miércoles, 30 de diciembre de 2009
Posición aéreo
Creo que para todos aquellos que este año 2010 tengáis en mente realizar una proeza similar os puede resultar muy interesante. Permite apreciar con mucho detalle y en forma dinámica, las posiciones "aero" de la elite de la larga distancia al margen de una gran colección de auténticas máquinas del asfalto. La filmación fue realizada en el recorrido de vuelta hacia Kona, después de haber recorrido ya 140km a la altura de Waikoloa.
Espero que os guste.
JAVI VECI
Despedida y cierre...gracias!
Apenas quedan horas para que termine este año 2009 y quiero compartir con tod@s vosotr@s los últimos minutos de este año que me ha descubierto tantas cosas y me ha hecho conocer a gente excepcional.
Ha sido un año en el cual, y hablando meramente en el ámbito deportivo, he conocido lo mejor y lo peor del mundo del Triatlon y del deporte en general.
El gusanillo del Triatlón me entró allá por el mes de febrero gracias a que dos de mis amigos, cada uno por su lado, llevaban un tiempo disfrutando de este deporte. Desde aquí, Nacho y Ricardo, quiero daros las gracias.
En Abril debutaba con el club Triatlón 
Especial mención para nuestro “presi” Pascual, gran apasionado de este deporte y mejor persona, que con gran dedicación, esfuerzo y ganas, ha conseguido formar un envidiable grupo de amigos locos por el deporte y un equipo en el que el buen ambiente es la principal característica.
Después vinieron otras muchas pruebas cuyas crónicas podéis leer en este mismo foro: Duatlon de Bilbao, Triatlón de Zaragoza, Triatlón por equipos de Hondarribia (madre mía que mal lo pasé), mi primera travesía a nado en el pantano de
En el último trimestre del año he tenido la gran suerte de conocer a los ”fieras” del equipo de Triatlón de
Todo comenzó una tarde en la piscina de

Pedro me animó a salir con un grupillo a rodar en bici los fines de semana y desde entonces, y siempre que podemos y el tiempo lo permite, quedamos todos juntos para ir a entrenar. Un grupo de gente maja formado por triatletas, ex-ciclistas y aficionados en general, donde predomina el buen rollo.
Posteriormente me comentó que se iba a crear un grupo master de natación y que era la ocasión idónea para aprender a nadar como Dios manda. Dicho y hecho. Allí me presenté con unas ganas enormes de aprender y mejorar
En el club de natación, al margen nadadores y ex-nadadores que han vuelto por sus fueros, estamos un grupillo de triatletas considerable lo que hace que día a día aprenda algo nuevo y me enriquezca personalmente de los consejos que a diario recibo, de unos y otros.
Integrarme definitivamente en este club de natación ha supuesto un giro espectacular en mi forma de entrenar y me ha permitido conocer a cantidad de gente con la que comparto, al margen de los entrenos, risas, anécdotas y mucho más
Obviamente también ha habido momentos malos, momentos que están asociados de forma inevitable al deporte, momentos en los cuales las ganas de entrenar y no poder hacerlo pueden llegar a mermarte psicológicamente…momentos llamados lesiones de las que no quiero hablar y que espero nos respeten a todos este año que comienza.
Dicho lo cual gracias tod@s por este gran año!! … al club Triatlón
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Brindemos para que el año 2010 nos traiga a todos muchos éxitos deportivos ¡!!...Salud ¡!

Un fuerte abrazo y Feliz Año Nuevo !!!
JAVI VECI
martes, 29 de diciembre de 2009
Arrancando que es gerundio.
Después de dos días consecutivos de entrenamiento "moderado" las sensaciones vuelven a ser casi normales y parece ser que voy a empezar el año partiendo de cero y olvidando esta sobrecarga que me ha tenido apartado del mundo del deporte durante casi un mes.
Ayer, tras la pertinente visita al fisioterapeuta y después de poner un poco de "orden" en mi casa, me volví a acercar al gimnasio para volver a ejercitar estas piernas que tanto han sufrido días atrás.
Comencé con una ligera y suave sesión de estiramiento para posteriormente subirme a la bici de spinning. El rodaje fué suave y manteniendo ritmo, sin subir en exceso las pulsaciones con el objetivo de ir poco a poco recuperando la musculatura perdida y desentumeciendo mis fibras rojas. Al final estuve 70 minutos "cabalgando", de los cuales, los 15 últimos fuí acompañado por mi compañero Pedro, con quien siempre tengo conversaciones interesantes y quien siempre tiene buenos consejos y algo que enseñarme. Ayer estuvimos hablando de las pruebas de esfuerzo, los test que se pueden realizar para saber cual es el umbral de cada uno, el curso de entrenador de Trialon que él está llevando a cabo este año, etc ... conversaciones muy productivas siempre, al menos para mi, un todavía inexperto en muchas cosas asociadas al Triatlon.
Posteriormente realizamos unos estiramientos y abdominales juntos y nos fuimos a la piscina porque tocaba entrenamiento con los compañeros del equipo de natación.
El entrenamiento en el agua, y debido a que era el último día del año en el que íbamos a nadar juntos, sufrió una ligera modificación y al final "sólo" hicimos 2000 mts (80 largos en piscina de 25 mts).
La rutina de entrenamiento que yo realizé, que difirió algo de la de mis compañeros ya que aún no me siento con fuerzas y fondo suficiente como para hacer ejercicios de piés y técnica, consistió en lo siguiente:
-400 mts. calentamiento variado
-100 mts. crol
-50 mts piés crol con tabla
-100 mts crol
-50 mts suavizar
-6 x 25 mts apnea crol
-200 mts suavizar
-12 x 75 mts crol en A2 descansando 10 segundos entre serie y serie
-50 mts suavizar
Posteriormente hora de jugar. Debido a que era el último día, el "coach" nos perdonó 600 mts que estaban programados y lo cambiamos por un partido de waterpolo...bueno, más bien fué una pelea en el agua donde alguno salió más magullado y arañado que si hubiera pasado una hora encerrado con 50 gatos en una habitación....jejeje.
Pues nada, que soy un hombre nuevo y he recuperado las ganas de darlo todo y de entrenar a diario...espero que las cosas sigan así y pronto podáis leer una crónica de alguna competición en la que participe....que ya tengo ganas!!!
Un abrazo
JAVI VECI
Originalidad ante todo...
Os adjunto, en un enlace al final de este post, el video promocional que han creado a modo de apoyo para la candidatura de Cáceres 2016 como Ciudad Europea de la Cultura.
Sólo por su originalidad y por haberme provocado unas carcajadas como hacía tiempo no sentía, ya tienen mi voto (al margen de vinculaciones familiares con esas tierras)
Espero que os guste y os echéis unas risas....y que viva Extremadura!!!
http://caceresnews.com/main.php?id=dbd523cdaebbdb6836ebe0709ed5e34d
lunes, 28 de diciembre de 2009
Me siento vivo de nuevo!!!!
Después de casi un mes inactivo, un mes en el cual he cogido un par de kilos al estar en el dique seco, esta tarde he retomado contacto con los entrenamientos de una manera muy suave.
Tras la sesión de ultrasonidos, calor y masaje en el fisio, he decidido, con el consentimiento de mi médico y el beneplácito de Cristina, quien día a día se deja las manos para recuperarme cuanto antes, acudir al gimnasio y volver a sentirme vivo.
La cara de felicidad con la que he entrado lo decía todo. He retomado el contacto con la gente con la que comparto instalaciones y la verdad es que andaba algo despistado porque me he olvidado de la toalla y de mi botellita de agua que tanto trote lleva...es lo que tiene no preparar una bolsa de deporte en tanto tiempo.
Bueno, tras ajustar el sillín y el acople del manillar a una posición lo más aerodinámica posible para ir adaptando la musculatura de la espalda y hombros a esa posición tan incómoda, he comenzado a rodar con algo de miedo por temor a una recaída.
Tras rodar 15 minutos de una manera muy suave, y al tiempo que el bendito sudor empezaba a descender por mi cara, he decidido aumentar resistencia y entregarme un poco más a esa bici que parecía decirme "tómame".
Al final, entre pitos y flautas, y escuchando las sesiones de música movidita que me había preparado estos días en mi Ipod he estado una hora dándole a los pedales...incluso me he levantado del sillín en varios periodos de 5-7 minutos....qué grande es el deporte!!!
Despues de unos ligeros estiramientos y de unos cuantos abdominales me he marchado con una enorme sonrisa a la piscina.

Una vez enfundado el "marcapa" y tras unos estiramientos del tronco superior y brazos me he puesto el gorro y las gafas y al agua patos. El cúmulo de sensaciones ha sido indescriptible.
Al poco de comenzar y como era de esperar, los brazos se me han cargado y he tenido que descansar más de los esperado.
Al final he hecho 1200 metros (48 largos para los no entendidos) y las sensaciones han sido en general positivas aunque he notado en demasía la falta de fondo.
Ahora estoy en casa, deseando que llegue mañana para ver si siento alguna molestia a la vez que me aplico un antiinflamatorio tópico por si las moscas...vamos, que por nada del mundo quiero recaer y las medidas estos dias van a ser excepcionales.
Pues nada chic@s, espero poder seguir escribiendo buenas noticias y sensaciones y poco apoco colgar mis entrenamientos.
Un abrazo...hoy voy a dormir bien!!!...jejeje
I LOVE TRI
Otra vez campeón !!!
El ferrolano Gómez Noya, de 26 años, acumula 6.578’5 puntos, 872’8 más que el británico Alistair Brownlee (actual campeón del mundo), que ocupa la segunda posición, y 1.456’1 más que el alemán Maik Petzold, tercero. La cuarta plaza corresponde al neozelandés Kris Gemmell y la quinta, al francés Laurent Vidal.Otros españoles entre los 100 primeros son el coruñés Iván Raña (65º), el madrileño Ramón Ejeda (69º) y el conquense José Miguel Pérez (88º).
En categoría femenina, la australiana Emma Moffatt, que se ha proclamado por primera vez campeona del mundo este 2009, lidera

Otras españolas entre las 100 primeras son la madrileña Marina Damlaimcourt (65ª), la vizcaína Zuriñe Rodríguez (69ª), la sevillana María Pujol (71ª) y la coruñesa Pilar Hidalgo (90ª)

Esperemos que el próximo año se repitan estos éxitos para el deporte español y que muy pronto
se valore de una manera más notable a nuestros deportistas de esta disciplina.
Un abrazo
jueves, 24 de diciembre de 2009
El origen de "los tres combates..."
Para resolver sus dudas decidieron juntar las carreras más exigentes de cada una de las disciplinas que se celebraban, y aún se celebran, en las islas Hawaii: el Waikiki Rouge Water Swim (prueba de natación de 3,8 kms.), Aunque en un principio nadie les tomó en serio, el 18 de febrero de 1978 quince atletas pagaron el módico precio de 3$ para participar en el que sería el primer Ironman de Hawaii.
De aquel primer gran Ironman son numerosas las anécdotas que a día de hoy se siguen comentando en la tradicional “Pasta Party” que actualmente se celebra la noche antes de la competición; entre ellas, y por curiosas, cabe citar que dicha competición se llevó a cabo sin ningún voluntario, algo impensable en los tiempos actuales, que John Collins (marine norteamericano precursor de la apuesta) se paró en medio de la maratón a cenar en un restaurante, que Jonh Dunbar (otro de los marines) perdió el liderato al pararse a compartir una cerveza con unos amigos y que al final no fue ninguno de los tres marines quien venció en la prueba sino un taxista llamado Gordon Haller que consiguió terminar en 11 horas y 46 minutos.
El año siguiente, 1979, se volvió a celebrar la prueba con otros quince inscritos y donde por primera vez participaba una mujer, Lyn Lemaire.
Ya en 1980 se inscribieron 108 atletas y
En 1981, Valery Silk transfiere la celebración del evento a las calles de Big Island, de Kona, lugar donde hasta la fecha se sigue celebrando.A partir de este momento el crecimiento del triatlón se mostró imparable y, poco a poco, fueron surgiendo modalidades más “asequibles” (distancias sprint, olímpica, medio-ironman, etc) que han contribuido al verdadero desarrollo de este completo deporte.
Otras fuentes citan que los inicios del triatlón datan de unos años antes en la zona de San Diego donde dos entrenadores de atletismo decidieron combinar los tres deportes y crear una competición denominada “Mision Bay Triathlón” donde las disciplinas se realizaban en orden inverso al triatlon actual.
En España, en la localidad cántabra de Castro Urdiales, pueblo por cierto que vio nacer a mi abuelo y donde se organiza uno de los mejores triatlones olímpicos del Norte de España, se celebró en 1968 (10 años antes que el primer Ironman de Hawai) una competición denominada Ciclo-Nata-Cross, aproximación curiosa y original al triatlon actual.
Actualmente las modalidades contempladas por
-Sprint (750 mts–20 kms–5 kms)

-Olimpica (1.5 kms–40 kms–10 kms)
-Doble Olimpica (3 kms-80 kms-20 kms)
-Triple Olimpica (4 kms-120 kms –30 kms)
Hoy en día se celebran otro tipo de pruebas relacionadas con este deporte y que también están amparadas por la federación: triatlón cros (con bici de montaña), duatlon (correr-bici-correr), duatlon cros (con bici de montaña), triatlón de invierno (correr-bici- esqui) y cuatriatlon (piragua-nado-bici-correr), todas ellas con diferentes modalidades en función de las distancias recorridas en cada parcial

Obviamente, hay infinidad de pruebas no regladas por la federación española pero íntimamente relacionadas con la combinación de estos tres deportes y que serán objeto de próximas entregas…
Un abrazo
JAVI VECI