domingo, 4 de abril de 2010

Se acaba lo bueno

Hoy terminan estos dias festivos y no han sido todo lo productivo que esperaba.

Jueves y viernes realicé buenos entrenos, quizás me excedí algo, y eso lo he pagado con una molestia en mi abductor izquierdo que nuevamente me ha hecho temer lo peor.

















Afortunadamente he sido más consecuente que otras veces y he descansado sábado y domingo para retomar mañana los entrenos de cara al Duatlón de Galilea que tantas ganas tenemos todos de disputar.


Hoy ya no tengo molestia alguna y es que a base de fuentes térmicas, automasajes, cremas y estiramientos he conseguido mermar el dolor.
Mañana cogeremos de nuevo la bici y quizás hagamos alguna transición.

Un abrazo

sábado, 3 de abril de 2010

Preparando Buelna...pero antes...Galilea!!!

Ayer fué un dia de esos en los que te vas a casa con la cabeza bien alta después de un buen entrenamiento. A las 9 de la mañana quedé con Pedro, mi compañero de Rioja Triatlón, para hacer una salida "larga" a pié.

Nada más comenzar a trotar se nos unió Raquel, hay que ver qué fuerza de voluntad tiene esta chiquilla, quien ya llevaba corriendo media hora.

Parque del Iregua, lugar habitual de entrenamientos

Decidimos salir de nuestro "campamento base", el gimnasio de La Ribera, para coger el Parque del Ebro, dar una vuelta al Parque del Iregua (correr por aquí es una gozada) y subir bordeando Varea para volver a tomar luego el Parque del Ebro.

En este momento Raquel se despidió de nosotros puesto que ya había cumplido su entrenamiento: 1h20´coriendo sin desayunar... manda huevos!!!

Otra perspectiva del Parque del Iregua

Pedro y yo seguimos para dar la vuelta que solemos dar entre semana. Seguimos el parque hasta la Pasarela, la cruzamos y fuimos en dirección a la Casa de las Ciencias para continuar dirección Oyón hasta la última rotonda que la tomamos a la izquierda para entrar en el barrio de Campillo.


Antiguo matadero de Logroño hoy reconvertido en Casa de las Ciencias

Desde aquí nos dejamos llevar hasta el Cuarto Puente y una vez cruzado emprendemos la vuelta al gimansio bordeando el Ebro por el camino largo

Parque del Ebro que conecta con el Parque del Iregua

Al final nada más y nada menos que 22 Kms. a una media de 4´57´´...no esta mal eh?. No contentos con esto y después de unos buenos estiramientos me metí a la piscina para hacer dos sesiones de 500 mts. de suave recuperación y 15 minutitos de jacuzzi.


Parque del Ebro y plaza de toros de Logroño

Hoy me he levantado con alguna molestia en la ingle izquierda y he decidido postponer mi salida en bici y guardar reposo...además, el dia no acompaña y tengo trabajo en casa...mañana ya veremos.

Un abrazo

viernes, 2 de abril de 2010

RFEA = SGAE. No al afán reacudatorio !!!

En varias webs dedicadas al running en general y en numerosos grupos creados en Facebook para la ocasión, nos anticipan las medidas tomadas por la RFEA y su afán recaudatorio a partir del próximo Noviembre para "sacarse de la manga" el "carnet de corredor popular".

Veo que Ramoncín y la SGAE han encontrado un apoyo. Opongámonos a semejante atropello !!!!. Ya hay propuestas de correr con dorsales protesta e incluso con el dorsal al revés. Teneís mucha info en las webs de corredores populares, de donde he extraido este articulo y en circuitosolorunners, por decir algunas.

"NO, al carnet de corredor que la Real Federación Española de Atletismo ha presentado el 17 de marzo.
El documento es un lobo disfrazado de cordero, pues la RFEA nos lo presenta con unas extraordinarias ventajas, como son: aglutinar a la gran masa de corredores, seguro obligatorio deportivo, puntos para canjear por descuentos en un catálogo que ellos mismos te ofrecen, ránking de tus carreras y consultas a expertos a través de la web oficial.


Parece más bien que nos están vendiendo unas "ventajas", poquitas, por mucho precio, porque a partir del 1 de noviembre el carnet costará 9 euros anuales. Se calcula que en las 128 carreras que el año pasado estuvieron incluidas en el calendario de la Federación participaron casi 250.000 corredores, si cada uno paga 9 euros... ¡estamos hablando de unos 2 millones de euros!
Los organizadores de carreras piensan que la Federación lo que intenta es llenar sus deficitarias arcas a costa del sufrido corredor.

Y es que, si no estás federado, para correr en las carreras que controla la Federación deberás disponer del nuevo carnet, porque además el proyecto de la RFEA prevé que, si un corredor se inscribe en una carrera de su calendario y no dispones del Carnet del Corredor, la organización le cobre los 9 euros, además de la habitual inscripción y que este dinero vaya íntegro a las arcas federativas.

Los organizadores en general no están dispuestos a hacer de recaudadores de la RFEA y hay los que no piensan exigir el Carnet del Corredor cuando un atleta popular se apunte en su carrera. La Maratón de Barcelona del 2011 es uno de ellos, en su página web no se hace ninguna mención al carnet. Otros han advertido que prefieren salirse del circuito de carreras que controla la Federación antes de cobrarle más al popular. También está muy extendida la opinión de que el proyecto se ha presentado como "hechos consumados y ordeno y mando federativo", sin haber hecho una campaña divulgativa y solicitado opiniones.
En lo personal, Corredores Populares, piensa que la postura de la Federación recuerda a la de la Sociedad General de Autores, que quieren cobrar hasta por poner la radio en el taxi.


- No pienso pagar por correr por las calles, ya pagamos bastantes impuestos y algunos no tenemos ni un parque cerca donde hacerlo con seguridad.
- Correré sin dorsal o con un "dorsal protesta", como hice hace unos años cuando quisieron cobrar las carreras populares en Sevilla.
- Me tomaré el crono con mi propio reloj, me da igual saber que soy el número 700000xxx... de todos los populares de España.
- Si me caigo ya me atenderán los servicios sanitarios de la carrera, o bien la Seguridad Social, que para eso la pago.
- Que se guarden sus puntos-descuento, ya me compraré lo que quiera, donde quiera y como pueda pagarlo, pero de mi dinero no se van a beneficiar los que, hasta ahora, muy poco se han preocupado de los corredores populares.

Nos interesa tu opinión sobre el nuevo carnet del corredor. Completa el formulario, los datos se subirán instantáneamente.

jueves, 1 de abril de 2010

Acumulado Marzo + Salida en bici

Se acaba un mes nefasto en cuanto a condición física y psíquica se refiere con unos volúmenes de entrenamiento que se han reducido a apenas una semana y media en la cual, incluyendo el Duatlón de Zaragoza, me han salido los siguientes entrenos:

-Natación: 6,4 Kms en tres días con una notable falta de fondo
-Bicicleta: 248 Kms (163 con la"flaca" + 85 indoor)...sin comentarios cuando el terreno se eleva
-Carrera a pié: 48 Kms....unos días bien y otros ahogado.

Prácicamente se puede decir que estoy recuperado a pesar de que, en esfuerzos prolongados, el tibial se me sigue inflamando ligeramente. Inflamación que desaparece al dia siguiente despuésde dormir con el correspondiente emplasto de arcilla verde.

Félix, Eric, Pedro, Javi, Raquel Y Ricardo.

Por lo demás, hoy he acudido con los compañeros de Rioja Triatlón a montar en bici y hemos realizado unos 85 Kms, incluyendo el parcial que haremos en el Duatlón de Galilea y en el que hay una cuesta que se las trae....ya veremos cuantos se bajan de la bici y la suben a pié.

Un abrazo

lunes, 29 de marzo de 2010

Duatlón Sprint Zaragoza

Intenso. Asi podríamos definir este fin de semana lleno de buenos momentos.
Comenzamos!

El sábado acudí a la cena de mi club de natación con la intención de no marcharme muy tarde a casa ya que debía madrugar para acudir al Duatlón de Zaragoza y con esto del cambio de hora las horas de sueño iban a ser escasas.

Foto con parte del equipo Club Natación Iregua

Al final apagué la luz a las 3:30, habiendo cenado en un buffet libre, (mi postre, sólo a modo de orientación, fueron 8 bolas de helado con fruta) tomado una copa y una cerveza con mis compis y 3 horas más tarde sonaba diana…podía la ilusión de volver a competir a una pereza que se aferraba a mis ojos y me impedía, por momentos, salir de la cama. Menos mal que dejé el coche y todo el material cargado y eso me permitió dormir unos 20 minutitos más.




Una vez en Zaragoza toca inspeccionar el circuito, poner unos cartelitos del Duatlón de Galilea y charlar con los amigos y compañeros. Allí, poco a poco, van apareciendo los miembros de la “Marea Roja” y comparto sensaciones con ellos y con los Najerinos (Jesús, Jorge y Enrique) de Rioja Triatlón…a la par que Carlos, proyecto de juez de triatlón, se dedica a organizar aquello que le encomiendan.


Entre unas cosas y otras apenas me da tiempo a calentar y estirar. Acudo a boxes, dejo mi nueva bici bien colocada, el casco y las Sidi T2 que estrenaba en competición y me dirijo a la línea de salida junto a los “najerinos” y mis compañeros de Triatlón Cierzo Álvaro y Yone…la suerte esta echada…y bocinazo de salida!!!...por fin en competición con los nervios de un junior principiante!!!



Mi bici lista para "volar"


El primer parcial a pié se rueda muy rápido. Las sensaciones son buenas aunque en ocasiones me falta el aire. Yone con sus miradas de soslayo me invita a hacer un pequeño esfuerzo para no perder comba de la grupeta que habíamos formado 3 triatletas. Por detrás vendría Álvaro quien nos daría caza antes de acabar el parcial.

Llegando a la T1 con Yone por delante

Primer parcial corriendo...buenas sensaciones

Corremos los 5 Kms en menos de 20 minutos. Entro en boxes junto a Yone y otros dos triatletas en los puestos 7º, 8º y 9º….pero entonces llega mi pesadilla en esta prueba…la transición. Mi transición fue nefasta y perdí bastante tiempo, y lo que es más importante, perdí a Yone y a los otros dos chicos con lo que la posibilidad de formar grupo en bici se esfumaba…tocará pedalear sólo…para variar.

Llegando a la T1 a buscar mi bici

Saliendo de la T1 algo cabreado por mi lenta transición

Aún así mi ilusión y mis ganas están intactas y con más fuerza que nunca cojo la bici y empiezo a darle a los pedales a más no poder. El circuito en bici eran tres vueltas a un recorrido que particularmente no me gustó en demasía ya que buena parte de él discurría por una ratonera llena de curvas en los que la potencia de salida era vital para robar algo de tiempo al crono.

Buena posición aéreo

En las dos primeras vueltas, algo raro en mí debido a mis escasos kms sobre la”flaca”, adelanto a dos triatletas y esto me da mucha moral. Acoplado gano tiempo y adelanto a un tercero en la última vuelta….qué gran invento esto del acople!!!.

Acoplado en mi Goka

Llegando ya a boxes el gemelo derecho empieza a dar síntomas de sobrecarga…jodeeeeer ya empezamos. Al final la media de la bici fue algo superior a los 32 km/h con una punta de 48,4 km/h…no está mal. En cuanto piso el suelo para empezar de nuevo a correr los dos gemelos se me suben a la vez y casi me voy al suelo.


Dándolo todo en la última vuelta

Cojeando y con mucho dolor comienzo a trotar de nuevo. Ahora ya no voy tan fino porque me paso más de la mitad del parcial con los gemelos “subidos”. Esto me hace perder dos posiciones en la clasificación final.

Tras 1 hora y 6 minutos entro en meta radiante. Feliz por el resultado, acabé 11 en la general y 6º de mi categoría, pero, sobretodo, cargado de moral para nuevas competiciones. Mis compañeros Yone y Álvaro quedaron 5º y 6º.

Al final, buenas sensaciones, ausencia de dolor en el tibial y cargado de energía después de este aciago mes inactivo…y por supuesto, una buena comida, en otro buffet, en compañía de Yoli y Nacho y de Teresa y Julio…un placer compañeros.

Tras la merecida comida

Respecto a la prueba “corta”, gran actuación de todos los integrantes del equipo…desde luego dimos qué hablar…podiums, caídas, pinchazos, retirados…tuvimos de todo!!!...echar un vistazo en el blog de Triatlón Cierzo.

Ahora es tiempo de pensar en las cosas que no hice bien….las transiciones!!!...así que esta tarde, aún con agüjetas y teniendo en cuenta que iba a ser mi jornada de descanso, he decidido cogerme la bici, las zapas y unas gomas para ensayar las transiciones.

Tras unas cuantas “pruebas” parece que ya le he pillado el truquito y no me volverá a pasar nada parecido…aún así, trataré de ensayar todas las semanas.

Pues nada, es tiempo de agradecimientos a todos aquellos que me habéis impulsado con vuestros ánimos en este mes de “condena”, a toda esa Marea Roja que me dió tantas fuerzas ayer cuando estaba compitiendo (jamás me había sentido tan arropado)….vuestros gritos me daban las fuerzas que me faltaban y sobretodo a los lesionados Héctor y Paco, que, a pesar de la envidia sana que da ver los toros desde la barrera acudís haya donde la Marea se menea a dar ánimos y sacar esas instantáneas y vídeos que a todos tanto nos gusta luego recibir.

Nos vemos el 11 en Galilea ¡!!

Un abrazo, y gracias, de corazón….Javi

jueves, 25 de marzo de 2010

Nuevo patrocinador de Triatlón Cierzo

Gracias a las gestiones realizadas por varios de los integrantes del Club Triatlón Cierzo desde hoy mismo tenemos un nuevo patrocinador. Se trata de Ciclos Albacar, una tiendas especializada en ciclismo y motos que nos hará inmejorables precios a los integrantes del club en la puesta a punto de nuestras máquinas y en la adqusición de material, así como un exquisito trato preferencial y profesional.



Gracias por confiar en nosotros !!!