jueves, 1 de septiembre de 2011

Parajes BTT

Estos días me ha dado por "amortizar" la BTT ya que en verano me picó el gusanillo mientras estaba de vacaciones y me he echado "al monte" para ir trazando rutas de cara a la preparación invernal donde pienso meter muchas horas sobre la "burra".

Os dejo algunas fotos de parajes que voy descubriendo y espero que os gusten.Lo mejor de todo es que no tengo ni idea de adonde voy cuando salgo, tiro por un camino y espero a ver dónde me lleva ... se podría decir que estoy descubriendo un mundo nuevo que tengo muy cerquita de casa y que, hasta la fecha, desconocía

Via Verde de "El Cortijo"


"Entre Viñas" muy cerquita de Fuenmayor

Al otro lado de la AP-68. Al fondo "El León Dormido", la sierra de Aras, el pantano de La Grajera y Logroño

Circuito dentro del Parque de "La Grajera" a tan sólo 4 kms de mi casa


Via Verde de El Cortijo. Inmediaciones del Circuito de Du-cross de Valdegastea


Campo de golf de "La Grajera" desde uno de sus innumerables senderos


La Grajera, impresionante parque para la práctica de la BTT y el running



Meandro del rio Ebro a su paso por El Cortijo


Otra instantánea de La Grajera



Pues nada, este sábado se disputa el II Triatlón Escolar de Baños de Rio Tobia organizado por Renedo Metal Rioja Triatlón asi que nos acercaremos hasta la localidad riojana a echar una mano y a degustar la paellita que algunos ya se están currando.




Un abrazo




Javi

lunes, 29 de agosto de 2011

Pre - temporada ??

Hola de nuevo !!

Despues de un verano lleno de reposo "psicológico" me encuentro en estos momentos planificando la pretemporada que tengo intenciones de comenzar a principios de septiembre.

Tras el merecido reposo fisico las cosas no han empezado bien que digamos. Misteriosamente y sin nadar absolutamente nada, han vuelto los dolores al hombro con lo que ya sólo me queda que me hagan una resonancia de contrastes y ver qué demonios tengo ... y si hay que operar o que leches hay que hacer.

Para más inri, hace cosa de 12 dias intenté salir a trotar y volvieron los dolores en la cadera ... y esto lo veo más chungo de solucionar. Es algo extraño ya que si salgo a correr despues de rodar con la bici no me molesta pero si salgo sólo a correr 5-7 Kms a trote "cochinero" al dia siguiente estoy cojo (y os aseguro que caliento y estiro bien) ... aprovecharé mi visita al traumatólogo para que me eche un vistazo.

Dicho lo cual comienza mi pre-temporada haciendo sólo bici, alternando carretera y montaña y volviendo al gimnasio a tonificar.

Por lo demas, y a bote pronto, me gustaría asistir al Duatlón "Valle del Oja" que se celebra en Santo Domingo en octubre y que pertenece al Circuito Green Cup y ya en noviembre el Du-cross de Valdegastea en Logroño ... pero ya veremos cómo estaremos y si podemos correr.

Un abrazo

"Retoques" con el i-phone




sábado, 6 de agosto de 2011

Vuelta ....

Perdido en una cala


Despues de más de un mes "ausente" debido tanto a mi necesaria parada fisica y psiquica, como al perido estival, vuelvo por estos lares para poneros un poco al dia de mis "actividades".

Bueno, la verdad es que no hay mucho que contar salvo que estos dias en el meditarráneo y debido a que el señor Lorenzo no se ha asomado mucho me he didicado a coger la BTT y explorar la sierra de Irta (Parque Natural) y descubrir caminos y senderos de gran belleza.


Al final he sumado 165 kms de BTT que me han venido bien para coger fuerza e ilusión al margen de que me han hecho contemplar amaneceres impresionantes.


El último dia de mi estancia sali a trotar con mi hermano (7,5 kms) y no era persona. Tanta inactividad me han pasado factura como era de esperar.


Tampoco he nadado nada en el mar, la verdad es que ni lo he intentado ya que he notado nuevamente molestias en el hombro y quiero ir al fisio antes de probarme.


Pues nada, a dia de hoy no tengo objetivos a la vista salvo recuperar sensaciones y apuntarme a las pruebas sobre la marcha.


Una abrazo y espero os gusten estas fotos.....
Atardecer en Peñiscola

Senderos en la Sierra de Irta


Peñíscola al fondo


La senda que solía seguir paralela a la costa


Rincones perdidos

domingo, 3 de julio de 2011

Reflexiones

Bueno, despues de una mala semana en la que me he dedicado a desintoxicarme física y, sobretodo, psicológicamente, os quiero agradecer a todos el apoyo mostrado al tiempo que os dejo aqui los tiempos de este año y los del año pasado para que cada uno extraigas sus propias conclusiones.




Los "preparativos"



Yo ya las he sacado y siempre me quedo con lo positivo de las cosas, que, en éste caso y a pesar de lo vivido, es mucho

Otro dorsal para el recuerdo


TIEMPOS OFICIALES DE LA ORGANIZACIÓN



NATACIÓN : 42´26´´ (50´11´´ en 2010). Conclusión: éste año la distancia estaba bien medida aunque es cierto que fuí más cómodo que en 2010 y habia cogido el agua con ganas despues de casi 6 meses en el dique seco. Casi 8 minutos menos.


CICLISMO: 3H17´39´´ (3H03´34´´ en 2010) ... casi 14 minutos más cuando éste año todos sabéis que estoy mucho más fuerte que el año pasado


CARRERA A PIE: 2H08´39´´ (1H52´39´´ en 2010) ... 16 minutos más ... sin comentarios


TIEMPO TOTAL: 6H13´19´´ (5H46´24´´ en 2010) ... 27 minutos más en total teniendo en cuanta que en la natación resté 8 ... vosotros mismos.



Quizás asi podáis comprender al calvario que sufrí y la cabezonaría que , en estos caso, atesoro ... bueno, quizás no sea cabezonería sino amor propio.



Un abrazo y nuevamente, gracias a tod@s !!


Javi V.

miércoles, 29 de junio de 2011

Half Ironman Valle de Buelna...welcome to hell

Muchas eran las esperanzas depositadas en éste triatlón de larga distancia que me vió debutar el año pasado en ls especialidad y muchos son los sin sabores que, en ocasiones, nos da éste maravillosos deporte....bueno, no nos pongamos ñoños y pasemos a relatar lo que ha sido ésta prueba para mi.

El viernes, después de haber madrugado mucho para ir al curro, ponía rumbo a Los Corrales. Tras un viaje sosegado lleno de bostezos llegué al estadio a eso de las 19 horas mientras infinidad de voluntarios preparaban todo para el dia siguiente.


Pronto me entró un escaliofrio que me hizo revivir ése cúmulo de sensaciones que experiementé el año pasado. Tras recoger el dorsal y bolsa de corredor y despues de la experiencia de la noche anterior a la prueba sufrida el año pasado, esta vez fuí más cauto y reservé una habitación en un hotel de carretera cercano.


Una vez allí, tocaba ordenar el material y prepararme psicológicamente. Cené en la habitación un tupper de pasta seca que me había llevado y un par de plátanos ... conversación de rigor con mi capitana y a tope de moral para el dia siguiente.



Junto a Nacho camino de boxes

A las 9:30 ya estaba desayunado, vestido y en Los Corrales nuevamente donde había quedado con Nacho y Julio de BAZ Tritalón Cierzo que habían venido con Yoli y Leti ... monté mi tienda de campaña cerca de la meta ya que es aqui donde pasaría la segunda noche. Tras lo saludos de rigor, lo de siempre...que comida me llevo, vas a llevar sales o agua, compresivas o no....joder...asi pasa la mañana y no te das cuenta.

A eso de las 11:30 ya estamos comiendo (otro tupper de pasta..esta vez con ketchup para darle algo de sabor ya que olvidé coger aceite o tomate de casa....se me olvidó hasta echar sal). Tras la comida...dejamos las zapas de correr en la T1 y bajamos en coche a Comillas donde transcurriría el parcial a nado.

Una vez alli...preparamos todos y pasamos control en boxes.

Los tres mosqueteros en boxes

Buuuuuufff...ya desde la lejanía se ve un mar picado lleno de olas por el intenso viento...jodeeeeer...lo que me faltaba...no tengo bastante con apenas haber nadado este año como para que encima sople viento...a todo esto, la temperatura pasaría ya de los 30º C.

No se hable más, tras untarnos en vaselina y desearnos suerte nos enfundamos el neopreno para ir a calentar un poco...coño!...el agua está que corta!

Como buenos amigos nos ayudamos a vestirnos...jajajaja...

Esat foto ha suscitado muchos comentarios...jajaja

Pues nada, bocinazo de salida y todo el mundo a toda ostia. Consciente de mi baja forma fisica en el agua decido no salir muy delante, sino todo lo contrario.

La verdad es que casi fuí andando hasta que el agua me llegaba por el pecho porque con semejante oleaje era imposible nadar. Pues nada, al agua patos.

La primera vuelta voy con ligeras molestias en el hombro, el desgaste es máximo porque a las olas, hay que unirle la intensa resaca y los manotazos de la gente (uno me clavó las uñas en un talón y me lo dejó en carne viva), otro casi me quita el chip, otro me paró el crono ... en fin ... lo de siempre .....al llegar a la primera boya parece la pesca en almadraba del atún rojo ... joder, me comí un codo, otro casi me saca un ojo ... gajes del oficio porque imagino que yo también arrearía a alguien.

La segunda vuelta, ya con el grupo más estirado voy más cómodo, las sensaciones son mejores a pesar de los tragos de agua salina que nos sientan tan bien en esas condiciones de máximo esfuerzo



Llegando a la T1

Pronto me doy cuenta de que voy en mejores tiempos que el año pasado (creo que esta vez las
distancias estaban hasta bien medidas) y consigo reducir dicha marca en 7 minutos ... pues nada ..ya le he restado 7 minutos al crono pienso en ese momento.

Saliendo del agua rumbo a la T1

Tras una transición bastante lenta en la que mi máxima era no joder el chip que llevaba en el tobillo o el mega-garmin de la muñeca me echo un trago de agua dulce....que me supo a gloria...me meto un gel y a rodar.

Como es costumbre los primeros 10 kms no soy persona y vago por las carreteras secundarias de Cantabria ... a partir del km 15 empiezo a ir más suelto ... pero pronto noto que voy incómodo, no sé, algo falla, las sensaciones no son buenas ...

Corono el primer puertito bastante tocado por el calor y el viento , con un tremendo flato que arrastro desde el agua y con una postura incómoda.

Mi bici fue desastrosa. Éste año habia progresado bastante en esta especialidad, era, digamos, mi baza fuerte para recortar tiempo y, sin embargo, me lastró.

En el km 40 al paso por Los Corrales sopeso la retirada: tengo un intenso dolor abdominal en ambos costados que no desaparce (flato a lo bestia), me duele las espalda al acoplarme (un ligero pinchazo noté en el agua la verdad), el estómago está centrifugando (me equivoqué de geles creo yo) y todo esto te va mermando psicológicamente .... trato de tener pensamientos positivos y ahí está la voz de mi capitana alentándome y animándome.

Km 60 ... punto de giro ... mis piernas no dan mas ... empeizan los calambres y siguen los dolores ... y sigo ... menudo calor .. viento africano ... muerto de sed (llevaba unos 4 botellines ya bebidos)

Del km 60 al 90 ya se que no voy a conseguir bajar tiempo ... estoy lastrado , asi que ahora mi objetivo es acabar ... que no es poco en estas condiciones. El puerto del Km 80 me mata.

Como se puede observar aqui casi iba ya de paseo

Buuuuufff ... ya diviso Los Corrales y vuelvo a sonreir ... en la bici he estado 10-12 minutos más que el año pasado...ni tan mal (pero es que iba a bajar 10...)

Me bajo de la misma, me calzo las zapas y a correr con 30 º C una media maratón después de casi 4 horas de auténtico calvario ... coño!...de patas voy muy bien...jejeje. .. iluso de mi... en apenas 800 mts el flato es insoportable ... me tengo que parar, andar y ver cómo me pasa mucha gente.

A lo largo de la media me paré como unas 20 veces y el flato no desaparecia .... ya no era flato ... era dolor agudo ... para que os hagáis una idea el km más rápido creo que lo hice en 5´40´´ y fué el último !!! Sopeso la retirada cada minuto, pero siempre me digo a mi mismo...venga un par de kms más y cuando entres al estadio lo dejas...y llegas al estadio y dices...venga una vuelta más...y asi completé los 21 kms....bien de patas y tocado de abdomen.

A falta de 400 mts para entrar en meta escucho mi nombre y aparece Jon, un chico al que no conocía personalmente y era seguidor de mis aventuras ... la verdad es que fue lo único gratificante de la prueba. Juntos vamos hablando estos últimos metros y decidimos entrar a la vez ... la verdad es que fue de lo mejorcito ... de las 6h13min que nos tiramos compitiendo ... que se dice pronto

Un vez en meta miro al cielo, como siempre, y doy gracias por haberme permitido acabar ... en ese momento mi pensamiento se va a otro sitio y busco una valla a la que abrazarme (tú ya me entiendes) .... para colmo ya no dan masajes asi que me dedico a comerme un melonar entero ...

En cinco minutos estoy como nuevo, renovado y siendo consciente de que las pruebas de larga distancia tienen estas cosas. Puedes pasarte meses preprándolas que si el dia de la prueba el cuerpo y la mete dicen no...es que no.

Aún asi, me he demostrado a mi mismo que soy capaz de superar auténticas penurias...y con eso me quedo ... con eso y con la ilusión intacta de intentarlo de nuevo el año que viene


Así comenzaba la media maratón

Y así entraba en meta ... con mejor cara de lo esperado por cierto.


Éste año he echado en falta a muchos Blues, sólo Sergio se atrevió a dar el callo. Enhorabuena


Como siempre mil gracias a Yoli y Leti por los ánimos y las fotos, asi como a la familia De la Iglesia Palacios.


Mil gracias a todos por vuestros mensaje y animos .. os escuchaba cada vez que pensaba en retirarme..y creerme que fueron muchas las veces.


Gracias a Nacho (gran carrera la tuya) y Julio por acompañarme en esta aventura (siento las espantada del domingo).



Y, sobretodo, gracias a tí, por estar ahi ... por tus sms de apoyo aún sabiendo que no los podía leer.



Pero esto no acaba aqui ... el año que viene tenemos una cuenta pendiente Buelna !! y el 24 de Julio ya me he inscrito en el MonegrosMan Series ...

Un abrazo Javi

jueves, 23 de junio de 2011

Dia "D" ... destino Buelna

Seis meses después ha llegado la hora de la verdad. Hoy mismo parto con destino a Los Corrales de Buelna con el coche cargado de material e ilusiones. Este año no sé que pasará, no sé si acabaremos, si sufriremos, si nos tendremos que retirar, si conseguiremos el objetivo en mente ... no sé; lo que sí sé es que si de empeño, sacrificio, esfuerzo e ilusiones se tratara iba a quedar el primero ... pero aqui eso no vale, cada uno de los que asistiremos mañana tiene su historia detrás y yo, no lo olvidemos, sólo compito contra mí mismo.


Playa de Comillas donde se llevará a cabo el parcial agua ...

Pues nada, que espero que todos lo que allí vayamos, conocidos o no, acabemos , sin contratiempos, con una enorme sonrisa en la boca. Espero poder narraros una crónica tan emotiva como la del año pasado....nos vemos a la vuelta !!!

Perfil ciclista ... el puerto en el km 80 es el que te "mata"


Vamoooooooooooooooooooooooos !!!!


Un abrazo Javi V

miércoles, 15 de junio de 2011

Last week ...

Parece que fue ayer cuando se abrieron las inscripciones para el Half Ironman Valle de Buelna y, sin embargo, estamos a apenas una semana de su celebración.

Si amigos, en menos de 10 dias volveremos a tierras cántabras con una nueva ilusión de cara a afrontar uno de los grandes objetivos de la temporada.

Esta año ha sido cuando menos "raro" en lo que ha entrenos se refiere.

En el agua todos sabéis ya que he estado más de 5 meses parado por mi lesión en el hombro lo que me hace ir con serias dudas. Aún así, el test de Ondarroa me hace ser optimista de, al menos, no perder mucho tiempo. El año pasado nadé bastante mal asi que francamente creo estar en condiciones de hacer un tiempo similar...aunque todo se verá.

En bici llevo menos kms a estas alturas que el año pasado pero me encuentro mucho más fuerte. Me he porpuesto como objetivo arañar 13 minutos y que este sea mi parcial fuerte este año, vamos, que no creo que reserve mucho tal y como hice el año pasado.

En la carrera a pie .... tres cuartos de lo mismo. A pesar de haber sumado menos kms estos han sido de mayor calidad. He hecho una muy buena temporada de duatlones y a dia de hoy sólo me preocupa que aparezcan las molestias en la cadera. Tras varios intentos estos dias me he dado cuenta de que la cadera sólo me duele si salgo a correr sin más, es decir, que si hago primero bici y luego salgo a trotar no hay problema por lo que voy a Buelna optimista de, al menos, acabarla.

En mente tengo reducir al menos 16 minutos mi tiempo del año pasado pero claro, en una prueba de larga distancia te pueden pasar tantas cosas que no puedes controlar .... que ya os contaré dentro de un par de semanas.

Nada más que agradeceros las muestras de apoyo recibidas por todos los medios y .... Buelna ... allá vamos !!!




Half Ironman Valle de Buelna 2010



UN abrazo Javi V.