lunes, 4 de enero de 2010

Poquito a poco...

Hola compañer@s!!

Pasados ya unos días en los que los entrenos han sido, en cierto modo, irregulares, toca empezar a ponerse las pilas por todo lo que se nos avecina.

Deciros que creo que estoy totalemente recuperado de la lesión en mi abductor y que hoy finalizo mis sesiones de masaje de una manera bastante satisfactoria.

El sábado estuve entrenando nuevamente "indoor" debido a que aún no me atrevía a salir con la bici (y menos mal porque quien iba a ser mi compañero de rodaje se metió casi 90 kms y aún no estoy prepardo para retomar esas sesiones interminables de los sábados "in the morning"). Una hora de spinnig, media hora de elíptica y 1000 mts. en la piscina...haciendo "base" y procurando no subir en demasía mis pulsaciones.



El domingo había quedado para rodar y debido a las inclemencias meteorológicas decidí quedarme en casita descansando.

Ayer lunes de nuevo en el gym con una sesión de una hora de spinnig seguido de 30 minutos en la cinta corriendo a un ritmo constante y notando ligeras molestias en la rodilla lo cual considero normal ya que entre unas cosas y otras hacía más de un mes que no corría. Acabé algo cansado pero como tenía natación...pues a la piscina que me fuí.

En total y sobre un programa de 2600 mts. preestablecido conseguí realizar 1500 mts. Las sensaciones, debido a mi falta de fondo y al cansancio acumulado durante la tarde de entrenos, no eran buenas y por eso decidí no completar el entrenamiento y dedicarme buena parte de él a hablar con nuestro entrenador y a corregir posiciones de nado.

Me he dado cuenta que viendo a los "tiburones" con los que nado en vez de ir a su estela y chupando pies puede ser una buena clase teórica de como realizar el movimiento de cuerpo y brazos bajo el agua...caray con lo que se aprende!!

Ahora estoy en eso, en tratar de corregir sobretodo el movimiento de mis brazos bajo el agua para lograr un mejor agarre y un impulso más efectivo, en definitiva, en saber deslizar y avanzar mucho más de lo que avanzo con cada brazada.Básicamente en llevar un movimeinto bajo el agua lo más parecido posible al fenómeno del video que aquí os dejo.



Pues nada más por el momento, que las cosas de palacio van despacio. Espero que a los que hayáis sido buenos los Reyes os traigan muchas cosas...yo he pedido una bici nueva y ya veremos cómo se portan...jejeje.

Un abrazo

JAVI VECI

2 comentarios:

  1. Cuando vienes a por la Bici?
    Al final te pillas la Goka Special Edition II?

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  2. Me acercaré por allí el jueves día 7 aprovechando que he cogido un par de días de vacaciones. Tengo que ver alguna cosilla más pero calidad-precio es una muy buena opción no?. Viene toda en carbono salvo el manillar y eso en cualquier otra se dispara, con ultegra y 10 v ... conoces algo parecido??.

    Luego hago el pedido de la ropa...imagino que será un "completo"...jajaja.

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