte frontal ... joder cómo me dolió.

Volvemos a montarnos y tras otra breve subida más asequible comienza la bajada .... flipante, peligrosa y divertida. Me habían avisado mucho de la peligrosidad de la misma así que me suelto un pié del pedal automático y me dispongo a encararla así. Comienza con una bajada entre pinos con un piso más o menos compacto y con una anchura que hacia dificil el adelantamiento ... era una de esas bajadas con tremendos socavones a ambos lados que podía causarte un gran estropicio si la bici se te iba un poco y te metías en uno de ellos .... tensión y dolor de brazos ... eso es lo que sentía. Curva a izquierdas tras derrapaje y una bajada más asequible hasta coger la trialera .... trialera de unos 8-10 minutos en los que no podías perder la concentración ni un segundo. Unos 50 cms de anchura, tremenda pendiente, con trozos en los que la vegetación se comía el camino, continuas curvas ... voy acojonado. Por fin acaba y puedo relajar los brazos .. ahora vamos campo a través hasta el pueblo y comienza la segunda vuelta.

Así terminó mi "burra"

En la segunda vuelta más de lo mismo, misma estrategia de no arriesgar y bajarme en los tres puntos citados y eso si, bastante más rápida y sin desengancharme en las bajadas.

Consigo dar caza a Jorge de los Blues, a quien llevé toda la prueba a 30-50 mts, en una de las bajadas (ole mis webs !!) y que a la postre sufriría mucho en la carrera a pie.

Por fin llego a boxes atemorizado de cómo responderán mis piernas. Sorprendentemente responden y acabo el Duatlón muy contento tras 2h22min ... ahí es nada. Para que os hagáis una idea el ganador me metió 40 minutos pero yo metía al último una hora ...

Espectacular y duro ... preciosos recorridos y muy buena organización. Muy recomendable.

Y ahora??? ... pues sigo entrenando con la mente puesta en el Triatlón de El Rasillo y, quizás en los Olimpicos de Lanaja y Castro ... ya os iré contando.

Un abrazo

Lo que viene ...

Hola a tod@s!!

Con algo de retraso os dejo los discretos número de mayo y las previsiones "a futuro" que me rondan la cabeza estos días.

El mes de mayo he conseguido rodar 772 Kms con la bici, alternando carretera y monte, y correr 84 Kms ... parece que los dolores en los talones han desaparecido así que, previsiblemente, aumentaré la carrera a pié en meses venideros.

Teniendo en cuanta que mi operación de hombro se demora mucho más de lo esperado he decidido volver a infiltrarme para quitarme el "mono" de triatlones que tengo y es que, aunque el tiempo pase volando, prácticamente llevo dos años sin nadar !!!! ...  el año pasado tan sólo nade (infiltrado) durante un mes en mi preparación para el medio Iroman Valle de Buelna y éste año iba camino de no dar ni una brazada ...

Así que el viernes pasado mi compañero y médico Miguel me infiltró el hombro para probar y parece que vamos por buen camino, al menos para poder hacer algún triatlón sprint.

Desde la infiltración he subido dos veces a El Rasillo con la bici para nadar unos 800 mts (poco a poco) y ayer en la piscina pude completar una serie de 1000 y otra de 500 mts ... si, sé que ésto no es nada pero para una persona que lleva tanto tiempo a "secano" la sensación de "deslizar" sobre el agua es gratificante .... y ésto qué supone??? .... pues que ya ando mirando algún triatlón para participar ...

Tiene buena pinta la verdad

De momento éste sábado participaré en el II Acuatlón de El Rasillo (La Rioja), una prueba en un entorno privilegiado, donde los 1000 metros de natación me van a servir para coger confianza  .... porque acudo a disfrutar, no a disputar.

Al día siguiente, domingo, nos espera el I Duatlón Cross de Ezcaray en las distancias 6 + 25 + 3 y según se rumorea la prueba va a ser durísima, no sólo por el calor, sino porque en los 25 kms de BTT se alcanza los 1000 mts de desnivel acumulado ... asi que ... despacito y buena letra que ésto no es lo mío.

Además, ya tengo en mente otras pruebas a las que quiero acudir:

I Travesia BTT ValleIregua (50 Kms)
Triatlón de El Rasillo
Maratón de BTT Crestas de la Demanda

Aunque ya veremos cómo vamos evolucionando ....


Un abrazo   Javi

Duatlón Cross San Asensio

El pasado domingo 20 de mayo se disputó la primera edición de ésta prueba que, visto lo visto, no tardará en consolidarse dentro del calendario riojano.

Allí acudimos los de siempre ... amigos de Rioja Triatlón, Sandalio, Los Lobos ... compañeros y populares y , por supuesto, un red ... servidor.

La primero que nos dijeron nada más llegar es que el circuito de bici había sido cambiado esa misma mañana debido a que de madrugada habían caído 40 litros /m2 y parte del recorrido inicialmente previsto estaba intransitable ... ya sabéis, el terreno arcilloso que rodea las viñas es impracticable para rodar ... aunque bien es cierto que hubiera "molado" tener que echarse la bici al hombro por momentos rememorando las pruebas más épicas.

Qué mal me sientan las gafas de "Bartolo"

Pues nada ... calentamiento y al tema. Ésta vez había guarda-ropa por lo que no tuve que buscarme la vida para ver a quien le dejaba las llaves del coche ... aún así, por allí se dejaron ver los padres de Victor quienes me extendieron las manos para que se las dejara ... gracias de todas formas !!


Bocinazo de salida ... y encima cuesta abajo ... os podéis imaginar. Pronto el grupo se estira y el terreno pica hacia arriba ... buuufff ... no tengo fuerzas en las piernas.

Qué limpitos íbamos a la salida

Decido ponerme a la par de Jesús de Los Lobos con quien siempre acabo el primer parcial con la ilusión de poder colaborar con él en el sector bici ...

Con Jesús en el parcial a pie

Había que dar tres vueltas algo ratoneras que alternaban asfalto y tierra ... por fin llegamos a boxes corriendo por encima de 4 el km y hago una transición "reguleras". Me montó en la "burra" y empezamos a pedalear.

Transicionando

A los pocos metros nos encontramos con una cuesta de barro de unos 200 mts ... allí nos juntamos muchos duatletas ... unos que no van, otros que se caen ... yo sigo pedaleando hasta que los dos que iban delante mío echan el pie a tierra ...  a partir de aquí imposible continuar sobre la bici. La gente cuando se cae intentan volver a engancharse y es imposible ... y no sólo eso, sino que encima no se preocupan del que viene por detrás pedaleando, ni tan siquiera se apartan a un lado ... esto me saca de mis casillas y por momentos estoy a punto de mandar todo a la M. Miro al frente y veo que Jesús a tenido más suerte ... ya no le iba a ver más.

Asía que nada, a subir la rampa con la bici a cuestas ... me cago en "tó". Una vez arriba, a cabalgar de nuevo.

Tras una bajada embarrada y empedrada comenzamos el sector "pista" donde puedo exprimirme un poco más ... continuos sube-bajas que me permiten recuperar varios puestos.

En las bajadas arriesgo algo más y las sensaciones son buenas. La primera vuelta la doy solito, para variar.

Ya en la segunda aprieto aún más, me como todos los charcos, todos los baches, inclino mi cuerpo para ganar algo en aerodinámica y sigo la táctica de desfondarme hasta cazar a alguno, recuperar 5 segundos a su "vera" y pegar el hachazo ... así consigo remontar varios puestos y ya llegando a meta alcanzo a un grupillo de tres duatletas entre los que iba Jaime, de Rioja Triatlón.

Vamoooos ... ahí detrás estoy yo !

Entramos a boxes juntos y tacháaaaaaan ... no encuentro mi númerito en la barra porta bicis ... alguíen dejó un chubasquero a modo de marca (esto, recordaros, está prohibido .... todavía recuerdo alguna prueba en la que de las barras colgaban varios globos que marcaban la posición de los participantes...jejeje...qué tiempos!) y la dejo en un número erróneo ... ya cuando iba a salir a correr, recapacito, descuelgo mi bici y empiezo a quitar chubasqueros (había dos) hasta encontrar el número 33 ... dejo mi bici y cuando salgo de boxes veo que Jaime me lleva unos metros.

Esta vez había que dar sólo una vuelta ... y no os lo vais a creer ... me perdí en el pueblo ..  y eso que era el mismo circuito que habíamos hecho en el primer sector tres veces !!! .. y yo que antes de la prueba de reía de Victor y Jesús porque se perdieron para llegar a San Asensio ... jajajaja.

En resumen ... perdí 4 puestos y casi un minuto en la linea de meta ... casi nada.

Como siempre, gran ambiente, buena organización, buena participación y el cajón para "los tres mosqueteros".

Y ahora? ... pues no sé .. los duatlones se acaban y sólo me quedan las travesías de BTT, alguna carrerita a pie ... y ya sopeso infiltrame el hombro para hacer algún triatlón y quitarme el "mono"


Si que me gustaría felicitar a Pascual y Vicente de BAZ Triatlón Cierzo y a Inda y Javier de Calahorra al haber sido finisher en el Ironman de Lanzarote ... ole sus "webs" ... enhorabuena !!! , especialmente a Javier, debutante en la distancia.

Un abrazo

Javi V.

En Abril.... pues eso

Hola a tod@s ...

Finaliza un mes de abril entre aguaceros que han "mermado" los entrenos de más de uno, especialmente de aquellos que no pueden nadar o de aquellos que tienen problemas físicos que le impiden correr ... en mi caso, ambas ... jejeje.

Os dejo los número de abril:

Bicicleta ... 520 Kms ... nada que ver con los más de 900 del mes de marzo
Carrera a pié: 89,5 Kms ... en mi línea ... sin poder progresar por los problema en los talones.

Ricardo en poco más arriba de Zenzano .. al fondo Ribafrecha

Este mes, al margen del Duatlón de Galilea, participé en la travesía de BTT Sierra de Hez ... un debut que me trajo más de 4 horas sobre la bici. Ahí le pillé el gustillo a la BTT, porque desde entonces, y siempre en compañía de Ricardo o Carlos no he parado de darle a la bici de montaña descubriendo parajes que quitan el hipo, entre ellos, la espectacular y dura subida a Zenzano (3h40´de travesía) y la subida a Moncalvillo con el posterior descenso por "Las Neveras" (demasiado técnico para mí ... aunque no toqué tierra ... eh Ricky?)

En la cima de Moncalvillo

Ricardo en la cima de Moncalvillo antes de bajar por "Las Neveras"

Pues nada, poco más que contaros.... que sigo pendiente de que me llamen del quirófano y que éste finde participo en el Duatlón Cross de San Asensio, al que voy, en buen estado de bici pero en pésimo estado de carrera a pié ... ya veremos a ver qué pasa.

Espectacular paraje en el descenso por  "Las Neveras"

Un saludo a la cámara !!!

Un abrazo !!!   Javi V.

NÁJERA XTREM 06-05-12

FIN DE SEMANA EXTREMO: NÁJERAXTREM

Desde el Circuito de promo de Triatlón Riojano lanzaron el reto … a ver quien participa el sábado en el Duatlón de Aldeanuela y el domingo corre la NájeraXtrem? … suena interesante no? … Dioooooooos, qué fácil es convencernos a algunos!!!

La NájeraXtrem es una carrera de montaña de 13,5 kms cuya primera edición se ha celebrado este domingo y en la que nuestro amigo Jesús Tuesta es parte directamente implicada … éste Chus se mete en todos los jaleos ¡!! … es de agradecer que existan tíos como tú ¡!

Al lío … domingo a las 9:45 ya estoy por Nájera sin saber muy bien qué demonios hacía yo en un carrera de montaña (iba a ser mi debut … ), cojo el dorsal, la bolsa obsequio de los patrocinadores y pronto estamos hablando los 5 valientes que hicimos doblete ese finde. Victor F, Félix SM y Raúl L. de Rioja Triatlón, Alfredo de los Black-Rebor Team y servidor, de BAZ Triatlón Cierzo.

Por allí también se dejaron ver otros conocidos “Lacturales” … Daci C., Curro  y muchos de esos de “tu cara me suena” … “debe ser que coincidimos en muchos sitios”.

Chus, Servidor, Dani, Raúl, Curro, Félix, Victor y Rebor

Al tema … objetivo … no desfallecer. Se me ocurre echar la vista arriba cuando estaba calentando y veo una hilera de hormiguitas multicolores que están llegando a la Cruz de Malpica … por ahí se sube??? … si, si … Jodooooo. Eran los componentes de la marcha que había salido dos horas antes.

Bueno qué? ... dónde nos colocamos?

Bocinazo y a zapatear … unos dos kms por los aledaños del río y comienza a “picar” para arriba … el grupo se estira y comienza una sendita en la que es imposible adelantar. Me engancho detrás de Dani C. y poco a poco voy encontrando mi sitio.

Preparados, listos ....

Tras unos continuos sube-bajas rompepiernas en los cuales incrementamos algo el ritmo llegamos a la base del primero de los tres picos que había que coronar …  buuuuuuuf … aquí ya vamos todos andando … y digo todos sin excepción … comenzamos a subir al pico del Castillo por una mini senda entre matorrales de tomillo y pinos, hincando bien las punteras y haciendo fuerza con nuestras manos sobre nuestros cuádriceps para no perder el equilibrio y caernos.

En marchaaaaaa !!!

No sé lo que duraría la subida pero para que os hagáis una idea el GPS entró en función de “parada automática” porque no detectaba movimiento … miro de vez en cuando al mismo y  marca 22 min/km …. Jajajajaja … si vamos parados ¡!! … pues eso … que os hacéis idea de la pendiente no?

Arco de salida y meta

Tras coronar, un poquito de respiro cuesta abajo … coño!!!!...si así duele más ¡!! … normal…si llegas a la cima con los cuádriceps a fuego y empiezas a bajar el descontrol en las piernas es total … bueno …esto será así, pensé.

Nuevos toboganes nos esperan … en ocasiones en el interior de un bosque y en ocasiones divisando la ciudad najerina a nuestros pies.

En los llanos es donde Dani y yo tratamos de apretar un poco … ahí vamos. algo más sueltos.

Llegamos de nuevo a la civilización y comenzamos el segundo pico … el pico de Malpica, el más duro, el más empinado, el más sufrido …. Nuevamente todos andando .. o mejor dicho … escalando.

Si, si .... por ahí tuvimos que subir para coronar Malpica

Dani y yo seguimos juntos, él un metro por delante de mí, qué bien hicimos en no separarnos.

Desde la cima de Malpica las vistas son espectaculares … aunque tampoco creáis que se disfrutan. Llegamos a la Cruz … y empieza la bajada más peligrosa y más pronunciada … aquí ves de todo … locos que se lanzan en picado, gente que va con el culo pegado a la tierra, otros haciendo slalom y Dani y yo bajando de una manera bastante decente … de hecho es donde pasábamos a más gente.

Alguna de esas "hormiguitas" debemos ser nosotros

Tras la bajada llega el avituallamiento … miro el Garmin y no llevábamos ni 7 Kms … me tomo un gel, un par de vasitos de aquarius y le aliento a Dani para que no se entretenga mucho (por eso de que las patas me iban a explotar).

Comenzamos de nuevo a subir, ésta vez tirando yo del carro … a partir de aquí el circuito pensábamos que sería más llevadero, pero a mi me machacó más … cambios de piso, subidas tendidas, subidas cortas, bajadas de infarto, sendas, troncos, piedras … joeeeeeer …vamos alternando carrera continua con tramos a pie … es imposible ir corriendo todo el rato.

Llegamos a la base del tercer pico … la Calavera … esta ascensión es algo más corta y asequible, por una pequeña senda y entre pinos … pero las fuerzas ya van justas.

Tras coronar, un par de sube-bajas más (de esos que te revientan) y empezamos a bajar … ahora soy yo el que incremente el ritmo … divisamos gente a pocos metros y aprovechando el terreno más regular decido lanzarme mirando de soslayo a Dani para no descolgarnos …

En éste tramos pasamos a 3-4 atletas … y a muy buen ritmo …

A falta de 3 kms de la meta más o menos barajamos la posibilidad de bajar de 1h30´ y empiezo de nuevo a arrear seguido de Dani … ya estamos junto al río y volvemos a coger y pasar gente … creo que vamos fuertes y con la mente puesta en un objetivo que ni mucho menos hubiésemos imaginado un par de horas atrás.

Llegada a meta junto a Dani

A falta de un km, en el arco de Lacturale, vemos que va a ser imposible … qué pena … nos dejamos llevar hasta la meta y entramos juntos en 1h31´13´´ …. Y asi ya nos marcamos objetivo para el año que viene… jejeje

Una vez en meta, avituallamiento, felicitaciones, risas …

Puestos 62 y 63 de más de 90 inscritos … buen resultado para nuestro debut.

Desde aquí, dar mi enhorabuena a la organización ... la prueba, a pesar de la dureza, me encantó … me bauticé con honores en carreras de montaña junto a Dani, con quien compartí toda la carrera y junto al cual formé un tándem bastante equilibrado teniendo en cuenta nuestra inexperiencia.

Agradecer a Jesús Tuesta la implicación en las labores organizativas y el detalle que, tanto él como el Circuito de Promo de Triatlón Riojano, tuvieron con los 5 triatletas que éste fin de semana hicimos doblete superando el reto planteado….y por supuesto a los padres de Victor, que, una vez más, hicieron fotos y me guardaron las llaves del coche.

Los "valientes" con Chus (falta Raúl)

Conclusiones: encantado de haber debutado en esta especialidad en esta fantástica prueba … el año que viene más ¡!!

Un abrazo   Javi V.

DUATLÓN DE ALDEANUEVA - CAMPEONATO DE LA RIOJA 05-05-12

El sábado se disputó en Aldeanueva de Ebro el Campeonato de La Rioja de Duatlón Sprint en unas distancias de 5,2 – 23 – 2,6. A la cita acudimos Manolo Lahoz y servidor, Javi Veci.

El día estaba “raro”, lo mismo salía el sol que empezaba a llover … lo único estable era el viento.

Con Manolo tras finalizar la prueba

Tras la recogida de dorsales, control de material y “parloteo” con los amigos vamos a la “parrilla” de salida.

Bocinazo y la gente que sale como un tiro … para variar. Nada más salir Manolo se queda “anclado” con un gemelo agarrotado y tras echarse una botellita de agua y estirar algo puede continuar … yo voy a ritmo.

El circuito a pie engañaba ya que picaba hacia arriba y en la zona de circunvalación el viento de cara empezaba a pasar factura … y a mi el primero … a Manolo ya no le volví a ver.

Tras dos vueltas con más pena que gloria y en las que me di cuenta, una vez más, que no basta con correr a 4 min/km, voy “buscando” gente para hacer grupo en bici. Pronto me pongo a la par de Victor SM de Rioja Triatlón y de Jesús de los Lobos … y una pequeña sonrisa esboza mi cara ya que son buenos ciclistas.

Con Noe, Bea y David ... en el calentamiento

Llegamos a boxes y creo que hago la transición de mi vida … en anteriores duatlones esto es lo que había fallado y esta vez iba con la tarea bien aprendida … y ensayada.

Salgo el primero tanto de mi “grupillo” como del grupo que nos precedía … bien, vamos bien … voy a tener un margen de tiempo para recuperar.

Pronto meto el plato y empiezo a coger “descolgados” … miro hacia atrás y no veo a éstos … llegando a la segunda rotonda aparece Jesús con un par de atletas y pronto formamos un grupillo de 4-6 unidades … empezamos a relevarnos a buen ritmo y a coger a gente … me toca relevar, me acoplo y empiezo a darlo todo hasta tal punto que me veo, por momentos, sólo …

Justo cuando la carretera empieza empinarse, y una vez bajado el ritmo, el grupillo, ahora más numeroso y con varios integrantes de los Blues, me pasa … dejo pasar a todos y en el momento de enganchar a cola vienen los 360º de la rotonda, me despisto bebiendo agua … y se acabó mi carrera … aquí pierdo 10 mts justo en el peor momento .. comienza el viento de cara … me cago en tóooooooooo … error de principiante ¡!!

Aprieto los dientes y empieza mi particular calvario de desfonde en solitario … empiezo a pasar a gente que se iba descolgando pero no consigo enganchar con el grupillo … la primera vuelta, algo ratonera, se me hace eterna … voy muerto de sed y no puedo soltarme del acople porque si no les cojo ahora luego el tema será más complicado … me dejo todo y no veo que reduzca distancias … malo, malo.

Comienzo la segunda vuelta apretando los dientes

Llegados al pueblo para finalizar la primera vuelta decido utilizar los “peanos” del circuito urbano para tratar de recortar algo aquí … en grupo siempre se va más despacio por las callejuelas que cuando va uno sólo.

Comienzo la segunda vuelta … ofuscado y con la mente puesta en mi “cacería” … cada vez lo veo más difícil, el desgaste hace mella y el viento me está machacando. Otra vez sólo me resigno sobre mi acople y descargo cuatro improperios.

Ya el la tercera tengo la mente puesta en el “infantil” fallo que he cometido y en lo que eso puede significar en una prueba de estas características … en ésta vuelta me da caza Victor SM y me vuelven a pasar alguno Blues … no puedo seguirles, ni hago el intento … ya llegando al pueblo paso a Rubén C. como un cohete … transición impecable y salgo a correr muy rápido.

Llegando a meta

A los 300 mts lo que me esperaba … la bici me pasa factura y los gemelos se me suben … tengo que parar a estirar … me pasa Ruben y otro atleta.

La vuelta se me hace eterna … voy tocado pero sonriendo … llego a meta tras 1h15´… no está mal para el circuito … y para la soledad, fiel compañera de mi particular viaje.

Manolo ha corrido mejor suerte obteniendo un fantástico 8º puesto de la general.

Se acabó la "soledad"

Desde aquí felicitar a l@s nuev@s campeones de La Rioja:

1- Emilio Monagas

2- Mario Repes

3- Ángel martinez

1- Ángela Cueva

2- Noemí Fernandez

3- Beatriz Barrio

Agradecimientos:

-A mi compañero Manolo Lahoz de BAZ Triatlón Cierzo por acercarse desde Zaragoza

-Rioja Triatlón y Entreviñedos por la fantástica organización

-Voluntarios, especialmente gente del C.N.Iregua, mis compañeros de piscina.

-Jesús del Rio, por sus ánimos .. me hizo ilusión verte .. la próxima de corto eh?

-Amigos del 360º Runners, de Los Lobos, del Sandalio y demás atletas conocidos.

-Compañeros de Rioja Triatlón

-Nuestra fotógrafa oficial: Pili

-Los padres de Victor F…. por sus fotos, ánimos y porque siempre me guardan las llaves con una sonrisa … gracias ¡!!

Un abrazo Javi V.

Junto a Raúl y los hermanos San Mateo ... grandes personas !